أحدث الأخبار مع #هيلثشوتس
الجمهورية
منذ 4 أيام
- صحة
- الجمهورية
شاي القرنفل.. 9 أسباب تجعله اختيارك المثالي
إذا كنت تبحث عن إضافة نكهة مميزة وصحة فائقة إلى شايك الصباحي، ف شاي القرنفل هو خيارك المثالي. هذا المشروب الطبيعي أصبح من المشروبات المفضلة بفضل فوائده الصحية العديدة التي تتمثل في تحسين الهضم، تعزيز المناعة ، وتحقيق فوائد أخرى صحية تساهم في راحتك العامة. إليك أبرز الفوائد التي يقدمها شاي القرنفل عند تناوله يوميًا والتي أشار إليها موقع "هيلث شوتس" كالتالي. 1. غني ب مضادات الأكسدة يعتبر شاي القرنفل مصدرًا غنيًا ب الفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. مضادات الأكسدة تعمل كحاجز دفاعي طبيعي ضد الأمراض المزمنة وتحمي خلايا الجسم من التدهور. 2. يعزز عملية الهضم شاي القرنفل يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يُحسن من قدرة الجسم على هضم الطعام، ويُقلل من الانتفاخ والغازات، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشاكل الجهاز الهضمي بعد الوجبات. 3. يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يساعد شاي القرنفل على تقوية جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة في فصول التغيرات الموسمية. 4. يحسن صحة الجهاز التنفسي شاي القرنفل يساعد في تخفيف السعال واحتقان الأنف، حيث يعمل كمضاد للالتهابات، مما يخفف التهاب الحلق ويساعد في إزالة المخاط من الممرات الهوائية. 5. يعزز صحة الفم شاي القرنفل معروف بقدرته على محاربة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان. يساعد أيضًا في التخفيف من آلام الأسنان والتهابات اللثة. 6. ينظم مستويات السكر في الدم دراسات أظهرت أن شاي القرنفل يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يسعون لتنظيم مستوى السكر في أجسامهم. 7. يساهم في تنقية الكبد يحتوي القرنفل على الأوجينول الذي يدعم وظائف الكبد ويساعد في تقليل التسمم والتلف الذي قد يحدث بسبب المواد السامة. 8. يقوي العظام القرنفل يحتوي على المنغنيز، وهو عنصر مهم في بناء عظام قوية وصحة الدماغ. يساعد شاي القرنفل في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر. 9. يحارب السرطان الأوجينول الموجود في القرنفل لديه خصائص مضادة للسرطان، حيث يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، ويقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. تحضير شاي القرنفل بسيط للغاية. فقط اتبع الخطوات التالية: قم بغلي 1 إلى 2 كوب من الماء. أضف 3 إلى 4 فصوص من القرنفل إلى الماء المغلي واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق. عندما يصبح الشاي بنيًا فاتحًا ويطلق رائحة عطرية، أطفئ النار. صفي الشاي في كوب واستمتع بمذاقه الدافئ والمغذي تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز شاي القرنفل.. 9 أسباب تجعله اختيارك المثالي الأحد 18 مايو 2025 1:16:29 م المزيد موعد عيد الأضحى فلكيًا الأحد 18 مايو 2025 12:43:42 م المزيد القومي للمرأة ينظم احتفالية ختام مشروع "معالجة الدوافع الاقتصادية للهجرة غير الشرعية" الأحد 18 مايو 2025 12:32:09 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد 18 مايو 2025 12:29:23 م المزيد توقعات برج القوس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد 18 مايو 2025 12:23:37 م المزيد
الجمهورية
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
لماذا يضحك الأطفال أثناء نومهم؟
في هذا التقرير، نستعرض وفق موقع "هيلث شوتس" أبرز أسباب ضحك الإنسان أثناء النوم، ولماذا يظهر هذا السلوك لدى الأطفال بشكل خاص، ومتى يجب القلق منه. الأحلام العاطفية والمبهجة أغلب نوبات الضحك خلال النوم تحدث في مرحلة "حركة العين السريعة" (REM)، وهي المرحلة المرتبطة بالأحلام الحيّة والعاطفية. عندما يرى النائم حلماً مضحكاً أو مفرحاً، قد تنعكس هذه المشاعر خارجيًا على شكل ضحك. ويشير الخبراء إلى أن النشاط العصبي في هذه المرحلة يُحفّز استجابات جسدية كالضحك، كرد فعل للمحتوى العاطفي في الحلم. اضطرابات النوم (الباراسومنيا) في بعض الأحيان، قد يتصرف الإنسان أثناء النوم نتيجة اضطرابات تعرف بـ"الباراسومنيا"، مثل التحدث أو الضحك أو حتى الحركة. ويحدث ذلك عندما يفشل الجسم في المحافظة على الشلل المؤقت المرتبط بمرحلة الأحلام، مما يسمح بظهور سلوكيات غير إرادية. حالات عصبية نادرة في بعض الحالات القليلة، قد يكون الضحك الليلي علامة على اضطراب عصبي مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد، حيث تتكرر نوبات الضحك دون ارتباط بالأحلام، نتيجة خلل في بعض مناطق الدماغ. نوبات صرع ضاحك (Gelastic seizures) هي نوبات نادرة من الضحك اللا إرادي والمفاجئ، وقد تحدث أثناء النوم. غالبًا ما تنشأ في الفص الصدغي أو منطقة ما تحت المهاد، وقد تُخلط أحيانًا مع الضحك الطبيعي الناتج عن الأحلام. الضغط النفسي والصحة النفسية التوتر والقلق واضطرابات المزاج يمكن أن تزيد من استجابات الدماغ العاطفية أثناء النوم، مما يؤدي إلى ضحك عفوي نتيجة حلم مرتبط بمشاعر مكبوتة أو تجارب مرّ بها الشخص خلال النهار. ضحك الأطفال والرضع أثناء النوم يُعد سلوكًا طبيعيًا، ويرتبط بنمو الدماغ وتطوره. الأطفال حديثو الولادة يقضون فترات طويلة في مرحلة حركة العين السريعة، مما يجعلهم أكثر عرضة للتعبير عن الانفعالات أثناء النوم. كما أن بعض الضحكات قد تكون استجابات انعكاسية لا ترتبط بأي محتوى حلمي، بل تنشأ من نشاط عصبي عشوائي خلال مراحل النوم. ومع ذلك، في حال كان الضحك متبوعًا بحركات غير طبيعية أو تنفس مضطرب، فقد يُشير إلى مشكلة عصبية تستدعي الاستشارة الطبية. في معظم الحالات، نعم. يُعتبر الضحك أثناء النوم سلوكًا شائعًا وغير مقلق، سواء عند الأطفال أو الكبار. غالبًا ما يكون نتيجة حلم ممتع أو استجابة عاطفية. لكن في حال تكراره بشكل مفرط، أو ترافقه مع أعراض غير طبيعية، يجب التوجه لاستشارة طبيب مختص في اضطرابات النوم أو الأعصاب.
ليبانون 24
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
أسرع طريقة لتطويل الشعر
تحلم معظم النساء بخصلات شعر طويلة وصحية دون بذل الكثير من الجهد، فهل هذا ممكن؟ حسب أخصائية الأمراض الجلدية شروتي خير شوكلا، إن ذلك ممكن عبر اتباع نصائح العناية بالشعر. مع ارتفاع مستويات التلوث واعتمادنا المتزايد على المنتجات التي تحتوي الكثير من المواد الكيميائية ، أصبح الشعر معرضا للتلف أكثر من أي وقت مضى. في هذا التقرير، يستعرض موقع "هيلث شوتس" (HealthShots) الأميركي مجموعة نصائح من شأنها أن تساعد على تحفيز نمو الشعر بصورة طبيعية وتعيد له صحته. 1. اتباع نظام غذائي متوازن يعد البيض مصدرا غنيا بالبروتين والبيوتين، اللذين يعدان من المغذيات التي تعزز نمو الشعر، حيث يرتبط نقص هذه العناصر بتساقط الشعر. ويحتوي التوت والفواكه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتحفز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. ولبعض الأطعمة مثل السبانخ والأفوكادو واللحوم والمأكولات البحرية تأثير كبير على صحة شعرك ونموه. قد يتسبب نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والزنك والحديد والأحماض الدهنية الأساسية، في إبطاء نمو الشعر أو حتى تساقطه. وسد النقص في أي من هذه العناصر الغذائية قد يساعد في علاج تساقط الشعر وتعزيز معدل نموه. 2. التحكم في مستويات التوتر التوتر والقلق قد يتسبّبان في تساقط الشعر، وهذا أمر شائع أكثر عند النساء، لذلك إذا لاحظت بعض خصلات الشعر على سريرك كل يوم، فربما يكون قلقك هو السبب لأنه يؤثّر سلبا على الصحة ودورة نمو الشعر. يمكن أن يحدث تساقط الشعر أثناء الحمل، أو عند الإصابة بالأمراض المزمنة، أو نتيجة تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. للتغلب على التوتر وآثاره، يمكنكِ الانغماس في أنشطة تريح عقلك على غرار اليوغا أو التمارين الرياضية أو المشي في الحدائق والأماكن المفتوحة أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. 3. تدليك فروة الرأس يمكن أن يؤدي ضرر بسيط أو مستمر في فروة الرأس إلى تساقط الشعر. جربي تدليك فروة الرأس عندما يكون الشعر مبللا، وسيساعدك ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنظيف فروة الرأس. كما يمكن أن يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية، وهو ما من شأنه أن يقوي جذور الشعر ويعزز نموه. 4. شامبو ذو درجة حموضة متوازنة إن تعريض الشعر لدرجات الحموضة العالية قد يعرضه للتساقط. عند شراء الشامبو، تحققي من كونه قليل الرغوة وذا درجة حموضة تتراوح بين 4.5 و5.5. فعند المحافظة على مستوى "الرقم الهيدروجيني" الطبيعي للشعر وفروة الرأس، يتمكن الغطاء الحمضي لفروة الرأس من مقاومة البكتيريا. 5. قص الأطراف أوضح الموقع أن التقصف يظهر نتيجة جفاف الشعر وتلفه. قد يكون الإفراط في تصفيف الشعر مثل التمليس، أو التجعيد، أو تجفيفه، أو حتى استخدام منتجات الشعر الكيميائية، هو السبب الرئيسي في تقصف نهايات الشعر. 6. تجنب الصبغات منخفضة الجودة يغطي نسيج الشعر طبقة واقية تعرف بالقشرة الخارجية، إلا أن استخدام مستحضرات التجميل أو المنتجات منخفضة الجودة يؤدي إلى إتلاف تلك القشرة حتى تصل المنتجات إلى النسيج، حيث تؤثر المواد الكيميائية القاسية على البنية الداخلية للشعر وتتسبب في تلفه وتساقطه. 7. تجنب الإفراط في تمليس الشعر
الجمهورية
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
يُعدّ الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا ورائجًا بفضل رائحته الزكية وخصائصه المحفزة، ويعتبر من أساسيات العصر الحديث. يقدم العديد من الفوائد، مثل تحسين اليقظة وتعزيز الوظائف الإدراكية. لكن، هل فكرت يومًا في شرب الشاي الأخضر ل إنقاص الوزن ؟ هذا المشروب العريق، المصنوع من نبات الكاميليا الصينية، غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي قد تساعد في تقليل الوزن. كما أن له دورًا في تقليل الشهية ويُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من إجمالي استهلاكك للسعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب توخي الحذر، حيث إن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض العواقب السلبية. وفق موقع "هيلث شوتس" يقول الخبراء إن الشاي الأخضر هو مشروب شائع يُصنع من أوراق نبات الكاميليا الصينية. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrients، يُعالَج الشاي الأخضر بأقل قدر من المعالجة مقارنة بالشاي الأسود، مما يحافظ على مضادات الأكسدة الطبيعية والمركبات النشطة بيولوجيًا. يُعتقد أن هذه المركبات، مثل الكاتيكين وL-theanine، تُساهم في الفوائد الصحية العديدة للشاي الأخضر. لكن هل يُنصح بتناول الشاي الأخضر ل إنقاص الوزن ؟ إليك الأسباب التي تجعل الشاي الأخضر مفيدًا في إنقاص الوزن: 1. تعزيز عملية التمثيل الغذائي تُعدّ خصائص الشاي الأخضر المُعزّزة للأيض من العوامل الرئيسية في قدرته على إنقاص الوزن. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Medical Research، يكمن جوهر هذا التأثير في مادة إيبيغالوكاتشين جالات (EGCG)، وهي كاتشين قوي يُعزز توليد الحرارة في الجسم. هذه العملية تُسهم في زيادة معدل الأيض، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة، مما يساعد في الوصول إلى توازن سلبي للطاقة الضروري لفقدان الوزن. 2. تعزيز أكسدة الدهون يُساعد الشاي الأخضر في تسريع أكسدة الدهون، وهي عملية تحوّل الدهون المخزنة إلى طاقة قابلة للاستخدام. وفقًا لأخصائية التغذية غوري أناند، يُعتقد أن كاتشين الشاي الأخضر ، خاصةً EGCG، يعزز الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون، مما يُسرّع من استخدامها كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز. هذا يعنى أن الجسم يصبح أكثر كفاءة في استخدام احتياطيات الدهون، مما يؤدي إلى تقليل كتلة الدهون تدريجيًا. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، الذي يعمل كمنشط طبيعي ويساهم في فوائده في التحكم بالوزن. وفقًا للخبراء، يُحفّز الكافيين إنتاج الأدرينالين، وهو هرمون يساعد الجسم في زيادة النشاط. نتيجة لذلك، يرتفع معدل الأيض ويزداد حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. كما يُعزز الكافيين تكسير الدهون، مما يجعلها متاحة للاستخدام كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطاقة المؤقتة التي يوفرها الكافيين قد تُشجّع على زيادة النشاط البدني، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. جوجل نيوز فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن الأحد 27 أبريل 2025 1:27:43 م المزيد كيف تحافظ على لياقتك بعد الأربعين؟ 5 أسرار لجسم قوي مهما تقدم بك العمر الأحد 27 أبريل 2025 1:23:09 م المزيد كيف تتخلصين من دهون أسفل البطن بشكل فعال؟ الأحد 27 أبريل 2025 12:59:47 م المزيد كيف تقوي جهازك المناعي وتتجنب الإصابة العدوى .. إليك 7 نصائح الأحد 27 أبريل 2025 12:36:46 م المزيد القومي للمرأة والنيابة العامة ينظمان ورشة عمل حول "جرائم تقنية المعلومات" الأحد 27 أبريل 2025 12:26:28 م المزيد
عمون
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
طرق مؤكدة لإطالة الشعر بشكل طبيعي
عمون - تحلم معظم النساء بخصلات شعر طويلة وصحية دون بذل الكثير من الجهد، فهل هذا ممكن؟ حسب أخصائية الأمراض الجلدية شروتي خير شوكلا، إن ذلك ممكن عبر اتباع نصائح العناية بالشعر. مع ارتفاع مستويات التلوث واعتمادنا المتزايد على المنتجات التي تحتوي الكثير من المواد الكيميائية، أصبح الشعر معرضا للتلف أكثر من أي وقت مضى. في هذا التقرير، يستعرض موقع "هيلث شوتس" (HealthShots) الأميركي مجموعة نصائح من شأنها أن تساعد على تحفيز نمو الشعر بصورة طبيعية وتعيد له صحته. 1. اتباع نظام غذائي متوازن يعد البيض مصدرا غنيا بالبروتين والبيوتين، اللذين يعدان من المغذيات التي تعزز نمو الشعر، حيث يرتبط نقص هذه العناصر بتساقط الشعر. ويحتوي التوت والفواكه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتحفز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. ولبعض الأطعمة مثل السبانخ والأفوكادو واللحوم والمأكولات البحرية تأثير كبير على صحة شعرك ونموه. قد يتسبب نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والزنك والحديد والأحماض الدهنية الأساسية، في إبطاء نمو الشعر أو حتى تساقطه. وسد النقص في أي من هذه العناصر الغذائية قد يساعد في علاج تساقط الشعر وتعزيز معدل نموه. وإذا كنت تعتقدين أن نظامك الغذائي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية، فحاولي إضافة الأطعمة المقترحة للتمتع بشعر أكثر صحة وجمالا. 2. التحكم في مستويات التوتر التوتر والقلق قد يتسبّبان في تساقط الشعر، وهذا أمر شائع أكثر عند النساء، لذلك إذا لاحظت بعض خصلات الشعر على سريرك كل يوم، فربما يكون قلقك هو السبب لأنه يؤثّر سلبا على الصحة ودورة نمو الشعر. يمكن أن يحدث تساقط الشعر أثناء الحمل، أو عند الإصابة بالأمراض المزمنة، أو نتيجة تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. للتغلب على التوتر وآثاره، يمكنكِ الانغماس في أنشطة تريح عقلك على غرار اليوغا أو التمارين الرياضية أو المشي في الحدائق والأماكن المفتوحة أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. 3. تدليك فروة الرأس يمكن أن يؤدي ضرر بسيط أو مستمر في فروة الرأس إلى تساقط الشعر. جربي تدليك فروة الرأس عندما يكون الشعر مبللا، وسيساعدك ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنظيف فروة الرأس. كما يمكن أن يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية، وهو ما من شأنه أن يقوي جذور الشعر ويعزز نموه. 4. شامبو ذو درجة حموضة متوازنة إن تعريض الشعر لدرجات الحموضة العالية قد يعرضه للتساقط. عند شراء الشامبو، تحققي من كونه قليل الرغوة وذا درجة حموضة تتراوح بين 4.5 و5.5. فعند المحافظة على مستوى "الرقم الهيدروجيني" الطبيعي للشعر وفروة الرأس، يتمكن الغطاء الحمضي لفروة الرأس من مقاومة البكتيريا. لكن استخدام المنتجات القلوية يحدث خللا في ذلك التوازن، حيث تنفتح مسام البشرة، ويسبب ذلك مشاكل في الشعر. في المقابل، تسبب المنتجات عالية الحموضة انقباضا في المسام وتلفها. 5. قص الأطراف أوضح الموقع أن التقصف يظهر نتيجة جفاف الشعر وتلفه. قد يكون الإفراط في تصفيف الشعر مثل التمليس، أو التجعيد، أو تجفيفه، أو حتى استخدام منتجات الشعر الكيميائية، هو السبب الرئيسي في تقصف نهايات الشعر. يمكن الوقاية من تقصف الأطراف بجلسات الترطيب العميق، ومنعمات الشعر، والتزييت. لكن الطريقة الوحيدة للتخلص من التقصف بمجرد حدوثه هي قصّه. لذلك، فقص الشعر كل 3 أو 4 أشهر سيبقي الشعر قويًا ومفعما بالصحة. 6. تجنب الصبغات منخفضة الجودة يغطي نسيج الشعر طبقة واقية تعرف بالقشرة الخارجية، إلا أن استخدام مستحضرات التجميل أو المنتجات منخفضة الجودة يؤدي إلى إتلاف تلك القشرة حتى تصل المنتجات إلى النسيج، حيث تؤثر المواد الكيميائية القاسية على البنية الداخلية للشعر وتتسبب في تلفه وتساقطه. استخدام مجفف الشعر تعرض خصلات الشعر للحرارة العالية يحرق البصيلات ويتسبب في تساقطه المستمر (مواقع التواصل الاجتماعي) 7. تجنب الإفراط في تمليس الشعر تغيّر أدوات التمليس والتصفيف من بنية الشعر الطبيعية لمدة زمنية مؤقتة، لكن تداعيات الضرر الناجم عن استخدامها تبقى لمدة أطول بكثير.
