أحدث الأخبار مع #والأنثوسيانين
مصراوي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
موجودة في كل بيت.. 7 أطعمة تخفض الضغط وتحافظ على قلبك
الأطعمة الحمراء إضافة قيمة لنظامك الغذائي، حيث تحتوي على مركبات طبيعية تسهم في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم. وفقا لموقعي "onlymyhealth" و"health"، إليك أبرز هذه الأطعمة وفوائدها: التوت الأحمر غني بالفلافونويدات والأنثوسيانين الذي يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، ويساعد على خفض مستويات الضغط المرتفعة والحفاظ على صحة القلب ومرونة الأوعية الدموية. البنجر مصدر ممتاز للنترات الطبيعية التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، ما يسهم في خفض ضغط الدم الانقباضي وتحسين تدفق الدم إلى القلب. الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار وتقليل الالتهابات. العنب الأحمر غني بمضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول، الذي يعمل على تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم وتقوية عضلة القلب والشرايين. الفراولة بفضل احتوائها على كمية وفيرة من فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة كالأنثوسيانين، لذا يسهم استهلاكها في دعم صحة القلب، وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى، تنظيم ضغط الدم. التفاح الأحمر يحتوي على الألياف والفيتامينات ومضاد الأكسدة الكيرسيتين، الذي يساعد على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. الفلفل الأحمر الحلو غني بفيتامينات أ، ج، ك ومضادات الأكسدة التي تسهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتعزيز صحة القلب أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد" تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر
الجمهورية
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
التوت الأسود .. فوائد صحية واستخدامات متنوعة لجسمك وبشرتك
تمتاز فاكهة التوت الأسود بأنها لذيذة وغنية بالفوائد الصحية، بالإضافة إلى طعمها الحلو و الحامض في آن واحد. يعد مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن و المضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، القلب، والبشرة. إلى جانب قيمته الغذائية العالية، يعد التوت الأسود إضافة مثالية للمشروبات والحلويات. سنتعرف أكثر على فوائده المتعددة واستخداماته المتنوعة. الفوائد الصحية للتوت الأسود: - يحتوي على فيتامين C وفيتامين K، وكذلك الألياف الغذائية. - مصدر جيد للمغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد. يحتوي التوت الأسود على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. 3- تعزيز صحة الجهاز المناعي: يساعد التوت الأسود على تقوية جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C الذي يساهم في مقاومة الالتهابات. 4- دعم صحة القلب: الألياف والأنثوسيانين في التوت الأسود تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيم مستويات ضغط الدم. 5- تحسين الهضم: يساعد التوت الأسود في تحسين الهضم بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تسهم في تعزيز حركة الأمعاء. 6- تحسين صحة البشرة: غني بالفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة البشرة وتقليل التجاعيد. 7- التحكم في مستويات السكر: يمكن أن يساعد التوت الأسود في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري. - يمكن تناول التوت الأسود طازجًا أو إضافته إلى العصائر، السموثي، أو الحلويات. - يستخدم أيضًا في صناعة المربى والعصائر المعلبة. تحذير: يجب توخي الحذر في حال كنت تعاني من الحساسية لبعض أنواع التوت أو الفواكه، أو إذا كنت تتناول أدوية معينة قد تتفاعل مع التوت. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز التوت الأسود .. فوائد صحية واستخدامات متنوعة لجسمك وبشرتك الاربعاء 07 مايو 2025 4:39:55 م المزيد طرق طبيعية فعالة للتخلص من النمل في المنزل الاربعاء 07 مايو 2025 4:09:55 م المزيد بين الصداقة والقيادة .. دور الأب في تربية المراهق الاربعاء 07 مايو 2025 3:39:55 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الأربعاء 7-5-2025 الاربعاء 07 مايو 2025 3:36:27 م المزيد توقعات برج القوس اليوم الأربعاء 7-5-2025 .. هذه أرقام حظك الاربعاء 07 مايو 2025 3:27:51 م المزيد
26 سبتمبر نيت
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 26 سبتمبر نيت
فوائد بذور المشمش (البرقوق) الصحية
بذور المشمش هي البذور التي توجد داخل ثمرة المشمش. تُعتبر من المصادر الطبيعية المفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. عادةً ما يتم تناول البذور بعد استخراجها من الثمرة أو استخدامها في صناعة منتجات. ومن فوائد البذور انها تدعم صحة القلب نظرًا لاحتوائها على الأحماض الدهنية الصحية ويمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب وتحسين مستويات الكوليسترول. وتعزيز صحة الجلد حيث تحتوي بذور المشمش على خصائص مرطبة ومضادة للأكسدة مما يجعله مثاليًا لترطيب البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة. كما ان بذور المشمش تحسن عملية الهضم وتساعد في التخلص من الإمساك وتحسن حركة الأمعاء. إضافة الى انه مضاد للأكسدة كونه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والأنثوسيانين التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من التآكل الخلوي. تعزيز الطاقة البروتينات والأحماض الدهنية الموجودة يمكن أن تمنح الجسم طاقة مستدامة خلال اليوم. مكافحة الالتهابات لان الزيوت الطبيعية والمركبات المضادة للبكتيريا تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. وتشير بعض الدراسات إلى أن بذور مشمش قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان بسبب احتوائها على مركب الأميغدالين ومرض السرطان هو مجرد نقص فيتامين b17 وفيتامين B17 هو الشكل المركّز من بذور المشمش التي تقدم فوائد صحية لا تحصى إن تمّ استعمالها بالشكل المناسب قلة قليلة يعرفون ان الجمعية الأميركية الطبية وجمعية السرطان الأميركية وإدارة الغذاء والدواء الأميركية حاولتا منع الناس عن كتابة الكتب وإنتاج الأفلام عن الفيتامين B17 المذهل بقدراته كمضاد للسرطان. قد لا يُصدِّق الإنسان أن المرض الذي يجتاح العالم ولا مفرّ من أن يُسبّب الموت هو تجارة صنعتها شركات الأدوية بحسب مؤلف كتاب "عالم بلا سرطان" إدوارد غريفين ويضيف أنه بخطوات بسيطة يمكن الوقاية من السرطان ومُعالجته من دون التطرق للعِلاجات المُستعصية.
الوكيل
٢٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك
الوكيل الإخباري- اكتسب عصير الكرز الحامض شعبية واسعة مؤخرًا، خاصة بسبب قدرته على تحسين جودة النوم، لكنه لا يقتصر على ذلك فقط، بل يمتلك العديد من الفوائد الصحية المذهلة. يُستخرج هذا العصير من نوع معين من الكرز يُعرف باسم كرز مونتمورنسي، ويتميز بطعمه اللاذع وقيمته الغذائية العالية. اضافة اعلان فوائد عصير الكرز الحامض الصحية: ✅ تحسين جودة النوم يحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد مدة النوم العميق ويحسن جودته، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. ✅ تخفيف آلام المفاصل والنقرس يعمل على خفض مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يساعد في تقليل أعراض النقرس والتهاب المفاصل، كما أنه يقلل الالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام. ✅ تعزيز الأداء الرياضي والتعافي يساهم في تقليل آلام العضلات وتسريع عملية التعافي بعد التمارين بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. ✅ تحسين صحة الدماغ والذاكرة يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين التي تحسن الوظائف الإدراكية وتقلل من خطر التدهور العقلي، خاصة عند كبار السن. ✅ دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ✅ تقوية المناعة يحتوي على فيتامينات A وC التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض. ✅ تقليل خطر الإصابة بالسرطان بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي قد يساهم في تطور بعض أنواع السرطان. ✅ تحسين صحة العيون أظهرت بعض الدراسات أن الأنثوسيانين الموجود في الكرز الحامض قد يساهم في تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العيون الكونسلتو
الوكيل
٢٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك
الوكيل الإخباري- اكتسب عصير الكرز الحامض شعبية واسعة مؤخرًا، خاصة بسبب قدرته على تحسين جودة النوم، لكنه لا يقتصر على ذلك فقط، بل يمتلك العديد من الفوائد الصحية المذهلة. يُستخرج هذا العصير من نوع معين من الكرز يُعرف باسم كرز مونتمورنسي، ويتميز بطعمه اللاذع وقيمته الغذائية العالية. اضافة اعلان فوائد عصير الكرز الحامض الصحية: ✅ تحسين جودة النوم يحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد مدة النوم العميق ويحسن جودته، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. ✅ تخفيف آلام المفاصل والنقرس يعمل على خفض مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يساعد في تقليل أعراض النقرس والتهاب المفاصل، كما أنه يقلل الالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام. ✅ تعزيز الأداء الرياضي والتعافي يساهم في تقليل آلام العضلات وتسريع عملية التعافي بعد التمارين بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. ✅ تحسين صحة الدماغ والذاكرة يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين التي تحسن الوظائف الإدراكية وتقلل من خطر التدهور العقلي، خاصة عند كبار السن. ✅ دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ✅ تقوية المناعة يحتوي على فيتامينات A وC التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض. ✅ تقليل خطر الإصابة بالسرطان بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي قد يساهم في تطور بعض أنواع السرطان. ✅ تحسين صحة العيون أظهرت بعض الدراسات أن الأنثوسيانين الموجود في الكرز الحامض قد يساهم في تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العيون الكونسلتو
