أحدث الأخبار مع #والبريبايوتكس
الوكيل
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
6 علامات لاضطراب الأمعاء
الوكيل الإخباري- الأمعاء ليست فقط للهضم، بل تلعب دورًا كبيرًا في المناعة والصحة النفسية. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فقد تكون أمعاؤك غير صحية: اضافة اعلان 🔹 مشاكل الجلد: مثل حب الشباب أو الإكزيما 🔹 القلق والاكتئاب: الأمعاء والدماغ مترابطان 🔹 التعب المستمر: بسبب ضعف امتصاص المغذيات 🔹 الإفراط في تناول السكر: يغذي البكتيريا الضارة 🔹 تكرار الأمراض: نتيجة ضعف المناعة المرتبط بالأمعاء 🔹 اضطرابات هضمية: مثل الانتفاخ والإمساك 💡 نصائح لتحسين صحة الأمعاء: تناول الألياف (خضروات، فواكه، حبوب كاملة) شرب الماء بانتظام (8 أكواب يوميًا) ممارسة الرياضة إضافة الأطعمة المخمرة (كالمخللات والزبادي) تقليل السكريات وزيادة الكربوهيدرات المعقدة 🧠 دعم صحة الأمعاء يُحسن المزاج ويقلل القلق، خاصة عند استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس.
الوكيل
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
6 علامات لاضطراب الأمعاء
الوكيل الإخباري- الأمعاء ليست فقط للهضم، بل تلعب دورًا كبيرًا في المناعة والصحة النفسية. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فقد تكون أمعاؤك غير صحية: اضافة اعلان 🔹 مشاكل الجلد: مثل حب الشباب أو الإكزيما 🔹 القلق والاكتئاب: الأمعاء والدماغ مترابطان 🔹 التعب المستمر: بسبب ضعف امتصاص المغذيات 🔹 الإفراط في تناول السكر: يغذي البكتيريا الضارة 🔹 تكرار الأمراض: نتيجة ضعف المناعة المرتبط بالأمعاء 🔹 اضطرابات هضمية: مثل الانتفاخ والإمساك 💡 نصائح لتحسين صحة الأمعاء: تناول الألياف (خضروات، فواكه، حبوب كاملة) شرب الماء بانتظام (8 أكواب يوميًا) ممارسة الرياضة إضافة الأطعمة المخمرة (كالمخللات والزبادي) تقليل السكريات وزيادة الكربوهيدرات المعقدة 🧠 دعم صحة الأمعاء يُحسن المزاج ويقلل القلق، خاصة عند استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس.
صدى الالكترونية
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى الالكترونية
خبير تغذية: الإمساك المزمن قد يمنع النساء من فقدان الوزن
كشف خبير التغذية الأمريكي، أبرام أندرسون، أن الإمساك المزمن يُعد من العوامل غير المتوقعة التي قد تعيق فقدان الوزن لدى بعض النساء، حتى مع الالتزام بالحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي مقطع فيديو نشره عبر حسابه على إنستغرام، الذي يتابعه أكثر من 750 ألف شخص، أوضح أندرسون أن بطء حركة الأمعاء قد يؤدي إلى التهابات داخلية تُحفّز إفراز بروتينات ترفع مستويات هرمونات مسؤولة عن تخزين الدهون وتنظيم الشهية، مما يساهم في احتفاظ الجسم بالوزن الزائد على الرغم من حرق سعرات حرارية أكثر من المستهلكة، بحسب ما نقلته صحيفة 'دايلي ميل'. ولتحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك، قدم أندرسون مجموعة من النصائح الطبيعية، منها: شرب عصير القراصيا الساخن 100% لتحفيز الإخراج وتليين البراز. تناول الكيمتشي لاحتوائه على البروبيوتيك والبريبايوتكس المفيدة لبكتيريا الأمعاء. الإكثار من تناول الألياف عبر الفواكه والخضروات الطازجة. التركيز على فواكه غنية بالبريبايوتكس مثل التفاح والعنب والتوت. شرب كميات كافية من الماء لتعزيز حركة الأمعاء. ورغم أن هذه التوصيات تتفق مع بعض إرشادات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، فإن الأخيرة تُشير إلى أن فعالية البروبيوتيك والبريبايوتكس لم تُثبت علمياً بشكل قاطع، باستثناء بعض الحالات المحددة مثل متلازمة القولون العصبي. وتُظهر الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإمساك المزمن بثلاثة أضعاف مقارنة بالرجال، نتيجة عوامل هرمونية وتشريحية، منها طول القولون، وتأثير الدورة الشهرية، وتغيرات الحمل. وبينما لا يُسبب الإمساك العرضي عادة زيادة في الوزن، إلا أن الإمساك المزمن قد يكون مرتبطًا بالتهابات مزمنة داخل الأمعاء، أو اضطرابات في توازن البكتيريا المعوية، ما قد يُسهم في زيادة الوزن أو السمنة، كما أن مضاعفاته، مثل البواسير، قد تُسبب التهابات وأعراضاً مزعجة. ويُوصي الأطباء بزيارة المختص عند ظهور أعراض مقلقة مثل: استمرار الإمساك لأكثر من أسبوعين ألم أو انتفاخ مزمن في البطن ظهور دم مع البراز فقدان وزن مفاجئ دون سبب واضح الشعور بالإرهاق المستمر فقد تكون هذه المؤشرات دليلاً على مشكلات صحية أعمق تستدعي تشخيصاً مبكراً وعلاجاً دقيقاً.
أخبار مصر
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
فوائد تناول خل التفاح قبل النوم ثمينة وفق اختصاصية تغذية
يملك خل التفاح وظائف متعددة تعمل على تصحيح التوازن الحمضي القاعدي في الجسم مما يمنحه تأثيراً وقائياً ضد الالتهابات المسببة لعدد كبير من الأمراض.للإطلاع على فوائد خل التفاح وخصوصاً قبل النوم، كان لـ'سيّدتي' لقاء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town، التي تحدثت عن الموضوع في السطور الآتية.. 9 فوائد لخل التفاح اختصرت الاختصاصية في التغذية عبير أبو رجيلي أبرز فوائد خل التفاح في 9 نقاط، وهي:تأثير محفز على الجهاز العصبي والقلب وله تأثير على اضطرابات الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم. بالتالي فهو يزود الجسم بالنشاط ويحارب التعب.تجديد الخلايا وتنظيف الجسم والجلد، فيمنحك بشرة صحية نضرة.تنظيف الكبد. فخل التفاح يعمل على تحسين عملية الهضم وموازنة الحموضة في الجسم، ويساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، مما يسهل عمل الكبد ويساهم في تنظيفه.إعادة تمعدن الجسم ويساهم في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحقيق الشعور بالشبع.يمنع تخزين الدهون ويساهم في إزالتها، وفق ما أظهرته مجموعة من الدراسات العلمية.يساهم في تحفيز عملية الهضم وتحسين العبور المعوي بفضل حمض الأسيتيك والبريبايوتكس الذي يحتوي عليه. يساعد تناول خل التفاح على تقليل حرقة المعدة والانتفاخ.يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض ومفيد بشكل خاص لنزلات البرد.يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارّ LDL والسكر في الدم.له استخدامات تجميلية، وخاصة للشعر والبشرة، حيث يقوم بتنقية فروة الرأس ويضفي لمعاناً على الشعر. كما تعمل مكونات خل التفاح على تنقية البشرة ومنع التهابات البثور.هل شرب خل التفاح يساعد على خسارة الوزن؟ خل التفاح يساهم في إنقاص الوزن بفضل…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مجلة سيدتي
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
فوائد تناول خل التفاح قبل النوم ثمينة وفق اختصاصية تغذية
يملك خل التفاح وظائف متعددة تعمل على تصحيح التوازن الحمضي القاعدي في الجسم مما يمنحه تأثيراً وقائياً ضد الالتهابات المسببة لعدد كبير من الأمراض. للإطلاع على فوائد خل التفاح وخصوصاً قبل النوم ، كان لـ"سيّدتي" لقاء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town، التي تحدثت عن الموضوع في السطور الآتية.. 9 فوائد لخل التفاح اختصرت الاختصاصية في التغذية عبير أبو رجيلي أبرز فوائد خل التفاح في 9 نقاط، وهي: تأثير محفز على الجهاز العصبي والقلب وله تأثير على اضطرابات الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم. بالتالي فهو يزود الجسم بالنشاط ويحارب التعب. تجديد الخلايا وتنظيف الجسم والجلد، فيمنحك بشرة صحية نضرة. تنظيف الكبد. فخل التفاح يعمل على تحسين عملية الهضم وموازنة الحموضة في الجسم، ويساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، مما يسهل عمل الكبد ويساهم في تنظيفه. إعادة تمعدن الجسم ويساهم في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحقيق الشعور بالشبع. يمنع تخزين الدهون ويساهم في إزالتها، وفق ما أظهرته مجموعة من الدراسات العلمية. يساهم في تحفيز عملية الهضم وتحسين العبور المعوي بفضل حمض الأسيتيك والبريبايوتكس الذي يحتوي عليه. يساعد تناول خل التفاح على تقليل حرقة المعدة والانتفاخ. يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض ومفيد بشكل خاص لنزلات البرد. يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارّ LDL والسكر في الدم. له استخدامات تجميلية، وخاصة للشعر والبشرة، حيث يقوم بتنقية فروة الرأس ويضفي لمعاناً على الشعر. كما تعمل مكونات خل التفاح على تنقية البشرة ومنع التهابات البثور. هل شرب خل التفاح يساعد على خسارة الوزن؟ خل التفاح يساهم في إنقاص الوزن بفضل خصائصه المُحللة للبروتينات والمُستحلبة؛ فهو يُسهّل هضم البروتينات كما يُسهّل تكسير الدهون. يمكنك، كشخص بالغ، وكجزء من نظام غذائي متوازن، تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه لتنشيط الجسم وتحسين الهضم؛ هضم الأطعمة الدهنية والتخلص من الدهون. يحول دون ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير، مما يساعد على منع تحول السكر الزائد إلى دهون في الجسم. وهذه العملية هي التي تمنح خل التفاح أهميته في التخسيس. هل لتناول خل التفاح قبل النوم فوائد صحية معينة؟ يمكن لتناول القليل من خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم أن يعمل على: تهدئة تشنجات العضلات والعصبية، بفضل غناه بالمعادن وخاصة البوتاسيوم، وبالتالي يقلل تناول خل التفاح من تقلصات الليل ويعمل كمهدئ طبيعي يساعد على النوم الهانئ. التحكم في نسبة السكر في الدم؛ فهو قادر على ضبط مستويات الجلوكوز كونه يعمل على إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يحمي من تذبذب مستويات السكر. الوقاية من رائحة الفم المزعجة كونه يملك خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، ومن أبرزها حمض الأسيتيك، الذي يساعد على الوقاية والتخلص من هذه المشكلة المزعجة. تحقيق خسارة الوزن في الوزن وفق نتائج بعض الدراسات العلمية. هل من مخاطر لتناول خل التفاح يومياً؟ تجيب الاختصاصية عبير أبو رجيلي بأن خل التفاح عنصر غذائي آمن تماماً للصحة، غير أن تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة يضر بمينا الأسنان ويمكن أن يسبب حروقاً في المريء أو على الجلد إذا ما تم تطبيقه موضعياً. يُنصح بعدم تناول خل التفاح حتى ولو كان مخففاً بالماء في حالات القرحة الشديدة، أو التهاب المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
