أحدث الأخبار مع #والبيوتين
الإمارات نيوز
٠٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
نقص الفيتامينات: علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
أهمية الفيتامينات لصحة الجسم تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية بشكل صحي وسليم. فهي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، وتحسين عملية الأيض، والحفاظ على صحة الجلد والعظام. نقص الفيتامينات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، لذلك من الضروري التعرف على العلامات التحذيرية التي تشير إلى حدوث هذا النقص. العلامات التحذيرية لنقص الفيتامينات في كثير من الأحيان، قد يبدأ الجسم بإرسال إشارات تحذيرية تدل على نقص بعض الفيتامينات الهامة. من الضروري الانتباه لهذه العلامات وعدم تجاهلها لتجنب تفاقم المشكلة. أعراض جسدية قد تشير إلى نقص الفيتامينات الإرهاق المستمر والضعف العام: قد يكون السبب وراء شعورك الدائم بالإرهاق هو نقص فيتامينات مثل فيتامين د أو فيتامين ب12. قد يكون السبب وراء شعورك الدائم بالإرهاق هو نقص فيتامينات مثل فيتامين د أو فيتامين ب12. تساقط الشعر وهشاشة الأظافر: تشير هذه المشكلة إلى نقص فيتامينات ضرورية لصحة الشعر والجلد، مثل فيتامين هـ والبيوتين. تشير هذه المشكلة إلى نقص فيتامينات ضرورية لصحة الشعر والجلد، مثل فيتامين هـ والبيوتين. التهابات متكررة: نقص بعض الفيتامينات قد يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى المتكررة كالإنفلونزا والتهابات الحلق. نقص بعض الفيتامينات قد يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى المتكررة كالإنفلونزا والتهابات الحلق. تورم ونزيف اللثة: يمكن أن يكون عرضًا لنقص فيتامين سي، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة اللثة والأسنان. يمكن أن يكون عرضًا لنقص فيتامين سي، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة اللثة والأسنان. تنميل أو وخز الأطراف: عرَض شائع عند نقص فيتامين ب12 والذي يؤثر على الجهاز العصبي. التغيرات النفسية والسلوكية الشعور بالاكتئاب أو القلق المستمر. مشاكل في التركيز والذاكرة. تغيرات مزاجية غير مبررة. كل هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بنقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامينات المجموعة ب. كيف يمكن الوقاية من نقص الفيتامينات؟ تناول نظام غذائي متوازن: يكفي أن يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية. يكفي أن يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية. الفحص الدوري: إجراء فحوصات دم منتظمة لاكتشاف أي نقص مبكر في الفيتامينات. إجراء فحوصات دم منتظمة لاكتشاف أي نقص مبكر في الفيتامينات. تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، يمكن استخدام المكملات لتعويض النقص. بعد استشارة الطبيب، يمكن استخدام المكملات لتعويض النقص. التعرض الكافي لأشعة الشمس: لتعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم. الخلاصة الانتباه إلى العلامات التحذيرية لنقص الفيتامينات يمكن أن ينقذك من مشاكل صحية عديدة. لا تتجاهل الأعراض المصاحبة وقم باستشارة طبيب مختص عند الحاجة للكشف عن الأسباب ووصف العلاج المناسب. الحفاظ على نمط حياة صحي هو أفضل وسيلة للوقاية من النقص وضمان صحة أفضل لجسمك.
أخبار مصر
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
إليك الحلّ الطبيعي والسريع لمشكلة تساقط الشعر وبطء نموه #جمال
إليك الحلّ الطبيعي والسريع لمشكلة تساقط الشعر وبطء نموه #جمال في عالم تتنوّع فيه حلول العناية بالشعر بين الكيميائي والطبيعي، تبقى بعض الزيوت العطرية قادرة على لفت الأنظار بفضل نتائجها الفعالة وسحرها المخبّأ في كل قطرة. ومن بين هذه الزيوت، يبرز زيت النعناع كخيار طبيعي واعد، لا يقتصر أثره على منح فروة الرأس انتعاشاً لحظياً، بل يمتد ليحفّز النمو ويقوّي البصيلات من الجذور.بفضل خصائصه المنبّهة للدورة الدموية وقدرته على التوازن بين التنقية والترطيب، يُعد زيت النعناع من الحلول الذكية التي تجمع بين البساطة والفعالية. لذلك إليك رحلة داخلية لفهم كيف يعمل زيت النعناع على تطويل الشعر، ولماذا بات جزءاً أساسياً في روتين العناية لدى كثير من النساء اللواتي يفضّلن العودة إلى الطبيعة بذكاء. لماذا يعاني الشعر أحياناً من بطء في النمو؟ على الرغم من أن الشعر ينمو بطبيعته بمعدل وسطي يتراوح بين 1 إلى 1.5 سنتيمتر في الشهر، إلا أن كثيراً من النساء يلاحظن أن شعرهن لا يطول كما ينبغي، أو يتوقف عند طول معين ثم يبدو وكأنه 'يتجمّد' في مكانه. فهناك عدة عوامل متشابكة قد تؤثر على هذه العملية الحيوية، منها:اختلالات في فروة الرأس فروة الرأس هي التربة التي ينمو فيها الشعر، وأي خلل فيها كالتهابات غير مرئية، انسداد المسام، أو جفاف مفرط يمكن أن يعيق تغذية البصيلات ويمنعها من أداء وظيفتها الطبيعية.سوء التغذية ونقص الفيتامينات الجسم يحتاج إلى مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن ليُنتج شعراً قوياً وسريع النمو. أبرزها الحديد، الزنك، فيتامين D، والبيوتين. أي نقص في هذه العناصر قد ينعكس مباشرة على صحة الشعر.التوتر والضغط النفسي الإجهاد المزمن يؤثر على التوازن الهرموني في الجسم، ما قد يؤدي إلى إطالة مرحلة الراحة في دورة حياة الشعر، وبالتالي تأخر النمو أو توقفه مؤقتاً.العوامل الوراثية بعض النساء لديهن جينات تجعل دورة نمو الشعر لديهن أقصر من المعتاد، ما يؤدي إلى صعوبة الوصول إلى أطوال طويلة قبل أن يدخل الشعر في مرحلة التساقط.الإفراط في التصفيف الحراري والمواد الكيميائية الحرارة الزائدة، والصبغات المتكررة، وكريمات الفرد تضعف بنية الشعرة وتؤدي إلى تكسّرها المستمر، ما يعطي انطباعاً بأن الشعر لا يطول، بينما في الواقع هو يتكسر من الأطراف قبل أن يظهر الطول الحقيقي.أمراض الغدة الدرقية أو التغيّرات الهرمونية خصوصاً خلال الحمل، ما بعد الولادة، أو عند انقطاع الطمث. هذه المراحل تشهد تغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على دورة نمو الشعر.دورة حياة الشعر وتأثير الدورة الدموية على النموينمو الشعر ضمن دورة بيولوجية محددة تتكون من ثلاث مراحل:مرحلة النمو (Anagen): تدوم لعدة سنوات وفيها ينمو الشعر بوتيرة ثابتة.مرحلة الانتقال (Catagen): تستمر لبضعة أسابيع وتبدأ فيها البصيلة بالضمور.مرحلة الراحة (Telogen): يتوقف فيها الشعر عن النمو ويبدأ بالتساقط استعدادًا لنمو جديد.الخلل في هذه الدورة، مثل قصر مرحلة النمو أو زيادة مرحلة الراحة، يؤدي إلى ضعف في طول الشعر وقوته. هنا يأتي دور هذا المكوّن الطبيعي، إذ يساعد على إطالة مرحلة النمو وتحفيز البصيلات 'الخامدة' لتدخل مرحلة النشاط من جديد، عبر تحسين تدفق الدم والأوكسجين إلى الجذور.فوائد زيت النعناع للشعر.. أكثر من مجرد انتعاش قد يبدو زيت النعناع للوهلة الأولى مجرد مكوّن عطري ذو رائحة منعشة، لكنه في الحقيقة يحمل تركيبة فريدة تمنحه مكانة خاصة في عالم العناية بالشعر. غنيّ بمركب المنثول المعروف بقدرته على تنشيط فروة الرأس، فإن زيت النعناع يتجاوز دوره التقليدي ليقدّم فوائد متعدّدة، تجمع بين الجمال والصحة.تحفيز نمو الشعر المنثول الموجود في زيت النعناع يعزز تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر، ما يساعد على إيصال الأوكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إليها. هذا التدفق المحسّن ينشّط البصيلات الخامدة، ويُسرّع دخولها في مرحلة النمو النشط، وهي الخطوة الأولى نحو شعر أطول وأكثر كثافة.تهدئة الحكة والتهابات فروة الرأس بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهاب، يساعد زيت النعناع في التخفيف من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مجلة سيدتي
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
أفضل خلطات لتطويل الشعر وتكثيفه.. إرث الأمهات والجدات بين يديك
لطالما شكلت الخلطات الطبيعية لتطويل الشعر الركيزة الأساسية في روتين العناية بالشعر لدى الأمهات والجدات، وقد أثبتت فعاليتها وقدرتها على منحهن خصلات أكثر طولاً وكثافة، بدليل أن الشعر الطويل كان السمة الأبرز في إطلالاتهن. وها هو إرث الأمهات والجدات يعود بقوة، من خلال الفتيات والشابات اللاتي يرغبن في استخدام مكونات طبيعية للشعر لا تسبب أي أضرار جانبية وتعمل في الوقت نفسه على تطويل الشعر وجعله ناعماً وكثيفاً. فإذا كنتِ ممن يرغبن في العناية بشعرهن بشكل طبيعي بعيداً عن المواد المضرة والمنتجات باهظة الثمن، نرصد لك في التالي أفضل خلطات لتطويل الشعر ، فضلاً عن أفضل الأطعمة التي تسرع في نمو الشعر. ماسكات الزيوت الطبيعية لتطويل الشعر لطالما عُرفت الزيوت الطبيعية بقدرتها على تغذية فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر، مما يساهم في نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى. من أبرز هذه الزيوت: زيت الخروع: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وفيتامين E، ويعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يسرّع من نمو الشعر ويزيد من كثافته. زيت جوز الهند: يتغلغل بعمق في الشعرة، فيرطبها ويمنع تقصف الأطراف، وهو مثالي لتدليك فروة الرأس مرة إلى مرتين أسبوعياً. زيت الأرغان: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله خياراً رائعاً لمن تعاني من الشعر الجاف أو الباهت. ينصح بتدفئة الزيوت قليلاً قبل استخدامها، وتدليك فروة الرأس بها بحركات دائرية ناعمة، ثم تغطية الشعر وترك الماسك لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل غسله بالشامبو. إليك إيضاً أفضل وصفة لتكثيف الشعر الخفيف وملء الفراغات من 5 مكونات طبيعية 4 خلطات سهلة وسريعة لتطويل الشعر وتكثيفه يمكنك تحضير خلطات فعّالة في المنزل بمكونات طبيعية ومتوافرة، ومن أبرزها: خلطة البيض وزيت الزيتون: اخفقي بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وطبقي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف. اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل الغسل. هذا الماسك غني بالبروتين ويقوي الشعر من الداخل. خلطة الألوفيرا والعسل: اخلطي ملعقتين من جل الألوفيرا الطازج مع ملعقة من العسل. طبقيه على فروة الرأس ووزعيه على الخصلات. يساهم في ترطيب الشعر وتحفيز نموه بفضل خصائص الألوفيرا المجددة للخلايا. خلطة ماء البصل: نعم، رائحته قوية، لكن نتائجه مدهشة! قومي بعصر بصلة صغيرة، وطبقي العصير على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة قبل غسله جيداً. يحتوي على الكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين. أفضل الأطعمة التي تساهم في تطويل الشعر لا يمكن تجاهل دور التغذية في صحة الشعر وتعزيز نموه بشكل أسرع. فالشعر يحتاج إلى عناصر غذائية محددة ليصبح طويلاً بطريقة صحية وسريعة. من أهم الأطعمة التي يُنصح بتناولها بانتظام: البيض: غني بالبروتينات والبيوتين الضروريين لبناء الشعر وتحفيز نموه. السبانخ: يحتوي على الحديد، فيتامين A و C، وهي عناصر أساسية لتغذية بصيلات الشعر. المكسرات مثل اللوز والجوز: تحتوي على أحماض الأوميغا 3 والفيتامين E، التي تقوي الشعر وتقلل من تساقطه. الأسماك الدهنية: مثل السلمون، فهي مصدر رائع للأوميغا 3 التي تعزز من لمعان الشعر وتزيد من كثافته. تعرفي إلى تجرِبتي مع زيت النعناع لتطويل الشعر.. من البطء إلى النموّ السريع 5 أخطاء شائعة تعيق تطويل الشعر على رغم التزام كثيرات من النساء باستخد ام الخلطات الطبيعية والأطعمة المفيدة، إلا أن بعض العادات اليومية قد تُبطئ نمو الشعر أو تؤدي إلى تقصفه وتساقطه من دون أن ننتبهي. إليك أبرز هذه الأخطاء: الغسل المفرط للشعر: غسل الشعر يومياً يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحمايته وتغذيته. يكفي غسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على توازنه. استخدام أدوات التصفيف الساخنة بشكل متكرر: المجفف، مكواة الشعر، ومكواة التجعيد، كلها تؤدي إلى تلف الشعر إذا استُخدمت بكثرة ومن دون واقٍ حراري. ربط الشعر بقوة: اعتماد تسريحات مشدودة، خاصة لفترات طويلة، يضعف جذور الشعر ويؤدي إلى تساقطه تدريجياً. تجاهل تدليك فروة الرأس: التدليك يحفز الدورة الدموية، ويساهم في إيصال المغذيات إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه. قصّ الأطراف بشكل مفرط أو نادر جداً: لا يعني تطويل الشعر الامتناع عن قصّه تماماً. يجب قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع للتخلّص من التقصف وتحفيز نمو صحي. ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
العربية
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- العربية
"الأهلي المالية": تحسن نسبي في نتائج الشركات السعودية بالربع الأول
قال رئيس أبحاث الأسهم في شركة الأهلي المالية، إياد غلام، إن نتائج الربع الأول من عام 2025 لعدد من قطاعات سوق الأسهم السعودية، وعلى رأسها قطاعا البتروكيماويات والبنوك، تشير إلى تحسن نسبي مقارنة بالربع السابق، مع بقاء بعض التحديات قائمة على المدى القصير. وأضاف غلام: "بشكل عام، نتوقع تحسنًا في نتائج الشركات مقارنة بالربع الماضي. وإذا استبعدنا الأرباح والخسائر غير المتكررة، فإن الأداء سيكون منخفضا بنحو 20%، ولكن بعد التعديلات، نتوقع ارتفاعا يتراوح بين 3 إلى 4% على أساس ربعي، و17% على أساس سنوي". وأوضح أن قطاع البتروكيماويات تحديدًا تأثر بعدة عوامل، أبرزها استقرار أسعار المنتجات الأساسية خلال الربع الأول، مع تسجيل بعض المنتجات مثل "اليوريا" أداءً إيجابيًا بارتفاع وصل إلى 14%، نتيجة نقص المعروض وارتفاع الطلب، خاصة من الهند. وأشار إلى أن ارتفاع تكلفة اللقيم بدأت تظهر خلال الربع الأول، مما شكّل ضغطًا على هوامش الربحية، إلا أن انخفاض تكلفة مواد أخرى مثل البروبين والبيوتين ساهم في التخفيف من هذا الأثر. وأضاف: "نتائج شركة المتقدمة للبتروكيماويات كانت أفضل من التوقعات، وهو ما يدعم رؤيتنا بأن الهوامش لا تزال إيجابية، رغم غياب التعافي الكامل للقطاع، لكنه أفضل من الربع الماضي.
مصراوي
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
البيوتين أم الكولاجين.. أيهما أفضل لصحة البشرة والشعر؟
الكولاجين والبيوتين من المكملات الغذائية الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون لتعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر. مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم في إنتاج كميات أقل من الكولاجين، حيث تشير التقديرات إلى انخفاض سنوي بنحو 1% بدءًا من أوائل مرحلة البلوغ. وتسهم العوامل البيئية المختلفة، مثل التعرض المفرط لأشعة الشمس، وسوء التغذية، والتدخين، في تسريع هذا الانخفاض، ولكن، يمكن تعويض هذا النقص من خلال تناول مكملات الكولاجين. فالكولاجين هو بروتين بنيوي أساسي يدعم قوة ومرونة الجلد والشعر والأظافر، بالإضافة إلى الأنسجة الأخرى في الجسم. أما البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين ب7، فهو عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا هامًا في مساعدة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. بالإضافة إلى ذلك، يدعم البيوتين النمو الصحي للشعر والأظافر، وفقا لموقع "فري ويل هيلث". الكولاجين وصحة البشرة يؤدي الكولاجين دورًا أكثر مباشرة من البيوتين في دعم صحة البشرة، خاصة فيما يتعلق بمواجهة علامات التقدم في السن. تساعد تناول مكملات الكولاجين لمدة ثلاثة أشهر (90 يومًا) يؤدي إلى تحسين ملحوظ في مرونة البشرة، ومستوى ترطيبها، ونعومتها، ونتيجة لذلك، يسهم الكولاجين بشكل فعال في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يالإضافة إلى، يمكن لمكملات البيوتين أن تعمل على استعادة مستويات البيوتين في الجسم وتحسين صحة البشرة لدى الأفراد الذين يعانون من نقص فيه. الكولاجين • مثالي لتحسين مرونة البشرة وترطيبها، وتقليل التجاعيد، وتقوية الشعر. • عنصر أساسي للبشرة والشعر والعظام والعضلات وأنسجة الجسم الأخرى. • يوجد الكولاجين بشكل طبيعي في مرق العظام وجلد الدجاج والأسماك. البيوتين • مثالي لتعزيز نمو الشعر وتقوية الأظافر وتعزيز حاجز البشرة. • يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة ويدعم عمليات الأيض. • يوجد بشكل طبيعي في اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات. 4 علامات مبكرة تنقذ حياتك من سرطان البنكرياس.. احذر هذه الأعراض "لا تتجاهلها".. 4 أعراض قد تنذرك بوجود ورم في خلايا الدماغ
