أحدث الأخبار مع #والجيلاتين
البوابة
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
أفضل ماسكات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء
تُعد البشرة النضرة والمشرقة وإزالة الرؤوس السوداء حلمًا تسعى إليه معظم النساء، إذ تعكس صحة الجسم وتهتم بها المرأة كجزء أساسي من جمالها وثقتها بنفسها، ولا يقتصر هذا الاهتمام على المظهر الخارجي فحسب، بل يشمل أيضًا العناية من الداخل عبر التغذية الصحية والنوم الكافي وشرب كميات مناسبة من الماء. وتتجه النساء بشكل متزايد نحو اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يتضمن التنظيف والترطيب واستخدام واقي الشمس، إضافة إلى اختيار مستحضرات تجميل تحتوي على مكونات طبيعية وفعالة، كما يلعب التقدم في مجال العناية بالبشرة والتكنولوجيا دورًا في تلبية هذا الاهتمام، من خلال توفير منتجات متخصصة تناسب مختلف أنواع البشرة واحتياجاتها. ولا يرتبط الاهتمام بالبشرة بعمر محدد، بل يبدأ في سن مبكرة ويستمر مدى الحياة، ويشمل الوقاية من التجاعيد وتقليل التصبغات والحفاظ على إشراقة البشرة الطبيعية، ولا تخلو هذه العناية من اللجوء أحيانًا إلى الوصفات الطبيعية والأقنعة المنزلية التي تعزز النضارة دون آثار جانبية. إزالة الرؤوس السوداء أبرز الماسكات الطبيعية لتنظيف البشرة من الرؤوس السوداء تُعد الرؤوس السوداء من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية، حيث تتراكم الدهون وخلايا الجلد الميت داخل المسام، مما يؤدي إلى انسدادها وظهور هذه البثور المزعجة، ولتفادي استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، تلجأ العديد من النساء إلى الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الرؤوس السوداء بطرق آمنة وسهلة. ماسك الفحم والجيلاتين 1- ماسك الفحم والجيلاتين يُعتبر هذا الماسك من أكثر الماسكات شهرة وفعالية في إزالة الرؤوس السوداء، حيث يحتوي الفحم النشط على خصائص تطهير قوية تمتص الشوائب والدهون من المسام، بينما يعمل الجيلاتين على تشكيل طبقة قابلة للنزع تسحب الرؤوس السوداء عند جفافها، ويوضع الماسك على الوجه ويُترك حتى يجف تمامًا، ثم يُزال بلطف ليُظهر نتائج فورية. ماسك بياض البيض والمناديل 2- ماسك بياض البيض والمناديل يُعرف بياض البيض بقدرته على شد البشرة وتنظيف المسام. ويُستخدم مع طبقات رقيقة من المناديل الورقية لتكوين قناع يُنزع بعد الجفاف، فيزيل معه الرؤوس السوداء والأوساخ العالقة في المسام، ويُفضل تطبيقه على الأنف والذقن لملاحظة الفرق بسرعة. ماسك العسل والقرفة 3- ماسك العسل والقرفة يُعتبر هذا الماسك خيارًا رائعًا لمن يبحثن عن تقشير لطيف ومضاد للبكتيريا، حيث يقوم العسل بالتنظيف والترطيب، بينما تعمل القرفة على تنشيط الدورة الدموية وتقشير الجلد، ويترك الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق ثم يُشطف بالماء الفاتر. 4- ماسك الطين الأخضر وماء الورد الطين الأخضر معروف بقدرته على امتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف البشرة بعمق، بينما يُساهم ماء الورد في تهدئة الجلد وإنعاشه، ويُستخدم هذا الماسك بانتظام لتنقية البشرة وتقليص حجم المسام.
أريفينو.نت
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
الكرعين..طبق المغاربة المفضل تحت اعين خبراء الصحة؟
تُعد 'الكرعين' من الأطباء التقليدية التي تحظى بشعبية واسعة في المغرب، خاصة في المناسبات العائلية والمواسم الباردة. يتكون الطبق من أرجل الخروف المطهوة ببطء مع مزيج من التوابل المغربية مثل الكركم والكزبرة والزعفران، مما يمنحها نكهة غنية وقوامًا هلاميًا مميزًا. وعلى الرغم من ارتباط هذا الطبق بالتراث المحلي، إلا أن الجدل حول قيمته الغذائية ومخاطره الصحية لا ينتهي. فما هي الفوائد والمحاذير المرتبطة بتناوله؟ الفوائد الصحية: كنوز غذائية في طبق تقليدي مصدر غني بالكولاجين والجيلاتين: تحتوي أرجل الخروف على كميات كبيرة من الكولاجين ، الذي يتحول عند الطهي البطيء إلى جيلاتين ، مما يدعم صحة المفاصل ويحسن مرونة الجلد، ويُعتقد أنه يقلل من علامات الشيخوخة. يُساهم الجيلاتين أيضًا في تعزيز صحة الأمعاء عن طريق تغذية البكتيريا النافعة. بروتين وفيتامينات أساسية: تُعتبر أرجل الخروف مصدرًا جيدًا للبروتين (حوالي 15 جرامًا لكل 100 جرام)، مما يساعد في بناء الأنسجة وإصلاحها. تحتوي على فيتامين B12 الضروري لوظائف الأعصاب وتكوين الدم، بالإضافة إلى معادن مثل الزنك (يدعم المناعة) و الحديد (يُحارب فقر الدم). التوابل: فوائد متعددة: الكركم: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات. الزعفران: قد يُحسن المزاج ويقلل الإجهاد التأكسدي. الكزبرة: تُعزز الهضم وتحتوي على مضادات بكتيريا طبيعية. تقليل الهدر وتعزيز الاستدامة: يعكس استخدام أرجل الخروف في الطهي فلسفة الاستفادة من كل أجزاء الذبيحة، مما يُقلل الهدر الغذائي ويحافظ على التقاليد الريفية. المخاطر المحتملة: من الدهون إلى التلوث الدهون المشبعة والكوليسترول: تحتوي أرجل الخروف على نسبة عالية من الدهون المشبعة (حوالي 8 جرامات لكل 100 جرام)، والتي قد ترفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد خطر أمراض القلب عند الإفراط في تناولها. نسبة عالية من البيورينات: يُعتبر الطبق غنيًا بالبيورينات، التي تتحول إلى حمض اليوريك في الجسم، مما قد يُفاقم أعراض النقرس أو حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين للإصابة. مخاطر التلوث البكتيري: إذا لم تُنظف الأرجل جيدًا أو تُطهَ بشكل غير كافٍ، فقد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية ، مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية خطيرة. صعوبة الهضم: قد يُسبب الهلام الناتج عن الكولاجين ثقلًا في المعدة أو انتفاخًا لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من حساسية في الجهاز الهضمي. الصوديوم والطهي غير الصحي: إضافة كميات كبيرة من الملح أو استخدام السمن الحيواني في التحضير قد يرفع ضغط الدم ويزيد السعرات الحرارية. نصائح الخبراء: كيف تتجنب المخاطر وتستمتع بالطبق؟ التنظيف العميق: انقع الأرجل في ماء مضاف إليه الخل أو الليمون لساعات لإزالة الشوائب، ثم اغسلها جيدًا. الطهي البطيء: اطبخها على نار هادئة لمدة تصل إلى 6 ساعات لتليين الأنسجة وتقليل البكتيريا. تقليل الدهون: تخلص من الطبقة الدهنية الظاهرة قبل الطهي، واستبدل السمن بزيت الزيتون. إضافة الخضار: زين الطبق بالخضروات مثل الجزر والكرفس لزيادة الألياف والفيتامينات. الاعتدال: يوصى بتناوله مرة كل شهرين، خاصة لمرضى القلب أو النقرس. رغم أن 'الكرعين' أو أرجل الخروف تحمل في طياتها إرثًا مغربيًا عريقًا وقيمة غذائية لا تُنكر، إلا أن الاعتدال وطريقة التحضير هما مفتاح الاستمتاع بها دون مخاطر. بتوظيف تقنيات الطهي الصحية والوعي بالاحتياجات الجسدية الفردية، يمكن الحفاظ على هذا الطبق كجزء من الموروث الثقافي، مع تعزيز صحة الجسم وروح المجتمع. إقرأ ايضاً
الجمهورية
١٤-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
خطوات زيادة الكولاجين فى الجسم
1. تناول الأطعمة الغنية بال كولاجين: توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على ال كولاجين ، مثل مرق العظام والجيلاتين والأسماك الدهنية. 2. تناول المكملات الغذائية: يمكن تناول مكملات ال كولاجين لتعويض النقص في الجسم. 3. الحفاظ على نظام غذائي صحي: يجب تناول نظام غذائي متوازن وغني بال فيتامينات وال معادن التي تعزز إنتاج ال كولاجين في الجسم. 4. تجنب العوامل التي تسرع فقدان ال كولاجين: يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين، حيث يمكن أن يؤديا إلى تكسير ال كولاجين في الجلد.
سرايا الإخبارية
١٤-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- سرايا الإخبارية
لا تهملها .. جسمك يرسل لك إشارات تنذرك بنقص الكولاجين
سرايا - الكولاجين هو بروتين أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجلد والمفاصل والعظام والأنسجة الضامة. مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم في إنتاج كميات أقل من الكولاجين، مما قد يؤدي إلى ظهور بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى نقصه. في هذا المقال، سنتناول أبرز الإشارات التي يرسلها الجسم والتي تدل على نقص الكولاجين، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. أبرز إشارات نقص الكولاجين: 1. تجاعيد الجلد: يعتبر ظهور التجاعيد من أولى العلامات التي تدل على نقص الكولاجين، حيث يفقد الجلد مرونته وليونته مع مرور الوقت. 2. آلام المفاصل: يلعب الكولاجين دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الغضاريف التي تحمي المفاصل. عندما ينخفض مستوى الكولاجين، قد تشعر بآلام وتصلب في المفاصل. 3. ضعف العظام: يساهم الكولاجين في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها. نقص الكولاجين قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 4. مشاكل في الشعر والأظافر: قد يصبح الشعر أكثر جفافًا وتقصفًا، وقد تظهر علامات الضعف على الأظافر وتصبح أكثر عرضة للتكسر. 5. بطء التئام الجروح: يلعب الكولاجين دورًا هامًا في عملية التئام الجروح. نقص الكولاجين قد يؤخر شفاء الجروح والإصابات. كيفية التعامل مع نقص الكولاجين: 1. تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين: توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين، مثل مرق العظام والجيلاتين والأسماك الدهنية. 2. تناول المكملات الغذائية: يمكن تناول مكملات الكولاجين لتعويض النقص في الجسم. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي. 3. الحفاظ على نظام غذائي صحي: يجب تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم. 4. تجنب العوامل التي تسرع فقدان الكولاجين: يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين، حيث يمكن أن يؤديا إلى تكسير الكولاجين في الجلد.
