أحدث الأخبار مع #والدوبامين
الوئام
منذ يوم واحد
- علوم
- الوئام
رأس واحد يتحكم في مئات الأجسام لأغرب دودة بحرية في العالم
تحتضن المحيطات كائنات بحرية غريبة، إلا أن دودة بحرية جديدة تبرز بين أغربها على الإطلاق. تعيش هذه الدودة في مساحات خفية داخل بعض الإسفنجيات البحرية، وتتميز بتركيب فريد يسمح لها بامتلاك جسم واحد متعدد الفروع. قاد فريق عالمي من الباحثين دراسة فريدة أنتجت أول خريطة تفصيلية لنشاط الجينات في هذه الدودة، التي أطلق عليها العلماء اسم Ramisyllis kingghidorahi. قاد هذا البحث الدكتور غييرمو بونز-سيغريليس من معهد إيس البرغو في مدريد بالتعاون مع جامعة جوتنجن. تتميز هذه الدودة بوجود رأس واحد فقط في مقدمة جسمها، لكن جسمها يتفرع إلى العديد من الأذرع التي تمتد داخل الإسفنج المضيف. وكل فرع يحتوي على مجموعة كاملة من الأعضاء، ومع ذلك ترتبط جميع هذه الفروع بالرأس نفسه. هذا التصميم الغريب يخلق مئات المواقع المحتملة للتكاثر، مما يجعل هذه الدودة حالة فريدة في عالم الكائنات البحرية. ركزت الدراسة على مقارنة نشاط الجينات في أجزاء مختلفة من جسم الدودة، فتبين أن الاختلاف الجيني الأكبر كان بين الرأس، والجزء الأوسط من الجسم، والمناطق التناسلية، أكثر من اختلافه بين الذكور والإناث. وهذا يشير إلى أن الموقع الجسدي له تأثير أكبر على التحكم الجيني مقارنةً بالجنس، رغم أن الأجزاء التناسلية بين الذكور والإناث أظهرت اختلافات واضحة في التعبير الجيني. الجزء الأوسط من الدودة، على عكس الرأس والمناطق التناسلية، أظهر نشاطًا جينيًا منخفضًا نسبيًا، ما يوحي بأنه قد يكون مجرد ممر سلبي يربط بين المناطق النشطة. لكن الأمر الغامض هو أن الجزء الأوسط لدى الإناث أظهر نمطًا مميزًا في التعبير الجيني مقارنة بالذكور وغير التناسليين، وهو ما يستدعي المزيد من البحث لفهم دوره في التكاثر. وأظهرت نتائج الدراسة أن كل جزء من أجزاء جسم الدودة يتميز بنشاط جيني مركز ومحدد. على الرغم من اعتماد كل من الذكور والإناث على إشارات جينية رئيسية، إلا أن هناك فروقات دقيقة في المناطق التناسلية بين الجنسين. كما أظهرت البيانات أن العديد من الوظائف الجسدية الأساسية مشتركة بين الجنسين، حتى مع اختلافات إنتاج البويضات والحيوانات المنوية، مما يعيد تشكيل الفهم العلمي لكيفية تطور الأجزاء التناسلية الناضجة. ولاحظ الباحثون أن الإناث تنشط فيها عدد أكبر من الجينات عبر جميع مناطق الجسم، مما يشير إلى أن تطوير الفروع التناسلية لدى الإناث عملية جينية أكثر تعقيدًا. هذا قد يعكس أيضًا نشاطًا تكاثريًا مبكرًا أو أقوى، رغم أن السبب الدقيق لا يزال مجهولًا. على الجانب الآخر، كانت الإشارات الجينية المتعلقة بالهرمونات التناسلية المعروفة، مثل الميثيل فارنيزوات والدوبامين والسيروتونين، ضعيفة أو شبه غائبة في العينات. ويُحتمل أن هذه الهرمونات تؤدي دورًا مبكرًا في نمو الدودة قبل مراحل الجمع أو أن الدودة تستخدم آليات جزيئية مختلفة تمامًا عن أقاربها. كشف الباحثون أيضًا عن علامات تشير إلى احتمال تعرض Ramisyllis kingghidorahi لحدث تضاعف جزئي في جينومها خلال تاريخها التطوري، ما قد يفسر كثرة الجينات النشطة في مناطق الجسم المختلفة، ويساعد على فهم تطور نظامها التناسلي المعقد مقارنة بالديدان غير المتفرعة. من الأمور الملفتة أن كل فرع تناسلي مستقل، يسمى 'ستولون'، ينمو لديه عيون مؤقتة تساعده على السباحة والبحث عن شريك من الجنس الآخر للتكاثر. هذه القدرة على تشكيل عيون مؤقتة تعكس مهارات عالية في استشعار البيئة المحيطة. يبقى أحد أكبر الألغاز كيف يمكن لرأس واحد فقط أن يتحكم في مئات المواقع التناسلية، ولماذا لا تنتج جميع الفروع الستولونات في الوقت ذاته. الدراسة تشير إلى احتمالية تلقي الفروع إشارات مختلفة أو استجابتها في أوقات متباينة، لكن الدافع الدقيق لهذا التفاوت لا يزال مجهولًا. قال الدكتور غييرمو بونز-سيغريليس: 'فوجئنا بأن الرأس، الذي كنا نظن أنه مركز التحكم الجنسي، لم يظهر الفروقات الكبيرة بين الذكور والإناث التي توقعناها'. مع كل اكتشاف جديد، تتعقد صورة هذا الكائن الغريب، ويزداد الغموض حول كيفية ضبطه لنظام جسمه الفريد. يأمل العلماء أن تكشف الأبحاث المستقبلية، باستخدام تقنيات الجينوم المتقدمة، المزيد من أسرار كيفية تأقلم الكائنات البحرية اللافقارية مع بيئاتها التكافلية المعقدة، وأن تسلط الضوء على تطور استراتيجيات التكاثر بين حلقات الديدان.
العالم24
منذ 2 أيام
- صحة
- العالم24
الرياضة والدورة الشهرية.. فوائد حقيقية وتمارين تُناسب كل مرحلة
تعاني كثير من النساء من تراجع في النشاط العام خلال أيام الدورة الشهرية، نتيجة انخفاض هرموني البروجيستيرون والإستروجين، مما يؤثر بشكل مباشر على المزاج والطاقة البدنية. إلا أن ممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الفترة لا تُعد فقط ممكنة، بل مفيدة من نواحٍ متعددة، شرط اختيار النوع المناسب من التمارين الذي يتماشى مع التغيّرات الجسدية والمزاجية التي ترافق الدورة. في الواقع، تُساعد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية على تقليل الشعور بالتعب الناتج عن التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى تحسين المزاج بفضل زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين. ورغم أن الألم والتقلصات قد يثنيان البعض عن النشاط الجسدي، إلا أن التمارين المنتظمة تُسهم في التخفيف من حدة هذه الأعراض بفضل مادة البيتا إندورفين التي يفرزها الجسم، والتي تعمل كمسكن طبيعي للألم. من جهة أخرى، تُساهم الرياضة في الحد من الانتفاخ، وألم الثدي، واحتباس السوائل، إذ تُنشّط الدورة الدموية وتُقلّل من إفراز هرمون الألدوستيرون المرتبط بهذه الأعراض. وهذا ينعكس إيجابًا على الحالة النفسية والجسدية معًا، مما يجعل النشاط الجسدي خيارًا ذكيًا للمرأة، لا سيما إذا تم بطريقة معتدلة ومرنة. أما عن نوعية التمارين، فالأمر لا يتطلب مجهودًا كبيرًا أو أدوات معقدة. المشي يعتبر من أفضل الخيارات، نظرًا لكونه تمرينًا بسيطًا يمكن ممارسته في أي وقت ومكان. كما أن تمارين التمدد الخفيفة تُساعد على استرخاء العضلات، خاصة عند التركيز على التنفس العميق أثناء أدائها. تمارين المقاومة الخفيفة واليوغا تُعد خيارات مناسبة كذلك، إذ تعزز القوة العضلية وتُخفف من التوتر والانزعاج العاطفي، خصوصًا عند ممارستها قبل موعد الدورة بثلاثة أيام. رغم ذلك، يُمكن لبعض النساء خوض تمارين أكثر كثافة، مثل الركض أو السباحة، شرط أن تكون الأعراض خفيفة وغير مزعجة. ومن التمارين الممتعة التي تُعزز الحالة النفسية وتحرق السعرات في آنٍ معًا، نجد الزومبا والبيلاتس، لما لهما من دور في تعزيز المرونة وتقوية عضلات الجذع، ما يُسهم في تخفيف التقلصات. في المقابل، قد تتسبب بعض التمارين الشديدة بتغيرات مؤقتة في توقيت الدورة أو شدّة النزيف، إلا أن هذه التأثيرات ليست مقلقة غالبًا، خصوصًا في بداية ممارسة الرياضة أو عند تغيير الروتين المعتاد. لذلك، من الأفضل الإنصات إلى احتياجات الجسم واختيار الأنشطة التي تُراعي الإحساس العام في كل يوم من أيام الدورة. ختامًا، يمكن القول إن التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية تُعد أداة فعالة لتحسين جودة الحياة، شريطة أن تتم بحكمة ومرونة، مع احترام حدود الجسم. فالرياضة، في كل مراحلها، ليست عبئًا بل رفيقًا صحيًا يُخفف الأعباء النفسية والجسدية ويُعزز الشعور بالراحة والرضا.
مصراوي
منذ 6 أيام
- صحة
- مصراوي
أطعمة وفيتامينات تحد من التدهور العقلي والمعرفي لطلاب الثانوية العامة
أصدر المركز القومي للبحوث ورقة بحثية صادرة عن معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، قسم التغذية وعلوم الأطعمة، تحت عنوان التغذية السليمة خلال فترة امتحانات الثانوية العامة. وتضمنت الورقة أن التغذية السليمة تمثل دورًا مهماً في الحفاظ على الصحة العقلية، ويمكن التركيز على بعض الأطعمة التي تحسن من وظائف العقل؛ مثل الذاكرة والتركيز. ويؤكد خبراء التغذية أن الاستراتيجية الأكثر أهمية هي اتباع نمط غذائي صحي يتضمن الكثير من البروتينات؛ مثل الألبان. وأضافت الورقة البحثية أنه يمكن إضافة الكركم إليها؛ حيث يعزز السيروتونين والدوبامين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية والمكسرات؛ مثل عين الجمل والجوز، فهي مصادر ممتازة للبروتين والدهون الصحية، والفاكهة مثل التوت والفراولة تحتوي على مركبات الفلافونويد؛ ما يساعد في تحسين الذاكرة والخضراوات الورقية مثل اللفت والسبانخ والكرنب والبروكلي، فهي غنية بالعناصر الغذائية الصحية للدماغ؛ مثل فيتامين K واللوتين أحد مضادات الأكسدة التي تنتمي إلى مجموعة الكاروتينات، والتي تعطي اللون الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي للخضراوات والفواكه وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. وأشارت الورقة البحثية إلى أن هذه الأطعمة النباتية تسهم في الحد من التدهور العقلي والمعرفي، والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الكانولا أو بذر الكتان، وأيضًا الأسماك الدهنية؛ مثل سمك التونة والسردين والماكريل؛ حيث إنها تضم أحماض أوميغا 3 الدهنية (دهون صحية غير مشبعة تسهم بشكل كبير في انخفاض مستويات الدم من بيتا أميلويد؛ وهو البروتين الذي يشكل خطرًا على عقل الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر) وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة، والتي من المعروف أنها تدعم صحة الدماغ. وتابعت الورقة: ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة في هذا النظام الشامل غنية بشكل خاص بالمكونات الصحية؛ مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة، والتي من المعروف أنها تدعم صحة العقل؛ حيث يحتوي المخ على 60% من الدهون، يحتوى نصفها على أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ لبناء خلايا المخ والأعصاب، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة.
فيتو
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الزنك للصحة الإنجابية والوقاية من الأمراض المزمنة
فوائد الزنك، يُعد الزنك من العناصر المعدنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة، ولكنه يؤدي دورًا بالغ الأهمية في كثير من العمليات الحيوية. أوضح الدكتور محمد عبد العزيز استشاري الامراض الباطنة، أن الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا لا غنى عنه، رغم الحاجة إليه بكميات قليلة نسبيًا. ولكن الحفاظ على مستواه في الجسم يُعزز مناعة الإنسان، ويحميه من العديد من المشكلات الصحية، بدءًا من الأمراض الجلدية ووصولًا إلى اضطرابات الصحة النفسية. أضاف الدكتور محمد، أن الزنك يدخل في عمل أكثر من 300 إنزيم، ويلعب دورًا في الوظائف المناعية، ونمو الخلايا، والتئام الجروح، وحاستي الشم والتذوق، ولا يستطيع الجسم تخزين الزنك لفترات طويلة، مما يجعل من الضروري الحصول عليه بشكل منتظم من الغذاء أو المكملات. أهم فوائد الزنك لصحة الجسم الزنك وفوائده ويستعرض الدكتور محمد، أهم فوائد الزنك للصحة العامة. أولًا: فوائد الزنك للجهاز المناعي يُعرف الزنك بدوره المحوري في دعم الجهاز المناعي. إذ يساعد على تنشيط الخلايا المناعية ومقاومة الالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، خاصة التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أن الزنك يُستخدم في الوقاية والعلاج من نزلات البرد، إذ يساهم في تقليل مدة المرض وشدة الأعراض إذا تم تناوله خلال أول 24 ساعة من ظهور الأعراض. لذا يُنصح به غالبًا كمكمل غذائي خلال فصل الشتاء وللأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. ثانيًا: الزنك ونمو الجسم للزنك أهمية خاصة في مراحل النمو، خصوصًا خلال فترة الطفولة والمراهقة. إذ يُعد ضروريًا لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي (DNA)، مما يجعله عنصرًا أساسيًا لنمو الأنسجة وتطور الأعضاء. ويؤدي نقصه في هذه المراحل إلى مشكلات في النمو وتأخر النضوج الجنسي وضعف الطول والوزن مقارنة بالأقران. ثالثًا: دور الزنك في التئام الجروح من الفوائد المعروفة للزنك أنه يُسرع من عملية التئام الجروح والحروق. يُستخدم الزنك موضعيًا في كثير من المراهم والكريمات الخاصة بالجروح الجلدية، كما أن تناوله كمكمل يساعد الجسم على تجديد الخلايا وتحفيز تكوين الكولاجين، وهو البروتين الذي يُعيد بناء الأنسجة. رابعًا: الزنك والصحة النفسية أثبتت الأبحاث وجود علاقة وثيقة بين مستويات الزنك في الجسم والصحة النفسية والعقلية. إذ يرتبط انخفاض الزنك بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق، ويُعتقد أن الزنك يعمل على تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين التي تؤثر بشكل مباشر على المزاج. تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الزنك يمكن أن تساهم في تحسين الحالة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من نقص في هذا العنصر. مصادر الزنك خامسًا: فوائد الزنك للبشرة والشعر يُعد الزنك من العناصر المهمة لصحة الجلد والشعر. فهو يساعد على تنظيم نشاط الغدد الدهنية في الجلد، مما يساهم في التقليل من حب الشباب والتهابات الجلد الدهنية. كما أن له خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يجعله فعالًا في علاج بعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية. أما بالنسبة للشعر، فإن الزنك يُسهم في منع تساقط الشعر وتحفيز نموه، وذلك من خلال تقوية بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. سادسًا: الزنك والصحة الإنجابية للزنك دور مهم في الخصوبة لدى الرجال والنساء. فهو يساهم في إنتاج الهرمونات الجنسية وتنشيط الحيوانات المنوية لدى الرجال. كما أن نقص الزنك قد يؤدي إلى انخفاض مستويات التستوستيرون، وضعف في جودة السائل المنوي، ما يقلل من فرص الإنجاب. أما لدى النساء، فيساعد الزنك على تنظيم الدورة الشهرية، ودعم وظيفة المبايض، والمساهمة في تثبيت الحمل وتحسين صحة الجنين. سابعًا: الزنك ودوره في الوقاية من الأمراض المزمنة تشير العديد من الدراسات إلى أن الزنك يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مما يعني أنه يقي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تُساهم في الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، وأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني. إضافة إلى ذلك، يلعب الزنك دورًا في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال دعمه لوظائف الإنسولين، ما يجعله عنصرًا مهمًا لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به. مصادر الزنك الغذائية يمكن الحصول على الزنك من مصادر حيوانية ونباتية، إلا أن المصادر الحيوانية أكثر فاعلية لسهولة امتصاصه منها. وتشمل: المصادر الحيوانية: اللحوم الحمراء، الكبدة، الدجاج، البيض، الأسماك، والألبان. المصادر النباتية: البقوليات (العدس، الفول، الحمص)، المكسرات (الكاجو، اللوز)، البذور (اليقطين، السمسم)، الحبوب الكاملة مثل الشوفان. أعراض نقص الزنك قد يسبب نقص الزنك في الجسم عددًا من الأعراض، منها: تساقط الشعر. تأخر التئام الجروح. ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى. اضطرابات في الشهية أو فقدان التذوق والشم. جفاف الجلد وظهور الحبوب. تأخر النمو عند الأطفال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدستور
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
دراسة جديدة: "الفطر السحري" يخفف من أعراض باركنسون
في خطوة علمية واعدة قد تُحدث تحولًا في طرق علاج مرض باركنسون، كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن نتائج مشجعة لاستخدام السيلوسيبين، المركب الفعّال في "الفطر السحري"، في التخفيف من الأعراض النفسية والحركية المرتبطة بهذا الاضطراب العصبي التنكسي. شملت الدراسة 12 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عامًا، ممن يعانون من أعراض خفيفة إلى متوسطة من مرض باركنسون، إلى جانب معاناتهم من الاكتئاب و/أو القلق، وهي أعراض شائعة تصاحب المرض وتؤثر بشدة على جودة حياة المرضى، تلقى المشاركون جرعتين من السيلوسيبين تحت إشراف طبي متخصص، وأظهروا تحسنًا كبيرًا في المزاج، الإدراك، والوظائف الحركية، استمر لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر. وأوضحت الدكتورة إيلين برادلي، المديرة المساعدة لبرنامج أبحاث المواد النفسية الانتقالية بالجامعة، أن التحسن في المزاج يُعد مؤشرًا أقوى لجودة حياة مرضى باركنسون من التحسن الحركي وحده، كما شددت على أن هذا النوع من العلاجات قد يُمثل بديلًا فعّالًا عن مضادات الاكتئاب التقليدية، والتي غالبًا لا تُعطي نتائج مرضية لدى هذه الفئة من المرضى. من جانبه، علّق الدكتور أمير إينامدار، الصيدلي البريطاني وكبير المسؤولين الطبيين في شركة أدوية نفسية، بأن التحسن في الأعراض الحركية كان غير متوقع، مرجحًا أن يكون بسبب التأثيرات المتعددة للسيلوسيبين على مستقبلات السيروتونين والدوبامين في الدماغ. رغم النتائج المبشرة، حذر الباحثون من استخدام السيلوسيبين خارج الإشراف الطبي، وأكدوا أن الدراسة ما زالت في مراحلها الأولية وتحتاج إلى تجارب أوسع وأكثر تنظيمًا، خصوصًا أنها لم تتضمن مجموعة تحكم. وأشارت برادلي إلى أن فريقها بدأ بالفعل دراسة أكبر لقياس فعالية السيلوسيبين بشكل أدق، بالإضافة إلى جمع بيانات بيولوجية لفهم آلية تأثير هذا المركب بشكل شامل، واعتبرت أن هذا البحث لا يُسهم فقط في تحسين علاج باركنسون، بل يُمهّد أيضًا لتطوير جيل جديد من الأدوية النفسية المستهدفة. يُذكر أن السيلوسيبين يُعد من المواد المخدرة المصنفة، ورغم فوائده المحتملة، إلا أنه ما زال غير معتمد رسميًا كعلاج لمرض باركنسون، مما يتطلب مزيدًا من البحث والرقابة قبل تعميم استخدامه في الممارسات السريرية.
