أحدث الأخبار مع #والزنك
مصرس
منذ يوم واحد
- صحة
- مصرس
5 روتينات صباحية لصحة الغدة الدرقية بشكل طبيعي
من المعروف أن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في التمثيل الغذائي والطاقة والصحة العامة، وعلى الرغم من أن التدخل الطبي مطلوب عادة في حالة حدوث أي اضطرابات متعلقة بتلك الغدة، إلا أن هناك بعض الإجراءات الصباحية التي يمكن أن تعزز صحتها بشكل طبيعي. فيما يلي أهم 5 روتينات صباحية يمكن أن تساعدك في التعامل مع صحة الغدة الدرقية، وفقًا لموقع «news 18».اقرأ أيضًا| العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض والغدة الدرقية1. التعرض لأشعة الشمسقد يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم وتوفير فيتامين د الضروري، والذي يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.2. سحب الزيتسحب الزيت هو تقنية أيورفيدا قديمة، يتم رش الزيت في الفم لتقليل البكتيريا والسموم، ويمكن أن تساعد هذه التقنية في صحة الفم وكذلك تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في صحة الغدة الدرقية.3. اليوجا والتأمليمكن أن يقلل التأمل واليوجا من التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض الغدة الدرقية، وبعض الأوضاع في اليوجا، مثل حامل الكتف ووضعية المحراث، تحفز أيضًا تلك الغدة.4. استهلاك شاي الأعشابيمكن أن تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الريحان والأشواجاندا، في صحة الغدة الدرقية عن طريق تخفيف التوتر والالتهابات.5. الإفطار مع العناصر الغذائيةيمكن أن تدعم وجبة الإفطار التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الغنية باليود والسيلينيوم والزنك وظيفة الغدة الدرقية، كما أن المأكولات البحرية والمكسرات والبذور، من أهم الأطعمة الصديقة لتلك الغدة.نصائح أخرى:-– شرب الماء: قد يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء أثناء النهار في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية.– إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى تفاقم حالات الغدة الدرقية، لذلك من الضروري إدارة الإجهاد الصحي.
الوكيل
منذ يوم واحد
- صحة
- الوكيل
اعتمد عليه يوميا -5 فوائد مثالية لغسل الوجه بالماء المالح
الوكيل الإخباري- يستخدم العديد من الأشخاص وصفات طبيعية للعناية بالبشرة، ومن أبرزها غسل الوجه بالماء المالح، لكن ما مدى فعالية هذه الطريقة؟ موقع verywellhealth استعرض أبرز الفوائد المحتملة لهذا الروتين التجميلي، والتي نُشرت عبر "الكونسلتو"، وهي كالتالي: اضافة اعلان 1. تقشير البشرة الماء المالح يعمل كمقشر طبيعي، يزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا. 2. المساعدة في علاج الأكزيما يحتوي الماء المالح على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم، والتي قد تُخفف من حكة وتقشر الجلد الناتجة عن الأكزيما، من خلال تقليل الالتهاب وتعزيز حاجز الجلد. 3. تخفيف أعراض الصدفية الاستحمام بالمياه المالحة، خاصة مياه البحر أو البحر الميت، قد يخفف من أعراض الصدفية عند دمجه مع العلاج الضوئي، إذ يُقلل الالتهاب ويُحسّن رطوبة الجلد. 4. تأثيرات مضادة للشيخوخة الملح يُقلل التجاعيد والبقع ويُحسن مظهر البشرة عموماً من خلال التقشير وتقوية الحاجز الجلدي، ما يجعله شائعًا في المنتجعات الصحية. 5. تقليل حب الشباب الخفيف بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، قد يُساعد الماء المالح في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب المرتبط بحب الشباب، لكن يجب الحذر لأنه قد يسبب تهيجًا لبعض أنواع البشرة. تنبيه: رغم الفوائد المحتملة، يُفضل استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام الماء المالح بانتظام، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة أو من يعانون من مشاكل جلدية مزمنة.
الوكيل
منذ 2 أيام
- صحة
- الوكيل
اعتمد عليه يوميا -5 فوائد مثالية لغسل الوجه بالماء المالح
الوكيل الإخباري- يستخدم العديد من الأشخاص وصفات طبيعية للعناية بالبشرة، ومن أبرزها غسل الوجه بالماء المالح، لكن ما مدى فعالية هذه الطريقة؟ موقع verywellhealth استعرض أبرز الفوائد المحتملة لهذا الروتين التجميلي، والتي نُشرت عبر "الكونسلتو"، وهي كالتالي: اضافة اعلان 1. تقشير البشرة الماء المالح يعمل كمقشر طبيعي، يزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا. 2. المساعدة في علاج الأكزيما يحتوي الماء المالح على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم، والتي قد تُخفف من حكة وتقشر الجلد الناتجة عن الأكزيما، من خلال تقليل الالتهاب وتعزيز حاجز الجلد. 3. تخفيف أعراض الصدفية الاستحمام بالمياه المالحة، خاصة مياه البحر أو البحر الميت، قد يخفف من أعراض الصدفية عند دمجه مع العلاج الضوئي، إذ يُقلل الالتهاب ويُحسّن رطوبة الجلد. 4. تأثيرات مضادة للشيخوخة الملح يُقلل التجاعيد والبقع ويُحسن مظهر البشرة عموماً من خلال التقشير وتقوية الحاجز الجلدي، ما يجعله شائعًا في المنتجعات الصحية. 5. تقليل حب الشباب الخفيف بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، قد يُساعد الماء المالح في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب المرتبط بحب الشباب، لكن يجب الحذر لأنه قد يسبب تهيجًا لبعض أنواع البشرة. تنبيه: رغم الفوائد المحتملة، يُفضل استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام الماء المالح بانتظام، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة أو من يعانون من مشاكل جلدية مزمنة.
Dubai Iconic Lady
منذ 2 أيام
- أعمال
- Dubai Iconic Lady
ZincFive توسع نطاق انتشارها العالمي من خلال مستودع استراتيجي ومركز خدمة في منطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا
بورتلاند، أوريغون منشأة جمركية معتمدة جديدة تعزز الخدمات اللوجستية الأوروبية، وتثري القدرة على الخدمة على مستوى العالم، وتساهم في تحقيق أهداف الاستدامة تعدُّ ®ZincFive، شركة رائدة عالميًا في حلول بطاريات النيكل والزنك (NiZn) لتطبيقات الطاقة الفورية، ولقد أعلنت اليوم عن إنجاز رئيسي في استراتيجيتها العالمية للنمو، وهو إنشاء مستودع جديد ومركز خدمة في أوروبا. يتم تشغيل المنشأة بالتعاون مع Akkuteam Energietechnik GmbH وستعمل على دعم عملية التسليم السريع والفعال لبطاريات ZincFive وقطع الغيار في كل أنحاء منطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا وخارجها. يتيح هذا المستودع الجمركي المعتمد نقل البطاريات والمكونات بسلاسة في أنحاء أوروبا كافة، ما يسهل إرسال الصادرات إلى الدول غير الأعضاء في الاتحاد الأوروبي، كدول الشرق الأوسط على سبيل المثال. وسيعمل على تعزيز أهداف الاستدامة التي تضطلع بها شركة ZincFive، من خلال تقليل الانبعاثات الناجمة عن الشحن وتحسين كفاءة الخدمات اللوجستية. وتأتي هذه الخطوة استجابة للطلب الدولي المتزايد على تقنية النيكل والزنك التي تعمل بها شركة ZincFive. ومع استمرار اعتماد العديد من المنشآت الأوروبية على أنظمة الرصاص الحمضية القديمة، يبزغ إقبال متزايد على البدائل الأكثر أمانًا واستدامةً، والرفيعة الأداء، ما يجعل تقنية ZincFive مناسبة لتلبية احتياجات الطاقة الاحتياطية الحديثة على أفضل وجه. وقال Tim Hysell، الرئيس التنفيذي لشركة ZincFive: 'لم تكن هذه خطوة لوجستية فحسب، بل إشارة إلى التزامنا الطويل الأمد بإثراء سوق أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. وتبرهن هذه الشراكة الجديدة على قيمنا المتمثلة في الابتكار والاستدامة والموثوقية. وبفضل المنشأة المصممة خصوصًا لتوفير خدمات لوجستية فعالة وصديقة للبيئة من البطاريات، فإننا لا نكتفي بتوسيع نطاق أعمالنا فحسب، بل نفعل ذلك على الوجه الأمثل. وكذلك فإننا نركزاستثمارنا في المجالات التي تشهدطلبًا حقيقيًا ومتزايدًا. وهذه الجهود لا تتم بالصدفة؛ بل هي استجابة للطلب القوي الذي نشهده من الأسواق الأوروبية والشرق الأوسط.' تتمتع شركة Akkuteam بخبرة عميقة في تخزين البطاريات ومعالجتها، وتجري أعمالها بتركيز قوي على الجودة والرعاية البيئية. باعتبارها شركة عائلية ذات تاريخ يمتد لـ 25 عامًا من الابتكار في حلول الطاقة الاحتياطية، فإن التزام Akkuteam بالخدمة والبنية التحتية الجاهزة للمستقبل يتماشى بشكل وثيق مع مهمة ZincFive لتوفير مستقبل أكثر مراعاة للبيئة من خلال The Power of Good Chemistry®. تتمتع شركة ZincFive بمكانة فريدة للنمو العالمي مع ارتفاع الطلب على الطاقة في مختلف القطاعات، ولا سيَّما في مراكز البيانات، بما في ذلك قطاع الذكاء الاصطناعي الذي يشهد تقدمًا مطردًا وسريعًا. إن كيمياء النيكل والزنك الحاصلة على براءة اختراع – والتي أثبتت فعاليتها في هذا المجال لأكثر من عقد من الزمان – توفر تخزينًا آمنًا ومستدامًا وعالي الأداء للطاقة، ويقوض هيمنة بطاريات الرصاص الحمضية وبطاريات الليثيوم أيون على هذا المجال. وتوفر خزانات بطاريات UPS من سلسلة ZincFive BC – بما في ذلك أحدث طرازات BC 2–500 وBC 2–300X – بصمة رائدة في الصناعة مع توفير طاقة أكبر لتلبية المتطلبات المتزايدة للبنى التحتية الحديثة. وبفضل البطارية Z5 13-90 الجديدة والفائقة السرعة، تواصل هذه الحلول رفع مستوى التصميم المدمج والموثوقية والاستدامة في البيئات ذات المهام الشديدة الحساسية. تتمتع شركة ZincFive بتقدير وعرفان عالميين، بما في ذلك إدراجها ضمن قائمة مجلة TIME لأفضل شركات التكنولوجيا الخضراء في العالم وأمريكا لعام 2025، وحصولها على جائزة Edison Award™ لعام 2024، وإحرازها لقب جهة الابتكار الشاملة لعام 2024 من CleanTech Breakthrough، وأحد أعلى المراكز في جوائز S&P Platts Global Energy Awards لعام 2023، والعديد من التكريمات الأخرى البارزة في المجال.
السوسنة
منذ 3 أيام
- صحة
- السوسنة
نصائح لتفادي تساقط الرموش
السوسنة- تحلم كثير من النساء برموش طويلة وكثيفة تُبرز جمال العيون، لكن التساقط المفرط للرموش قد يشكّل عائقًا أمام هذا الحلم. ولا تعلم كثيرات أن للرموش وظيفة حيوية، إذ تُسهم في حماية العين من الغبار والبكتيريا والإصابات، مما يجعل العناية بها أمرًا ضروريًا. ويُعد تساقط عدد محدود من الرموش يوميًا أمرًا طبيعيًا، نظرًا لدورة نموها وتجددها التي تستغرق ما بين 6 إلى 10 أسابيع، إلا أن التساقط الزائد قد يشير إلى وجود مشكلة تستدعي الانتباه. لماذا تتساقط الرموش بشكل مفرط؟ بحسب الأكاديمية الأمريكية لأطباء العيون، هناك عدة عوامل تقف وراء ضعف الرموش وسقوطها، أبرزها:تهيج ناتج عن مستحضرات التجميلإبقاء مكياج العيون لفترات طويلة، واستخدام وإزالة وصلات الرموش، واستخدام مكبس الرموش (سواء كان ساخنًا أم لا)، قد يؤدي لتقصف الرموش وتساقطها.يمكن أن يحدث تقصف الرموش ثم تساقطها أيضا من الحساسية تجاه مستحضرات التجميل، مثل الماسكارا والغراء المستخدم في تركيب الرموش الاصطناعية.التهاب الجفنإذا شعرتِ بحكة، احمرار أو تورم في الجفن، فقد تكونين مصابة بالتهاب الجفن الناتج عن انسداد الغدد الدهنية؛ ما يؤثر على بصيلات الرموش.هوس نتف الشعرهذه حالة تدفع فيها الضغوط النفسية أو العاطفية الشخص إلى سحب رموشه بشكل متكرر.سرطان الجلدفي حالات نادرة، يمكن أن يكون تساقط الرموش الموضعي أحد أعراض سرطان الجلد على الجفن، إذ يعيق السرطان نمو الرموش مع انتشار الخلايا الضارة.مشاكل صحية غير شائعةتشمل الأسباب الأقل شيوعًا لتساقط الرموش الإصابة بأحد المشاكل الصحية التالية: الشعيرة المزمنة أو المتكررة، والبَرَدة، والوردية العينية أو العث، والالتهابات البكتيرية أو الفطرية في إحدى العينين أو كلتيهما.تساقط الرموش الموسميتزيد التغيرات البيئية خلال الفصول من تساقط الرموش، فمع انخفاض درجة الحرارة والرطوبة ونقص فيتامين د خلال فصلي الخريف والشتاء، قد تلاحظين زيادة في تساقط الرموش.النظام الغذائي أو نقص الفيتاميناتيرتبط النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية بضعف الرموش وتساقطها، إذ يؤثر نقص الأحماض الدهنية الأساسية على تساقط الرموش، بالإضافة إلى نقص فيتامينات D والزنك والحديد.التوتر واختلال التوازن الهرمونيالعوامل النفسية أو التغيرات الهرمونية يمكن أن تُعجل بدخول الرموش في مرحلة "الخمول"، وهي المرحلة الأخيرة من دورة النمو، مما يؤدي إلى تساقطها.ما العادات التي تسبب تلف الرموش؟ وفقاً موقع Nurx، هناك بعض العادات التجميلية الشائعة التي تسبب تلف الرموش، أبرزها:الماسكارا المقاومة للماءرغم فعاليتها في مقاومة التلطخ والرطوبة، إلا أن الماسكارا المقاومة للماء قد تُسبب ضررا بالغا للرموش عند استخدامها بشكل يومي. فإزالتها تتطلب منتجات قوية وفركا متكررا، ما يُؤدي إلى إضعاف الشعيرات وتساقطها قبل أوانها.ليس هذا فحسب، بل إن الاستعمال المتكرر لهذا النوع من الماسكارا قد يُؤدي إلى جفاف الرموش وزيادة هشاشتها؛ مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر والتساقط بمرور الوقت.النوم بمكياج العيونقد تبدو عادة بسيطة، لكنها من أكثر السلوكيات ضررًا لصحة الرموش. فالنوم من دون إزالة مكياج العيون، خاصة الماسكارا والآيلاينر، يُعرض منطقة العين للتهيج. هذا التهيج قد يدفعكِ لفرك عينيكِ بشكل متكرر أثناء الليل، وهو ما يُؤدي بدوره إلى سحب الشعيرات من جذورها قبل أن تتساقط بشكل طبيعي، ويُضعف نموها على المدى الطويل.استخدام مكياج الآخرينقد يبدو الأمر غير ضار، لكن مشاركة أدوات التجميل مع الآخرين تُعد من أكثر العادات التي قد تُلحق الضرر برموشكِ. فمستحضرات العيون تحديدا، مثل الماسكارا أو الكحل، قد تنقل عدوى بكتيرية أو فيروسية، مثل التهاب الملتحمة، وتُسبب تهيجا للعين والجلد المحيط.تركيب الرموش الاصطناعيةرغم أن الرموش الاصطناعية أصبحت من الصيحات الرائجة في عالم الجمال، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يُهدد نمو رموشكِ الطبيعي. فإذا كانت الرموش الصناعية ثقيلة، أو تم تركيبها بطريقة غير صحيحة، أو حتى إذا كان اللاصق المستخدم يُسبب لكِ حساسية، فقد يتسبب ذلك في تساقط الرموش الحقيقية قبل أوانها، ويُضعف بصيلاتها على المدى البعيد.كيف يمكن حماية الرموش من التساقط؟ إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على رموشكِ كثيفة وصحية، فهناك بعض العادات اليومية التي ينصح بها خبراء الجمال والتي يمكن أن تُحدث فرقا كبيرا:تجنبي الإفراط في استخدام مكبس الرموش.احرصي دائما على إزالة الماسكارا والمكياج كل مساء.حاولي عدم فرك عينيكِ كثيرا عند إزالة مكياج العيون أو غسل الوجه.استخدمي جل إزالة مكياج العيون بالبريبايوتيك لتنظيف منطقة الرموش والعينين بعمق.اغسلي رموشكِ بانتظام لإزالة أي أوساخ أو بقايا عالقة.استخدمي سيروماً مغذيا للرموش، كونه يساعد على ترطيبها والحماية من الملوثات.اتّبعي نظاما غذائيا صحيا يشمل البروتينات والفواكه والخضراوات وكمية كافية من الحديد للحصول على رموش طويلة وكثيفة.تناولي المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين صحة رموشك وحالتها بشكل عام.دور التغذية في منع تلف الرموش تحتاج رموشك إلى تغذية سليمة لتنمو؛ إذ تلعب العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات، دورا أساسيا في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر وتعزيز نموها. وعندما يفتقر جسمك إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية، قد تصبح رموشك هشة ورقيقة وعرضة للتساقط.إليكِ بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها بانتظام لتعزيز نمو رموشكِ بشكل طبيعي:الحمضياتالحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض، غنية بفيتامين ج، الضروري لإنتاج الكولاجين، مما يحافظ على قوة رموشك وصحتها. لذا، ابدئي يومك بكوب من عصير البرتقال الطازج أو أضيفي شرائح من الليمون إلى الماء للحصول على جرعة منعشة من فيتامين ج.البيضيُعد البيض مصدرا رائعا للبيوتين، وهو فيتامين يلعب دورا أساسيا في صحة الشعر. سواء كنتِ تفضلينه مخفوقا أو مسلوقا، فإن إضافة البيض إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تقوية رموشك وتعزيز نموها.المكسرات والبذورمثل اللوز وبذور دوار الشمس، فهي غنية بفيتامين E، الذي يُحسّن الدورة الدموية؛ ما يُعزز من وصول التغذية إلى بصيلات الرموش ويدعم نموها.الخضراوات الورقيةكالسبانخ والكرنب، وهي مصادر ممتازة للريبوفلافين (فيتامين B2)، الذي لا يدعم فقط نمو الشعر الصحي، بل يُغذي الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الرموش:
