أحدث الأخبار مع #والشوجول
مصرس
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
5 أسباب تدفع مرضى القلب لشرب الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بقدرته على المساعدة في عملية حرق الدهون وتأثيراته المهدئة على الهضم والغثيان، مع ذلك، هناك بعض الأسباب التي تدفع مرضى القلب لشرب الزنجبيل. وجدت دراسة حديثة أن الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، وتهدئة الالتهابات، وجميعها عوامل خطرة شائعة لمشاكل القلب، وفقًا ل «verywellhealth».فوائد الزنجبيل لمرضى القلب1. خفض ضغط الدموجدت العديد من الدراسات أن مكملات الزنجبيل ساعدت في تقليل ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى).وهذا مهم لأن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .2. تحسن مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثيةيعمل الزنجبيل على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، وهما نوعان من الدهون التي يمكن أن تتراكم في الشرايين وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.3. مكافحة الالتهاباتالالتهاب المزمن هو السبب الرئيسي لأمراض القلب. فيما يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من المركبات الفينولية مثل الجينجيرول والشوجول والبارادول، والتي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.4. الحماية من تصلب الشرايينالمركبات النشطة المتواجدة في الزنجبيل قادرة على إنتاج تأثيرات مضادة للأكسدة. وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج بما في ذلك خلايا القلب والأوعية الدموية.وتشير الأبحاث إلى أن هذه التأثيرات المضادة للأكسدة تساعد في منع تصلب الشرايين، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.5. إدارة السكر في الدميقدم الزنجبيل فوائد كبيرة لإدارة نسبة السكر في الدم، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2.ويساعد أحد مركباته «6- جينجيرول»، على نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا العضلات، ما يؤدي إلى خفض نسبة السكر المرتفعة في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.كما تشير أبحاث أخرى إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الإمارات نيوز
١٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الزنجبيل والكركم: فوائد صحية مذهلة عند تناولهما معًا يوميًا
يُعد الزنجبيل والكركم من التوابل الذهبية التي تحمل في طياتها فوائد صحية جمة، وقد استُخدما منذ القدم في الوصفات العلاجية التقليدية. تعرف على الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها عند تناول الزنجبيل والكركم معًا يوميًا. فوائد صحية مذهلة لتناول الزنجبيل والكركم معًا: مضادات الأكسدة القوية: يحتوي الزنجبيل والكركم على مركبات قوية مضادة للأكسدة مثل الجينجيرول والشوجول والكركمين. تعزيز الفائدة عند تناولهما معًا. تقليل الالتهاب المزمن: مضادات الأكسدة في الزنجبيل والكركم تمنع الالتهاب المزمن المرتبط بأمراض المناعة والتهاب المفاصل والسكري وأمراض القلب. تعزيز المناعة: الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تحافظ على صحة جهاز المناعة. مضادات الميكروبات تمنع نمو البكتيريا. الزنجبيل يعالج نزلات البرد، والكركم يدعم خلايا الدم البيضاء. الحد من الألم المزمن: التأثير المضاد للالتهابات يقلل الألم الناتج عن الالتهاب. تحسين صحة الجهاز الهضمي: الزنجبيل يقلل الغثيان ويحسن الهضم. الكركم يعالج ارتجاع أحماض المعدة. الإفراط في تناولهما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان. دعم صحة القلب: يقللان الالتهاب المرتبط بأمراض القلب. الزنجبيل يخفض ضغط الدم. الكركم يمنع أو يبطئ تصلب الشرايين. المساهمة في فقدان الوزن: الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن. الكركمين يحسن عملية التمثيل الغذائي ويقلل مقاومة الأنسولين. مخاطر الإفراط في تناول الكركم والزنجبيل: زيادة خطر النزيف عند تناولهما مع أدوية منع تجلط الدم. خفض نسبة السكر في الدم، مما يتطلب الحذر لمرضى السكري. اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والغثيان والإسهال. نصائح إضافية: يمكن تناول الزنجبيل والكركم كتوابل في الطعام أو كمشروب دافئ. الاعتدال في تناولهما لتجنب الآثار الجانبية. استشارة الطبيب قبل تناولهما بكميات كبيرة، خاصة لمرضى السكري وأمراض القلب.
