أحدث الأخبار مع #والصوديوم،
فيتو
منذ 5 أيام
- صحة
- فيتو
حصوات الكلى، أسبابها وأعراضها وطرق العلاج والوقاية
تعتبر حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم سنويًا، وتتكون هذه الحصوات الصلبة من الأملاح والمعادن التي تتبلور داخل الكليتين، وقد تتسبب في آلام مبرحة ومضاعفات صحية إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. أسباب تكون حصوات الكلى تتعدد العوامل التي تزيد من خطر تكون حصوات الكلى، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، ومن أبرزها: نقص السوائل: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى تركيز الأملاح والمعادن في البول، مما يزيد من احتمالية تبلورها وتكوين الحصوات. النظام الغذائي: بعض الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين الحيواني، والصوديوم، والسكر، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات (مثل السبانخ والراوند والمكسرات) قد تزيد من خطر تكون أنواع معينة من الحصوات. التاريخ العائلي: إذا كان لدى أحد أفراد العائلة تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى، فإن خطر إصابة الشخص يزداد. بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وداء كرون، والتهابات المسالك البولية المتكررة، وحماض الأنابيب الكلوية يمكن أن تزيد من خطر تكون الحصوات. السمنة: يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل مدرات البول وبعض مضادات الحموضة يمكن أن تزيد من خطر تكون الحصوات. أعراض حصوات الكلى تختلف الأعراض المصاحبة لحصوات الكلى تبعًا لحجم الحصوة وموقعها في الجهاز البولي، قد لا تسبب الحصوات الصغيرة أي أعراض وتمر دون أن يلاحظها الشخص. ومع ذلك، عندما تتحرك الحصوة وتسد الحالب (الأنبوب الذي ينقل البول من الكلية إلى المثانة)، فإنها غالبًا ما تسبب ألمًا شديدًا يعرف باسم "المغص الكلوي"، وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي: ألم حاد ومفاجئ: يبدأ عادة في الخاصرة وقد ينتشر إلى أسفل البطن والفخذ والأعضاء التناسلية. غالبًا ما يكون الألم متقطعًا وشديدًا للغاية. الغثيان والقيء: يصاحب الألم الشديد غالبًا شعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ. كثرة التبول: قد يشعر الشخص بحاجة متكررة للتبول. ألم أثناء التبول: قد يكون التبول مؤلمًا أو مصحوبًا بحرقة (عسر البول). بول دموي: قد يظهر الدم في البول (البيلة الدموية)، وقد يكون مرئيًا أو لا يمكن اكتشافه إلا بالفحص المجهري. بول عكر أو كريه الرائحة: قد يكون البول غائمًا أو له رائحة غير طبيعية. حمى وقشعريرة: في حالة وجود عدوى مصاحبة لحصوات الكلى، قد يعاني الشخص من الحمى والقشعريرة. طرق علاج حصوات الكلى يعتمد علاج حصوات الكلى على حجم الحصوة وموقعها والأعراض التي تسببها والحالة الصحية العامة للمريض. تشمل خيارات العلاج ما يلي: العلاج التحفظي: للحصوات الصغيرة التي من المحتمل أن تمر بشكل طبيعي، يوصي الطبيب بشرب كميات كبيرة من السوائل (2-3 لترات يوميًا) لتسهيل مرور الحصوة. قد يصف الطبيب أيضًا مسكنات للألم لتخفيف المغص الكلوي وأدوية أخرى مثل حاصرات ألفا للمساعدة في ارتخاء عضلات الحالب وتسهيل مرور الحصوة. تفتيت الحصوات بالموجات الصادمة من خارج الجسم (ESWL): يستخدم هذا الإجراء موجات صدمية لتفتيت الحصوات الكبيرة إلى قطع صغيرة يمكن أن تمر بسهولة أكبر عبر المسالك البولية. يتم إجراؤه عادة دون الحاجة إلى جراحة. استخراج الحصوات عن طريق الجلد (PCNL): يستخدم هذا الإجراء لعلاج الحصوات الكبيرة جدًا أو المعقدة في الكلى. يتم إدخال أنبوب صغير مباشرة إلى الكلية من خلال شق صغير في الظهر، ثم يتم تفتيت الحصوة وإزالتها. تنظير الحالب (Ureteroscopy): يتم إدخال منظار رفيع مزود بكاميرا ضوئية عبر مجرى البول والمثانة إلى الحالب. يمكن للطبيب تحديد موقع الحصوة وتفتيتها باستخدام الليزر أو إزالتها باستخدام أدوات صغيرة. الجراحة المفتوحة: نادرًا ما تكون الجراحة المفتوحة ضرورية لإزالة حصوات الكلى الكبيرة جدًا أو المعقدة التي لا يمكن علاجها بالطرق الأخرى. الوقاية من حصوات الكلى تعتبر الوقاية أفضل من العلاج عندما يتعلق الأمر بحصوات الكلى. يمكن اتخاذ العديد من الخطوات لتقليل خطر تكونها، بما في ذلك: شرب كمية كافية من الماء: يجب شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول. تعديل النظام الغذائي: بناءً على نوع الحصوات التي تم تشخيصها أو عوامل الخطر الموجودة، قد يوصي الطبيب بتعديلات في النظام الغذائي، مثل تقليل تناول الصوديوم، والبروتين الحيواني، والأطعمة الغنية بالأوكسالات. تناول الأدوية الموصوفة: قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في منع تكون أنواع معينة من الحصوات، مثل مدرات البول الثيازيدية لحصوات الكالسيوم أو ألوبورينول لحصوات حمض اليوريك. الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. علاج الحالات الطبية الأساسية: يمكن أن يساعد علاج الحالات الطبية التي تزيد من خطر تكون الحصوات في الوقاية منها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
بمشروبات طبيعية، طرق مواجهة الموجة الحارة وحماية الجسم من الجفاف
طرق مواجهة الموجة الحارة، تشهد البلاد هذه الأيام موجة حر شديدة، وقد أصبحت هذه الظاهرة أكثر تكرارًا وحدّة بفعل التغيرات المناخية التي يشهدها العالم. وتُعدّ الموجة الحارة من أخطر التحديات الصحية والبيئية التي تواجه السكان، لا سيّما الأطفال وكبار السن والمرضى، وفي ظل هذه الظروف، يصبح من الضروري البحث عن وسائل فعّالة وآمنة لمقاومة آثار الحرارة المرتفعة، وعلى رأسها الاعتماد على المشروبات الطبيعية والمنعشة كوسيلة بسيطة لكنها فعالة للتبريد الداخلي وتعويض الجسم عما يفقده من سوائل. قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية: "يمكننا أن نواجه الموجات الحارة، وأن نعيش أجواء الصيف الحار، باستمتاع وأمان في آنٍ واحد إذا ما استخدمنا الوسائل البسيطة والذكية للتغلب على حرارته، وعلى رأسها "مشروبات الطبيعة". وأضافت: 'من المهم أن نُعلّم الأطفال والشباب كيفية العناية بأجسامهم خلال فصل الصيف، ونُشجعهم على شرب الماء والمشروبات الطبيعية بدلًا من المعلبة والغازية'. وفي هذا التقرير، تستعرض أخصائية التغذية العلاجية، أبرز المشروبات التي تساعد على مواجهة الموجة الحارة، وتوضح كيفية الاستفادة منها بشكل صحي ومتوازن. أولًا: أهمية الترطيب في الطقس الحار عندما ترتفع درجات الحرارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عن طريق العرق في محاولة للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. وإذا لم يُعوّض هذا الفقد بشكل سريع، قد يصاب الإنسان بالجفاف، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة، الصداع، ضعف التركيز، وربما إلى مضاعفات خطيرة مثل ضربة الشمس. لذلك، فإن شرب السوائل بانتظام على مدار اليوم، حتى من دون الإحساس بالعطش، يُعد من أهم سُبل الوقاية. ثانيًا: مشروبات طبيعية تُخفّف من تأثير الموجة الحارة مشروبات تحمي من العطش 1. الماء: المشروب الأول والأكثر أهمية لا شيء يضاهي الماء في قدرته على ترطيب الجسم ومساعدته على التبريد. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا في الطقس العادي، ويزداد هذا الرقم في أيام الحر الشديد. يُفضّل أن يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة أو باردًا قليلًا، وليس مثلجًا، لأن شرب الماء المثلج قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة ويؤثر سلبًا على عملية الهضم. 2. ماء الليمون (الليمونادة) الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وله تأثير منعش ومبرد طبيعي. يمكن تحضيره بسهولة بإضافة عصير الليمون إلى الماء مع القليل من العسل أو السكر حسب الرغبة. كما يمكن إضافة أوراق النعناع لتعزيز النكهة والفائدة. 3. عصائر الفواكه الطبيعية الفواكه الصيفية مثل البطيخ، الشمام، البرتقال، والمانجو تحتوي على كميات كبيرة من الماء والمعادن، وهي مثالية لترطيب الجسم وتزويده بالطاقة. يُنصح بتحضير العصائر الطازجة في المنزل وتجنب العصائر الجاهزة المعلبة، لأنها غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة وسكريات مضافة قد تُرهق الجسم بدلًا من أن ترطبه. 4. ماء جوز الهند يُعتبر ماء جوز الهند من أفضل المشروبات الطبيعية التي تحتوي على إلكتروليتات طبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، مما يجعله مثاليًا لتعويض مما يفقده الجسم من أملاح وسوائل. 5. مشروب الشعير البارد الشعير من الحبوب المفيدة، ويُستخدم منذ القدم كمشروب صيفي في العديد من الثقافات. يُغلى الشعير في الماء ثم يُصفّى ويُترك ليبرد، ويمكن تحليته بالعسل أو الليمون. هذا المشروب يُساعد على ترطيب الجسم وتنظيف الكلى. 6. الكركديه البارد يُعرف الكركديه بخصائصه المبرّدة والمنعشة، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر مهم في أيام الحر. يُمكن شربه باردًا بعد غليه وتبريده وتحليته، ويُفضَّل عدم الإفراط في تناوله لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. 7. الحليب البارد مع التمر أو العسل يُعد هذا المشروب من المصادر الجيدة للطاقة والبروتين، كما أن الحليب يحتوي على كمية لا بأس بها من الماء، ما يجعله مفيدًا في ترطيب الجسم عند تناوله باردًا. أطعمة ومشروبات صحية ثالثًا: نصائح مهمة مع المشروبات الاعتدال مطلوب: حتى المشروبات المفيدة يمكن أن تُسبب مشاكل إذا أُفرِط في تناولها. مثلًا، كثرة العصائر المحلاة قد ترفع مستويات السكر في الدم وتزيد من الشعور بالعطش. تجنّب المشروبات الغازية والمنبهات: تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والقهوة على الكافيين، الذي يُعد من مدرّات البول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم. عدم الاعتماد على الإحساس بالعطش فقط: من الضروري شرب السوائل بشكل منتظم، حتى وإن لم يشعر الإنسان بالعطش، لأن الشعور بالعطش قد يتأخر عن مؤشرات الجفاف الفعلية. تحضير المشروبات في المنزل: من الأفضل تحضير المشروبات الطبيعية في البيت لضمان النظافة وتقليل المواد الصناعية. التخزين الصحيح: يجب حفظ المشروبات في الثلاجة بدرجة حرارة مناسبة، وعدم تركها مكشوفة لفترة طويلة لتفادي تلوثها بالبكتيريا أو الأتربة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدستور
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
الوقاية من الأمراض المزمنة.. خطوات بسيطة تصنع فارقًا كبيرًا
الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السرطان أصبحت من التحديات الصحية الكبرى عالميًا، ليس فقط لصعوبة علاجها التام، بل لأن كثيرًا منها يرتبط بأنماط حياتية يمكن تغييرها، الخبر الجيد هو أن الوقاية منها ليست بالأمر المعقد كما يُظن، بل تتطلب فقط بعض التعديلات المستدامة على أسلوب الحياة. التغذية السليمة.. حجر الأساس للصحة وفقًا لتوصيات "مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)"، فإن النظام الغذائي المتوازن هو أول خط دفاع ضد الأمراض المزمنة. يشمل ذلك التركيز على تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية، والحد من استهلاك الدهون المشبعة، السكريات، والصوديوم، إذ إن الإفراط فيها قد يؤدي إلى السمنة، وهي بدورها ترفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة. النشاط البدني المنتظم.. أكثر من مجرد حرق سعرات الرياضة ليست فقط لتحسين المظهر الجسدي، بل تلعب دورًا جوهريًا في الوقاية من الأمراض. تنصح منظمة الصحة العالمية "WHO" بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أسبوعيًا، مثل المشي أو السباحة، هذا النوع من النشاط يعزز صحة القلب، الأوعية الدموية، التمثيل الغذائي، كما يساعد على تنظيم مستوى السكر والدهون في الجسم، ويُحسن الحالة النفسية. الإقلاع عن التدخين.. خيار واحد يُحدث فارقًا هائلًا التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، السرطان، والرئة، التوقف عنه في أي عمر يُقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُحسن الصحة العامة بمرور الوقت. إدارة التوتر.. مفتاح الصحة النفسية والجسدية الإجهاد المزمن يرفع ضغط الدم، ويزيد من نسبة السكر، ويؤثر على الجهاز الهضمي، لذلك فإن تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، ممارسة الهوايات يمكن أن تقلل من التوتر وتحدّ من مخاطره على الجسم. الفحوصات الدورية.. الوقاية تبدأ من الاكتشاف المبكر زيارة الطبيب بشكل دوري تساعد في الكشف المبكر عن عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول، أو السكري. كلما تم اكتشاف المشكلة مبكرًا، كانت فرص التدخل السريع والفعال أكبر. بيئة داعمة للصحة.. مسؤولية جماعية لا تقتصر الوقاية على الفرد فقط، بل تحتاج إلى بيئة مجتمعية تساعد على نشر الوعي وتوفير بنية تحتية داعمة مثل أماكن الرياضة العامة، وأسعار مناسبة للغذاء الصحي، وحملات تثقيفية مستمرة.
الدستور
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
5 أطعمة ترفع الكوليسترول دون أن تشعر.. تجنبها فورًا
يعتقد البعض أنه يتناول طعامًا صحيًا متوازنًا، لكن الحقيقة أن بعض الأطعمة الشائعة في نظامنا الغذائي اليومي تحتوي على مكونات خفية ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم دون أن نشعر، قد يتحول هذا الارتفاع الصامت مع الوقت إلى تهديد مباشر لصحة القلب والشرايين. ويحذر الأطباء من تجاهل هذه التفاصيل الغذائية البسيطة التي قد تؤدي إلى عواقب وخيمة مثل الجلطات أو النوبات القلبية المفاجئة. لذا لا بد من الانتباه لما نضعه في أطباقنا قبل فوات الأوان. ما هو الكوليسترول ولماذا يعد خطيرًا؟ الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الكبد، كما نحصل عليها من الطعام. تنقسم أنواعه إلى: الكوليسترول الضار (LDL): يتراكم في جدران الأوعية الدموية ويؤدي إلى تضييق الشرايين. الكوليسترول الجيد (HDL): يساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد من مجرى الدم. عند زيادة الكوليسترول الضار في الجسم، تزداد احتمالية حدوث انسداد في الشرايين، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية دون مقدمات. أطعمة ترفع الكوليسترول دون أن تشعر 1. اللحوم المصنعة تشمل الهوت دوج، السلامي، اللانشون، البرجر المجمد، هذه المنتجات غنية بالدهون المشبعة والصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم. 2. الزيوت المهدرجة تدخل في تصنيع العديد من المخبوزات والمقليات والأطعمة الجاهزة، تحتوي على الدهون المتحولة التي تعتبر من أخطر أنواع الدهون المؤثرة سلبًا على توازن الكوليسترول. 3. المعجنات الصناعية والكرواسون قد تبدو شهية، لكنها غالبًا مصنوعة من الزبدة أو السمن النباتي المليء بالدهون المشبعة، بالإضافة إلى كميات مرتفعة من السكر. 4. منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب الكامل، الجبنة الكريمية، الزبدة والقشطة، والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول إذا تم تناولها بإفراط. 5. الأطعمة المقلية في زيوت معاد استخدامها مثل البطاطس المقلية والدجاج المقرمش، خاصة في المطاعم، هذه الأطعمة مشبعة بالدهون المؤكسدة التي ترفع مستوى الكوليسترول الضار بسرعة كبيرة. كيف تقي نفسك من الكوليسترول المرتفع؟ - استبدل الدهون الضارة بدهون مفيدة مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات غير المملحة. - تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الشوفان، البقول، والخضروات الورقية. - مارس التمارين البدنية بانتظام، ولو 30 دقيقة يوميًا. - تجنب التدخين، والوجبات السريعة، والمقليات. - احرص على قياس نسبة الكوليسترول في الدم بشكل دوري خاصة بعد سن الأربعين أو إذا كان لديك تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
أخبار مصر
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
فوائد التوت الأبيض للنساء رائعة.. هل فكرت بها؟
فوائد التوت الأبيض للنساء رائعة.. هل فكرت بها؟ فاكهة التوت تعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والمعادن؛ لأنها تحتوي على عدة أنواع مثل الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والصوديوم، كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من مركّبات الأنثوسيانين والفينولات والفلافونويدات.حول فوائد التوت الأبيض للنساء، تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إن هذه الفاكهة اللذيذة غنية جداً بالقيم الغذائية المختلفة، بالإضافة إلى ألوانها المختلفة، منها الأحمر والأسود والأبيض، ومن الممكن تناولها طازجة أو مجففة. وتطلعكِ في الآتي على فوائد التوت الأبيض للنساء:فوائد التوت الأبيض لصحة القلبيساعد تناول التوت بجميع ألوانه على تعزيز صحة القلب، وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة والمواد النشطة النباتية الموجودة فيه. وللحصول على أقصى فائدة في هذا المجال؛ ينصح بتناول التوت بألوانه المختلفة.فوائد التوت الأبيض في خفض مستويات السكريحتوي هذا النوع من التوت على مواد كيميائية تجعله يعمل كالأدوية المستخدمة من قبل مريضة السكري من النوع الثاني، كما تساعد هذه المركّبات الموجودة فيه في الحفاظ على نسبة السكر في الجسم مثالية.كما أن تناول التوت الأبيض يعمل على إبطاء عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء، وذلك ليتم امتصاصها بشكل بطيء من قبل الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في معدلها الطبيعي أو المقبول.فوائد التوت الأبيض في خفض الكولسترولتوجد بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أنَّ التوت الأبيض يساعد في السيطرة على نسبة الكولسترول الضارّ في الدم والدهون الثلاثية، مما يعني الوقاية من تصلب الشرايين ومن النوبات القلبية والسكتات الدماغية.فوائد التوت الأبيض في تعزيز صحة الأسنانيحتوي التوت الأبيض على العديد من مضادات الأكسدة، كما أنه يمتاز بخصائص مضادّة للميكروبات، وهذا يعني أن تناوله يساعد على تعزيز صحة الفم والأسنان؛ وذلك من خلال الحماية من التسوس والتهاب اللثة، وتقليل عدد البكتيريا الضارّة في الفم، بالإضافة إلى دوره في الحماية من الإصابة بمبيضات الفم، وهو فطر مرتبط بالفطريات الفموية.تابعي المزيد: فوائد الملفوف النيء للنساء خارقة.. لا تستغني عنهافوائد التوت الأبيض في السيطرة على ضغط الدميعمل التوت الأبيض على تحسين تدفق الدم في الجسم، بالإضافة إلى أنه يسيطر على ضغط الدم، كما تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة فيه على تحسين وظيفة الأوعية الدموية؛ من خلال المحافظة عليها مرنة. ويحفز التوت الأبيض إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ كونه غنياً بالحديد، كما يحتوي على مادة البوليفينول التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم؛ الذي يعمل على تقليل ضغط الدم.فوائد التوت الأبيض للصحة الجلديةيعتبر التوت الأبيض من الأغذية المفيدة للبشرة؛ لأنه يمنحها…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
