أحدث الأخبار مع #والفوسفور،
فيتو
منذ 2 أيام
- صحة
- فيتو
الفاصوليا الخضراء تحمي من أمراض القلب وتعالج الإمساك
فوائد الفاصوليا الخضراء، الفاصوليا الخضراء من الخضروات الشهيرة التى تقدم فى مصر بطرق شعبية مميزة ولذيذة ولها عشاق كثيرون. وفوائد الفاصوليا الخضراء، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الفاصولياء الخضراء من الخضروات الشائعة والمحبوبة في العديد من المطابخ حول العالم، وتعرف بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، وتنتمي الفاصولياء الخضراء إلى عائلة البقوليات، ولكنها تستهلك طازجة قبل أن تجف بذورها، مما يمنحها خصائص غذائية مميزة تجمع بين الخضروات والبقوليات، وتزرع في العديد من المناطق حول العالم، وتتوفر في الأسواق طازجة أو مجمدة أو معلبة، وتدخل في تحضير العديد من الأطباق الصحية. القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء وأضاف السيد، أن الفاصولياء الخضراء غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، من أبرزها فيتامين A وC وK، بالإضافة إلى فيتامينات مجموعة B مثل B6 والفولات، كما تحتوي على البوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، وتعد مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان، والتي تسهم في تحسين الهضم وصحة الأمعاء، واخيرا تحتوى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. فوائد الفاصوليا الخضراء فوائد الفاصوليا الخضراء للصحة وتابع، أن من فوائد الفاصوليا الخضراء التى تدفعنا لتناولها: بفضل محتواها من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، تساعد الفاصولياء الخضراء في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف الموجودة في الفاصولياء الخضراء تعزز حركة الأمعاء، وتقلل من الإمساك، وتساعد على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. تحتوي الفاصولياء الخضراء على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية والدهون، لكنها تعطي إحساسا بالشبع، ما يجعلها مهمة لمن يسعى إلى فقدان الوزن. تحتوي الفاصولياء على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون. فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في الفاصوليا الخضراء يساعد على تقوية العظام، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الفاصوليا الخضراء تساهم في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء بفضل محتواها من الألياف، مما يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني. وجود فيتامين C في الفاصوليا يساعد في تقوية الجهاز المناعي، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دور أساسي في مقاومة العدوى. طرق تناول الفاصولياء الخضراء وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن الفاصولياء الخضراء متعددة الاستخدامات في المطبخ، ويمكن تحضيرها بعدة طرق صحية مثل سلقها وإضافتها إلى السلطات، أو طهيها على البخار كطبق جانبي، ويمكن طبخها مع الطماطم والثوم والبصل كطبق رئيسي، واستخدامها في الشوربات واليخنات، وايضا يمكن قليها بقليل من الزيت مع الثوم لإعطاء نكهة مميزة، وذلك بشرط اختيار القرون الطازجة ذات اللون الأخضر الزاهي والخالية من البقع أو التجاعيد، ويفضل تخزينها في الثلاجة في كيس بلاستيكي مثقوب، وتستهلك خلال أيام قليلة لضمان أقصى فائدة غذائية، ويمكن أيضا تجميدها بعد غسلها وسلقها سريعا للحفاظ على العناصر الغذائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 6 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد اللب السوبر، يقوي المناعة والعظام ويحارب الشيخوخة
فوائد اللب السوبر، اللب السوبر من أنواع اللب الشعبية الشهيرة في مصر وهو يعتبر من أشهر أنواع التسالي التي يعشقها الكبار والصغار لمذاقها المميز. وفوائد اللب السوبر، عديدة لقيمته الغذائية العالية، ولكن يجب تناوله بحذر خاصة لمرضى القولون، كما يفضل تناوله بدون ملح حفاظًا على الصحة. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب السوبر، هو أحد أنواع المسليات الشائعة في العالم العربي، ويتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، وعلى الرغم من أن كثيرين يعتبرونه مجرد وجبة خفيفة للتسلية، فإن الأبحاث والدراسات أثبتت أن للب السوبر فوائد صحية كثيرة تجعله يستحق أن يدرج ضمن النظام الغذائي المتوازن. القيمة الغذائية للب السوبر وأضاف السيد، يحتوي اللب السوبر على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، منها، البروتينات والدهون الصحية، والألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والفوسفور، والمنجنيز، وفيتامين E وبعض فيتامينات B (مثل النياسين والثيامين). فوائد اللب السوبر فوائد اللب السوبر للصحة وتابع أن من فوائد اللب السوبر: الدهون غير المشبعة والمغنيسيوم الموجود في اللب السوبر يساهمان في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. احتواؤه على الزنك وفيتامين E يمنح اللب السوبر قدرة على تعزيز مناعة الجسم، إذ يساهم الزنك في تنشيط الخلايا المناعية ومقاومة العدوى. الألياف الموجودة في اللب تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتقي من الإمساك والانتفاخ، كما تدعم صحة القولون. بفضل احتوائه على البروتينات والدهون الصحية، يعتبر اللب السوبر وجبة خفيفة غنية بالطاقة، مفيدة للرياضيين أو من يمارسون نشاط بدني مكثف. المغنيسيوم والفوسفور هما عنصران أساسيان في تقوية العظام والأسنان، وتوفرهما في اللب السوبر يجعله مساعد في الوقاية من هشاشة العظام. فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية، ويساهم في حماية خلايا الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يساهم في تأخير علامات التقدم في السن. تناول اللب السوبر بانتظام يمد الجسم بالعناصر المفيدة لصحة البشرة والشعر، حيث يساهم فى ترطيب البشرة ومنحها نضارة، وتقوية الشعر ومنع تساقطه بسبب احتوائه على الزنك والمغنيسيوم، وتقليل التهابات الجلد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. فوائد اللب السوبر في الرجيم وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه قد يظن البعض أن اللب السوبر غير مناسب للأنظمة الغذائية، لكنه في الحقيقة مناسب إذا تم تناوله باعتدال، حيث يمنح الشعور بالشبع دون أن يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، كما أن الدهون التي يحتويها هي دهون مفيدة. نصائح عند تناول اللب السوبر واضاف السيد، يفضل تناول اللب السوبر محمصًا مع ضرورة اختيار اللب غير المملح أو قليل الملح لتقليل الصوديوم، مع الاعتدال في الكمية مهم لتفادي زيادة الوزن، ويخزن في مكان جاف وبارد لتجنب فساد الزيوت الطبيعية فيه، واللب السوبر ليس مجرد وجبة خفيفة للتسلية، بل هو كنز غذائي يحتوي على فوائد متعددة للجسم والعقل، ومع إدراجه بشكل معتدل في نظامك الغذائي، يمكن أن يدعم صحتك العامة بطريقة لذيذة وممتعة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد حب الرشاد، تنظم الدورة الشهرية وتدر الحليب للمرضعات
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من أنواع الحبوب الشهيرة التى لها استخدامات عديدة ونالت شهرة واسعة فى وقتنا الحالى على مستوى العالم. وفوائد حب الرشاد عديدة لقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن، استشارى التغذية العلاجية: إن حب الرشاد من النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويتميز بطعمه الحار ورائحته النفاذة، وتستخدم بذوره في الطب الشعبي منذ قرون لقيمتها الغذائية العالية وخصائصها العلاجية المتعددة، وتنتشر زراعته في مناطق عديدة من العالم، منها شبه الجزيرة العربية، الهند، وإيران. القيمة الغذائية لحب الرشاد وأضافت منى: تحتوي بذور حب الرشاد على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل: البروتينات، والألياف الغذائية، وفيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين K، وفيتامينات B، والحديد، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3، ومضادات الأكسدة. فوائد حبوب الرشاد، فيتو فوائد حب الرشاد للصحة وتابعت، أن من فوائد حب الرشاد التى تدفعنا لتناوله: مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام، ينصح بتناوله خاصة للنساء بعد سن الأربعين للوقاية من هشاشة العظام. بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد حب الرشاد على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الالتهابات والأمراض الموسمية مثل الزكام والبرد. تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت بعض الدراسات أن حب الرشاد يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري عند استخدامه باعتدال وتحت إشراف طبي. في الطب الشعبي، يستخدم حب الرشاد لزيادة إدرار الحليب عند النساء المرضعات، وذلك بفضل محتواه العالي من الحديد والمعادن المحفزة لإنتاج اللبن. يساعد حب الرشاد على تسهيل الهضم، والتخلص من الغازات والانتفاخ، والوقاية من الإمساك بفضل الألياف الموجودة فيه. احتواء حب الرشاد على فيتامين A وE والزنك يجعله مفيد في تقوية الشعر ومنع تساقطه، وترطيب البشرة ومقاومة علامات التقدم في السن. يستخدم حب الرشاد في علاج السعال والربو والتهاب الحلق، بفضل خصائصه الطاردة للبلغم والمضادة للالتهابات. يساعد حب الرشاد في تنظيم الهرمونات الأنثوية، مما قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية والتقليل من آلامها. طرق استخدام حب الرشاد وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أنه يمكن تناول البذور مباشرة من خلال مضغها أو ابتلاعها مع الماء، أو خلطها مع الحليب وهي طريقة شائعة، خاصة لزيادة إدرار الحليب أو تقوية العظام، ويمكن أيضا إضافتها إلى الطعام:مثل السلطات، أو خلطها مع العسل أو الزبادي، أو تحضير منقوع حب الرشاد بنقع البذور في ماء دافئ وشربه بعد عدة ساعات. محاذير تناول حب الرشاد وأضافت منى، أنه على الرغم من فوائد حب الرشاد المتعددة، إلا أن هناك بعض التحذيرات، منها: فى الحمل يفضل تجنبه بكميات كبيرة أثناء الحمل لأنه قد يسبب انقباضات رحمية. انخفاض ضغط الدم لأنه قد يساهم في خفض الضغط بشكل زائد. التداخل مع أدوية السكري أو الضغط، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام مع هذه الأدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
زهرة الخليج
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
ماء الشعير في الربيع.. مشروب التجدد والنقاء والفيتامينات
#تغذية وريجيم يُعد الشعير من الحبوب القديمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تعزز الصحة العامة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك: فيتامينات (ب)، والكلوروفيل، والفوسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والحديد. كما يتميز الشعير بمحتواه العالي من الألياف والبروتين، مقابل كميات منخفضة من الدهون والكوليسترول والسكر، ما يجعله خيارًا مثاليًا للباحثين عن نمط حياة صحي ومتوازن. ومن أبرز الفوائد الصحية لماء الشعير، أنه يساهم في خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، كما يُعتبر مشروباً مساعداً لإنقاص الوزن، حيث يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً. ماء الشعير في الربيع.. مشروب التجدد والنقاء والفيتامينات إضافة إلى ذلك، يتمتع ماء الشعير بخصائص علاجية طبيعية تقوي العظام والأسنان، وتعزز المناعة، وتحسن عملية الهضم وتحد من الإمساك، كما أنه يقي تصلب الشرايين، ويخفف من أعراض التهاب المفاصل، ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وللبشرة، يُعرف ماء الشعير بقدرته على تحسين مرونتها، وتوحيد لونها، وترطيبها من الداخل، بل ويساعد أيضًا على تنظيف المسام. أما على مستوى الصحة العامة، فهو يدعم صحة القلب، ويُعزز نمو الشعر بفضل تركيبته المغذية. مشروب ربيعي بامتياز: مع حلول الربيع، تتفتح الطبيعة، وتدب الحياة من جديد في كل شيء حولنا. إنها لحظة مثالية لنقوم نحن أيضًا بعملية «تجديد داخلي»، نطرد فيها ما علق بأجسادنا وأذهاننا من إرهاق الشتاء وآثاره الثقيلة، وبينما يتجه البعض إلى حميات «الديتوكس» المعقدة، هناك مشروب طبيعي بسيط عُرف منذ القدم، يحمل بين مكوناته سر النقاء والطاقة والتوازن، إنه ماء الشعير. ماء الشعير ليس مشروبًا موسميًا فحسب، بل هو صديق حقيقي لفصل الربيع بكل ما يحمله من تقلبات، حيث يساعد على ضبط الإيقاع الحيوي للجسم في مرحلة الانتقال من الشتاء البارد إلى الدفء المعتدل.. لماذا يجب أن يكون الشعير جزءًا من روتينك الربيعي. - تنشيط الأعصاب ومكافحة التنميل والخدر: في الربيع، يعاني البعض من إحساس بالخمول أو تنميل في الأطراف بسبب التبدلات المناخية أو نقص بعض الفيتامينات. هنا يأتي دور ماء الشعير، الغني بفيتامين (B12)، الذي يُعرف بقدرته على تقوية الأعصاب الطرفية وتحسين عمل الجهاز العصبي بأكمله. كوب واحد يوميًا يساعد على التخلص من الإحساس بالثقل أو الحرق أو حتى الخدر في اليدين أو القدمين، وهو ما قد يصعب التخلص منه بالطرق التقليدية. - استقرار المزاج ومكافحة تقلباته الربيعية: تُعرف هذه الفترة بتقلب المزاج، خاصة لدى من يعانون «القلق الربيعي» أو الاضطرابات العاطفية الموسمية. ماء الشعير يعمل بشكل طبيعي على دعم إفراز السيروتونين (هرمون السعادة)، ما يمنحك شعورًا بالهدوء والاتزان النفسي، ويقلل حدّة التوتر والانفعال. ويجد البعض فيه بديلاً طبيعيًا للمهدئات الخفيفة، خاصة عند شربه مساءً، حيث يساعد على نوم هادئ وعميق. - تنظيف الكلى والوقاية من الحصوات: مع تغيّر عاداتنا الغذائية في الربيع، وزيادة استهلاك المشروبات الباردة، تزداد حاجة الكلى إلى تنظيف لطيف وآمن. ماء الشعير، خاصة إذا أضيف إليه عصير الليمون الطازج، يعمل كمدر طبيعي للبول، ما يساعد على طرد الرواسب والأملاح ومنع تكوّن الحصوات أو تفتيتها إن وجدت، كما يقلل من التهابات المجاري البولية ويعزز صحة الجهاز البولي بشكل عام. ماء الشعير في الربيع.. مشروب التجدد والنقاء والفيتامينات - تعزيز المناعة في موسم التحسس: الربيع يحمل معه غبار الطلع والعوامل التي تسبب الحساسية، ما يتطلب دعمًا إضافيًا للجهاز المناعي. وهنا يظهر الدور الفعّال للبيتاجلوكان الموجود في ماء الشعير، الذي يُنشط خلايا المناعة، ويمنح الجسم قدرة أعلى على مقاومة العدوى والالتهابات. ويعد ماء الشعير خط دفاع طبيعياً ضد البكتيريا الضارة، مثل: الجرثومة الحلزونية، والسالمونيلا، بل وحتى مسببات حمى التيفوئيد. ومن المهم الانتباه إلى أن الأشخاص الذين يعانون مشاكل في الكلى أو ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، فيُفضل أن يتجنبوا إضافة الليمون أو قشره إلى ماء الشعير، تجنبًا لأي مضاعفات صحية. طريقة التحضير المثالية: - اغسلي الشعير جيدًا وانقعيه لبعض الوقت بالماء البارد. - اغلي مقدار كوب من الشعير في 4 أكواب من الماء، لمدة 30 إلى 40 دقيقة. - صَفّي المشروب واحتفظي بالماء في زجاجة نظيفة في الثلاجة. - يمكنك تناوله دافئًا أو باردًا، ويمكن إضافة شرائح الليمون أو الزنجبيل أو القرفة، حسب الرغبة. يُفضّل تناوله خلال 3 أيام من التحضير لضمان الاستفادة من عناصره الطازجة.
فيتو
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
وصفة الفراخ المحمرة على طريقة الجدات
طريقة عمل الفراخ المحمرة، الفراخ المحمرة من الأكلات المصرية الشهيرة التي تقدم بمذاق لا يقاوم خاصة إذا كانت على طريقة الجدات. وطريقة عمل الفراخ المحمرة، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وتتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها على طريقة زمان لإسعاد أفراد الأسرة. وتقدم الشيف نورهان القاضي، طريقة عمل الفراخ المحمرة. مكونات عمل الفراخ المحمرة: فرخة كاملة (حوالي كيلو ونصف)، متقطعة 4 أو 8 قطع حسب الرغبة. بصلة كبيرة مبشورة 3 فصوص ثوم مهروس. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. بهارات فراخ (اختياري) ورق لورا وحبهان ملعقة كبيرة سمن بلدي (أو زيت وسمن مع بعض) ملعقة صغيرة خل عصير ليمونة طريقة عمل الفراخ المحمرة: في وعاء كبير، نضع البصل المبشور، الثوم، الملح، الفلفل، الليمون، الخل، وبهارات الفراخ. نخلط جيدا ونضيف قطع الفراخ، ونقلبها في التتبيلة. نغطيها ونتركها ترتاح في التلاجة ساعتين على الأقل، والأفضل ليلة كاملة. في حلة على النار، نضع القليل من السمن البلدي ونضيف ورق اللورا والحبهان. نضع الفراخ المتبلة ونقلبها حتى تأخذ لون. نضيف مياه مغلية تغطي الفراخ، ونتركها تنضج على نار هادئة حوالي 30-40 دقيقة. بعد نضج الفراخ، ننشلها من الشوربة ونتركها تبرد قليلا. نحمرها فى مقلاة غير لاصقة مع السمن البلدى أو الزبد مع التقليب حتى يحمر لونها. وتقدم الفراخ ساخنة بجانب الأرز والملوخية أو المكرونة حسب الرغبة. طريقة عمل الفراخ المحمرة فوائد تناول الدجاج للصحة ولحم الدجاج من أطيب أنواع اللحوم وله عشاق أكثر من عشاق اللحوم الحمراء، كما أثبتت الدراسات أن لحم الدجاج له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن فوائد الدجاج:- لا تقتصر فوائد أكل الدجاج بدلًا من اللحوم الحمراء على الوقاية من السرطان، بل هناك فوائد أخرى عظيمة. تزويد الجسم بمغذيات لا توجد بكثرة في اللحم الأحمر، مثل: فيتامينات "أ" و"ك" و"د" و"إي". تزويد الجسم بحصة كبيرة من البروتين لبناء وصيانة العضلات والأنسجة. تحتوي الدواجن على معادن تقوّي العظام، مثل الكالسيوم والفوسفور، إلى جانب السيلينيوم الذي يحمي من التهاب المفاصل. لحم الطيور مثل اللحم الأحمر غني بالزنك اللازم للرجل للحفاظ على مستوى هرمون التوستيسترون. يحتوي لحم الدواجن على فيتامين "ب 5" الذي يساعد على تقليل التوتر وأعراض سن اليأس. يحتوي كل 28 غرامًا من صدر الدواجن الخالي من الجلد على غرام واحد من الدهون، لذلك تعتبر صدور الدجاج والديك الرومي وسيلة جيدة لضبط الوزن. لحم الطيور غني بفيتامين "ب 6" الذي يدعم جهاز المناعة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
