أحدث الأخبار مع #والكالسيوم،
المصري اليوم
منذ 14 ساعات
- صحة
- المصري اليوم
«مفيش توتر وقلق تاني».. مشروب منزلي يدعم أداء طفلك في طوال فترة امتحانات آخر السنة 2025
مع انطلاق موسم امتحانات نهاية العام الدراسي، يبدأ الأهل في البحث عن طرق فعالة لدعم أبنائهم ذهنيًا ونفسيًا، وبعيدًا عن الحلول التقليدية التي تعتمد على القهوة أو مشروبات الطاقة، ينصح خبراء التغذية بمشروب طبيعي يمكن تحضيره في المنزل، يعمل على تعزيز التركيز، وتهدئة التوتر، وتحسين الذاكرة دون أي آثار جانبية. كما أن هذا النوع من المشروبات يقدم دعمًا ممتازًا للطلاب، لأنه يحتوي على مزيج من العناصر التي تغذي الدماغ دون أن ترهق الجهاز العصبي، وذلك على حسب ما ذكر بموقع «very well health» ما هو هذا المشروب السحري؟ لن تتوقع ماذا سيحدث لجسمك بعد شرب كوب "كاكاو باللبن" - صورة أرشيفية المشروب يتكون من مزيج من الحليب الدافئ، مع الكاكاو الخام، والعسل، ورشة قرفة، والقليل من زيت جوز الهند أو بذور الشيا. يحتوي هذا الخليط على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الدماغ على العمل بكفاءة خلال فترات الضغط الذهني، خاصة قبل الامتحانات الصباحية. الحليب الدافئ مصدر مهم للبروتين والكالسيوم، ويمنح الجسم طاقة ثابتة دون رفع السكر في الدم بشكل مفاجئ. يحتوي على مادة «الثيوبرومين» التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، وتزيد من النشاط الذهني. بديل صحي للسكر، ويمنح طاقة فورية مفيدة للتركيز والانتباه. مصدر للدهون الصحية التي تغذي الدماغ وتطيل فترة التركيز. تساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم وتقلل من الشعور بالتوتر. طريقة تحضير المشروب السحري لن تتوقع ماذا سيحدث لجسمك بعد شرب كوب "كاكاو باللبن" - صورة أرشيفية قومي بغلي المكونات سويًا، ما عدا العسل الأبيض، ضيفيه حين يهدأ المشروب من حرارته، وتمتعي بمذاق غني ومثالي لبداية يوم ابنك . متى يقدم هذا المشروب؟ ينصح بتقديم هذا المشروب قبل نزول الطفل للامتحان بـ30 إلى 45 دقيقة، على أن يكون جزءًا من إفطار متوازن يشمل مصدرًا للبروتين (كالبيض أو الجبن)، وخبزًا من الحبوب الكاملة. تنبيه للأمهات تجنبي تقديم المشروبات التي تحتوي على كافيين مرتفع أو سكريات مضافة بكثرة (مثل مشروبات الطاقة أو العصائر الصناعية)، لأنها قد تؤدي إلى تشتت الانتباه، وزيادة التوتر.
عالم المال
منذ 20 ساعات
- أعمال
- عالم المال
أسعار الدواجن في المزرعة اليوم الخميس 22 مايو 2025
استقرت أسعار الدواجن اليوم الخميس 22 مايو 2025 في الأسواق المحلية والمزارع، بعد فترة من التذبذب شهدت خلالها الأسعار انخفاضًا ملحوظًا لتصل إلى 85 جنيهًا للكيلو، قبل أن تعود للارتفاع مجددًا وتسجل حاليًا نحو 112 جنيهًا في بعض المناطق. ويقدم موقع «عالم المال» تقريرًا شاملًا بأسعار الدواجن وفقًا لآخر تحديثات بورصة الدواجن، بما يشمل الفراخ البيضاء والبلدي والساسو، بالإضافة إلى أسعار البط والرومي والسمان، مع الإشارة إلى أن الأسعار المعلنة قد تختلف باختلاف المنطقة والمصروفات الإضافية مثل النقل وهوامش ربح التجار. أسعار الدواجن اليوم في المزارع والأسواق: الفراخ البيضاء: في المزرعة: بين 92 و93 جنيهًا للكيلو للمستهلك: تتراوح بين 107 و112 جنيهًا حسب المنطقة الفراخ البلدي: تسليم أرض المزرعة: 105 جنيهات للكيلو للمستهلك: حوالي 118 جنيهًا للكيلو دواجن الساسو: في البورصة: 75 جنيهًا للكيلو للمستهلك: نحو 90 جنيهًا للكيلو الدواجن الأمهات: بورصة: 70 جنيهًا للكيلو للمستهلك: 80 جنيهًا للكيلو البانيه: متوسط السعر: 200 جنيه للكيلو يختلف السعر حسب المنطقة السكنية أسعار الكتاكيت اليوم: الكتكوت الأبيض: بين 30 و35 جنيهًا الكتكوت الساسو: بين 14 و15 جنيهًا كيلو الأمهات البيضاء: 65 جنيهًا أسعار البط والسمان اليوم: بط بياض بني: 140 جنيهًا للكيلو بط بياض أبيض: 110 جنيهًا للكيلو بط فرنساوي: 100 جنيهًا للكيلو سمان: 90 جنيهًا للكيلو الوضع العام لصناعة الدواجن في مصر: تمثل صناعة الدواجن أحد ركائز الأمن الغذائي في مصر، وهي مصدر رئيسي للبروتين الحيواني، وتوفر اللحوم البيضاء والبيض كمكونات أساسية في النظام الغذائي للمصريين، ويستهلك السوق المحلي نحو 150 ألف طن من الدواجن البيضاء شهريًا. ووفقًا لتصريحات وزارة الزراعة، فقد نجحت مصر في تحقيق نسبة اكتفاء ذاتي بلغت نحو 97% من الدواجن البيضاء، مما أتاح للحكومة التحرك نحو فتح أسواق تصديرية جديدة لدعم الاحتياطي من النقد الأجنبي. وجاء ذلك بعد اعتماد مصر رسميًا من قبل المنظمة العالمية لصحة الحيوان كدولة تطبق نظام المنشآت الخالية من إنفلونزا الطيور. أهمية الدواجن غذائيًا: تلعب لحوم الدواجن دورًا أساسيًا في توفير البروتين عالي القيمة، كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية، والكالسيوم، والفوسفور، وهي عناصر مهمة في بناء العظام والعضلات، ودعم الصحة العامة، لا سيما في الفئات الأقل قدرة على شراء البروتينات الحمراء الأعلى تكلفة. رغم الاستقرار النسبي في الأسعار حاليًا، إلا أن السوق لا يزال عرضة لتقلبات ترتبط بتكاليف الأعلاف، وموجات النفوق الموسمي، وعمليات العرض والطلب، ما يجعل المتابعة اليومية للأسعار ضرورية، كما أن استمرار الاستقرار مرهون بمدى قدرة الدولة على ضبط السوق، وتوفير مستلزمات الإنتاج بأسعار مناسبة، خاصة لصغار المربين.
الصباح العربي
منذ 3 أيام
- صحة
- الصباح العربي
قبل الامتحانات.. الحليب بالعسل الأسود ولا الأبيض؟
مع بداية اختبارات نهاية العام الدراسي 2025، تسعى الأمهات لتوفير أفضل انطلاقة يومية لأطفالهن، فيحرصن على تقديم كوب من الحليب الدافئ كل صباح، على أمل أن يدعم التركيز والهدوء خلال ساعات الامتحان، ما يطرح تساؤلًا مهمًا: ما التحلية المثلى لهذا الحليب؟ العسل الأبيض أم الأسود؟ وأشار اختصاصيو التغذية إلى أن الفرق بين النوعين يكمن في القيمة الغذائية، والتأثير المباشر على طاقة الطفل وقدرته الذهنية، وكذلك مدى انسجام كل منهما مع الحليب كوجبة صباحية متكاملة. ويُعرف العسل الأبيض بأنه من السكريات الطبيعية التي يمتصها الجسم بسرعة، مما يمد الطفل بطاقة لحظية تساعده على الانتباه، خاصة خلال فترات التركيز العالية، كأوقات الاختبارات. ويمتاز هذا النوع من العسل بقدرته على تحسين المزاج، وتهدئة التوتر، دون أن يثقل على الجهاز الهضمي، كما يتداخل بسهولة مع نكهة الحليب، مما يجعله خيارًا محبوبًا للأطفال. أما العسل الأسود، فيُستخرج من عصير قصب السكر ويحتوي على معادن مهمة مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم، ما يجعله فعالًا في تقوية الدم والمناعة، لكنه لا يمنح طاقة فورية، ما يجعله أقل فاعلية في دعم الأداء الذهني في الصباح الباكر. كما يُعرف العسل الأسود بنكهته القوية، التي قد لا تلقى استحسان كل الأطفال عند مزجها بالحليب، ولهذا يوصي الخبراء باستخدامه في أطعمة أخرى خلال الإفطار، كدهنه على الخبز أو تناوله مع الطحينة بدلًا من إضافته إلى المشروبات. وبناءً على آراء المختصين، يعتبر العسل الأبيض الخيار الأفضل لتحلية الحليب قبل التوجه للمدرسة، لما يقدمه من طاقة سريعة، وسهولة في الهضم، فضلًا عن دوره في تحسين التركيز الذهني والانتباه لدى الطلاب خلال يوم الامتحان.
مصرس
منذ 3 أيام
- صحة
- مصرس
لعلاج النحافة المزعجة.. 7 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن
قد تكون النحافة المفرطة مصدر إزعاج مثلها مثل السمنة، خاصة عندما تؤثر على الصحة أو الثقة بالنفس، فيما تحتاج زيادة الوزن بطريقة صحية اختيار الأطعمة التي تمنحك سعرات حرارية عالية دون الإضرار بجسمك أو جهازك الهضمي. أطعمة لزيادة الوزنووفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك أبرز الأطعمة التي تساعدك على اكتساب الوزن بشكل طبيعي وآمن، ومنها:1- زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني غنية بالبروتين والدهون الصحية، لذا يمكنك إضافتها للخبز أو الشوفان أو تناولها مع الفاكهة.2- الأرز الأبيضيعتبر الأرز الأبيض مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات والسعرات، وسهل الهضم، احرص على تناوله مع مصدر بروتين مثل الدجاج أو البيض لوجبة متكاملة.3- الحليب كامل الدسميحتوي الحليب كامل الدسم على البروتين والدهون والكالسيوم، ويمكنك شربه مع التمر أو إضافته للعصائر والميلك شيك لزيادة القيمة الغذائية.4- المكسراتتمنحك حفنة صغيرة من المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو، طاقة مركزة ودهون صحية وأوميجا 3 الدهنية التي يحتاجها الجسم، وتناسب الوجبات الخفيفة أو إضافتها للطعام.5- البطاطسالبطاطس غنية بالنشويات والألياف وسعراتها مرتفعة، احرص على تحضيرها بزيت الزيتون أو الزبدة لزيادة السعرات بطريقة صحية.6- الجبنالجبن مصدر ممتاز للبروتين والدهون، قطعة متوسطة الحجم ترفع السعرات اليومية وتُعد وجبة خفيفة مشبعة ومفيدة.7- الشوفان بالحليب والموزيعتبر الشوفان بالحليب والموز وصفة رائعة لزيادة الوزن في الإفطار، خاصة عند إضافة ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني.
أخبار مصر
منذ 7 أيام
- صحة
- أخبار مصر
يمنع نقص الحديد بجسمك.. مشروب يقوي قلبك ويحارب الكوليسترول
يمنع نقص الحديد بجسمك.. مشروب يقوي قلبك ويحارب الكوليسترول كتب سيد متوليهل تبحث عن طريقة بسيطة وطبيعية لتحسين صحتك كل صباح؟، قد يكون شرب ماء الزبيب الأسود المنقوع هو ما تحتاجه، فما فوائده؟. يعزز صحة العظامإذا كنت تسعى لتعزيز صحة عظامك، فجرب نقع الزبيب الأسود في الماء كل صباح، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.يحتوي الزبيب المنقوع على نسبة عالية من الفوسفور والبورون والكالسيوم، وهي عناصر أساسية للحفاظ على سلامة مصفوفة العظام وكثافة المعادن فيها.يضبط ضغط الدمالزبيب غني بالبوتاسيوم، وهو مفيد في معالجة الصوديوم، الذي ينظم ضغط الدم في الجسم، هذا ما يجعله مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.كما أن ماء الزبيب مفيد لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، ولمن أصيبوا بسكتات دماغية أو ارتفاع الكوليسترول، فهو عنصرٌ سحري.يعزز توهج البشرة والشعرللبشرة المعرضة لحب الشباب، والبشرة الباهتة، والشعر، يُحدث ماء الزبيب نتائج مذهلة، فهو يُساعد على طرد السموم من الجسم، ويمنحكِ جسمًا نظيفًا وخاليًا من السموم.كما يُعزز ماء الزبيب إنتاج الكولاجين…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
