أحدث الأخبار مع #والكركم
التحري
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- التحري
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت ماء الليمون الدافئ والكركم يومياً
يعدّ ماء الليمون الدافئ والكركم طريقة منعشة لإضافة مضادات الأكسدة وفوائدها لصحة الأمعاء إلى الروتين اليومي. ويعتبر هذا الروتين من توصيات الطب التقليدي القديم لتقليل الالتهابات وتعزيز المناعة. وبحسب خبراء 'فري ويل هيلث'، من الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون والكركم كل صباح الحصول على المزيد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الناتج عن عوامل مثل الإجهاد المزمن، والتلوث، والأطعمة فائقة المعالجة. ويوفر ذلك وقاية من بعض الأمراض المزمنة التي قد تسببها مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي. ويرتبط الالتهاب المزمن بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، مثل آلام المفاصل وأمراض القلب. والكركم من المصادر النباتية الطبيعية التي تحتوي على ضمادات للالتهاب، كما أن فيتامين سي يعزّز المناعة. ويمكن أن يكون هذا المشروب الدافئ مهدئاً للمعدة، خاصة في الصباح الباكر. وقد يساعد الكركم على تحفيز الصفراء، ما يدعم عملية الهضم ويساعد على التخلص من الفضلات من الجسم. وقد يساعد الكركم أيضاً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم والإمساك. كما تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الكركمين، وهو المادة الصحية في الكركم، قد يساعد في تقليل التهاب الدماغ، ما قد يدعم الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر مع مرور الوقت.
ليبانون 24
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت ماء الليمون الدافئ والكركم يومياً
يعدّ ماء الليمون الدافئ والكركم طريقة منعشة لإضافة مضادات الأكسدة وفوائدها لصحة الأمعاء إلى الروتين اليومي. ويعتبر هذا الروتين من توصيات الطب التقليدي القديم لتقليل الالتهابات وتعزيز المناعة. وبحسب خبراء "فري ويل هيلث"، من الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون والكركم كل صباح الحصول على المزيد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الناتج عن عوامل مثل الإجهاد المزمن، والتلوث، والأطعمة فائقة المعالجة. ويوفر ذلك وقاية من بعض الأمراض المزمنة التي قد تسببها مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي. ويرتبط الالتهاب المزمن بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، مثل آلام المفاصل وأمراض القلب. والكركم من المصادر النباتية الطبيعية التي تحتوي على ضمادات للالتهاب، كما أن فيتامين سي يعزّز المناعة. ويمكن أن يكون هذا المشروب الدافئ مهدئاً للمعدة، خاصة في الصباح الباكر. وقد يساعد الكركم على تحفيز الصفراء، ما يدعم عملية الهضم ويساعد على التخلص من الفضلات من الجسم. وقد يساعد الكركم أيضاً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم والإمساك. كما تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الكركمين، وهو المادة الصحية في الكركم، قد يساعد في تقليل التهاب الدماغ، ما قد يدعم الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر مع مرور الوقت.
الإمارات نيوز
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
تنظيف الملابس الرياضية: كيف تتخلص من الروائح الكريهة وتحافظ على أداء ملابسك
تعزيز جهاز المناعة من خلال نمط الحياة الصحي يعتمد جهاز المناعة القوي على عدة عوامل، منها التغذية السليمة، والنشاط البدني، والعادات الصحية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة وزيادة مستوى الصحة العامة. 1. الغذاء المتوازن يمكن أن يسهم تناول الفواكه والخضروات الطازجة في تعزيز صحة جهاز المناعة. تحتوي هذه الأغذية على الفيتامينات والمعادن الضرورية. من المهم تضمين الأطعمة التالية: فيتامين C: موجود في البرتقال، الفراولة، والفلفل. فيتامين D: يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس والسمك الدهني. الزنك: يوجد في اللحوم، المكسرات، والبقوليات. 2. شرب الماء بوفرة يعتبر شرب الماء أساسيًا للحفاظ على الجسم رطبًا ودعم وظائفه. يجب على الشخص أن يستهلك كمية مناسبة من الماء يوميًا لتعزيز صحة جهاز المناعة. 3. ممارسة التمارين الرياضية يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظيفة جهاز المناعة. يمكنك اختيار أنواع الرياضة التي تفضلها مثل المشي، الجري، أو ممارسة اليوغا. 4. تقليل التوتر يؤثر التوتر النفسي سلبًا على مناعتنا. من المهم استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتخفيف التوتر اليومي. 5. النوم الجيد يعتبر النوم الكافيأساسيًا لتجديد الجسم وتقوية جهاز المناعة. يجب أن يحصل البالغون على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم يوميًا. 6. تناول البروبيوتيك تساعد البروبيوتيك التي توجد في الزبادي والأطعمة المخمرة على تعزيز صحة الأمعاء، مما يساهم في تحسين جهاز المناعة. 7. الابتعاد عن العادات الضارة تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول يمكن أن يحسن من صحة الجهاز المناعي. تعتبر هذه العادات ضارة وتؤثر سلبًا على صحتك. 8. تناول الأعشاب والتوابل المفيدة بعض الأعشاب والتوابل مثل الثوم والزنجبيل والكركم تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لزيادة الفائدة. 9. التعرض للشمس يساعد التعرض لأشعة الشمس على إنتاج فيتامين D في الجسم، مما يعزز من وظيفة جهاز المناعة. حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يوميًا. 10. الحفاظ على العلاقات الاجتماعية تشير الدراسات إلى أن التفاعل الاجتماعي الجيد يمكن أن يعزز من صحتنا العامة ويقوي جهاز المناعة. حافظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة بانتظام. باستخدام هذه الطرق الطبيعية، يمكنك تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحتك العامة بطريقة آمنة وفعالة. تذكر أن الحفاظ على نمط حياة صحي هو المفتاح لجهاز مناعة قوي.
أخبار مصر
٠٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
مشروب فعال لتقوية المناعة وإنقاص الوزن: إليكِ مزايا الليمون مع الماء الدافئ #صحة #تغذية #تخسيس #إنقاص_الوزن
مشروب فعال لتقوية المناعة وإنقاص الوزن: إليكِ مزايا الليمون مع الماء الدافئ #صحة #تغذية #تخسيس #إنقاص_الوزن اعتدتُ منذ حوالي 9 سنوات إلى اليوم، تناول كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون كل صباح وقبل تناول القهوة أو أي شيءٍ آخر. هذه النصيحة قدمتها لي أخصائية التغذية الدكتورة دانا حموي، مؤكدةً أنها تساعد في تنظيف الجسم من السموم ومساعدة الأمعاء على العمل جيدًا في عملية الإخراج، وبالتالي الحصول على معدة مسطحة معظم الأوقات.الحقيقة أن التزامي بهذه النصيحة، ساعدني كثيرًا في تنظيف الجسم من الكثير من سموم الأدوية التي كنتُ أخذها لآلام الصداع النصفي، فضلًا عن مساعدتي في دخول الحمام كل يوم. وهناك فوائد أخرى تحدثنا عنها في مقالات سابقة عن مشروب الليمون مع الماء الدافئ؛ لكن يبدو أن بعض الإضافات عليه، قد ترفع من مزاياه وقيمته الغذائية عاليًا. فما هي تلك الإضافات، وما الفوائد التي نجنيها من اعتماد مشروب الماء الدافئ مع الليمون، بعد استشارة الطبيب المختص أو أخصائية التغذية؟ نكتشف الإجابة في السطور الآتية..ما هي فوائد ماء الليمون في حال أضفتِ القليل من الملح الأسود والكركم ومسحوق القرفة إلى ماء الليمون الدافئ كل صباح، فإنكِ ستُحوَلين هذا المشروب البسيطة إلى قنبلةٍ مُعزَزة للصحة بشكلٍ قوي وفعال.هذا ما أثبتته دراسةٌ جديدة عرضت لها صحيفة Times of India، ونقل معلوماتٍ عنها موقع 'العربية.نت'. وبحسب الدراسة، فإن مزج ماء الليمون مع الملح الأسود والكركم والقرفة المطحونة، يمكن أن يساعد كثيرًا في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم، فضلًا عن تقوية المناعة؟كيف يحصل ذلك، وهل هذه هي الفوائد الوحيدة لذلك المشروب؟تشير Times of India إلى 7 فوائد تتحقق من خلال تناول هذا المشروب القوي كل يوم؛ وهي على الشكل التالي:1. تطهير الجسم من السموم: إذ أن ماء الليمون يمتاز بخصائص تجعله قادرًا على التخلص من سموم الجسم من خلال عملية الإخراج؛ في حين يعمل الملح الأسود على تعزيز عملية الهضم السليمة ويحول دون انتفاخ البطن.الكركم من جهته، معروفٌ بخصائصة المضادة للالتهابات، أما القرفة فهي من أفضل التوابل التي تُنظَم مستويات السكر في الدم وتحول دون تذبذبها.وبالتالي فإن اجتماع هذه العناصر كلها، يساعد على تنظيف الجسم جيدًا من السوائل وإبقائه منتعشًا طوال الوقت.2. تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء: لا شك في أن الجسم الخالي من السموم، يعني معدة وإمعاء صحيين وعملية هضم سليمة وسلسة.ويعمل الملح الأسود على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، الأمر الذي يُسهّل على المعدة هضم الطعام. في حين تُوازن حموضة الليمون مستويات الحموضة في المعدة، ما يُقلل من الشعور بالحموضة وحرقة المعدة. أما مزيج الكركم مع القرفة، فهو سبيلكِ الأفضل لتهدئة بطانة الأمعاء المتهيجة؛ ليس ذلك فحسب، بل يعملان سويًا على منع مشاكل الجهاز الهضمي التي يعانيها معظمنا كالانتفاخ والإمساك.3. تقوية المناعة: بالطبع؛ فالليمون في هذا المشروب معروف بغناه بفيتامين سي، الذي يُعزَز عمل الجهاز المناعي ويحول دون الإصابة بالعدوى.كما أن الكركم غني بالكركمين، وهو مُركبٌ معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. أما القرفة، فتحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة، في حين يوفر الملح…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
أخبار مصر
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
الزنجبيل والكركم.. كنزان طبيعيان في كل بيت.. تعرف على فوائدهما السحرية في تخفيف الآلام وتعزيز الصحة
يعتبر الزنجبيل والكركم من النباتات واسعة الانتشار التي تتوفر في معظم البيوت والتي تستخدم منذ آلاف السنوات لتعدّد فوائدها، حيث استخدمت للتخفيف من آلام العديد من الأمراض المنتشرة مثل آلام التهاب المفاصل والصداع النصفي وألم المعدة.ينتمي كل من الزنجبيل والكركم إلى النباتات المزهرة التي تستخدم جذورها منذ القدم من خلال إضافتها إلى الأطعمة كمنكّهات طبيعية، كما عرفت في الطب الشعبي لفترات طويلة في العديد من مناطق العالم للتخلص من آلام العديد من الأمراض، لاحتوائها على العديد من المركّبات المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، وبسبب تشابه طريقة استخدامها والجزء المستخدم منها يمكن مزجها للحصول على أفضل قيمة صحية وغذائية. تابعي تجربتي مع الزنجبيل والكركم في الآتي:فوائد الزنجبيل والكركم الطبيةحسب دراسة نشرت في الموقع الطبي Heealthline يعتبر الجمع بين الزنجبيل والكركم أمراً صحياً بسبب غناهما بمضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة، ومن ثم مكافحة الالتهاب بشكل أكثر فاعلية من استخدام كل واحد منهما بمفرده.تعمل المركّبات الموجودة في الكركم والزنجبيل كمضادات التهابات طبيعية قوية تخفّف من الالتهابات المسببة للعديد من الأمراض واسعة الانتشار مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان، والتي ترتبط أيضاً بزيادة أعراض الأمراض المناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وداء الأمعاء الالتهابية.يحتوي الزنجبيل على مركّب الجنجرول المسؤول عن النكهة اللاذعة، وهو مركّب ثبتت فاعليته للتخفيف من أعراض العديد من الأمراض المرتبطة بالالتهابات. ويحتوي الكركم أيضاً على مركّب الكركمين الذي ثبتت فعاليته كمضاد للالتهابات، مما يعزّز من فوائد الكركم للمفاصل، وتمّ استخدامه لإنتاج أدوية تستخدم لعلاج العديد من الأمراض، وتعزّز هذه المركّبات من فوائد الزنجبيل مع الكركم.بيّنت العديد من الدراسات الواردة في موقع Health أن تناول الزنجبيل يعمل على التخفيف من الالتهابات والتخفيف من معدّلات المركّبات المرتبطة به في الدم مثل أكسيد النيتريك والإنترلوكين. كما بيّنت دراسات أخرى أُجريت على الكركم قدرته على التخفيف من معدلات المركّبات المرتبطة بالالتهابات في الدم بفاعلية مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات. أما فيما يخص مزج الكركم والزنجبيل، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي تمّ القيام بها لاختبار تأثير المزيج، زيادة التأثير المضاد للالتهابات وخاصة التخفيف من شدة وأعراض التهاب المفاصل، كما امتد التأثير المضاد للالتهابات إلى الهرمونات المسؤولة عن توزيع الدهون في أنسجة الجسم المختلفة.يعرف الكركم والزنجبيل في الطب العشبي الصيني بقدرتهما على التخفيف من آلام الجسم المختلفة، وأثبتت الدراسات التي تم إجراؤها على الكركم والزنجبيل قدرتهما على التخفيف من الآلام المزمنة المرافقة لأمراض التهاب المفاصل وآلام الدورة الشهرية عند النساء وآلام العضلات.يستخدم العديد من الناس بصورة صحيحة الزنجبيل والكركم عند الشعور ببداية أعراض الزكام والرشح، وهو ما أثبتته الدراسات التي تمّ القيام بها على الزنجبيل والكركم لرفع المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، حيث بيّنت هذه الدراسات المخبرية فعالية الكركم والزنجبيل…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
