أحدث الأخبار مع #وفيتامينA
فيتو
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الشمام، يرطب الجسم في الصيف ويقوي المناعة
فوائد الشمام، الشمام من الفاكهة الصيفية الشهيرة التي لها شعبية كبيرة فى مصر مثل البطيخ حيث يعشقه الكبار والصغار لمذاقه المميز واحتوائه على نسبة عالية من الماء، فهو يرطب الجسم فى فصل الصيف. وفوائد الشمام، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله فى الصيف. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الشمام من الفواكه الصيفية المنعشة التي يحبها الكثيرون، ليس فقط لطعمه الحلو والمائي، بل لما يحتويه من فوائد غذائية وصحية كبيرة، وهو ينتمي إلى عائلة القرعيات، ويزرع في مناطق عديدة حول العالم، وخاصة في المناطق الدافئة. القيمة الغذائية للشمام وأضاف السيد، أن الشمام غني بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C، وفيتامين A على شكل بيتا كاروتين، وفيتامين K، وفيتامين B9 (الفولات)، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، والماء (أكثر من 90%)، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعله مناسب للأنظمة الغذائية الصحية. فوائد الشمام للصحة فوائد الشمام للصحة وتابع، أن من فوائد الشمام التى تدفعنا لتناوله باستمرار طوال فصل الصيف: ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد الشمام على ترطيب الجسم، خاصة في فصل الصيف أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، مما يحافظ على توازن السوائل ويمنع الجفاف. يحتوي الشمام على نسبة جيدة من الألياف، التي تعزز حركة الأمعاء وتحسن الهضم، وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك. فيتامين C الموجود في الشمام من أقوى مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وتحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى. البيتا كاروتين يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو عنصر أساسي لصحة الجلد، كما أن فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة ونضارة البشرة. الشمام غني بالبيتا كاروتين، واللوتين، والزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة مفيدة لصحة العين، وقد تقي من أمراض مثل التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. البوتاسيوم الموجود في الشمام يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق تقليل تأثير الصوديوم في الجسم وتحسين مرونة الأوعية الدموية. الشمام منخفض في السعرات الحرارية وغني بالماء، مما يجعله خيار مثالي للوجبات الخفيفة أثناء اتباع حمية غذائية. بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، قد يساهم الشمام في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الرئة. يجب تناول الشمام باستمرار حيث يقطع ويقدم أو عصير أو يضاف الحلوى. نصائح عند تناول الشمام وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يفضل اختيار الشمام الناضج ذات الرائحة العطرة والقشرة الصفراء المائلة للبرتقالي، ويغسل جيدا قبل التقطيع لتجنب انتقال البكتيريا من القشرة إلى اللب، ويجب حفظ الشمام المقطع في الثلاجة وتناوله خلال يومين، فالشمام ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو كنز غذائي وصحي يجب أن نحرص على إدخاله في نظامنا الغذائي، خاصة في الأيام الحارة، وفوائده المتعددة تجعله مثالي للباحثين عن الصحة والجمال والطاقة الطبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
النهار المصرية
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- النهار المصرية
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة
في ظل ازدياد التوجه نحو استخدام المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة، يبرز زيت اللوز الحلو كأحد أبرز الزيوت التي حظيت بإقبال واسع لما يتمتع به من فوائد متعددة للبشرة. يُستخرج زيت اللوز الحلو من بذور اللوز الناضجة، ويتميز بتركيبته الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين A، إضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية، ما يجعله خياراً مثالياً لترطيب وتغذية البشرة. فوائد رئيسية لزيت اللوز الحلو للبشرة: • ترطيب عميق: يخترق طبقات الجلد ليمنحها نعومة فائقة دون أن يترك ملمساً دهنياً. • مكافحة التجاعيد: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. • تفتيح طبيعي: يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة والهالات السوداء. • تهدئة البشرة: فعّال في تهدئة التهيجات والاحمرار، خاصة بعد التعرض للشمس. • مناسب للبشرة الحساسة: بفضل تركيبته الخفيفة، يمكن استخدامه حتى للأطفال أو أصحاب البشرة الحساسة. خبراء العناية بالبشرة ينصحون باستخدام زيت اللوز الحلو ليلاً قبل النوم، مع تدليك خفيف لضمان امتصاص أفضل، كما يمكن مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت الورد أو زيت شجرة الشاي لتعزيز الفعالية.
النهار المصرية
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- النهار المصرية
أطعمة تساعد في نمو الشعر وتحسين صحته
بالرغم من تعدد مستحضرات التجميل التي تستخدمها الفتيات للاعتناء بشعرهم، إلا أن السر الحقيقي لنمو الشعر بطريقة صحية، هو الاهتمام بالتغذية الصحيحة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والتي تدعم نمو الشعر من الجذور وحتي الأطراف. وتتمثل أبرز الأطعمة التي تساعد في دعم تغذية الشعر ونموه بشكل صحي في الأتي: 1.السلمون: مصدر غني بالأوميغا-3، يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر. 2. البيض: فيه بروتينات مهمة زي البيوتين، واللي يلعب دور كبير في تقوية بصيلات الشعر. 3. السبانخ: غنية بالحديد وفيتامين A و C، وكلها عناصر تحفّز نمو الشعر وتمنع تقصفه. 4. الأفوكادو: مصدر ممتاز لفيتامين E، اللي يحسن من صحة فروة الرأس ويقوي الشعر من الجذور. 5. المكسرات (خصوصاً الجوز): فيها الزنك والسيلينيوم، وهالعناصر تساعد في منع تساقط الشعر وتحفّز نموه. 6. البطاطا الحلوة: فيها البيتا كاروتين، اللي يتحول لفيتامين A في الجسم ويساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية لفروة الرأس. 7. الزبادي: غني بالبروتين وفيتامين B5، اللي يعزز من كثافة الشعر ويقلل من تقصفه. كما أنه من الضروري شرب كميات كافية من الماء لما له من فوائد هامة في الترطيب.
مصر فايف
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- مصر فايف
جدول مواعيد قص الشعر في أبريل 2025 حسب الطاقة القمرية لتعزيز التكثيف والتطويل الطبيعي
مع بداية شهر أبريل 2025، تبحث كثير من النساء عن أفضل توقيت لقص الشعر وفق دورات القمر، بهدف تعزيز النمو الطبيعي وتحفيز التكثيف والتطويل. ويُعتقد أن اختيار الأيام المناسبة للطاقة القمرية يُحدث فرقًا ملحوظًا في نتائج العناية بالشعر، خاصة عندما يُرافق ذلك نظام غذائي صحي وروتين عناية متكامل. في هذا المقال، نقدم لك جدول مواعيد قص الشعر لشهر أبريل، مع نصائح ذهبية، أدعية مستحبة، وخرافات شائعة يجب تجنبها. أهمية توقيت قص الشعر حسب الطاقة القمرية ترتبط طاقة القمر بدورات نمو الجسم والبيئة، ويعتقد بعض خبراء الطاقة أن قص الشعر خلال الأيام التي ترتفع فيها الطاقة القمرية يساعد في تحفيز البصيلات، وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يؤدي إلى شعر أقوى وأكثر كثافة. ويُفضل اختيار أيام بداية القمر أو اكتماله، حيث تكون هذه الأوقات مشبعة بالحيوية والنشاط، وتدعم النتائج الجمالية والعضوية للشعر. قص الشعر مواعيد قص الشعر لشهر أبريل 2025 للتكثيف إذا كان هدفك هو الحصول على شعر أكثر كثافة وقوة، فاختاري الأيام التي تتزامن مع طاقة القمر المرتفعة، وهي: 7 أبريل 2025 (الاثنين): بداية مرحلة التنامي القمري، مثالية لقص الأطراف التالفة. 22 أبريل 2025 (الثلاثاء): في مرحلة اكتمال القمر، وهو توقيت مثالي للطاقة الإيجابية والتكثيف. 28 أبريل 2025 (الاثنين): ضمن الربع الثالث للقمر، يدعم تجدد الشعرة وزيادة الحيوية. مواعيد قص الشعر لشهر أبريل 2025 للتطويل أما إذا كنتِ ترغبين في تعزيز طول الشعر وتحفيز النمو السريع، فركزي على الأيام التالية: 1 أبريل 2025 (الثلاثاء): بداية الشهر القمري والطاقة الجديدة. 18 أبريل 2025 (الجمعة): مرحلة بداية البدر، وتُعتبر قوية جدًا للتطويل. 30 أبريل 2025 (الأربعاء): نهاية الشهر القمري، وتُعطي طاقة متوازنة للتغذية والنمو. نصائح ذهبية بعد قص الشعر في الأيام المناسبة استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات لتجنب تلف البصيلات. دلكي فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع وزيت الجوجوبا. لا تستخدمي الحرارة العالية مباشرة بعد القص، واتركي الشعر يجف طبيعيًا. أكثري من شرب الماء وتناول فيتامينات الشعر مثل B7 (البيوتين) وفيتامين A وE. أدعية مستحبة عند قص الشعر بنية التطويل والتكثيف الدعاء وقت النية يُقوّي الجانب الروحي ويجلب الطمأنينة، ومن الأدعية المستحبة: 'اللهم بارك لي في شعري، وانبته نباتًا حسنًا، وقرّ عيني به.' 'اللهم اجعل هذا القص زيادة في الجمال والستر والعافية، ولا تجعل فيه ضررًا.' 'اللهم يا منبت الزرع ومجري السحاب، أنبت شعري بقوة وجمال وعافية.' أطعمة مفيدة لدعم نمو الشعر من الداخل الغذاء هو أساس الجمال الطبيعي، ومن أفضل الأطعمة لتغذية الشعر: البيض: يحتوي على البروتين والبيوتين. السبانخ والجرجير: غنية بالحديد والفوليك أسيد. الأفوكادو: مصدر ممتاز لفيتامين E والأحماض الدهنية. الجزر: يعزز إنتاج الزيوت الطبيعية بفضل فيتامين A. خرافات يجب تجنبها عن قص الشعر 'القص يجعل الشعر ينمو أسرع': غير صحيح، فالقص لا يُغيّر معدل النمو لكنه يمنع التقصف. 'الحلاقة الكاملة تزيد الكثافة': لا دليل علمي على ذلك، فالكثافة مرتبطة بالوراثة. هل يؤثر توقيت القص فعلًا على الشعر؟ القص في توقيت الطاقة القمرية قد لا يكون مثبتًا علميًا، لكنه يشجع على الالتزام بروتين شهري منظم، مما يعزز النتائج بمرور الوقت. الأهم هو الاستمرارية في العناية وتطبيق النصائح الصحية. اختيار التوقيت المثالي لقص الشعر في أبريل 2025 وفقًا لدورات القمر قد يمنحك دافعًا إضافيًا للاهتمام بشعرك بانتظام، لكن النتيجة الحقيقية تعتمد على التغذية المتوازنة، واستخدام المنتجات الصحية، وتجنب العادات السيئة. اعتني بشعرك كما تعتنين بروحك، فهو انعكاس لجمالك الداخلي، وأداة تعبير عن نفسك. التزمي بالروتين، وثقي أن العناية تبدأ من التفاصيل.
صراحة نيوز
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صراحة نيوز
كبدة الخروف: حلاوة الطعم وسر الطاقة في رمضان
صراحة نيوز ـ تُعد كبدة الخروف من الأطباق الشهية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة على موائد رمضان، حيث تجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الصحية العديدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعويض الجسم عن ساعات الصيام الطويلة. تتميز كبدة الخروف بقوامها الطري ومذاقها الغني، خاصة عند تحضيرها بطرق تقليدية مثل القلي بالزبدة أو تشويحها مع البصل والتوابل الشرقية التي تضيف إليها نكهة مميزة. كما يمكن تقديمها مشوية أو مطهوة بالصلصة لمن يفضلون خيارات صحية. من الناحية الغذائية، تُعد كبدة الخروف مصدرًا غنيًا بالحديد، مما يساعد في الوقاية من الأنيميا، إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين B12 وفيتامين A، اللذين يعززان نشاط الجسم ويحافظان على صحة الجهاز المناعي. كما أنها غنية بالبروتينات التي تساهم في بناء العضلات وتجديد الخلايا بعد يوم طويل من الصيام. في رمضان، يُفضل تناول كبدة الخروف على الإفطار أو السحور بكمية معتدلة، مع الحرص على تحضيرها بطرق صحية لتجنب زيادة الدهون. كما يُنصح بمرافقتها بالخضروات الطازجة والخبز الأسمر لتحقيق توازن غذائي مثالي. هل تفضلها مقلية أم مشوية؟
