أحدث الأخبار مع #يوغا
الجزيرة
منذ 13 ساعات
- ترفيه
- الجزيرة
حسن آل ثاني.. قطري يساهم في تغيير مفهوم اليوغا بالعالم العربي
تعد اليوغا من أقدم الفنون الروحية والجسدية التي أسهمت في تحسين جودة حياة الناس في العالم. وفي العالم العربي، كانت هناك تصورات محدودة ومتشككة في ممارسة اليوغا غالبا، لأنها كانت ترتبط بثقافات غربية أو ذات طابع ديني معين. ومع ذلك، ظهرت في دولة قطر شخصية بارزة لعبت دورا في تغيير الصورة التقليدية لليوغا وتقديمها كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، بعيدا عن المفاهيم السلبية السابقة. الممارس الشيخ حسن بن محمد آل ثاني، بدأ اليوغا منذ أكثر من 13 سنة، وركز طوال مسيرته على توصيل فوائد اليوغا بشكل ميسر وملائم للمجتمع العربي والإسلامي. وقال الشيخ حسن، إنه اختار أن يمارس اليوغا بأسلوب يتماشى مع القيم والثوابت الدينية والثقافية لدول الخليج والعالم العربي، الأمر الذي جعله مصدر إلهام وتغيير في المفاهيم الشائعة. اليوغاسانا التنافسية وقد تم تكريم الشيخ حسن كشخصية مؤثرة في عالم اليوغا، وذلك ضمن فعاليات النسخة الثانية للمعسكر التدريبي لحكام ومدربي رياضة اليوغاسانا التنافسية، الذي استضافته اللجنة الإماراتية لليوغا، تحت مظلة اتحاد الرياضة للجميع. وشارك في المعسكر ممثلون من سبع جنسيات عربية منها: الإمارات، السعودية، مصر، فلسطين، سوريا، وقطر، إلى جانب مشاركين من 13 جنسية مختلفة مقيمين في دولة الإمارات، منها: الهند، باكستان، فنزويلا، روسيا، إيطاليا، وإيران. ويهدف هذا المعسكر إلى تأهيل الكوادر الوطنية وإعداد نخبة من المدربين والحكام لتطوير اليوغا في الدول العربية، الآسيوية، والأفريقية، خاصة في ظل توسع أنشطة الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغاسانا، واحتضانه اللجنة الأفروآسيوية لليوغا والاتحاد الآسيوي لليوغا. وقد أشاد المشاركون بمدى تطور واهتمام الدول العربية برياضة اليوغا، لا سيما باعتبارها رياضة مجتمعية وصحية وأيضا تنافسية، كما شكل هذا اللقاء منصة لتبادل الخبرات وتعزيز التعاون الدولي بين القيادات العربية والآسيوية والأفريقية في هذا المجال. محتوى تثقيفي وذكر الشيخ حسن أنه يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي في نشر محتوى تثقيفي، يظهر كيف يمكن ممارسة اليوغا بشكل آمن وملائم، بعيدا عن الاتهامات أو سوء الفهم. وأضاف أنه من خلال مشاركاته، أصبح لدى العديد من الناس نظرة إيجابية، وبدأت الممارسة تنتشر تدريجيا لدى فئات مختلفة وخاصة الأقارب. وعزز الشيخ حسن مفهوم اليوغا كجزء من نمط حياة صحي، وليس فقط تمرينا جسديا، بل أداة لتعزيز الصحة النفسية والتخلص من التوتر والضغوط اليومية. إضافة إلى ذلك، شارك الشيخ حسن في فعاليات ومهرجانات يوغا على مستوى قطر والعالم، وأصبحت تلك الفعاليات منصة للتواصل بين ممارسي اليوغا من مختلف الدول، مما عزز من تقبل الفكرة بشكل أوسع، وتمكن من بناء جسر بين التراث العربي والإسلامي، وفهم أعمق لليوغا، كممارسة روحية وصحية متعددة الأبعاد. وقال أحد المنظمين، إن الشيخ حسن بن محمد، هو شخص مثابر وشخصية ملهمة، استطاع من خلال جهوده المتواصلة أن يغير تصور المجتمع العربي عن اليوغا، حيث أصبحت أكثر قبولا وانتشارا، مع الحفاظ على هويتها الثقافية والدينية.
البيان
منذ يوم واحد
- رياضة
- البيان
اللجنة الإماراتية لليوغا تستضيف معسكر حكام ومدربي اليوغاسانا التنافسية
استضافت اللجنة الإماراتية لليوغا، تحت مظلة اتحاد الإمارات للرياضة للجميع، وللمرة الثانية، المعسكر التدريبي لحكام ومدربي رياضة اليوغاسانا التنافسية، وذلك بمشاركة متميزة من قادة وممثلي اتحادات اليوغا في العالم العربي، واستمر المعسكر حتى 19 مايو 2025، بإشراف مدربين مختصين من الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا من جمهورية الهند، وبتنظيم احترافي من اللجنة الإماراتية لليوغا برئاسة أحمد إبراهيم مصبح. شارك في المعسكر ممثلون من سبع جنسيات عربية منها: الإمارات، السعودية، مصر، فلسطين، سوريا، وقطر، إلى جانب مشاركين من 13 جنسية مختلفة مقيمين في دولة الإمارات، من بينهم: الهند، باكستان، فنزويلا، روسيا، إيطاليا، وإيران. يهدف هذا المعسكر إلى تأهيل الكوادر الوطنية، وإعداد نخبة من المدربين والحكام لتطوير رياضة اليوغا في الدول العربية، الآسيوية، والأفريقية، خاصة في ظل توسع أنشطة الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغاسانا واحتضانه للجنة الأفروآسيوية لليوغا. وقد أشاد المشاركون بمدى تطور واهتمام الدول العربية برياضة اليوغا، لا سيما باعتبارها رياضة مجتمعية وصحية وأيضاً تنافسية، كما شكل هذا اللقاء منصة لتبادل الخبرات، وتعزيز التعاون الدولي بين القيادات العربية والآسيوية والأفريقية في هذا المجال. أُقيم حفل الافتتاح في مركز الإمارات للعلوم الرياضية والطب الرياضي التابع لوزارة الرياضة، بحضور عدد من كبار الشخصيات تقدمهم: الشيخة شيخة آل الصباح، رئيسة اللجنة الكويتية لليوغا، والشيخ حسن آل ثاني من دولة قطر وسعيد العاجل، نائب رئيس اتحاد الرياضة للجميع في الإمارات ونوف المروعي، رئيسة الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغاسانا، وأحمد إبراهيم مصبح، رئيس اللجنة الإماراتية لليوغا، وراميش لوهان، الأمين العام للاتحاد الآسيوي، وأسماء الماجد، عضو الاتحاد، وعدد من رؤساء وممثلي اللجان الوطنية الرسمية لليوغا من مصر وسوريا وفلسطين. من جهته، أعرب سعيد العاجل عن سعادته بجمع هذا الحدث لقيادات اليوغا في الوطن العربي على أرض الإمارات، مؤكداً أهمية هذا اللقاء في دعم نشر اليوغا بشكل أوسع، وثمّن هذا التواجد الكبير، مؤكداً حرص الإمارات على تفعيل هذه الرياضة ومواصلة الدعم والاهتمام، ومثمناً التعاون الكبير من جميع القائمين على هذه الرياضة. كما عبّرت نوف المروعي عن بالغ شكرها وتقديرها لدعم وزارة الرياضة الإماراتية، واتحاد الرياضة للجميع، واللجنة الإماراتية لليوغا، على احتضان هذا الحدث القاري المهم، ومؤكدة حرص دولة الإمارات على احتضان مثل هذه الدورات، والتي تعزز الاهتمام والرعاية وتقديم سبل النجاحات المنشودة عربياً وآسيوياً، وأشارت إلى حرص الاتحاد الآسيوي على نشر اللعبة. بأجواء الأسرة الواحدة لهذا التجمع الكبير الذي جمع قيادة اللعبة محلياً وخليجياً وعربياً وآسيوياً والمهتمين بها من الأجهزة الإدارية والفنية والتحكيمية وممارسيها حرص اتحاد الإمارات للرياضة للجميع ولجنة اليوغا على تكريم جميع المشاركين من الحكام والمدربين بهذه الدورة، والمساهمين بالنجاحات التي شهدتها بتقديم الشهادات التقديرية للجميع، والتي عززتها إشادة الجميع بهذا الحدث الذي احتضنته دولة الإمارات وفي دبي على مدار الأيام الثلاثة.
صحيفة عاجل
منذ 4 أيام
- ترفيه
- صحيفة عاجل
مبادرة صحية نسائية جديدة تنطلق من شواطئ الشرقية
تم النشر في: أُطلقت في المملكة العربية السعودية أول تجربة استجمام وتأمل شاطئية مخصصة للسيدات، تحت عنوان "بين"، وذلك بتنظيم من "مانترا ستوديو" المتخصص في اليوغا والتأمل، على شاطئ العقير في المنطقة الشرقية يومي 23 و24 مايو الجاري. وتتضمن التجربة أنشطة متنوعة تركز على تحقيق التوازن الجسدي والنفسي، تشمل جلسات يوغا على الشاطئ، وتمارين تنفس، وعلاج بالصوت، إلى جانب ورش عمل حول الصحة النفسية، وتطوير الذات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
الشرق الأوسط
منذ 5 أيام
- صحة
- الشرق الأوسط
بعيداً عن الأدوية والطب النفسي... 13 علاجاً طبيعياً للقلق
قد يشعر الجميع بالقلق أحياناً، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالباً ما ينتابهم الخوف والقلق الشديدان والمفرطان. وعادة ما تكون هذه الأحاسيس مصحوبة بتوتر جسدي وأعراض سلوكية وإدراكية أخرى. وتؤثر اضطرابات القلق على نحو 31 في المائة من البالغين طوال حياتهم. كما أن اضطرابات القلق ليست كلها متشابهة. فهي تتراوح بين القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق العام (GAD) واضطراب الهلع واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تشمل العلاجات التقليدية للقلق العلاج النفسي، أو الأدوية، أو مزيجاً بينها. وبالإضافة إلى العلاج والأدوية، تتوفر علاجات طبيعية للقلق قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض. وتتراوح هذه العلاجات بين المكملات الغذائية وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل، وفق مجلة «هيلث». وفيما يلي بعض الخيارات لتخفيف القلق بشكل طبيعي: تُعد ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة، بما في ذلك الصحة النفسية. وفي حين يُنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعياً، تُظهر الأبحاث أن القلق يمكن أن يخف فوراً، ولو مؤقتاً، حتى بعد جلسة تمرين واحدة. مع الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد تنخفض أعراض القلق طويل الأمد أيضاً. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن ممارسات الحركة الواعية، مثل اليوغا، لها تأثيرات مضادة للقلق. تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام المنتظم للبابونغ قد يساعد في تقليل أعراض اضطراب القلق العام (GAD) المتوسط إلى الشديد. وفي حين أن بعض الأشخاص قد يقلقون بشأن أمورهم اليومية، لاحظ المشاركون في إحدى الدراسات تحسناً في اضطراب القلق العام لديهم بعد تناول 3 كبسولات من مستخلص البابونغ، بتركيز 500 ملغ، يومياً لعدة أشهر. ولم يُثر الاستخدام طويل الأمد لمستخلص البابونغ الفموي بجرعات عالية، المستخدم في الدراسة، أي مخاوف تتعلق بالسلامة. الوخز بالإبر هو ممارسة تحفيز نقاط محددة في الجسم، عادة عن طريق إدخال إبر رفيعة في الجلد. ويبحث الباحثون في الحالات الأخرى التي قد تُفيدها هذه الممارسة، بما في ذلك القلق. وأظهرت مراجعة لعشرين دراسة أن الوخز بالإبر يُمكن أن يُخفف أعراض القلق لدى الأشخاص المُصابين باضطراب القلق العام. وينطبق هذا بشكل خاص على الأسابيع الستة الأولى من العلاج. خلال هذه الفترة، يُمكن أن يكون الوخز بالإبر أسرع تأثيراً من العلاجات الأخرى، مثل الأدوية. وأثبتت الأبحاث أن الوخز بالإبر آمن. ويكمن سر الأمان في الاستعانة بممارس مُدرّب وخبير يستخدم إبراً نظيفة. أشارت الأبحاث إلى تحسن في أعراض القلق بعد تناول الخزامى أو شم رائحته، خاصة قبل الجراحة وقبل العلاج الكيميائي وبعده. ومع ذلك، قد لا يكون الخزامى الخيار الأمثل دائماً، إذ قد يُسبب تناول الخزامى على شكل شاي أو مستخلص آثاراً جانبية مثل الصداع والإمساك. كما قد يزيد من النعاس عند استخدامه مع أدوية مهدئة أخرى. قد يكون استخدام الزيوت العطرية كجزء من العلاج بالروائح العطرية طريقة طبيعية لتخفيف القلق. ويتضمن العلاج بالروائح العطرية ملء مكان برائحة زيت معين، وهو عادة ما يكون نباتياً، واستنشاقه. وقد وجدت إحدى المراجعات أن الزيوت العطرية ساعدت في تقليل القلق بشكل عام. ومع ذلك، كان زيت الحمضيات العطري مفيداً بشكل ملحوظ في تقليل القلق. توجد أحماض «أوميغا 3» الدهنية في المأكولات البحرية والمحار ومكملات زيت السمك، وهي ضرورية لبناء خلايا الدماغ والمساعدة في وظائف أساسية أخرى. وقد يكون للأحماض الدهنية أيضاً تأثير إيجابي على القلق. وعلى الرغم من تباين نتائج الدراسات، فإن بعض الأبحاث تكشف أن مكملات «أوميغا 3» قد تساعد بشكل كبير في تقليل أعراض القلق والوقاية منها. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب معين. لعقود من الزمن، كان من المفهوم وجود علاقة بين مستويات فيتامين «ب 12» وأعراض القلق. وقد أشارت الأبحاث إلى أنه ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من انخفاض مستويات فيتامين «ب 12». ويُعتقد أن تناول مكملات فيتامين «ب 12» قد يساعد في تقليل أعراض القلق أو الوقاية منها. وقد يخفف فيتامين «ب 6» من القلق أيضاً. لقد ثبت أن تناول جرعات عالية من فيتامين «ب 6» يُقلل من القلق المُبلغ عنه ذاتياً. وهناك حاجة إلى أبحاث أكثر دقة لتأكيد ذلك، ولكن بعض الدراسات أظهرت أيضاً أن تناول فيتامين «ب 6» يومياً يُساعد في تقليل مجموعة من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وخاصة القلق المُرتبط بها. يُعد التأمل إحدى تقنيات الاسترخاء العديدة التي تُركز على التنفس المُتعمد والتواصل بين العقل والجسم. ويُنصح به غالباً كإضافة إلى خطط علاج القلق السريرية. وأشارت الدراسات إلى أن التأمل، من خلال توليد حالة استرخاء عميقة، قد يُساعد في تقليل أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يُشخصون باضطرابات القلق. وجدت إحدى الدراسات أن شهراً واحداً من «تدوين المذكرات الإيجابية» - أي تدوين المشاعر أو العواطف الإيجابية - أدى إلى انخفاض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مُختلفة ويعانون من أعراض قلق مُتزايدة. ومن المُرجح أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير أنواع مُختلفة من تدوين المذكرات على القلق قبل أن يُوصي به الخبراء على نطاق واسع. يتوفر الميلاتونين، الذي يوجد بشكل طبيعي في الجسم للمساعدة على النوم، كمُكمل غذائي له فوائد مُحتملة للقلق. وأظهرت الأبحاث أن الميلاتونين يُساعد في تخفيف أعراض القلق لدى الأفراد الذين يخضعون لعمليات جراحية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته في علاج القلق غير المرتبط بالإجراءات الجراحية. إل - ثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، ولكنه متوفر أيضاً كمكمل غذائي. وقد خلصت إحدى مراجعات الأبحاث المنشورة إلى أن تناول 200 - 400 ملغ من مكملات إل-ثيانين يومياً يُقلل من مستويات القلق لدى الأشخاص الذين يمرون بمواقف مُرهقة. مع ذلك، ليس من الواضح كيف تتغير فاعلية إل-ثيانين عند تناوله كجزء من الشاي. يلعب المغنيسيوم دوراً في وظائف الدماغ، مما قد يؤثر على القلق. وجدت إحدى المراجعات البحثية أدلة أولية تشير إلى أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تقلل من أعراض القلق الخفيف، والقلق العام، وأعراض متلازمة ما قبل الحيض المرتبطة بالقلق. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول التأثير الأوسع للمغنيسيوم على أعراض القلق. بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة نوع المغنيسيوم الأنسب لإدارة القلق. من أمثلة مكملات المغنيسيوم: لاكتات المغنيسيوم، وأكسيد المغنيسيوم، وجليسينات المغنيسيوم. يُعتبر بلسم الليمون، وهو عشب من عائلة النعناع، منذ فترة طويلة ذا خصائص مهدئة. على الرغم من محدودية الأبحاث الحالية، فإن هناك بعض الأدلة التي تُظهر تأثيرها الإيجابي على القلق والمزاج. على سبيل المثال، وجدت دراستان منفصلتان أن تناول المشروبات المُنكّهة ببلسم الليمون كان له تأثير إيجابي مُضاد للقلق لدى الأشخاص الذين يتعافون من جراحة القلب والحروق الشديدة.
سفاري نت
منذ 5 أيام
- صحة
- سفاري نت
الأحساء تقدم أول تجربة استجمام وتأمل شاطئية من نوعها
سفاري نت – متابعات تحت رعاية أمانة الأحساء وفي تجربة هي الأولى من نوعها في المملكة العربية السعودية والمصممة لتقديم تجربة استجمام وتأمل وعافية نفسية متكاملة للسيدات، تلبيةً للاهتمام المتزايد للحياة الصحية والاستجمام في المملكة، أعلن مانترا ستوديو، المركز المتخصص في اليوغا والتأمل، عن إطلاق تجربة 'بين'، وهي، وذلك على شاطئ العقير في المنطقة الشرقية، يومي 23 و24 مايو 2025 فعاليات تجربة بين تقدم تجربة 'بين' مجموعة متنوعة من الأنشطة والتجارب الاستشفائية التي تهدف إلى تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والنفسية وتتضمن: اليوغا على الشاطئ: جلسات يوغا مصممة خصيصًا من قبل سفيرة علامة لولوليمون، وتهدف إلى تحقيق التناغم بين الجسد والعقل في بيئة طبيعية هادئة. جلسات العلاج بالصوت: جلسات علاجية باستخدام الترددات الصوتية لتعزيز التوازن الداخلي والصفاء العاطفي. تمارين التنفس لتجديد الطاقة: تقنيات فعّالة للتخلص من التوتر، واستعادة الحيوية، وتعميق الوعي الذاتي. ورش عمل في الصحة النفسية وتطوير الذات: تتناول محاور متعددة مثل كتابة اليوميات، ورسم الرؤية المستقبلية، واكتشاف الذات، بهدف دعم الصحة العاطفية وتعزيز الوضوح الفكري. دروس تثقيفية حول تقوية الجهاز الهضمي: محاضرات مبنية على أحدث الأبحاث العلمية تستعرض العلاقة بين صحة الامعاء والمزاج والطاقة الجسدية، بإشراف خبراء في الصحة الشمولية. جلسات في الفنون الإبداعية والحِرف اليدوية: ورش عمل تفاعلية في تنسيق الزهور وصناعة الشموع، تهدف إلى تنشيط الحواس وتقديم تجربة ممتعة. وفي هذا السياق، صرحت منيرة العارضي، سفيرة علامة لولوليمون ومؤسسة مانترا ستوديو: 'يشهد مجتمعنا في المملكة العربية السعودية اهتمامًا ملحوظًا بالصحة ونمط الحياة المتوازن. ويسعدنا أن نرى إقبالًا متزايدًا، خاصةً من النساء، على تبني ممارسات تعزز هذا التوجه. ومن هنا، انطلقت تجربة 'بين' لتكون ملاذًا فريدًا للسيدات، حيث يمكنهن الانفصال عن ضغوط الحياة اليومية والتواصل مع ذواتهن في بيئة آمنة وداعمة. وتم تسمية التجربة 'بين' لأنها تمثل نقطة التقاء بين عناصر الطبيعة ونفس الإنسان، حيث تلتقي الأرض بالسماء والبحر بالشاطئ والمسافرون بالميناء والعالم الخارجي بالذات الداخلية'. عن شاطئ العقير في الشرقية يُضفي شاطئ العقير في المنطقة الشرقية بمناظره الساحلية الخلابة وأجوائه الهادئة لمسة من السكينة والهدوء على التجربة ويعزز من التركيز على الاسترخاء والتجديد. كما تضيف الأهمية التاريخية للعقير الذي يضم ميناء العقير الذي يعود تاريخه الى أكثر من 6000 عام بُعدًا ثقافيًا ثريًا لتجربة 'بين' وتتيح للمشاركات فرصة التواصل مع التاريخ العريق للمنطقة الشرقية. وأضافت العارضي: 'وقع اختيارنا على شاطئ العقير لاستضافة فعالية 'بين' لما يتمتع به من هدوء وجمال يمنحان إحساسًا فريدًا بالسكينة. إنها بيئة مثالية تبعث على استرخاء العقل وتنظيم التنفس. وبالإضافة إلى ذلك، يُضفي البحر طاقة شافية؛ فأصوات الأمواج وامتداد الأفق ورائحة الملح كلها عناصر تدعو إلى السكون والتأمل'. كما ترعى أمانة الأحساء فعالية بين وتدعم لولوليمون من خلال إقامة متجر على شاطئ العقير لعرض أحدث تشكيلاتها من الملابس الرياضية، إلى جانب توفير سجادات اليوغا للمشاركات خلال جميع الأنشطة.
