3 days ago
Qu'est-ce que la théorie «Let Them», qui promet de changer en profondeur sa relation aux autres ?
Cette méthode en deux temps invite à une forme de détachement pour apaiser sa relation à l'autre, enflamme les réseaux. Se recentrer sur soi, le secret du bonheur ?
Le stoïcisme ? Bof. Le bouddhisme ? Mouais. La théorie «Let Them» (Laissez-les) ? Yes ! En deux mots, l'Américaine Mel Robbins a rendu virales les notions de détachement et d'acceptation radicale des grands courants philosophiques. CNN, le New York Times et même Oprah Winfrey ont vanté sa méthode «capable de changer une vie», et 9,6 millions d'abonnés suivent ses posts sur Instagram. Nul besoin de maîtriser Sénèque ou de visiter le dalaï-lama. D'après la gourou du self help, cette recette suffit à changer notre existence ; elle-même en est la preuve vivante. Ni psychothérapeute ni doctorante, cette animatrice de télévision a tout appris à la dure, en ratant sa vie et en luttant pour rebondir. En 2017, elle bascule dans la dépression. Pour réussir à se propulser hors de son lit, elle invente la règle des cinq secondes, qu'elle propose à toutes les âmes engluées dans l'inertie. Le carton ! Un best-seller plus tard, elle récidive avec La Théorie Let Them. «La règle des cinq secondes a changé ma relation à moi-même. Let Them a changé ma relation aux autres», considère la quinqua blonde devenue, entre-temps, coach en motivation.
La faute des autres
Peur d'échouer. Incapacité à exprimer nos besoins. Difficultés à prendre des décisions. Réponse de Mel Robbins : c'est à cause des autres ! Ou plutôt, de la façon dont on les laisse nous influencer. «Nous consacrons trop de temps et d'énergie à nous préoccuper d'eux, de ce qu'ils ressentent et ce qu'ils attendent de nous», affirme-t-elle. «Peu importent les efforts que vous déployez, vous ne pouvez pas les contrôler. Pourtant, vous vivez votre vie comme si vous en étiez capable.» Au lieu de vous plier en quatre pour plaire ou contrôler les autres, il suffit de lâcher prise en deux temps. Primo, on cesse d'être obnubilé par ce que les autres pensent, disent ou font. C'est la phase «Let Them». Chaque fois que vous sentez pointer une crispation face au comportement d'autrui, faites résonner ce mantra à l'intérieur de vous. Une amie critique votre façon de vivre ? Votre amoureux n'est pas assez démonstratif ? «Ne gaspillez pas votre énergie à espérer que les autres répondent à vos attentes.»
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Secundo, on utilise l'énergie gagnée pour s'occuper activement de notre vie. C'est la phase «Let Me» (Laissez-moi). Cette étape permet de nous positionner clairement afin de rouler pour soi, d'exprimer nos besoins affectifs, de faire respecter nos limites. Votre collègue est de mauvaise humeur ? «Qu'elle râle ! Ce n'est pas votre problème. Concentrez-vous sur votre travail», tranche la coach. Votre petit ami ne veut pas s'engager ? Ne vous fatiguez pas à le convaincre, laissez-vous plutôt la liberté de satisfaire vos besoins autrement. Traduction, en stoïcisme ? Focalisez-vous sur vous-même, car c'est là que réside votre véritable pouvoir. Grâce à son choc de simplification, la recette «Let Them» a un impact si immédiat et universel qu'elle colonise même les corps : des personnes de toutes générations l'arborent fièrement en tatouage sur les réseaux avec le hashtag #Laissez-les ! Et si le chemin de la libération commençait par ne pas se laisser gouverner par les réseaux sociaux ?
