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11 hours ago
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Des conseils pour rester au frais
L'été, passer du temps au soleil permet de faire le plein de vitamine D, mais il faut toutefois faire attention à la chaleur. Comme le chante Lisa LeBlanc, « y fait chaud ». Pour surmonter la vague de chaleur qui sera présente jusqu'à mercredi, voici des conseils à suivre pour rester au frais. Profitez intelligemment du soleil L'été, passer du temps au soleil permet de faire le plein de vitamine D, mais il faut toutefois faire attention à la chaleur. La Croix-Rouge propose quelques conseils : Appliquez régulièrement de l'écran solaire ; Couvrez votre tête avec un chapeau à large bord ; Portez des vêtements amples et de couleur claire ; Prenez des pauses à l'intérieur afin d'éviter l'épuisement dû à la chaleur et les coups de chaleur. Symptômes d'un épuisement dû à la chaleur Maux de tête Nausées ou vomissements Étourdissements ou évanouissement Respiration ou battements cardiaques rapides Soif extrême (bouche sèche ou salive collante) Miction moins fréquente accompagnée d'urine d'un jaune inhabituellement foncé Changements de comportement chez les enfants (somnolence ou crises de colère Source : Santé Canada Restez hydraté Boire de l'eau, c'est la clé. Afin d'éviter la déshydratation, pensez à boire de l'eau avant de pratiquer une activité physique, pendant et après celle-ci. Santé Canada recommande également de manger des fruits et des légumes, car ils contiennent beaucoup d'eau. Évitez de consommer de l'alcool, ainsi que du thé et du café, car ces boissons ont un effet diurétique, c'est-à-dire qu'elles augmentent la production d'urine par les reins. Il vaut aussi mieux s'abstenir de boire des jus de fruits, qui contiennent beaucoup de sucre. Aliments riches en eau Fraise Concombre Céleri Laitue iceberg Tomate Endive Courgette Radis Melon d'eau Cherchez la fraîcheur Pour cuisiner, évitez d'utiliser le four lorsque vous préparez vos repas. Besoin d'idées ? Santé Canada propose de suivre les suggestions de recettes sans cuisson du Guide alimentaire canadien1. Vous pouvez également préparer les popsicles à la lime de notre collaboratrice Geneviève Plante2. Dans la maison, fermez stores et rideaux afin d'empêcher les rayons du soleil d'y entrer. Si vous avez un climatiseur, démarrez-le avant qu'il ne fasse trop chaud. Dans le cas des climatiseurs placés dans une fenêtre, Santé Canada recommande de rafraîchir une seule pièce qui sera utilisée pour fuir la chaleur. Vous ne disposez pas d'un climatiseur ? L'organisme recommande les bains et douches à l'eau fraîche, ainsi que des visites dans des endroits climatisés, comme les centres commerciaux et les bibliothèques publiques. Votre chambre est au deuxième étage ? Privilégiez les niveaux inférieurs pour dormir. Enfin, le média britannique Sky News recommande une solution plutôt originale : mettre votre taie d'oreiller ou votre pyjama dans le congélateur. Ainsi, ils seront froids au moment du coucher. Sources : La Croix-Rouge britannique, Sky News et Santé Canada 1. Découvrez des recettes sans cuisson 2. Consultez la recette de notre collaboratrice Lisez l'article « Des endroits pour se rafraîchir »
La Presse
07-07-2025
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Santé Canada a restreint l'accès à la psilocybine
Santé Canada autorise de moins en moins l'utilisation de psilocybine pour traiter la dépression résistante, selon des données inédites publiées par quatre chercheurs québécois dans la prestigieuse revue scientifique Nature Mental Health. D'après ces statistiques, les Canadiens prisonniers de la dépression ont vu s'effondrer leurs chances d'accéder à ce traitement expérimental entre 2022 et 2024. Le taux de refus a alors doublé, passant de 21 % à 43 %. Consommer des champignons hallucinogènes est illégal au Canada. Mais puisque la psilocybine qu'ils recèlent a permis de soulager certains troubles mentaux sévères lors d'études, Santé Canada permet parfois aux personnes très souffrantes d'y accéder en dernier recours, quand les autres méthodes ont échoué. Un médecin ou un infirmier praticien doit minutieusement motiver chaque demande. Et le patient doit être accompagné par un psychothérapeute avant, pendant et après la prise. Vu ces garde-fous, les quatre auteurs de l'article publié dans Nature Mental Health s'expliquent mal l'explosion des refus et remettent en cause un processus « opaque ». Consultez l'étude parue dans Nature Mental Health (en anglais) « Des médecins essuient des refus, alors que leurs demandes antérieures identiques avaient été acceptées. Personne ne comprend pourquoi », rapporte en entrevue l'un des auteurs, le Dr Nicolas Garel, du Centre hospitalier de l'Université de Montréal (CHUM). Le psychiatre – qui a traité quatre patients avec de la psilocybine – ne croit pas qu'un afflux de requêtes moins solides explique la baisse. Car en 2024, le nombre des refus a augmenté beaucoup plus que celui des demandes. Est-ce que de nouvelles données le justifient ? Absolument pas ! Les résultats des dernières études sont peut-être moins spectaculaires, mais demeurent positifs, comme souvent en médecine. Le Dr Nicolas Garel, psychiatre au CHUM Malgré tout, répondre aux questions du ministère fédéral et obtenir sa réponse nécessite désormais plusieurs semaines, parfois des mois, s'inquiète le Dr Garel. Appliquer un règlement de façon imprévisible et laborieuse risque de dissuader les cliniciens de déposer des demandes, ce qui priverait des patients en détresse d'un remède prometteur, dit-il. Détresse de fin de vie Paradoxalement, la grande majorité des participants aux essais cliniques souffraient de dépression, alors que c'est justement dans ce contexte que les refus se sont mis à pleuvoir. Les Canadiens en fin de vie – qui espèrent apaiser leur angoisse avec la psilocybine – semblent moins touchés par le resserrement des critères. La grande majorité de leurs requêtes demeurent couronnées de succès, soit 81 % en 2024 contre 92 % en 2022. Si Santé Canada est plus à l'aise avec le côté expérimental de la psilocybine dans un contexte palliatif que pour la dépression, il faudrait le savoir sur le terrain. Le Dr Nicolas Garel, psychiatre au CHUM Chose certaine, la psilocybine ne pourra être prescrite librement avant plusieurs années. Car les soignants manquent de temps, de locaux adaptés et de repères pour offrir un traitement aussi complexe. L'absence de formation standardisée et de consensus sur les meilleures pratiques les expose par ailleurs à des poursuites si un patient subit des effets indésirables. Malgré ces obstacles, le Dr Garel reste optimiste : « D'après moi, ces traitements ne disparaîtront pas. Des centaines de millions ont été investis et des études arrivent partout, en Europe, au Canada et aux États-Unis. » Poursuites L'imprévisibilité de Santé Canada et le flou entourant ses critères viennent aussi d'être critiqués par la Cour d'appel fédérale. En 2020, le Ministère autorisait 19 thérapeutes à tester les effets de la psilocybine dans le cadre d'une formation de l'organisme TheraPsil. Mais deux ans plus tard, il refusait 73 demandes identiques, n'étant plus convaincu qu'il faut avoir consommé de la psilocybine pour « guider en sécurité les patients à travers les séances de traitement », alors qu'il l'était auparavant. Puisque la science n'est pas « statique », rien n'interdit à l'actuelle ministre de la Santé, Marjorie Michel, de changer d'avis, mais le Ministère doit alors expliquer sur quoi il se base, ce qu'il n'a pas fait, a tranché la cour le 18 juin. Elle lui a donc ordonné de réétudier chaque dossier afin de rendre de nouvelles décisions dûment motivées. Même si rien n'est joué, TheraPsil se réjouit d'avoir gagné sa cause. « Avoir déjà ressenti les vagues émotionnelles provoquées par la psilocybine permet aux thérapeutes de comprendre ce que vit le patient pendant la séance. Ça approfondit leur lien de confiance », expose le porte-parole de l'organisme, John Gilchrist. Il estime que Santé Canada met les patients et les thérapeutes en danger, puisque plusieurs se rabattent sur le marché noir. Ce n'est pas la première fois que Santé Canada est forcé de réétudier un dossier. En 2024, la Cour fédérale lui reprochait de ne pas avoir traité avec sérieux et compassion la demande de Jody Lance, un Albertain qui souffrait de céphalées d'une violence insoutenable que seules des microdoses de psilocybine soulageaient. Il envisageait donc le suicide ou l'aide médicale à mourir. Le Ministère a finalement fait volte-face. « Que la mort soit plus accessible qu'un traitement est insensé ! s'exclame M. Gilchrist. La Cour a reconnu que Santé Canada devait baser ses décisions sur des données probantes. S'il ne change pas d'avis, nous retournerons au tribunal. » Le Ministère nous a écrit qu'il examine la décision judiciaire sur les thérapeutes « afin de déterminer les prochaines étapes ». Les demandes des patients sont, de leur côté, devenues plus complexes, ce qui « peut influencer les résultats globaux », ajoute-t-il, en précisant que ses statistiques englobent dans une seule catégorie toutes les demandes refusées, retirées ou incomplètes.
