Dernières actualités avec #récupération
Le Soir
2 days ago
- Politics
- Le Soir
« Des douleurs que je n'oublierai jamais » : hospitalisé, le rappeur Anas donne de ses nouvelles (photos)
Il remercie aussi l'équipe médicale. « La route de la récupération est longue mais je suis entre de bonnes mains, entouré d'amour », conclut-il, avec une prière. Le rappeur avait été accidenté sur une route de Marrakech tandis qu'il se trouvait avec son épouse dans une voiture avec chauffeur. Sa femme, Fidji Ruiz, avait alors posté un message qui appelait à prier pour son mari.
L'Équipe
3 days ago
- Sport
- L'Équipe
« J'ai cru qu'il était fou » : l'anecdote de Blaise Matuidi sur les séances de sport nocturnes de Cristiano Ronaldo
Partenaire de Cristiano Ronaldo à la Juventus Turin, Blaise Matuidi a pu constater le professionnalisme de l'attaquant portugais. Le milieu de terrain français se souvient en particulier d'une séance de récupération partagée par CR7 avec Medhi Benatia à deux heures du matin. Rares sont les équipiers de Cristiano Ronaldo à ne pas avoir été soufflés par son éthique de travail. Pourtant monstre d'effort sur le terrain, Blaise Matuidi n'a pas échappé à la règle lorsqu'il a partagé le maillot de la Juventus Turin avec le Portugais de 2018 à 2020. Ce samedi, l'ex-international français a livré une anecdote marquante au média italien Tuttosport. « Une nuit, nous sommes rentrés à Continassa (le centre d'entraînement de la Juventus) à 2 heures du matin après un match de Championnat pour récupérer les voitures. Nous étions épuisés, mais il est allé voir Medhi Benatia et l'a convaincu de l'accompagner au gymnase pour une séance de récupération », a raconté l'ancien milieu de terrain du Paris-Saint-Germain. Au-delà de s'entretenir à toute heure, l'actuel attaquant d'Al-Nassr encourage également ses partenaires à l'imiter. « J'ai cru qu'il était fou. Ronaldo ne s'arrêtait jamais. C'est le secret de sa réussite et la raison pour laquelle il fait encore la différence aujourd'hui », a conclu Matuidi, retraité depuis fin 2022.
Le Parisien
4 days ago
- Le Parisien
Quel pistolet de massage choisir en juillet 2025 ? 4 modèles pour une récupération musculaire efficace
Devant la diversité des pistolets de massage disponibles, il est légitime de se demander si les écarts de prix influencent réellement la récupération et le confort. Certains modèles intègrent les dernières technologies, mais leur fiabilité ou leur maniabilité au quotidien peut laisser à désirer. À l'inverse, des appareils plus simples misent sur une efficacité immédiate, sans fonctions superflues. Après une séance de sport, privilégier un appareil discret et facile à utiliser peut transformer votre expérience. Le marché évoluant rapidement, il devient essentiel de distinguer les gadgets des pistolets offrant une amélioration tangible de votre récupération. Opter pour un pistolet de massage efficace implique d'évaluer plusieurs éléments clés. Un moteur puissant et une autonomie suffisante facilitent des séances régulières et le traitement de grandes zones musculaires. Le niveau sonore influence directement le confort à la maison, tout comme l'ergonomie et le poids, qui limitent la fatigue durant l'utilisation. Des embouts variés s'adaptent à chaque groupe musculaire, tandis que des matériaux robustes assurent la durabilité. Lorsque le prix baisse, la facilité d'entretien et la fiabilité deviennent des critères cruciaux à ne pas négliger. Profitez d'une sensation de légèreté après l'effort et apaisez vos tensions à domicile grâce à la technologie de percussion du Theragun Prime 5e génération. Ce massageur atteint jusqu'à 60 % plus de profondeur que la plupart des appareils portables, garantissant un soulagement efficace pour les tensions du dos, du cou ou des jambes. Sa poignée ergonomique brevetée offre une prise en main confortable, facilitant l'accès aux zones difficiles sans solliciter excessivement les poignets. Adaptez chaque séance selon vos besoins grâce aux différentes vitesses et aux quatre embouts interchangeables : relaxation ou récupération après un entraînement intense, tout est possible. La connexion Bluetooth permet de synchroniser l'appareil avec une application dédiée proposant des routines guidées et un suivi personnalisé. Son fonctionnement silencieux et la recharge USB-C s'intègrent facilement à votre quotidien. Bien que son format soit un peu plus volumineux qu'un modèle mini, il offre une efficacité supérieure pour un usage régulier. Que ce soit après l'effort ou au terme d'une journée exigeante, ce pistolet de massage offre une détente musculaire sans encombrement. Son format léger, à peine plus volumineux qu'un smartphone, permet de l'emporter aisément dans un sac de sport ou de le ranger dans un tiroir de bureau, le rendant toujours disponible pour apaiser les tensions. Doté de cinq têtes interchangeables, il cible efficacement chaque groupe musculaire, et ses cinq niveaux d'intensité s'adaptent aussi bien à la récupération sportive qu'à un instant de relaxation quotidien. Son moteur discret, plafonné à 40 décibels, autorise une utilisation aussi bien au domicile qu'au bureau sans gêner l'entourage. Sa batterie offre une bonne autonomie et la recharge USB-C est rapide. À noter : le chargeur rapide n'est pas fourni, ce qui peut prolonger la recharge si vous n'en possédez pas déjà un. Après une journée intense ou une séance de sport, détendre ses muscles devient simple avec le HyperB de ESSENTIELB. Ce modèle compact séduit par sa prise en main facile, sa légèreté et son fonctionnement sans fil, idéal à la maison comme en déplacement. Sa technologie de vibration cible efficacement les tensions, notamment au niveau du dos, et favorise la récupération musculaire. Grâce à la recharge USB, il se transporte aisément sans nécessité de chargeur spécifique. Un nettoyage rapide à la main garantit une hygiène impeccable entre deux utilisations. Avec seulement 3,45 g, il se glisse partout et vous accompagne lors de vos moments de détente, où que vous soyez. À noter : son format compact est idéal pour des massages ciblés, mais moins adapté aux séances longues sur de grandes zones musculaires. Profitez de quelques minutes de massage après une séance sportive ou une journée chargée pour favoriser la récupération musculaire. Le pistolet de massage Aerlang séduit par sa simplicité d'utilisation et sa polyvalence, grâce à ses six têtes interchangeables et ses 20 niveaux de vitesse. Ces fonctionnalités permettent de cibler avec précision les zones à détendre, que ce soit pour relaxer les épaules en fin de journée, préparer les muscles avant l'effort ou soulager des tensions persistantes. Ce modèle s'intègre facilement à toutes les routines bien-être. Doté d'une autonomie confortable et d'un arrêt automatique après 10 minutes, il garantit une utilisation sécurisée, même en cas d'oubli. Son format compact et l'étui de transport inclus facilitent son déplacement, que ce soit à la salle de sport ou au bureau. Il est recommandé d'effectuer une première charge prolongée pour optimiser la durée de vie de la batterie. Au quotidien, ce pistolet de massage s'adapte à chaque utilisateur afin d'offrir un soulagement musculaire personnalisé. Les pistolets de massage musculaire facilitent la récupération après un effort sportif ou une journée intense. Vous pouvez les utiliser pour soulager les tensions, réduire les raideurs et favoriser la détente des muscles. Leur action par percussion aide à stimuler la circulation sanguine, ce qui contribue à accélérer l'élimination des toxines. Ils accompagnent de nombreux sportifs dans leur routine de récupération, mais restent aussi adaptés à un usage familial. L'utilisation d'un pistolet de massage demande quelques précautions. Vous pouvez commencer sur une zone musculaire avec une vitesse faible, puis augmenter progressivement selon votre ressenti. Évitez toujours les os, les articulations et les zones sensibles. Limitez chaque session à quelques minutes par groupe musculaire. Si vous souffrez d'une blessure ou d'une pathologie, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation. Les pistolets de massage offrent une solution pratique à domicile, mais ne remplacent pas toujours l'expertise et le ressenti d'un professionnel. Vous pouvez les utiliser pour des massages d'entretien ou de récupération, mais en cas de douleurs persistantes, un suivi chez un spécialiste reste conseillé. L'automassage n'atteint pas toujours toutes les zones difficiles d'accès ou les tensions profondes. Pour sélectionner un pistolet de massage, vous pouvez regarder la puissance, le nombre de vitesses, les accessoires fournis et l'autonomie de la batterie. La facilité d'utilisation, le niveau sonore et le poids jouent aussi sur le confort. Certains modèles proposent des têtes interchangeables pour s'adapter à différents groupes musculaires. Enfin, la garantie et la qualité de fabrication rassurent sur la durabilité du produit. Certains pistolets de massage sont conçus pour supporter une utilisation fréquente, voire quotidienne, notamment pour les sportifs ou les kinésithérapeutes. Vous pouvez privilégier un modèle robuste, doté d'un moteur puissant et d'une bonne autonomie pour ce type d'usage. Vérifiez aussi que les matériaux utilisés résistent à l'usure et que l'appareil bénéficie d'un service après-vente fiable, gage de sécurité à long terme.
