أحدث الأخبار مع #DiabetesCare
الشرق الأوسط
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
سكر الدم المرتفع في المراهقة يتلف القلب
كشفت دراسة دولية عن تأثيرات سكر الدم المرتفع على صحة القلب في مرحلة المراهقة، إذ أظهرت أن المستويات المرتفعة المستمرة للسكر والمقاومة للإنسولين تؤدي إلى تلف هيكلي ووظيفي في القلب. وأوضح الباحثون، بقيادة جامعة شرق فنلندا، أن نمط الحياة والعادات الغذائية في مرحلة المراهقة لهما دور كبير في الوقاية من هذه المشكلات الصحية، ونُشرت النتائج، الاثنين، في دورية «Diabetes Care». ويشير ارتفاع سكر الدم في مرحلة المراهقة إلى وجود مستويات غير طبيعية من الغلوكوز في الدم، وهو أمر قد يحدث نتيجة عوامل عدّة، منها التغيرات الهرمونية المصاحبة للبلوغ، التي تؤثر على استجابة الجسم للإنسولين، ما يؤدي إلى مقاومة الإنسولين وارتفاع مستويات السكر. كما تسهم العادات الغذائية غير الصحية، مثل الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، إلى جانب قلَّة النشاط البدني في تفاقم المشكلة. وتلعب السمنة دوراً رئيسياً؛ حيث تضاعف الدهون الزائدة من خطر تطور مقاومة الإنسولين. ونُفذت الدراسة بالتعاون بين مؤسسات أكاديمية عدّة بارزة، بما في ذلك كلية بايلور للطب في الولايات المتحدة، وجامعة برن في سويسرا، ومعهد مردوخ لبحوث الأطفال في أستراليا، وجامعتا بريستول وإكستر في المملكة المتحدة، إلى جانب جامعة شرق فنلندا. وتابع الباحثون 1595 مراهقاً من مجموعة «أطفال التسعينات» التابعة لجامعة بريستول، من عمر 17 حتى 24 عاماً. وتبيَّن أن نحو 6.2 في المائة من المراهقين في سن 17 عاماً كانوا يعانون من مستوى سكر دم صائم يفوق 5.6 مليمول/لتر، ما يشير إلى الإصابة بمقدمات السكري، في حين ارتفعت هذه النسبة بشكل ملحوظ إلى 26.9 في المائة عند سن 24 عاماً. وزادت نسبة تضخم القلب (تضخم البطين الأيسر) ثلاثة أضعاف، من 2.4 في المائة عند سن 17 عاماً إلى 7.1 في المائة عند سن 24 عاماً لدى مَن يعانون من ارتفاع في سكر الدم. في حين ارتفعت نسبة تدهور وظيفة القلب من 9.2 في المائة خلال المراهقة إلى 15.8 في المائة في مرحلة الشباب. وأظهرت النتائج أن استمرار ارتفاع مستوى سكر الدم من سن 17 إلى 24 عاماً كان مرتبطاً بزيادة خطر تضخم البطين الأيسر بنسبة 46 في المائة، وتضاعف هذا الخطر ثلاث مرات عند استمرار ارتفاع مستويات السكر. وأشارت الدراسة إلى أن الإناث تأثرن بشكل أكبر؛ إذ أسهمت المستويات المرتفعة من السكر بالدم في زيادة معدل تضخم القلب لديهن مقارنة بالذكور. وأكد الباحثون أن النتائج تشير إلى أهمية تحسين أنماط الحياة والعادات الغذائية خلال فترة المراهقة؛ إذ قد يكون تدهور صحة القلب في هذه المرحلة مؤشراً مبكراً على تطور أمراض مزمنة في المستقبل.
الجمهورية
١٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
خلي بالك.. أضرار تناول البيض بكثرة فى سحور رمضان
وعلى الرغم من ذلك الإ أن البعض يتناول البيض بكميات كبيرة على السحور ويغفلوا لأضراره. مشاكل في الآثار الجانبية للبيض قد يؤدي الإفراط في تناول البيض إلى مشاكل هضمية، مثل آلام المعدة، لدى بعض الأشخاص. كما يعاني البعض من عسر الهضم والغازات والانتفاخ. يعاني الأشخاص الذين لا يتحملون البيض من مشاكل معوية أكثر، لذا يُنصح بتجنب تناوله بكثرة وتظهر عليك أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) مثل الإسهال كما أن تناول البيض مع أطعمة أخرى غنية بالدهون قد يُسبب الإمساك، لذا يُفضل الحد من تناوله. قد يُسبب ردود فعل تحسسية، بما في ذلك صدمة الحساسية المفرطة وإذا ظهرت عليك أي أعراض مثل الشرى، أو التورم ، أو الطفح الجلدي، أو الأكزيما، أو مشاكل الجهاز الهضمي ، أو صعوبة التنفس، أو سيلان الأنف، أو احمرار العينين أو سيلان الدموع، أو احتقان الأنف، أو الدوار، أو ضيق الصدر، فاستشر طبيبك فورًا وتجنب البيض إذا كنت قد عانيت من حساسية بعد تناوله. قد يحمل البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا، والتي قد تسبب أعراضًا تشمل الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة. تنتشر هذه البكتيريا عادةً عبر الدجاج والدواجن الأخرى ويزداد انتشارها عند عدم التعامل مع البيض أو تخزينه أو طهيه بشكل صحيح، لذا تأكد من طهيه جيدًا لتقليل هذا الخطر. الآثار الجانبية للبيض يحتوي البيض على الكوليسترول الغذائي، والذي قد يرفع مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم لدى بعض الأشخاص. يُعتقد أن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 186 ملليجرام من الكوليسترول ، والذي يوجد بشكل رئيسي في صفار البيض، ومع ذلك فقد وجدت الأبحاث أن البيض لا يرفع الكوليسترول الضار (LDL) كثيرًا، ولكنه يرفع الكوليسترول الجيد (HDL) بشكل أكبر. لذلك، يجب على الشخص الذي يعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول تجنب تناول كميات كبيرة منه يوميًا، ومع ذلك يمكن للشخص الذي يتمتع بمستوى كوليسترول صحي وغير معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب تناول البيض باعتدال. زيادة خطر الإصابة ب مرض السكري في حين أن البيض غذاء مغذٍّ غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية، إلا أنه يحتوي أيضًا على البيوتين الضروري لإنتاج الأنسولين و قد يساعد تناول البيض باعتدال في تنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يزيد من خطر الإصابة ب مرض السكري. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care أن الرجال الذين يتناولون سبع بيضات أو أكثر أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة للإصابة ب مرض السكري من النوع الثاني بنسبة 58%، بينما كانت النساء أكثر عرضة للإصابة به بنسبة 77% مقارنةً بمن لا يتناولون البيض.
موقع 24
١٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- موقع 24
أقوى من أوزمبيك.. حمية مذهلة تجعل امرأة تفقد نصف وزنها
غيّر نظام غذائي له شعبية بين مستخدمي تيك توك يعرف باسم fad diet، حياة امرأة تبلغ من العمر 72 عاماً، حيث فقدت ما يقرب من نصف وزنها في عامين، وهو معدل أسرع لفقدان الوزن مما تراه عادةً مع حقن التخسيس الرائجة مثل أوزمبيك. وبحسب "دايلي ميل"، بدأت البريطانية سو مايرسكوف، 72 عاماً، اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في فبراير (شباط)2022، حيث وتناولت جرعات كبيرة من الأدوية للسيطرة على مرض السكري من النوع 2، وبعد الحمية الأخيرة فقدت نصف وزنها وقد قللت من جرعة أدويتها اليومية، وتقول إنها تشعر بأنها أصغر بعشرين عاماً. وقد أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بنظام غذائي يتضمن تناول 40-60 غراماً فقط من الكربوهيدرات يومياً (حوالي وعاء متوسط الحجم من المعكرونة) لعلاج مرض السكري من النوع 2 منذ عام 2018. وشاركت السيدة مايرسكوف، التي عانت من هذه الحالة لمدة 27 عاماً، في برنامج إنقاص الوزن منخفض الكربوهيدرات الذي تديره عيادة طبيبها العام المحلية، وساعد هذا البرنامج، الذي تقوده الطبيبة العامة الدكتورة جاكي كرافن، 141 مريضاً على شفاء مرض السكري لديهم منذ أن قدمته العيادة قبل ست سنوات. وأوضح الدكتورة كرافن أن النهج منخفض الكربوهيدرات يعمل بشكل أفضل من النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، الذي تقدمه هيئة الخدمات الصحية الوطنية أيضاً، و هذا لأنه على الرغم من أن المرضى يتناولون كمية أقل من الكربوهيدرات، إلا أنهم يظلون ممتلئين لفترة أطول بسبب الجرعة الأعلى من البروتين والدهون. وأضافت الدكتورة كرافن أنه بالمقارنة، قد يكون من الصعب الحفاظ على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لأنه في الأساس نظام غذائي للتجويع. ويتضمن النظام الغذائي الذي أدى بالمرأة لفقد نصف وزنها، تناول اللحوم والبيض والأسماك بالإضافة إلى كميات وفيرة من الخضروات الورقية الخضراء، إلى جانب المكسرات وبعض الفاكهة ومنتجات الألبان كاملة الدسم، بما في ذلك الجبن والحليب والقشدة. وكانت الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل الحلويات السكرية مثل البسكويت والمشروبات السكرية، ولكن أيضا تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، بما في ذلك حبوب الإفطار والخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز والكسكس. وفي أغسطس (آب) 2023، وجدت دراسة رئيسية أجرتها جامعة هارفارد، ونشرت في مجلة Diabetes Care وشارك فيها 10000 مريض مصاب بالنوع 2، أن أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائياً منخفض الكربوهيدرات كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة لأي سبب بنسبة 24 % من أولئك الذين لم يتبعوا ذلك.
24 القاهرة
٢٥-١٢-٢٠٢٤
- صحة
- 24 القاهرة
تعرف على المخاطر الصحية لشرب المياه الغازية على معدة فارغة
تُعتبر المياه الغازية المحلاة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، إلا أن لها تأثيرات صحية خطيرة تتجاوز مجرد السمنة وزيادة الوزن، كما كشف الخبراء أن تناول هذه المشروبات بانتظام، وخاصة على معدة فارغة، يعرض الجسم لمشكلات صحية طويلة الأمد، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي وأمراض مزمنة، وذلك وفقًا لما نُشر في مجلة Diabetes Care. المخاطر الصحية لشرب المياه الغازية بانتظام 1. زيادة خطر الإصابة بالسكري: تشير الدراسة إلى أن شرب عبوة واحدة يوميًا من المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26%. 2. تآكل مينا الأسنان: تحتوي المياه الغازية المحلاة على نسب عالية من السكر والأحماض التي تسبب تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس. 3. تأثيرات على صحة العظام: يؤدي استهلاك المشروبات الغازية بشكل مفرط إلى تقليل كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة لدى النساء. 4. اضطرابات الجهاز الهضمي: شرب المياه الغازية على معدة فارغة يزيد من الحموضة في المعدة، مما يسبب تهيج بطانة المعدة وقد يؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة والانتفاخ، كما أن الغازات الموجودة فيها تزيد من اضطرابات القولون العصبي. 5. الإجهاد على الكلى والقلب: أشار الخبراء إلى أن تناول المشروبات الغازية بانتظام قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 21% بسبب تأثيرها على صحة الكلى والقلب. خطر شرب المياه الغازية صباحًا على معدة فارغة وأكد الخبراء أن تناول المياه الغازية صباحًا يزيد من إفراز الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى تآكل بطانة المعدة مع مرور الوقت، كما أنه يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الطاقة يليه انخفاض حاد، مما يسبب الشعور بالإرهاق. نصائح لتقليل استهلاك المياه الغازية • استبدالها بالماء العادي أو الماء المنكّه بشرائح الفواكه الطبيعية. • شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة كبديل صحي. • تقليل الكمية تدريجيًا لتجنب أعراض انسحاب السكر والكافيين.
