أحدث الأخبار مع #HPA
سودارس
منذ 21 ساعات
- صحة
- سودارس
علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها
ورغم أهميته البالغة، إلا أن نقصه يُعد أمرا شائعا وغالبا ما يمر دون ملاحظة، حيث تشير التقديرات إلى أن نحو 15 إلى 20% من سكان الدول المتقدمة يعانون من نقص في هذا المعدن. وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك خمس علامات قد تدل على نقص المغنيسيوم: تشنجات وارتعاش عضلي قد يكون الشعور بتقلصات عضلية متكررة، خاصة في الساقين أو الجفون، مؤشراً على نقص المغنيسيوم. فالمعدن يلعب دورا في تنظيم تقلص العضلات من خلال توازنه مع الكالسيوم. وعند انخفاض مستوياته، قد تصاب العضلات بانقباضات لا إرادية تُسبب ألماً أو رجفة مزعجة. إرهاق مستمر رغم الراحة الإحساس بالتعب أو الضعف المزمن، حتى بعد الحصول على نوم كافٍ، قد يُعزى إلى نقص المغنيسيوم. فالمعدن ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة عبر إنتاج جزيئات "ATP"، وعند غيابه، تُصبح الخلايا أقل كفاءة في إنتاج الطاقة؛ ما يؤدي إلى شعور عام بالخمول. اضطراب في نبضات القلب في حالات النقص الحاد، قد يُصاب الشخص بعدم انتظام في ضربات القلب، وهو ما يظهر على شكل خفقان أو تسارع في النبض. يعود ذلك إلى دور المغنيسيوم في تنظيم النشاط الكهربائي للقلب؛ ما يجعل هذه الحالة بحاجة إلى متابعة طبية عاجلة. تقلبات مزاجية وقلق يُسهم المغنيسيوم في الحفاظ على التوازن النفسي من خلال تأثيره على النواقل العصبية ومحور التوتر في الدماغ (HPA). لذا، فإن القلق غير المبرر أو الاكتئاب الطفيف أو حتى التهيج، قد تكون جميعها علامات على نقص هذا المعدن. فقدان الشهية والغثيان قد تظهر بعض الأعراض الهضمية مثل انخفاض الشهية، الغثيان أو القيء، نتيجة نقص حاد في المغنيسيوم. وفي الحالات الشديدة، مثل نقص مغنيسيوم الدم، تزداد احتمالية ظهور هذه الأعراض التي غالبا ما يُساء تفسيرها على أنها مشكلات هضمية عابرة. ونظرا لغموض الأعراض وتداخلها مع مشكلات صحية أخرى، يُنصح بإجراء فحوصات دورية عند ظهور أي من هذه العلامات، خاصة إذا كانت مستمرة أو غير مبررة، وذلك لضمان تشخيص مبكر وعلاج فعال لنقص المغنيسيوم.
سيدر نيوز
منذ 2 أيام
- مناخ
- سيدر نيوز
ارتفاع درجات الحرارة ورياح ناشطة مع غبار وضباب في لبنان حتى الثلاثاء
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، غائما جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة شمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. – الحال العامة: يتأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسط بكتل هوائية حارة نسبيا مصدرها شبه الجزيرة العربية تؤدي الى ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة بحيث تتخطى معدلاتها الموسمية ويستمر تأثيرها حتى يوم الثلاثاء حيث تنحسر تدريجيا فيتحول الطقس الى متقلب مع نشاط بسرعة الرياح. ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهر أيار بيروت بين 18 و27، طرابلس بين 17 و26، وزحلة بين 13 و27 درجة. – الطقس المتوقع في لبنان: الأحد: قليل الغيوم صباحا يتحول تدريجيا بعد الظهر إلى غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة وتنشط الرياح أحيانا جنوب البلاد كم يتكون الضباب على المرتفعات. الإثنين: غائم جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة غمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. الثلاثاء: غائم جزئيا إلى قليل الغيوم صباحا مع انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة وارتفاع بنسبة الرطوبة وتنشط الرياح لتقارب ال 45 كم/س شمال البلاد يتحول الطقس بعد الظهر إلى غائم مع احتمال تساقط أمطار خفيفة بدءا من المساء خاصة شمال البلاد مع استمرار ظهور الضباب على المرتفعات. الأربعاء: غائم جزئيا مع انخفاض اضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة مع استمرار تكون الضباب على المرتفعات. -الحرارة على الساحل من 18 الى 33 درجة، فوق الجبال من 17 الى 31 درجة، في الداخل من 19 الى 35 درجة. – الرياح السطحية: جنوبية غربية، ناشطة أحيانا، سرعتها بين 10 و40 كم/س. – الانقشاع: جيد على الساحل، يسوء أحيانا على المرتفعات بسبب الضباب. – الرطوبة النسبية على الساحل: بين: 50 و75%. – حال البحر: منخفض ارتفاع الموج. حرارة سطح الماء: 22°م. – الضغط الجوي: 1012 HPA أي ما يعادل: 759 ملم زئبق. – ساعة شروق الشمس: 05,31 ساعة غروب الشمس: 19,40
منذ 2 أيام
- مناخ
بعد الإرتفاع… الحرارة ستنخفض بشكلٍ لافت هكذا سيكون طقس بداية الأسبوع
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، غائما جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة شمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. – الحال العامة: يتأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسط بكتل هوائية حارة نسبيا مصدرها شبه الجزيرة العربية تؤدي الى ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة بحيث تتخطى معدلاتها الموسمية ويستمر تأثيرها حتى يوم الثلاثاء حيث تنحسر تدريجيا فيتحول الطقس الى متقلب مع نشاط بسرعة الرياح. ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهر أيار بيروت بين 18 و27، طرابلس بين 17 و26، وزحلة بين 13 و27 درجة. – الطقس المتوقع في لبنان: الأحد: قليل الغيوم صباحا يتحول تدريجيا بعد الظهر إلى غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة وتنشط الرياح أحيانا جنوب البلاد كم يتكون الضباب على المرتفعات. الإثنين: غائم جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة شمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. غائم جزئيا إلى قليل الغيوم صباحا مع انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة وارتفاع بنسبة الرطوبة وتنشط الرياح لتقارب ال 45 كم/س شمال البلاد يتحول الطقس بعد الظهر إلى غائم مع احتمال تساقط أمطار خفيفة بدءا من المساء خاصة شمال البلاد مع استمرار ظهور الضباب على المرتفعات. الأربعاء: غائم جزئيا مع انخفاض اضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة مع استمرار تكون الضباب على المرتفعات. -الحرارة على الساحل من 18 الى 33 درجة، فوق الجبال من 17 الى 31 درجة، في الداخل من 19 الى 35 درجة. – الرياح السطحية: جنوبية غربية، ناشطة أحيانا، سرعتها بين 10 و40 كم/س. – الانقشاع: جيد على الساحل، يسوء أحيانا على المرتفعات بسبب الضباب. – الرطوبة النسبية على الساحل: بين: 50 و75%. – حال البحر: منخفض ارتفاع الموج. حرارة سطح الماء: 22°م. – الضغط الجوي: 1012 HPA أي ما يعادل: 759 ملم زئبق. – ساعة شروق الشمس: 05,31 ساعة غروب الشمس: 19,40
ليبانون 24
منذ 2 أيام
- مناخ
- ليبانون 24
بعد الإرتفاع... الحرارة ستنخفض بشكلٍ لافت هكذا سيكون طقس بداية الأسبوع
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، غائما جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة شمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. - الحال العامة: يتأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسط بكتل هوائية حارة نسبيا مصدرها شبه الجزيرة العربية تؤدي الى ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة بحيث تتخطى معدلاتها الموسمية ويستمر تأثيرها حتى يوم الثلاثاء حيث تنحسر تدريجيا فيتحول الطقس الى متقلب مع نشاط بسرعة الرياح. ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهر أيار بيروت بين 18 و27، طرابلس بين 17 و26، وزحلة بين 13 و27 درجة. - الطقس المتوقع في لبنان: قليل الغيوم صباحا يتحول تدريجيا بعد الظهر إلى غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة وتنشط الرياح أحيانا جنوب البلاد كم يتكون الضباب على المرتفعات. الإثنين: غائم جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة، مع ارتفاع إضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة شمال البلاد، وظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء مع بقاء تكون الضباب على المرتفعات. الثلاثاء: غائم جزئيا إلى قليل الغيوم صباحا مع انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة وارتفاع بنسبة الرطوبة وتنشط الرياح لتقارب ال 45 كم/س شمال البلاد يتحول الطقس بعد الظهر إلى غائم مع احتمال تساقط أمطار خفيفة بدءا من المساء خاصة شمال البلاد مع استمرار ظهور الضباب على المرتفعات. الأربعاء: غائم جزئيا مع انخفاض اضافي بدرجات الحرارة ورياح ناشطة مع استمرار تكون الضباب على المرتفعات. -الحرارة على الساحل من 18 الى 33 درجة، فوق الجبال من 17 الى 31 درجة، في الداخل من 19 الى 35 درجة. - الرياح السطحية: جنوبية غربية، ناشطة أحيانا، سرعتها بين 10 و40 كم/س. - الانقشاع: جيد على الساحل، يسوء أحيانا على المرتفعات بسبب الضباب. - الرطوبة النسبية على الساحل: بين: 50 و75%. - حال البحر: منخفض ارتفاع الموج. حرارة سطح الماء: 22°م. - الضغط الجوي: 1012 HPA أي ما يعادل: 759 ملم زئبق. - ساعة شروق الشمس: 05,31 ساعة غروب الشمس: 19,40
المركزية
منذ 3 أيام
- مناخ
- المركزية
الطقس غدا ضباب ورطوبة مرتفعة مع رياح ناشطة جنوبا
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني أن يكون الطقس غدا، قليل الغيوم مع رطوبة مرتفعة وضباب على المرتفعات تبقى درجات الحرارة دون تعديل على الساحل بينما ترتفع في الداخل وعلى الجبال كما تبقى الرياح ناشطة خاصة جنوب البلاد. وجاء في النشرة الآتي: - الحال العامة: طقس ربيعي مستقر نسبيا مع رطوبة مرتفعة يسيطر على لبنان والحوض الشرقي للمتوسط حتى يوم غد الأحد حيث من المتوقع أن تتأثر المنطقة بكتل هوائية حارة نسبياً مصدرها شبه الجزيرة العربية تؤدي الى ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة لتتخطى معدلاتها الموسمية ويستمر تأثيرها حتى يوم الثلاثاء حيث تنحسر تدريجيا فيتحول الطقس الى متقلب مع نشاط بسرعة الرياح. ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهر أيار بيروت بين 18 و27، طرابلس بين 17 و26، وزحلة بين 13 و27 درجة. - الطقس المتوقع في لبنان: السبت: قليل الغيوم مع رطوبة مرتفعة وضباب على المرتفعات تبقى درجات الحرارة دون تعديل على الساحل بينما ترتفع في الداخل وعلى الجبال كما تبقى الرياح ناشطة خاصة جنوب البلاد. الأحد: قليل الغيوم مع رطوبة مرتفعة و ضباب على المرتفعات ترتفع درجات الحرارة بشكل اضافي خاصة في المناطق الجبلية والداخلية وتنشط الرياح أحيانا جنوب البلاد. الإثنين: غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ضباب على المرتفعات وارتفاع اضافي بدرجات الحرارة، تنخفض نسبة الرطوبة خلال النهار مع ظهور طبقة خفيفة من الغبار في الأجواء. الثلاثاء: غائم جزئيا مع انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة وارتفاع بنسبة الرطوبة فيتشكل الضباب بدءا من ارتفاعات منخفضة وتنشط الرياح لتقارب ال 55 كم/س شمال البلاد يتحول الطقس بعد الظهر إلى غائم مع احتمال تساقط أمطار خفيفة بدءا من المساء خاصة شمال البلاد. -الحرارة على الساحل من 19 إلى 31 درجة، فوق الجبال من 17 إلى 29 درجة، في الداخل من 18 إلى 36 درجة. - الرياح السطحية: جنوبية غربية، ناشطة أحيانا، سرعتها بين 10و 40 كم/س. - الانقشاع: جيد على الساحل، يسوء أحيانا على المرتفعات بسبب الضباب. - الرطوبة النسبية على الساحل: بين: 50 و80%. - حال البحر: مائج اجمالا. حرارة سطح الماء: 22°م. - الضغط الجوي: 1012 HPA أي ما يعادل: 759 ملم زئبق.
