أحدث الأخبار مع #Insomnia
الإمارات نيوز
منذ 7 أيام
- صحة
- الإمارات نيوز
هل تعلم أن النوم قد يكون سبب أمراضك؟ اكتشف اضطرابات النوم الخفية
النوم هو العامل الأساسي الذي يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية، وعندما لا نحصل على نوم جيد أو نواجه اضطرابات في النوم، يمكن أن تتفاقم العديد من المشاكل الصحية بشكل غير متوقع. في هذا المقال سنتعرف على بعض اضطرابات النوم الخفية وتأثيرها على صحتنا بشكل عام. ما هي اضطرابات النوم؟ اضطرابات النوم هي مشاكل تعيق القدرة على النوم بشكل طبيعي أو تسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم. قد تبدو بعض هذه الاضطرابات بسيطة، لكنها في الواقع تؤدي إلى تداعيات صحية خطيرة إذا لم تُعالج. أبرز أنواع اضطرابات النوم الأرق (Insomnia): صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي لنقص في جودة النوم. صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي لنقص في جودة النوم. توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea): حالة تحدث فيها انقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم، مسببة نقص الأكسجين واضطرابات في القلب. حالة تحدث فيها انقطاعات متكررة في التنفس أثناء النوم، مسببة نقص الأكسجين واضطرابات في القلب. متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome): شعور بالرغبة الملحة في تحريك الساقين، مما يعيق القدرة على الاسترخاء والنوم. شعور بالرغبة الملحة في تحريك الساقين، مما يعيق القدرة على الاسترخاء والنوم. نوبات النوم القهرية (Narcolepsy): استمرار النعاس والإغماء المفاجئ خلال النهار. تأثير اضطرابات النوم على صحتك اضطرابات النوم لا تؤثر فقط على الطاقة والتركيز خلال النهار، بل تمتد آثارها لتشمل العديد من الأمراض المزمنة، منها: أمراض القلب والشرايين: زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب المفاجئة. زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب المفاجئة. السكري: اضطراب تنظيم الإنسولين وزيادة مقاومة الجسم للإنسولين. اضطراب تنظيم الإنسولين وزيادة مقاومة الجسم للإنسولين. السمنة: اختلال هرمونات السمنة والشهية مما يؤدي لزيادة الوزن. اختلال هرمونات السمنة والشهية مما يؤدي لزيادة الوزن. الاكتئاب والقلق: تدهور الحالة النفسية نتيجة اضطراب نمط النوم. كيف يمكنك تحسين جودة نومك؟ اتباع روتين نوم ثابت: تحديد مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة. تحديد مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة. تهيئة بيئة النوم: غرفة مظلمة، هادئة ودرجة حرارة مناسبة. غرفة مظلمة، هادئة ودرجة حرارة مناسبة. تجنب المنبهات: تقليل استهلاك الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم. تقليل استهلاك الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم. ممارسة التمارين الرياضية: بانتظام ولكن ليس قبل النوم مباشرة. بانتظام ولكن ليس قبل النوم مباشرة. الاستشارة الطبية: عند الشعور بأعراض اضطرابات النوم مثل الشخير الشديد أو الاستيقاظ المتكرر. الخلاصة النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. من المهم التعرف على علامات اضطرابات النوم الخفية والعمل على علاجها قبل أن تتحول إلى مشاكل صحية مزمنة. لا تتجاهل إشارات جسدك وحافظ على نومك كأحد أهم أولويات حياتك.
خبرني
١١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- خبرني
وفاة النجم الكوري تشوي ويسونغ في ظروف غامضة
خبرني - عُثر على المغني والكاتب الكوري الجنوبي تشوي ويسونغ ميتًا في منزله بشمال سيول عن عمر ناهز 43 عامًا، وفقًا لما أعلنته الشرطة الكورية. وبحسب تقارير إعلامية كورية، تم العثور على الفنان فاقدًا للوعي داخل شقته في منطقة غوانغجين-غو يوم 10 مارس/أذار، حيث تم استدعاء فرق الطوارئ التي أعلنت وفاته رسميًا لاحقًا. وأكدت وكالة تايجوي إنترتينمنت، المسؤولة عن إدارة أعماله، الخبر عبر بيان رسمي جاء فيه:"في 10 مارس، غادرنا فناننا المحبوب ويسونغ.. تم العثور عليه جثة هامدة في منزله في سيول، وقد أُعلِنَت وفاته رسميًا لاحقًا. هذه الخسارة المفجعة تركت عائلته، والفنانين في تايجوي إنترتينمنت، وموظفينا في حالة حزن عميق". وأوضحت المصادر أن التحقيقات لا تزال جارية لمعرفة أسباب الوفاة، وسط تساؤلات حول وجود شبهة جنائية، على أن تُعلن النتائج فور انتهاء التحقيق. وُلد تشوي ويسونغ في 5 فبراير/شباط 1982، وبدأ مشواره الفني عام 2002، حيث اشتهر بأسلوبه المميز في أغاني البالاد والـ R&B، ومن أبرز أعماله: "Insomnia"، و"Can't We"، و'With Me'. وكان من المفترض أن يشارك في حفل غنائي مشترك مع المغني كي سي إم في دايغو يوم 15 مارس، أي بعد أربعة أيام فقط من وفاته. واجه تشوي ويسونغ عدة أزمات خلال حياته، حيث اتُّهم في عام 2013 بتعاطي عقار البروبوفول، لكنه حصل على البراءة لاحقًا. وفي عام 2020، تورط في حادثتين منفصلتين تتعلقان بتعاطي عقار إيتوميديت، ما أدى إلى خضوعه للتحقيق.
العين الإخبارية
١١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- العين الإخبارية
وفاة النجم الكوري تشوي ويسونغ في ظروف غامضة
عُثر على المغني والكاتب الكوري الجنوبي تشوي ويسونغ ميتًا في منزله بشمال سيول عن عمر ناهز 43 عامًا، وفقًا لما أعلنته الشرطة الكورية. وبحسب تقارير إعلامية كورية، تم العثور على الفنان فاقدًا للوعي داخل شقته في منطقة غوانغجين-غو يوم 10 مارس/أذار، حيث تم استدعاء فرق الطوارئ التي أعلنت وفاته رسميًا لاحقًا. وأكدت وكالة تايجوي إنترتينمنت، المسؤولة عن إدارة أعماله، الخبر عبر بيان رسمي جاء فيه:"في 10 مارس، غادرنا فناننا المحبوب ويسونغ.. تم العثور عليه جثة هامدة في منزله في سيول، وقد أُعلِنَت وفاته رسميًا لاحقًا. هذه الخسارة المفجعة تركت عائلته، والفنانين في تايجوي إنترتينمنت، وموظفينا في حالة حزن عميق". وأوضحت المصادر أن التحقيقات لا تزال جارية لمعرفة أسباب الوفاة، وسط تساؤلات حول وجود شبهة جنائية، على أن تُعلن النتائج فور انتهاء التحقيق. وُلد تشوي ويسونغ في 5 فبراير/شباط 1982، وبدأ مشواره الفني عام 2002، حيث اشتهر بأسلوبه المميز في أغاني البالاد والـ R&B، ومن أبرز أعماله: "Insomnia"، و"Can't We"، و'With Me'. وكان من المفترض أن يشارك في حفل غنائي مشترك مع المغني كي سي إم في دايغو يوم 15 مارس، أي بعد أربعة أيام فقط من وفاته. واجه تشوي ويسونغ عدة أزمات خلال حياته، حيث اتُّهم في عام 2013 بتعاطي عقار البروبوفول، لكنه حصل على البراءة لاحقًا. وفي عام 2020، تورط في حادثتين منفصلتين تتعلقان بتعاطي عقار إيتوميديت، ما أدى إلى خضوعه للتحقيق. aXA6IDQ1Ljg3LjQ4LjI3IA== جزيرة ام اند امز AE
عكاظ
١١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- عكاظ
تشريح الجثة لمعرفة الملابسات.. العثور على المغني الكوري ويسونغ ميتاً في منزله
عثرت الجهات الأمنية في سيول بكوريا الجنوبية على مغني الراب الكوري ويسونغ ميتاً في منزله عن عمر يناهز 43 عاماً. وذكرت تقارير بأن الشرطة الكورية تخطط لإجراء تشريح للجثة لتحديد سبب الوفاة، في الوقت الذي ذكرت وسائل إعلام أن المغني، الذي كان اسمه تشوي ويسونغ، عثر عليه فاقداً للوعي في شقته مساء الإثنين من قبل المستجيبين للطوارئ بعد أن اتصلت والدته طلباً للمساعدة. وقالت الشرطة في تصريحات صحافية إنها لم تجد أي علامات على وجود شبهة جنائية، لكنها حذرت من أن «كمية كبيرة من الوقت» قد انقضت منذ وفاته، مع طلب تشريح الجثة. أخبار ذات صلة وكان من المقرر أن يغني ويسونغ إلى جانب المغني KCM في مدينة دايغو في جنوب شرقي البلاد هذا الأسبوع، وقدم ويسونغ سلسلة من الأغاني الناجحة في كوريا الجنوبية بما في ذلك أغنية Insomnia الشهيرة للنجم البريطاني كريج ديفيد. مغني الراب الكوري ويسونغ.
صدى الالكترونية
١١-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- صدى الالكترونية
وفاة المغني الكوري الجنوبي ويسونغ في منزله عن عمر 43 عامًا
عُثر على المغني الكوري الجنوبي ويسونغ، واسمه الحقيقي تشوي ويسونغ، ميتًا في منزله عن عمر 43 عامًا وأفادت وسائل الإعلام المحلية أن فرق الطوارئ عثرت عليه فاقدًا للوعي مساء الاثنين، بعدما أبلغت والدته عن حالته. وذكرت الشرطة أنه لا توجد علامات على وقوع جريمة، لكنها أشارت إلى مرور وقت طويل منذ وفاته، ما دفعها لطلب تشريح الجثة لتحديد السبب الدقيق. وأكدت وكالة تاجوي إنترتينمنت، المسؤولة عن إدارة أعماله، خبر وفاته قائلة: «الفنان ويسونغ تركنا»، وقالت إن موظفيها «في حزن عميق». وكان من المقرر أن يحيي ويسونغ حفلاً في مدينة دايغو هذا الأسبوع إلى جانب المغني KCM، واشتهر بتقديم سلسلة من الأغاني الناجحة، من بينها نسخة كورية من أغنية Insomnia للنجم البريطاني كريج ديفيد.
