أحدث الأخبار مع #JohnsHopkinsMedicine
CNN عربية
١٤-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- CNN عربية
بعيدًا عن الجزر.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة عينيك
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تلعب التغذية السليمة دورًا محوريًّا في الحفاظ على صحة الجسم عمومًا، ولا سيما صحة العين وسلامة البصر، إذ أن العين، كغيرها من أعضاء الجسم، تحتاج إلى عناصر غذائية معيّنة تضمن أداء وظيفتها بكفاءة.نشر الموقع الإلكتروني "Johns Hopkins Medicine" في أمريكا قائمة بأبرز الفيتامينات التي يجب أخذها في عين الاعتبار، من بينها:فيتامين "أ": يُعتبر أساسيًا للمستقبلات الضوئية في العين، والتي تُحدد الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. يتوفر هذا الفيتامين بالمنتجات التالية:صفار البيض منتجات الألبان الكبد السبانخ وغيرها من الخضار الورقية الداكنة الجزرالقهوة تساهم في علاج متلازمة العين الجافة..ما الحقيقة وراء هذه العبارة؟فيتامين "سي": يُعتقد أن الفيتامين مُضادّ أكسدة أساسي للوقاية من إعتام عدسة العين المرتبط بالعمر. يتواجد هذا الفيتامين بالمنتجات التالية:البروكلي الكرنب الفلفل البرتقالفيتامين "هـ": عبارة عن مجموعة من المركّبات تشمل "التوكوفيرولات" و"التوكوترينولات". وتُساهم هذه المركّبات في دعم صحة العين بشكل غير مباشر عن طريق حماية الأحماض الدهنية الأساسية من الأكسدة. يتوفر هذا الفيتامين في المنتجات التالية:اللوز بذور دوار الشمس الأفوكادوقطرة العين ليست الحل لكل شيء.. متى يجب عليك الذهاب لطبيب العيون؟ الكاروتينات: تعطي هذه المركبات الصبغية العديد من الفاكهة والخضار ألوانها المميزة. ويُعدّ نوعان من الكاروتينات، على وجه الخصوص، مهمين للعينين، وهما "اللوتين" و"الزياكسانثين". تتواجد هذه المركبات في المنتجات التالية:السلق السبانخ التوت الخوخالفلافونويدات: ترتبط بشكل خاص في تحسين وظيفة الخلايا العقدية الشبكية، وهي تربط شبكية العين بأجزاء الدماغ التي تُعالج المدخلات البصرية. تتوفر الفلافونويدات بالمنتجات التالية:الشوكولاتة الداكنة النبيذ الأحمر الشايالسيلينيوم: معدن مهم يعمل كمُضّاد للأكسدة، ويُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، من بينها إعتام عدسة العين. يتواجد السيلينيوم بالمنتجات التالية:منتجات الألبان البيض المأكولات البحرية المكسرات البذورفي المقابل، نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة العين، من بينها:اللحوم الدهنية الأطعمة الغنيّة بالصوديوم الأطعمة السكرية الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات الأطعمة المقلية الكحول10 أعراض تنتج عن متلازمة جفاف العين.. ما هي؟ قد تنشأ مشاكل العين وأمراضها نتيجة عوامل وراثية، أو قد تكون طارئة وعرضية، كما قد تحدث نتيجة التقدُّم في العمر، وجميعها تؤثر سلبًا في النظر.تُعالج هذه الحالات بوسائل مختلفة، مثل: ارتداء النظارات الطبية، أو الخضوع للعمليات الجراحية، أو إجراء عمليات الليزك لتصحيح البصر.نشرت وزارة الصحة السعودية بعض الإرشادات العامة للحفاظ على صحة العين، من بينها:الفحص الدوري للتأكد من سلامة العين مراجعة الطبيب عند وجود احمرار، أو حكّة، أو إفرازات، أو آلام، أو أعراض غريبة في العين ارتداء النظارات الشمسية عند التعرّض لأشعة الشمس تجنب لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون تجنب استخدام مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية، أو ذات الجودة الرديئة، أو تلك المعروضة في المحلات التجارية بغرض التجربة، أو التي تعود ملكيتها لأشخاص آخرين عدم الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز لفترة طويلة استخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا المحافظة على رطوبة العين من خلال شرب كميات كافية من الماء استخدام القطرات المُرطبّة (أو الدموع الاصطناعية) في حالة جفاف العين، ولكن بعد استشارة الطبيب القيام بتمارين العين التي تساهم في تقوية النظر
أخبار مصر
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
تجربتي مع التهاب القولون التقرحي تستحق القراءة
تجربتي مع التهاب القولون التقرحي تستحق القراءة القولون التقرحي هو أحد أنواع التهابات الأمعاء، يسبّب التهاباً مزمناً وتقرُّحات في بطانة القولون، ويكون مشابهاً لداء كرون. يمكن أن يحدث التهاب القولون التقرحي في جميع المراحل العمرية، إلا أنه أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم ما بين 15- 30 عاماً، كما يمكن أن يرتفع خطر الإصابة بهذا المرض بعد تجاوُز سن الـ50 عاماً.يُعتبر الإسهال المصحوب بالدم، من أكثر أعراض التهاب القولون التقرُّحي شيوعاً، لكن يمكن أن يتسبّب هذا المرض بعدد من الأعراض الأخرى. كما تعتمد شدة الأعراض على مقدار الالتهاب في القولون والمنطقة المصابة. وما يجعل من التهاب القولون التقرحي مرضاً خطيراً، هو ارتباطه بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. ولهذا، من المهم تقديم العلاج للمريض بهدف تقليل الأعراض، ومنع تطوُّر المضاعفات لديه. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video اكتشفي تجرِبتي مع التهاب القولون التقرُّحي:أسباب التهاب القولون التقرحيأشارت دراسة نُشرت في Johns Hopkins Medicine إلى وجود ارتباط قوي بين هذه العوامل والإصابة بالتهاب القولون التقرُّحي.العوامل الجينية: يعتقد الخبراء في وجود جينات محددة تتسبب في ظهور أعراض القولون التقرحي، ووقت ظهورها أيضاً خلال عمر المريض.العوامل البيئية: يُعتبر النظام الغذائي والتعرُّض للتلوُّث والتدخين، من العوامل التي تحفز حدوث الإصابة بالقولون التقرحي.جهاز المناعة: يقوم أحياناً جهاز المناعة برد فعل تجاه العدوى الفيروسية أو البكتيرية أثناء الإصابة، ولكن يستمر جهاز المناعة رغم التغلُّب على العدوى وانتهاء الإصابة في رد الفعل المناعي بالجسم؛ مما يسبب التهاباً مزمناً في القولون.المناعة الذاتية: هناك نظريات تعتقد في وجود خلل بجهاز المناعة، ينتج عنه هجوم ضد أنواع عدوى غير موجودة بالأساس؛ مما يتسبب في ظهور أعراض التهاب القولون التقرحي.ميكروبات الجهاز الهضمي: تحتوي أمعاء المصابين بالقولون التقرُّحي على أنواع من البكتيريا والفطريات والفيروسات، غير موجودة لدى الشخص السليم وغير المصاب باضطرابات الجهاز الهضمي؛ لذلك يُعتقد بأن هناك دوراً لتلك الأنواع في ظهور أعراض مرض القولون التقرُّحي.ما هي أعراض التهاب القولون التقرُّحي؟ يوصي الأطباء، بحسب Everyday Health بأنه من أشهر أعراض التهاب القولون التقرُّحي هو الإسهال، وقد يعاني بعض المرضى من آلام في البطن مع تشنّجات، وقد يبدأ الإسهال ببطء أو فجأة، وتعتمد الأعراض على مدى الالتهاب وانتشاره. يمكن أن تشمل أعراض التهاب القولون التقرحي: الإسهال، آلام البطن، التعب والإرهاق، فقدان الوزن، فقدان الشهية، الأنيميا، ارتفاع درجة حرارة الجسم، الجفاف نتيجة الإسهال. وغالباً ما تتفاقم الأعراض في الصباح الباكر. قد تكون الأعراض خفيفة أو غير ظاهرة لعدة أشهر أو سنوات. ومع ذلك، إذا لم يتم تلقي علاجٍ فعّالٍ؛ فعادة ما تعود الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف الأعراض اعتماداً على جزء القولون المصاب.من المفيد الاطلاع على: تجرِبتي مع عملية شفط الدهون كانت مريحةتجرِبتي مع مرض التهاب القولون التقرُّحيحول تجربتها مع التهاب القولون التقرُّحي، تقول غادة (33 عاماً) لـ«سيّدتي» إنها قبل سنوات، كانت تعاني من ألم غريب في بطنها، كان يأتي ويذهب، ومع الوقت زاد إلى حدٍّ كبير، وبات حالة مَرضية مزمنة أثّرت على حياتها ونفسيتها.تضيف غادة في حديثها: 'كنت أشعر بحموضة في المعدة، وبعض الأحيان كنت أحس بشعور غريب بعد تناوُل الطعام، وكنت أشبع بعد وجبة صغيرة. وهنا قررت أن أقصد الطبيب لاستشارته. وبعد إجراء الفحوص الطبية اللازمة، تبيّن أنني أعاني من مرض التهاب القولون التقرُّحي.نصحني الطبيب المختص بأخذ بعض الأدوية، وكان يركز دائماً على أهمية الالتزام بالعلاج. كما اقترح لي بعض التغييرات في أسلوب الحياة، مثل: تجنُّب الأطعمة الحارة والحمضية تماماً، الابتعاد عن الكافيين والتدخين، بالإضافة إلى ضرورة تناوُل وجبات خفيفة وصغيرة، وتجنُّب الأكل قبل النوم.وقد ساعدني بالفعل التزامي بالنصائح والتغييرات التي قمت بها واستخدامي للأدوية بانتظام، كثيراً في تخطّي…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مجلة سيدتي
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
تجربتي مع التهاب القولون التقرحي تستحق القراءة
القولون التقرحي هو أحد أنواع التهابات الأمعاء، يسبّب التهاباً مزمناً وتقرُّحات في بطانة القولون، ويكون مشابهاً لداء كرون. يمكن أن يحدث التهاب القولون التقرحي في جميع المراحل العمرية، إلا أنه أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين تتراوح أعمارهم ما بين 15- 30 عاماً، كما يمكن أن يرتفع خطر الإصابة بهذا المرض بعد تجاوُز سن الـ50 عاماً. يُعتبر الإسهال المصحوب بالدم، من أكثر أعراض التهاب القولون التقرُّحي شيوعاً، لكن يمكن أن يتسبّب هذا المرض بعدد من الأعراض الأخرى. كما تعتمد شدة الأعراض على مقدار الالتهاب في القولون والمنطقة المصابة. وما يجعل من التهاب القولون التقرحي مرضاً خطيراً، هو ارتباطه بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. ولهذا، من المهم تقديم العلاج للمريض بهدف تقليل الأعراض، ومنع تطوُّر المضاعفات لديه. اكتشفي تجرِبتي مع التهاب القولون التقرُّحي: أسباب التهاب القولون التقرحي أشارت دراسة نُشرت في Johns Hopkins Medicine إلى وجود ارتباط قوي بين هذه العوامل والإصابة بالتهاب القولون التقرُّحي. العوامل الجينية: يعتقد الخبراء في وجود جينات محددة تتسبب في ظهور أعراض القولون التقرحي ، ووقت ظهورها أيضاً خلال عمر المريض. العوامل البيئية: يُعتبر النظام الغذائي والتعرُّض للتلوُّث والتدخين، من العوامل التي تحفز حدوث الإصابة بالقولون التقرحي. جهاز المناعة: يقوم أحياناً جهاز المناعة برد فعل تجاه العدوى الفيروسية أو البكتيرية أثناء الإصابة، ولكن يستمر جهاز المناعة رغم التغلُّب على العدوى وانتهاء الإصابة في رد الفعل المناعي بالجسم؛ مما يسبب التهاباً مزمناً في القولون. المناعة الذاتية: هناك نظريات تعتقد في وجود خلل بجهاز المناعة، ينتج عنه هجوم ضد أنواع عدوى غير موجودة بالأساس؛ مما يتسبب في ظهور أعراض التهاب القولون التقرحي. ميكروبات الجهاز الهضمي: تحتوي أمعاء المصابين بالقولون التقرُّحي على أنواع من البكتيريا والفطريات والفيروسات، غير موجودة لدى الشخص السليم وغير المصاب باضطرابات الجهاز الهضمي؛ لذلك يُعتقد بأن هناك دوراً لتلك الأنواع في ظهور أعراض مرض القولون التقرُّحي. ما هي أعراض التهاب القولون التقرُّحي؟ يوصي الأطباء، بحسب Everyday Health بأنه من أشهر أعراض التهاب القولون التقرُّحي هو الإسهال، وقد يعاني بعض المرضى من آلام في البطن مع تشنّجات، وقد يبدأ الإسهال ببطء أو فجأة، وتعتمد الأعراض على مدى الالتهاب وانتشاره. يمكن أن تشمل أعراض التهاب القولون التقرحي: الإسهال، آلام البطن، التعب والإرهاق، فقدان الوزن، فقدان الشهية، الأنيميا، ارتفاع درجة حرارة الجسم، الجفاف نتيجة الإسهال. وغالباً ما تتفاقم الأعراض في الصباح الباكر. قد تكون الأعراض خفيفة أو غير ظاهرة لعدة أشهر أو سنوات. ومع ذلك، إذا لم يتم تلقي علاجٍ فعّالٍ؛ فعادة ما تعود الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف الأعراض اعتماداً على جزء القولون المصاب. من المفيد الاطلاع على: تجرِبتي مع مرض التهاب القولون التقرُّحي حول تجربتها مع التهاب القولون التقرُّحي، تقول غادة (33 عاماً) لـ«سيّدتي» إنها قبل سنوات، كانت تعاني من ألم غريب في بطنها، كان يأتي ويذهب، ومع الوقت زاد إلى حدٍّ كبير، وبات حالة مَرضية مزمنة أثّرت على حياتها ونفسيتها. تضيف غادة في حديثها: "كنت أشعر بحموضة في المعدة ، وبعض الأحيان كنت أحس بشعور غريب بعد تناوُل الطعام، وكنت أشبع بعد وجبة صغيرة. وهنا قررت أن أقصد الطبيب لاستشارته. وبعد إجراء الفحوص الطبية اللازمة، تبيّن أنني أعاني من مرض التهاب القولون التقرُّحي. نصحني الطبيب المختص بأخذ بعض الأدوية، وكان يركز دائماً على أهمية الالتزام بالعلاج. كما اقترح لي بعض التغييرات في أسلوب الحياة، مثل: تجنُّب الأطعمة الحارة والحمضية تماماً، الابتعاد عن الكافيين والتدخين، بالإضافة إلى ضرورة تناوُل وجبات خفيفة وصغيرة، وتجنُّب الأكل قبل النوم. وقد ساعدني بالفعل التزامي بالنصائح والتغييرات التي قمت بها واستخدامي للأدوية بانتظام، كثيراً في تخطّي المرض. كما أنني لاحظت أن الأعراض بدأت تخف تدريجياً، وأصبحت أشعر براحة أكبر". وتؤكد غادة: "حياتي عادت طبيعية من دون أيّة مشاكل صحية، مع الاستمتاع بتناوُل الطعام من دون آلام؛ خصوصاً وأنني غيّرت نظامي الغذائي وأصبحت أتجنّب الأطعمة التي تَزيد من حِدّة الأعراض، مثل: الأطعمة الحارة والحمضية والكافيين. كما حاولت التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي باللجوء إلى تمارين اليوغا؛ لأنه كان يؤثر على حالتي". وتختم غادة حديثها معتبرة أن: " التهاب القولون التقرُّحي ليس مرضاً خطيراً في حال تمّ اكتشافه باكراً واستشارة الطبيب المختص، وقد يصبح خطيراً عندما يتم إهمال علاجه. أنا اليوم أتمتّع بطاقة أكبر وحياة أكثر راحة". أنواع التهاب القولون التقرُّحي تشمل أنواع التهاب القولون التقرُّحي الآتي: التهاب المستقيم التقرُّحي: يؤثر التهاب المستقيم التقرُّحي على نهاية القولون، أو المستقيم. وتشمل أعراضه: نزيف المستقيم، والذي قد يكون العارض الوحيد. رغم تكرار نوباته، إلا أن التهاب المستقيم التقرُّحي عادةً ما يكون النوع الأخف من التهاب القولون التقرُّحي. التهاب المستقيم والقولون السيني: يشمل هذا النوع المستقيم والقولون السيني، وهو الطرف السفلي من القولون، وتشمل أعراضه: الإسهال وتقلّصات في البطن وآلام. التهاب القولون الأيسر: يؤثر هذا النوع على المستقيم والجانب الأيسر من القولون السيني والقولون النازل. تشمل الأعراض: الإسهال، تشنُّجات في البطن في الجانب الأيسر، وفقدان الوزن. طرق تشخيص الإصابة بمرض التهاب القولون التقرُّحي تؤكد مجلة Health صحة طرق تشخيص الإصابة بالتهاب القولون التقرُّحي؛ حيث يقوم الطبيب بالاطلاع على عوامل مثل: التاريخ المرضي، الأعراض التي يعاني منها المريض، والتاريخ المرضي في العائلة؛ لمعرفة ما إذا كان أحدهم مصاباً بأحد أمراض الجهاز الهضمي: كالقولون التقرحي، أو داء كرون، أو اضطراب الجهاز الهضمي. التحاليل الطبية: يتم الكشف عن الإصابة بمرض التهاب القولون التقرُّحي عن طريق إجراء بعض التحاليل الطبية، ومنها تحاليل الدم. إن تقييم الهيموجلوبين، وتحديد نسبة كرات الدم البيضاء، وعددها، ومدى التغيّر بها، يُسهم في تشخيص الإصابة بمرض القولون التقرُّحي. تحليل البراز؛ حيث يُعتبر وجود الدم والصديد وغيرهما، من الدلالات التي تساعد الطبيب في تشخيص الإصابة بالقولون التقرحي. الأشعة المقطعية على البطن والحوض. الأشعة السينية. منظار المستقيم والقولون السيني عن طريق إدخال كاميرا المنظار عبْر فتحة الشرج؛ لاستكشاف تغيّرات المستقيم والقولون السيني. منظار القولون لتشخيص تغيّرات القولون بكل أجزائه، وتحديد أماكن التقرُّحات بالقولون. وفقاً إلى المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)، تساعد بعض الأنظمة الغذائية في تخفيف الأعراض، كتناوُل وجبات أصغر وأكثر عدداً مثل 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً؛ بدلاً عن 3 وجبات كبيرة، شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء لمنع الجفاف، تجنُّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ حيث تَزيد من الإصابة بالإسهال؛ مما يعرّض المريض إلى خطر الجفاف، تجنُّب المشروبات الغازية التي يمكن أن تَزيد من الانتفاخ، وتجنُّب الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في تفاقُم الأعراض. اعتماداً على الأعراض التي يعاني منها مريض التهاب القولون التقرحي، يُنصح باتباع نظام غذائي معين، من خلال تناوُل غذاء منخفض الألياف، تناوُل طعام خالٍ من اللاكتوز، تناوُل غذاء منخفض الدهون ومنخفض الملح. ما هي أبرز مضاعفات التهاب القولون التقرحي؟ الأنيميا نتيجة فقد الهيموجلوبين بسبب وجود التقرُّحات النازفة بالقولون. نوبات المغص والألم. الجفاف نتيجة الإسهال المستمر. التعب والإرهاق. نقص الوزن. فقدان الشهية. زيادة احتمال الإصابة بسرطان القولون. ثقب القولون. أمراض الكبد. التهاب المفاصل والعينين والجلد. هشاشة العظام. * ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.
