أحدث الأخبار مع #Livestrong
الوكيل
٢٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
رغم فوائدها- 6 فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة
الوكيل الإخباري- رغم أن الشوكولاتة الداكنة تعد من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان لاحتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة، إلا أن هناك فئات معينة يجب عليها تجنب تناولها نظرًا لتأثيراتها الصحية السلبية. وفقًا لموقع "Livestrong"، إليكم أبرز الفئات الممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة: اضافة اعلان الأشخاص المعرضون لحصوات الكلى الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات التي قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو المعرضين لها تجنبها. مرضى الصداع النصفي الشوكولاتة الداكنة تحتوي على "التيرامين" الذي قد يحفز نوبات الصداع النصفي. كما أن محتواها من السكريات يمكن أن يكون من المحفزات لهذا النوع من الصداع. مرضى الضغط المرتفع لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين، فإنها قد تساهم في زيادة ضغط الدم وتسرع ضربات القلب، مما يعرض مرضى الضغط المرتفع لمخاطر إضافية. مرضى الأرق الكافيين الموجود في الشوكولاتة الداكنة قد يتسبب في صعوبة النوم وزيادة القلق والعصبية، مما يجعلها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. مرضى حساسية الكافيين تناول الشوكولاتة الداكنة قد يؤدي إلى تفاعلات تحسسية مزعجة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، مثل ضيق التنفس، وآلام الصدر، والحكة، وتورم اللسان والشفاه. الأشخاص المعرضون لأمراض القلب تحتوي الشوكولاتة الداكنة على سعرات حرارية عالية، معظمها من الدهون والسكر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الإفراط في تناولها. إذا كنت من أحد هؤلاء الأشخاص، من الأفضل تجنب تناول الشوكولاتة الداكنة أو استشارة الطبيب قبل تناولها لضمان سلامتك.
الوكيل
٢٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
رغم فوائدها- 6 فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة
الوكيل الإخباري- رغم أن الشوكولاتة الداكنة تعد من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان لاحتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة، إلا أن هناك فئات معينة يجب عليها تجنب تناولها نظرًا لتأثيراتها الصحية السلبية. وفقًا لموقع "Livestrong"، إليكم أبرز الفئات الممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة: اضافة اعلان الأشخاص المعرضون لحصوات الكلى الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات التي قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو المعرضين لها تجنبها. مرضى الصداع النصفي الشوكولاتة الداكنة تحتوي على "التيرامين" الذي قد يحفز نوبات الصداع النصفي. كما أن محتواها من السكريات يمكن أن يكون من المحفزات لهذا النوع من الصداع. مرضى الضغط المرتفع لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين، فإنها قد تساهم في زيادة ضغط الدم وتسرع ضربات القلب، مما يعرض مرضى الضغط المرتفع لمخاطر إضافية. مرضى الأرق الكافيين الموجود في الشوكولاتة الداكنة قد يتسبب في صعوبة النوم وزيادة القلق والعصبية، مما يجعلها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. مرضى حساسية الكافيين تناول الشوكولاتة الداكنة قد يؤدي إلى تفاعلات تحسسية مزعجة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، مثل ضيق التنفس، وآلام الصدر، والحكة، وتورم اللسان والشفاه. الأشخاص المعرضون لأمراض القلب تحتوي الشوكولاتة الداكنة على سعرات حرارية عالية، معظمها من الدهون والسكر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الإفراط في تناولها. إذا كنت من أحد هؤلاء الأشخاص، من الأفضل تجنب تناول الشوكولاتة الداكنة أو استشارة الطبيب قبل تناولها لضمان سلامتك.
24 القاهرة
٠٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
يقلل فاعلية الفيتامينات.. خبراء يحذرون من خطورة الكافيين صباحًا
قال خبراء الصحة، إن مشروبك الصباحي من الكافيين قد يجعل الفيتامينات التي تتناولها غير فعالة، وفي الواقع قد يؤثر المشروب الذي تختاره على عظامك وصحتك بشكل عام، حتى لو كنت تتناول العديد من الفيتامينات. ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن الأبحاث ركزت على تأثير الطاقة واستهلاك الكافيين الطبيعي وتأثيرات الجرعات المنخفضة من الكافيين على الأداء البشري والمزاج، حيث أظهرت أنه في حين أن تناول الكافيين المعتدل يمكن أن يعزز الأداء العقلي والجسدي، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة مثل القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم والتعب. خبراء يحذرون من خطورة الكافيين صباحًا وأظهرت دراسة وجود صلة بين مستويات امتصاص الفيتامينات والمعادن. ووفقًا لخبراء الصحة من Livestrong، يجب امتصاص هذه العناصر الغذائية الحيوية في مجرى الدم لتكون فعالة، ولكن شرب القهوة، وهو ما يفعله الكثير منا قبل العمل، قد يتداخل مع هذه العملية. تقلل دهون الكبد.. أعرف تأثير تناول القهوة على الصحة هيئة الدواء تحذر من الإفراط في القهوة خلال رمضان: خطر على صحتك وعندما يتعلق الأمر بفيتامين د، اكتشف باحثون من جامعة كريتون وجامعة ميامي أن الكافيين يمكن أن يعطل امتصاص هذا الفيتامين، وكشفت الدراسة التي نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الستيرويدية وعلم الأحياء الجزيئي، أن مستويات الكافيين الأعلى تؤدي إلى تداخل أكبر مع امتصاص فيتامين د، واعتقد الخبراء أن هذا يحدث لأن الكافيين يقلل من تعبير مستقبلات فيتامين د على الخلايا العظمية، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج العظام.
مصراوي
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
لماذا تسبب بعض الفواكه الإسهال فور تناولها؟
رغم أن الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، إلا أن بعض أنواعها قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال عند تناولها بكميات كبيرة. وفيما يلي أبرز الأسباب وراء ذلك، وفقًا لموقع 'Livestrong'. 1. الفواكه الغنية بالألياف تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من الألياف، مما قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال. ومن أبرز هذه الفواكه: • التفاح • المانجو • المشمش • التين • البرتقال • الكمثرى • الخوخ • الفراولة 2. تأثير الليكوبين الليكوبين هو مركب كاروتينويدي يمنح الفواكه لونها الأحمر، ويوجد في: • التوت • الجوافة • البطيخ • البابايا • الجريب فروت • المانجو الإفراط في تناول الليكوبين (أكثر من 30 ملجم يوميًا) قد يسبب عسر الهضم، الانتفاخ، الإسهال، وآلام المعدة. 3. البكتيريا في الفواكه قد تحتوي بعض الفواكه على بكتيريا السالمونيلا، والتي تسبب تقلصات في المعدة وإسهالًا خلال 12 إلى 72 ساعة بعد تناولها. وتشمل هذه الفواكه: • البطيخ • الشمام غالبًا ما يتعافى الشخص من هذه الأعراض خلال أسبوع دون الحاجة إلى علاج. كيفية تقليل خطر الإسهال بسبب الفواكه • تناول كميات معتدلة من الفواكه يوميًا. • الحد من استهلاك الفواكه الغنية بالألياف، مثل التفاح غير المقشر، الأفوكادو، التوت، الكمثرى، البرتقال، والخوخ. • اختيار الفواكه التي تحتوي على أقل من 1.5 جرام من الألياف للحد من اضطرابات الجهاز الهضمي. اقرأ أيضا: سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل) 15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو) 10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره
مصرس
٢٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
تدعم صحة القلب وتحارب الزهايمر.. فوائد الأوميجا 3 بعد سن الأربعين
مع التقدم في العمر، تصبح العناية بالصحة أمرًا ضروريًا للحفاظ على جودة الحياة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن بين العناصر الغذائية التي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الجسم، تأتي الأوميجا 3 كواحدة من أهم المكملات التي يحتاجها الإنسان بشكل منتظم. فهي ليست مجرد دهون صحية، بل تُعد عنصرًا حيويًا لتحسين وظائف الجسم المختلفة، خاصة لدى كبار السن الذين تتغير احتياجاتهم الغذائية مع مرور الوقت، ويؤكد موقع «Livestrong» أن الأوميجا 3 تقدم فوائد متعددة بعد سن الأربعين، مما يجعلها ضرورية للحفاظ على صحة القلب، الدماغ، والبصر.ما هي فوائد الأوميجا 3 لكبار السن؟- تساهم الأوميجا 3 بشكل كبير في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الرجال بعد سن الأربعين، حيث تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.- تقلل من خطر الإصابة بمرض الألزهايمر واضطرابات الإدراك المرتبطة بالتقدم في العمر.- تقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، والذي يؤدي إلى فقدان البصر.- تحافظ على صحة القلب من خلال تقليل الدهون الثلاثية في الدم.- تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مما يحسن من حركة المفاصل ويقلل الألم.ما هو الوقت الأفضل لتناول الأوميجا 3؟لا يوجد وقت محدد لتناول الأوميجا 3، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن امتصاصها يكون أكثر فعالية عند تناولها مع وجبة تحتوي على الدهون الغذائية، مما يعزز الاستفادة منها داخل الجسم.
