أحدث الأخبار مع #SPF30
الكويت برس
منذ 3 أيام
- صحة
- الكويت برس
كنز اليوم \ نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر.
كنز اليوم، نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر ، حيث تاريخ النشر 23 مايو 2025 04 42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 23 مايو 2025 - 04:42 GMT نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر يعتبر الحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء موجات الحر أمر ضروري، خاصة إذا كنت تخرج في الهواء الطلق خلال موجات الحر، فيما يلي مجموعة من النصائح المهمة للسلامة أثناء موجات الحر لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري: اقرأ ايضاًطرق علاج برد المعدة في الصيف الترطيب المستمر عن طريق شرب الكثير من الماء حتى إن لم تشعر بالعطش. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها تساهم في فقدان السوائل. يجب تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال، الخس. البقاء في أماكن باردة مكيفة قدر الإمكان. استخدم المراوح واغلق الستائر لتقليل دخول حرارة الشمس. تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية من 11 صباحاً حتى 4 عصراً. ارتداء الملابس المناسبة الفضفاضة، والخفيفة، فاتحة اللون. يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج للشمس. من المهم وضع واقي الشمس (SPF 30+) من أجل تقليل خطر الحروق. الابتعاد عن الإجهاد الحراري حتى لا يسبب لك صداع، دوخة، تعرق غزير، غثيان، بشرة شاحبة أو باردة. يجب أخذ فترات راحة متكررة واشرب الماء باستمرار. التقليل من النشاط البدني في الهواء الطلق من هم الأكثر عرضة للخطر؟ كبار السن لحيوانات الأليفة الأطفال والرضّع الأشخاص المصابون بأمراض السكري، مزمنة القلب، الربو من يعملون بمكان غير مكيف أو يمارسون الرياضة في الهواء الطلق أهم الأطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم شرب الماء 2.7 إلى 3.7 لتر يومياً ماء جوز الهند الصبار اللبن تناول البطيخ البصل الخيار كلمات دالة:نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحرموجات الحر © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل نصائح مهمة للسلامة أثناء موجات الحر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الجمهورية
منذ 4 أيام
- صحة
- الجمهورية
التهاب الجلد الضوئي..الأسباب والأعراض وطرق الوقاية من الإصابة به
في فصل الصيف، قد لا تقتصر أضرار الشمس على الاسمرار أو الحروق الطفيفة، بل يمكن أن تتسبب في حالة جلدية تُعرف باسم " التهاب الجلد الضوئي"، وهي أكثر خطورة مما تبدو عليه. فمع التعرض المستمر لأشعة الشمس، خاصةً الأشعة فوق البنفسجية بأنواعها، تبدأ البشرة في إطلاق استجابة مناعية قد تتحول إلى التهابات واضحة ومزعجة. وفق hindustantimes ،يحذر الدكتور ساتيش بهاتيا، أخصائي الأمراض الجلدية في الجمعية الهندية للسرطان، من أن هذه الحالة كثيرًا ما تُخلط مع حروق الشمس العادية، رغم أنها تنشأ عن حساسية زائدة للضوء بسبب التفاعل بين التعرض البيئي والعوامل الداخلية، مثل الأدوية أو أمراض المناعة الذاتية. أعراض التهاب الجلد الضوئي: احمرار وتهيج شديد في الجلد، قد يبدو متورّدًا أو محترقًا. حكة مستمرة ومزعجة، خاصة في المناطق المكشوفة من الجسم. ظهور بثور مملوءة بالسوائل في الحالات المتقدمة. تقشر الجلد وتورم في الوجه أو الرقبة أو الذراعين. ردود فعل تحسسية تشمل ضيق التنفس أو طفح جلدي مفاجئ. يُضيف بهاتيا أن الأعراض قد تبدأ خلال ساعات من التعرض لأشعة الشمس أو لمستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية ضوئية حساسة. أسباب الإصابة ب التهاب الجلد الضوئي: التعرض المفرط لأشعة الشمس أو أجهزة التسمير. تناول أدوية معينة مثل المضادات الحيوية ومدرات البول وبعض مسكنات الألم. استخدام عطور أو مستحضرات تجميل تحتوي على مواد محفزة للحساسية الضوئية. وجود حالات صحية مزمنة مثل الذئبة الحمراء أو البرفيريا أو اضطرابات النسيج الضام. تجنّب الشمس وقت الذروة: بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. ارتدِ ملابس واقية: مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، والقبعات العريضة. استخدم واقي الشمس بانتظام: بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وجدّد استخدامه كل ساعتين. انتبه لمستحضرات التجميل: اختر المنتجات الخالية من المواد المسببة للتحسس الضوئي. استشر طبيبك: خاصة إذا كنت تتناول أدوية مثل الأسبرين، مميعات الدم أو أدوية الأعصاب التي قد تزيد من حساسيتك للضوء. التهاب الجلد الضوئي..الأسباب والأعراض وطرق الوقاية من الإصابة به الاربعاء 21 مايو 2025 6:07:44 م المزيد المستشارة أمل عمار تفتتح وحدة مناهضة العنف ضد المرأة بجامعة بني سويف الاربعاء 21 مايو 2025 5:55:52 م المزيد مشروبات يجب تجنبها خلال الامتحانات الاربعاء 21 مايو 2025 5:19:19 م المزيد خبير ينصح بـ 6 مكملات غذائية مهمة بعد سن الثلاثين الاربعاء 21 مايو 2025 5:11:04 م المزيد أمل عمار:دعم القيادة السياسية..كلمة السر وراء ما تحقق للمرأة الاربعاء 21 مايو 2025 4:55:08 م المزيد
الدستور
منذ 6 أيام
- صحة
- الدستور
كيف تحافظين على بشرتك في الصيف؟
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تؤثر سلبًا على نضارتها وصحتها، مثل التعرّض المفرط لأشعة الشمس، والتعرّق الزائد، وجفاف الهواء. كل هذه التغيرات قد تؤدي إلى اسمرار البشرة، وظهور الحبوب، وزيادة الإفرازات الدهنية، ما يجعل العناية اليومية ضرورة لا رفاهية. إليكِ خطوات ونصائح تساعدك في الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة طوال الصيف. اقرا ايضا أولًا: الترطيب المستمر الحرارة المرتفعة تُفقد الجسم الكثير من السوائل، وهو ما ينعكس مباشرة على جفاف البشرة. لذا احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا (ما لا يقل عن 8 أكواب)، واستخدمي كريمات الترطيب المناسبة لنوع بشرتك صباحًا ومساءً. يُفضّل اختيار مرطبات خفيفة القوام في الصيف، مثل الجِل، لأنها لا تسد المسام. ثانيًا: استخدام واقي الشمس أحد أهم خطوات العناية بالبشرة في الصيف هو استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن SPF 30. يُفضل وضعه قبل الخروج بـ15 إلى 30 دقيقة، وتجديده كل ساعتين خاصة إذا كنتِ تتعرضين للشمس لفترات طويلة. واقي الشمس لا يحمي فقط من الاسمرار، بل يقي من التجاعيد المبكرة وسرطان الجلد. ثالثًا: التنظيف اليومي مع التعرق وزيادة الإفرازات، يصبح تنظيف البشرة أمرًا ضروريًا واستخدمي غسولًا لطيفًا مرتين يوميًا لإزالة الشوائب والزيوت المتراكمة. ولا تنسي تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا للتخلص من الجلد الميت وفتح المسام. رابعًا: تغذية البشرة من الداخل والخارج احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C وE، مثل الفواكه الحمضية، والخضروات الورقية، والمكسرات. ويمكنكِ أيضًا استخدام ماسكات طبيعية أسبوعية مثل الزبادي والعسل أو الخيار والنعناع لتهدئة البشرة وإنعاشها. خامسًا: تقليل المكياج حاولي تقليل استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة في الصيف، لأنها قد تسد المسام وتزيد من احتمالية ظهور الحبوب. إذا كنتِ مضطرة لوضع المكياج، اختاري المنتجات الخفيفة والغير كوميدوجينيك (لا تسد المسام).
تونسكوب
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- تونسكوب
كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة
الحج يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصة بسبب الازدحام الشديد وارتفاع درجات الحرارة، ولهذا يجب على الحجاج الاهتمام بصحتهم لضمان أداء المناسك بسلام وأمان. في هذا المقال، نقدم بعض النصائح الطبية التي تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء الحج. نصائح للوقاية من الأمراض المعدية تعد الأمراض المعدية من المخاطر الشائعة في أثناء الحج، بسبب التزاحم ووجود حجاج من مختلف أنحاء العالم. لذلك، يجب الالتزام بالنصائح التالية: -الالتزام بالتطعيمات الأساسية: من الضروري أخذ اللقاحات الموصى بها مثل لقاح الحمى الشوكية (المكورات السحائية)، لقاح الإنفلونزا، ولقاح كوفيد-19، حسب توصيات منظمة الصحة العالمية. -ارتداء الكمامة وغسل اليدين: يفضل ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والحرص على غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحد من انتقال العدوى. -تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب تجنب مشاركة الأدوات مثل المناشف، زجاجات المياه، وأدوات الطعام لتقليل احتمالية نقل الأمراض. الحرارة المرتفعة والمشي الطويل يمكن أن يتسبب في الإصابة بالجفاف أو ضربة شمس. إليك بعض النصائح للوقاية من ذلك: -شرب الماء بانتظام: يجب شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا. من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر زائد. -ارتداء ملابس مريحة: يفضل ارتداء ملابس خفيفة من القطن ذات ألوان فاتحة، واستخدام قبعة أو مظلة لحماية الرأس من الشمس، بالإضافة إلى استخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عنSPF 30. -التعرف على أعراض الجفاف وضربة الشمس: يجب معرفة أعراض الجفاف مثل العطش الشديد وجفاف الفم، وأعراض ضربة الشمس مثل الدوخة والغثيان. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا.
تورس
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- تورس
كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة
نصائح للوقاية من الأمراض المعدية تعد الأمراض المعدية من المخاطر الشائعة في أثناء الحج، بسبب التزاحم ووجود حجاج من مختلف أنحاء العالم. لذلك، يجب الالتزام بالنصائح التالية: -الالتزام بالتطعيمات الأساسية: من الضروري أخذ اللقاحات الموصى بها مثل لقاح الحمى الشوكية (المكورات السحائية)، لقاح الإنفلونزا، ولقاح كوفيد-19، حسب توصيات منظمة الصحة العالمية. -ارتداء الكمامة وغسل اليدين: يفضل ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والحرص على غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحد من انتقال العدوى. -تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب تجنب مشاركة الأدوات مثل المناشف، زجاجات المياه، وأدوات الطعام لتقليل احتمالية نقل الأمراض. نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس والجفاف الحرارة المرتفعة والمشي الطويل يمكن أن يتسبب في الإصابة بالجفاف أو ضربة شمس. إليك بعض النصائح للوقاية من ذلك: -شرب الماء بانتظام: يجب شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا. من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر زائد. -ارتداء ملابس مريحة: يفضل ارتداء ملابس خفيفة من القطن ذات ألوان فاتحة، واستخدام قبعة أو مظلة لحماية الرأس من الشمس، بالإضافة إلى استخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عنSPF 30. -التعرف على أعراض الجفاف وضربة الشمس: يجب معرفة أعراض الجفاف مثل العطش الشديد وجفاف الفم، وأعراض ضربة الشمس مثل الدوخة والغثيان. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا. باتباع هذه النصائح، يمكن للحجاج أداء مناسكهم بأمان وصحة جيدة.
