أحدث الأخبار مع #healthshots
نافذة على العالم
منذ 6 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : مش بس طعم لذيذ .. اكتشف فوائد ورق العنب وميزة خاصة للنساء
الأربعاء 14 مايو 2025 07:15 مساءً نافذة على العالم - يعد ورق العنب من الأطعمة الشهيرة التى تستخدم فى إعداد المحشي أو الدولمة العراقية .. ولكن هل تعلم أن هذا النبات غني بعدد كبير من الفووائد الصحية. ونعرض فيما يلي أهم فوائد ورق العنب الصحية وذلك وفقًا لموقع healthshots: غني بمضادات الأكسدة هذه الأوراق غنية بالفلافونويدات والأحماض الفينولية وفيتامين سي، التي تُحيّد الجذور الحرة وتُقلّل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الجذرية للأمراض المزمنة وخلال دراسة نُشرت في مجلة Food And Chemical Toxicology ، وجد الباحثون أن مستخلص ورق العنب يُمارس تأثيره الوقائي من خلال تحسين خصائصه المضادة للأكسدة. يحافظ على صحة العظام ليس الكالسيوم العنصر الغذائي الوحيد الذي تحتاجه لعظام قوية وصحية وهذه الأوراق مصدر ممتاز لفيتامين ك ، وهو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على كثافة المعادن في العظام' كما أنه يساعد في منع فقدان كثافة العظام أو الكسور، وخاصةً لدى النساء المعرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام. يحسن صحة العين ليس الجزر وحده غنيًا بفيتامين أ وبيتا كاروتين، بل يمكن العثور عليهما أيضًا في ورق العنب وهما ضروريان لصحة العين وهما يدعمان وظيفة الشبكية، ويمنعان العمى الليلي، ويقللان من خطر تنكس العين المرتبط بالعمر. يساعد على الهضم هذه الأوراق غنية بالألياف الغذائية التي تُعزز حركة الأمعاء، وتمنع الإمساك وتساعد الألياف الموجودة في هذه الأوراق في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، مما يضمن صحة الميكروبيوم. مضاد للالتهابات للأوراق تأثير مضاد للالتهابات، وذلك لاحتوائها على مكونات مفيدة مثل حمض الكينيك، والكامبفيرول، والكيرسيتين، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Frontiers In Chemistry يمكن للبوليفينولات الموجودة في أوراق العنب أن تُخفّض علامات الالتهاب في الجسم، مما يُقلل من أعراض التهاب المفاصل، وداء الأمعاء الالتهابي، وآلام الجسم العامة الناتجة عن الالتهاب المزمن. يحسن صحة القلب يحتوي ورق العنب على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والصوديوم، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد هذان العنصران على تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب ويقلل من خطر السكتة الدماغية. ينظم سكر الدم ذكرت دراسة نشرتها ResearchGate أن أوراق العنب تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة لمرض السكري فهي تحتوي على مركبات البوليفينول التي تُحسّن حساسية الأنسولين وتُقلل من ارتفاع مستوى الجلوكوز بعد الوجبات، مما يجعلها مثالية لمرضى السكري من النوع الثاني.
الجمهورية
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
الزبادي اليوناني لشعر صحي ولامع.. 5 فوائد مذهلة قد لا تعرفينها
هل تعانين من شعر ضعيف أو متقصف؟ قد يكون الحل في مطبخك! الزبادي اليوناني ، المعروف بفوائده الصحية للجسم، يُعد أيضًا كنزًا طبيعيًا لصحة الشعر. يحتوي هذا النوع الغني من الزبادي على عناصر غذائية هامة مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين ب5، والتي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في مظهر شعرك وقوته. ووفق تقرير نشره موقع "healthshots" أشار الخبراء إلى 5 فوائد للزبادي اليوناني للشعر تتضمن التالي: 1. يقوي الشعر ويقلل التقصف البروتين الموجود في الزبادي اليوناني يعزز بنية الشعر ة من الجذور حتى الأطراف، مما يقلل من التكسر والتقصف، ويُكسب الشعر مظهرًا أكثر كثافة وحيوية. يحتوي الزبادي على الكالسيوم وفيتامين ب5، اللذين يحفزان نمو بصيلات الشعر ويحسنان تدفق الدم في فروة الرأس ، ما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه. 3. يمنح الشعر الترطيب والنعومة بفضل قوامه الكريمي ودهونه الطبيعية، يعمل الزبادي كبلسم عميق يرطب الشعر ويجعله ناعمًا وسهل التصفيف، ما يقلل من الهيشان والتشابك. يحتوي الزبادي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة فروة الرأس المتهيجة وتخفيف الحكة ، خاصة لمن يعانون من القشرة أو الجفاف. 5. يوازن حموضة فروة الرأس البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تساهم في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، ما يمنع مشاكل مثل الزيوت الزائدة أو الجفاف المفرط، ويهيئ بيئة صحية لنمو الشعر. الزبادي اليوناني لشعر صحي ولامع.. 5 فوائد مذهلة قد لا تعرفينها الجمعة 25 أبريل 2025 1:45:50 م المزيد اتأكد قبل ما تشتري.. دليل سريع لاختيار خضروات وفواكه آمنة الجمعة 25 أبريل 2025 1:13:12 م المزيد للنساء فقط .. دليلك لتخفيف آلام ما بعد الولادة القيصرية الجمعة 25 أبريل 2025 1:03:29 م المزيد ٣ أعشاب ذهبية لتحسين صحة الأمعاء الجمعة 25 أبريل 2025 12:56:25 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 الجمعة 25 أبريل 2025 11:52:11 ص المزيد
أخبار مصر
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
هذا ما يفعله 'العيش السن' بالكلى والكبد.. فوائد مذهلة
هذا ما يفعله 'العيش السن' بالكلى والكبد.. فوائد مذهلة العيش السن يعتبر شائعا لوجبة الإفطار لدى الكثيرين، حيث يتميز بنكهته الغنية وقوامه المميز، بجانب ذلك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.وكشف موقع 'healthshots' في هذا التقرير تأثير العيش السن على الكلى والكبد. العيش السن والكلىقد يسهم تناول العيش السن في تنظيم حركة الأمعاء، وخفض الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، والوقاية من أمراض الكلى.العيش السن والكبدتساعد الألياف الموجودة في العيش السن على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، وهما عاملان مهمان للوقاية من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مصراوي
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
هذا ما يفعله "العيش السن" بالكلى والكبد.. فوائد مذهلة
العيش السن يعتبر شائعا لوجبة الإفطار لدى الكثيرين، حيث يتميز بنكهته الغنية وقوامه المميز، بجانب ذلك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وكشف موقع "healthshots" في هذا التقرير تأثير العيش السن على الكلى والكبد. العيش السن والكلى قد يسهم تناول العيش السن في تنظيم حركة الأمعاء، وخفض الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، والوقاية من أمراض الكلى. العيش السن والكبد تساعد الألياف الموجودة في العيش السن على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، وهما عاملان مهمان للوقاية من أمراض الكبد الدهني وتراكم الدهون في الكبد. فوائد أخرى لـ العيش السن -الوقاية من الإمساك. -صحة الجهاز الهضمي. -التحكم في الوزن. -إمداد الجسم بالطاقة. -تقوية العضلات. -إصلاح الأنسجة. تكوين الهيموجلوبين. "ليه بنشوفها صفراء".. لن تتوقع اللون الحقيقي لـ الشمس فيديو صادم.. شاب يتشبث بطائرة هليكوبتر لحظة إقلاعها - لن تتوقع ما حدث
المصري اليوم
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المصري اليوم
6 مشروبات ينصح بتناولها بعد الفسيخ والرنجة في شم النسيم «تطرد السموم»
مع قرب احتفالات المصريين بأعياد الربيع شم النسيم 2025 والذي يتميز بإقبال عدد كبير من المواطنين على تناول الفسيخ والرنجة ، ينصح خبراء التغذية العلاجية بتناول بعض المشروبات عقب تناول تلك الوجبات لتحفيز عملية الهضم وإزالة الأملاح والسموم من الجسم. وخلال السطور التالية نستعرض أبرز 6 مشروبات لإزالة السموم من الجسم وفقا لموقع «healthshots». 1- الماء تناول الماء بعد الفسيخ والرنجة يساهم في التخلص من السموم وتحسين الجهاز الهضمي. 2- الزنجبيل يساعد الزنجبيل على التخلص من السموم، لأنه ينظف الجسم عن طريق تحفيز عملية الهضم كما يزيد الدورة الدموية ويسبب التعرق. 3- ماء التفاح والقرفة يحتوي على البكتين ومواد كيميائية نباتية تساعد على طرد السموم من الجسم، وإعادة توازنه ومحاربة الجذور الحرة. 4- عصير الليمون بالنعناع يساعد النعناع والليمون على علاج عسر الهضم وإزالة السموم، وذلك بفضل احتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يسهم في تقوية جهاز المناعة. 5- مشروب الخيار والنعناع النعناع يحسن تدفق الصفراء في المعدة وبعد إضافته للخيار الغني بمضادات الأكسدة يساعد على التخلص من السموم الزائدة وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. 6- عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة «البونيكالاجين»، مما يساعد في إزالة السموم.
