أحدث الأخبار مع #«هيلثلاين»
الوسط
منذ يوم واحد
- صحة
- الوسط
ما هي أسباب وأعراض ارتفاع مستوى «هرمون التوتر» في الجسم؟
يسبب التوتر والقلق الدائم ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول بالجسم، وهو رد فعل طبيعي من الجسم لمواجهة خطر متوقع، وفي بعض الأحيان يكون مؤشرًا على الإصابة ببعض الحالات المرضية. وتختلف أعراض ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، أو ما يعرف بـ«هرمون التوتر»، بين الزيادة في الوزن والحكة والتعب الدائم، بحسب موقع «هيلث لاين». أعراض ارتفاع «هرمون التوتر» بحسب الموقع الأميركي، من أعراض ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم الزيادة الملحوظة في الوزن، غالبًا في منطقة الوجه والبطن. وكذلك ظهور الحبوب، وتورم العينين، والتعب الشديد والعصبية والصدام الدائم وارتفاع ضغط الدم، وضعف العضلات، وصعوبة في التركيز. وهناك بعض العلامات الأخرى التي تظهر على الجلد نتيجة ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول مثل ترقق الجلد، واحمرار الوجه وسهولة ظهور الكدمات. ما سبب ارتفاع «هرمون التوتر» تختلف أسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، وأبرزها التوتر. فالتوتر يحفز مجموعة من الإشارات داخل الجسم من الهرمونات والأعصاب، تدفع الغدة الكظرية إلى إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. والنتيجة تكون زيادة في معدل ضربات القلب والطاقة. فتلك هي طريقة الجسم في الاستعداد لمواقف خطيرة أو ضارة محتملة. وتقع الغدة الكظرية فوق الكليتين. والإصابة بأورام بها، سواء حميدة أم خبيثة، يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم. كما أن وجود مشكلات في الغذة النخامية، الموجودة في قاع الدماغ، يسبب نقص أو زيادة إفراز الهرمونات، وهو ما يحفز الغدة على إفراز هرمون الكورتيزول بمستوى أعلى. وقد تسبب بعض أنواع الأدوية والعلاجات في زيادة مستوى هرمون الكورتيزول بالجسم مثل الأدوية الستيرويدية المستخدمة في علاج بعض أنواع الالتهابات الشديدة.
أخبار مصر
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
5 أطعمة ممنوعة على مرضى النقرس والتهاب المفاصل ( احرص على تجنبها)
5 أطعمة ممنوعة على مرضى النقرس والتهاب المفاصل ( احرص على تجنبها) يُعد مرض النقرس أحد أنواع التهاب المفاصل الناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يسبب نوبات ألم شديدة وتورمًا واحمرارًا٬ ولكن التغذية تلعب دورًا مهمًا في إدارة هذا المرض، إذ أن تناول بعض الأطعمة قد يرفع مستويات حمض اليوريك ويزيد من حدة الأعراض.أطعمة يجب تجنبها لمرضى النقرس ولأنه من المهم معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من تفاقم النوبات٬ إليك عدد من الأطعمة الممنوعة لمرضى النقرس وفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين»: – تُعد اللحوم الحمراء (كاللحم البقري والضأن) والكبد والكلى مصادر غنية بالبيورين، وهي مادة تتحول إلى حمض…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مصرس
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
انتظم على تناول الشاي.. مشروبات تقلل الكوليسترول الضار في الدم
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين٬ ولكن يمكن تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مشروبات طبيعية تساعد على تقليل الكوليسترول وتحسين صحة القلب. إدخال هذه المشروبات ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تحسين مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب وفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية.مشروبات تساعد على تقليل الكوليسترول- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، خاصة الكاتيكين، التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتحسين صحة الأوعية الدموية.- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C ومركبات الفلافونويد التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).- البنجر يحتوي على مركبات النترات الطبيعية التي تساهم في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول.- تناول الشاي الأسود باعتدال يمكن أن يساهم في تقليل الكوليسترول الضار، بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة.- يحتوي التفاح على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.- ماء الليمون يعزز عملية الهضم ويساهم في تقليل تراكم الكوليسترول بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.
مصرس
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
5 أطعمة ممنوعة على مرضى النقرس والتهاب المفاصل ( احرص على تجنبها)
يُعد مرض النقرس أحد أنواع التهاب المفاصل الناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يسبب نوبات ألم شديدة وتورمًا واحمرارًا٬ ولكن التغذية تلعب دورًا مهمًا في إدارة هذا المرض، إذ أن تناول بعض الأطعمة قد يرفع مستويات حمض اليوريك ويزيد من حدة الأعراض. أطعمة يجب تجنبها لمرضى النقرسولأنه من المهم معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من تفاقم النوبات٬ إليك عدد من الأطعمة الممنوعة لمرضى النقرس وفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين»:- تُعد اللحوم الحمراء (كاللحم البقري والضأن) والكبد والكلى مصادر غنية بالبيورين، وهي مادة تتحول إلى حمض اليوريك في الجسم، مما يزيد خطر حدوث نوبات النقرس.- أنواع معينة من الأسماك مثل السردين، والأنشوجة، والتونة، بالإضافة إلى المحار والجمبري، تحتوي على نسب عالية من البيورين.- المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة تزيد من مستويات حمض اليوريك، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض النقرس.- منتجات الألبان كاملة الدسم، والزبدة، والوجبات السريعة الغنية بالدهون تؤثر على عملية التخلص من حمض اليوريك، مما يفاقم الحالة.- الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الخبز الأبيض والمعجنات قد ترفع من مستوى الالتهاب بالجسم، ما قد يسهم في تكرار نوبات النقرس.
أخبار مصر
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
امنعوا «الصوصات».. 4 أطعمة تعيق وظائف المخ لدى الأطفال
امنعوا «الصوصات».. 4 أطعمة تعيق وظائف المخ لدى الأطفال يحتاج الأطفال في مراحل النمو إلى تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، لا سيما تلك التي تدعم وظائف الدماغ وتحفّز القدرة على التركيز والانتباه٬ فبينما يسعى الأهل لتوفير أفضل البيئات التعليمية لأبنائهم، تغيب أحيانًا عن البعض أهمية الغذاء كعنصر رئيسي يؤثر مباشرة على الأداء الذهني والسلوكي للأطفال.يمكن أن يكون للنظام الغذائي أن يكون له تأثير مزدوج وفقًا لموقع «هيلث لاين» فهناك أطعمة تُحسّن من قدرة الطفل على الفهم والتركيز، وأخرى تؤدي إلى اضطراب وظائف الدماغ وزيادة التشتت الذهني والخمول.أطعمة يُفضل تجنّبها لأنها تقلل التركيز لدى الأطفال – الزيوت المهدرجة تُعيق تدفق الدم إلى الدماغ…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
