أحدث الأخبار مع #«هيلثي»
النهار المصرية
منذ 2 أيام
- صحة
- النهار المصرية
كيفية التخلص من الشعور بالاكتئاب في 6 خطوات
الاضطراب الاكتئابي (المعروف أيضاً باسم الاكتئاب)، هو اضطراب نفسي شائع، وينطوي على تكدّر المزاج أو فقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة لفترات من الزمن. ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية المعتادة والانفعالات العابرة إزاء تحديات الحياة اليومية، ويمكن أن يؤثر الاكتئاب على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء والمجتمع، ويمكن أن ينتج عن مشكلات في المدرسة وفي العمل، وتُعد النساء أشد تعرّضاً للإصابة بالاكتئاب من الرجال وفقا لمنظمة الصحة العالمية. ويعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا حول العالم، ويؤثر على طريقة التفكير والنوم والشهية، لم يعد الاكتئاب مجرد حالة مزاجية عابرة، بل أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور بالكآبة. يُسبب الاكتئاب الشديد أعراضًا مُتنوعة، يرصدها «النهار» وفقا لموقع «هيلثي» وهي كالآتي: -اضطرابات النوم وتناول الطعام -انعدام الرغبة في القيام بأي شيء، -انعدام التركيز وفقدان الشغف وكثرة النسيان. -الشعور بالاختناق في عديد من المواقف، آلالام المعدة المتكررة، والشعور الدائم بالإرهاق والتعب كل تلك العلامات في حالة استمرارها علاج الاكتئاب أكد خبراء وأطباء نفسيون على أهمية زيادة الوعي المجتمعي والمعرفي بدور العلاج النفسي للاكتئاب، وأن تختفي الوصمة المجتمعية التي تلاحق المصابين بالأمراض النفسية، لأن هناك من يعيش جزء كبيرا من حياته في معاناة مع مرض نفسي معين، رافضا الذهاب إلى طبيب نفسي خشيةً من نظرة المجتمع. علاج الاكتئاب -المساعدة الذاتية: يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم، والحصول على قسط كاف من النوم، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم، إلى تحسين أعراض الاكتئاب. النظام الغذائي: يساهم النظام الغذائي في تحسين المزاج والتغلب على حالة الاكتئاب ، ولذا كشفت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، مثل المأكولات البحرية والكبدة والحبوب الكاملة، تحسن الحالة المزاجية وتقلل القلق، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل البيض ومنتجات الألبان، يرتبط نقصه في الجسم بتقلب المزاج وخطر الإصابة بالاكتئاب. -ممارسة الرياضة: تمثل ممارسة التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالتوتر والقلق، نظرًا لقدرتها على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ والجهاز العصبي، بحسب بعض الدراسات -الاستشارة: الاستشارة أو العلاج النفسي هو التحدث مع أخصائي الصحة النفسية، يساعدك في معالجة المشكلة وتطوير مهارات التأقلم، أحيانا يكون العلاج الموجز هو كل ما تحتاجه. -الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة التي تسمى مضادات الاكتئاب Antidepressants في تغيير كيمياء الدماغ التي تسبب الاكتئاب. -علاج تحفيز الدماغ Brain stimulation therapy: يمكن أن يساعد العلاج التحفيزي للدماغ الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب مع الذهان، وتشمل أنواع علاج تحفيز الدماغ العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) وتحفيز العصب المبهم (VNS).
النهار المصرية
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- النهار المصرية
بعد وفاة مصممة أزياء شهيرة بسببها.. مضاعفات خطيرة لـ«تكميم المعدة»
أثارت واقعة وفاة مصممة الأزياء المغربية الشهيرة «فنة أقلاش»، إثر تعرضها لأزمة صحية ومضاعفات خطيرة عقب إجراء عملية «تكميم» للمعدة، مخاوف البعض بشأن جراحة تكميم المعدة وبخاصة مضاعفاتها وأعراضها الجانبية، فقد خلفت الحادثة صدمة وحزنا كبيرين بين متابعي ومحبي مصممة الأزياء والمؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي. لم تكن واقعة وفاة مصممة الأزياء «فنة اقلاش» هي الأولي التى فقدت حياتها بعد إجراء تكميم المعدة ، حيث كان هناك عدد من الفنانين والمشاهير الذين رحلوا نتيجة عمليات التخسيس وآخرين نجحوا في إجراء جراحة تكميم أو قص للمعدة او تحويل لمسارها، ومن بينهم واقعة وفاة نجل الفنان السوري جورج وسوف نتيجة إجراء عملية «تكميم المعدة »أدت إلى مضاعفات كبيرة. وسلطت هذه الوقائع الضوء على جراحة تكميم المعدة ومضاعفاتها، كما طرح العديد من التساؤلات حول أسباب إقبال بعض المشاهير وغيرهم على هذا النوع من العمليات، رغم علمهم بالمخاطر الصحية التي قد تترتب عليها. ما هي عملية تكميم المعدة؟ تعد عملية تكميم المعدة من العمليات الجراحية الشائعة والتي يتم خلالها إزالة جزء كبير من الحجم الأساسي للمعدة، لتصبح عبارة عن ممر أنبوبي الشكل يشبه الوعاء الصغير، ما يساعد على تقليل الطعام والتخلص من السمنة والوزن الزائد بشكل سريع للحفاظ على صحة الجسم من أضرار السمنة. ووفقا لموقع «هيلثي» تشتمل جراحات تحويل مسار المعدة أو تكميم المعدة على إجراء تغييرات في الجهاز الهضمي للمساعدة على إنقاص الوزن، وتُجرى جراحات تكميم المعدة عندما لا تُجدي الأنظمة الغذائية والتمرينات الرياضية فائدة، أو عند وجود مشكلات صحية خطيرة ناتجة عن زيادة الوزن، وتحدُّ بعض الإجراءات من مقدار ما يمكنك تناوله من طعام، وتعمل الإجراءات الأخرى عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر المغذية. مضاعفات خطيرة قد تحدث بسبب «تكميم المعدة» تتراوح مخاطر ومضاعفات عملية «تكميم المعدة »ما بين المتوسطة، التي تعرض صاحبها للتقُّيؤ وضعف التغذية، والكبيرة التي تؤدي إلى نزيف شديد، لما تحتوي عليه المعدة من شرايين مسؤولة عن تغذية الجسم. ورغم أن «تكميم المعدة» من الجراحات الرائجة التي يلجأ إليها من لم ينجحوا في إنقاص وزنهم بالطرق التقليدية، وتحقق نتائج إيجابية لحالات كثيرة، إلا أنها قد تتسبب في مضاعفات خطيرة لبعض الأشخاص وتأتي تلك المضاعفات وفقًا لما نشره «medicalnewstoday» بنحو: -جلطات الدم: قد تساهم عملية تكميم المعدة في زيادة خطر حدوث جلطات دموية في أسفل الساقين أو الرئتين. -العدوى -تسرب الطعام: في بعض الحالات قد يتسرب الطعام أو السوائل التي يتم تناولها من المعدة مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. -انسداد القناة الهضمية: قد يؤدي التندب الناتج من عملية الالتئام من الجراحة إلى انسداد القناة الهضمية مما يتسبب في القيء والألم. -سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها الشخص بعد إجراءه تكميم المعدة يمكن أن يسبب سوء التغذية. -حصوات المرارة: الإصابة بحصوات في المرارة من الأعراض الشائعة الحدوث في أول سنة إلى سنتين بعد جراحة تكميم المعدة. شروط عمليات تكميم المعدة جراحة تكميم المعدة ليست خيارًا لكل المصابين بالسمنة المُفرطة، وقد يحتاج المريض إلى استيفاء بعض التوجيهات الطبية لكي يكون مؤهلًا لإجراء جراحة إنقاص الوزن، ومن المرجح الخضوع لعملية فحص مكثفة لتحديد مدى احتياج الحالة للجراحة، ويجب أيضًا الاستعداد لإجراء تغييرات دائمة لانتهاج أسلوب حياة أكثر صحة. هيئة الدواء تُحذر من حقن التخسيس المغشوشة ومن جانبها حذرت هيئة الدواء المصرية، في وقت سابق من وجود حقن مونجارو للتخسيس مغشوشة أو مهربة في الأسواق، مؤكدة ضرورة شرائها من الصيدليات والتأكد من كونها مرخصة مع استخدامها تحت إشراف طبى، مشيرة إلى أنه في إطار عملية توطين صناعة الأدوية الحيوية تم ترخيصها محليا لتصبح موجودة بالصيدليات مؤكدة حرصها الشديد على المريض.
