أحدث الأخبار مع #النعناع
اليوم السابع
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
13 عشبا هيغيروا حياتك خليها فى بيتك.. فيديو
يعد استخدام الأعشاب وسيلة فعالة لتعزيز الصحة العامة وعلاج العديد من المشكلات الصحية، وقد أظهرت الدراسات فوائد متعددة لبعض الأعشاب التى تساعد فى تحسين وظائف الجسم المختلفة، ومن أبرز هذه الأعشاب: الروزماري: يُعتبر من أفضل الأعشاب لتنشيط الذاكرة. الكزبرة: تعد من أفضل الأعشاب لإزالة السموم من الجسم. البقدونس: يُعتبر الخيار الأمثل لعلاج مشاكل الكلى. اللافندر: يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. النعناع: يساهم فى التخلص من الانتفاخات وعسر الهضم. الريحان: يساهم فى تقليل التوتر والقلق. الأشواغاندا: يساعد فى توازن الهرمونات فى الجسم. المورينجا: تعد فعالة فى تخفيف التهاب المفاصل. الزعتر: يعد من الأعشاب المفيدة للجهاز التنفسي. الجينسينج: يعتبر من الأعشاب القوية لزيادة مستويات الطاقة. الحلبة: تساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم. الشبت: مفيد لتهدئة الجهاز الهضمي. البابونيج: يعتبر من أفضل الأعشاب لتحفيز النوم والراحة. تعتبر هذه الأعشاب علاجات طبيعية متاحة بسهولة وتساهم فى تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
عكاظ
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
من المانجو إلى الزبادي.. 5 أطعمة منعشة للتغلب على حرارة الصيف
تابعوا عكاظ على في ظل تغيرات المناخ وزيادة موجات الحر، يصبح اختيار الأطعمة المناسبة أمراً حيوياً للحفاظ على صحة الجسم، هذه الأطعمة يجب أن توفر حلاً بسيطاً وفعالاً للتغلب على الحرارة مع تعزيز العادات الغذائية الصحية. وفقاً لموقع « Healthshotss » فإنه مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف، لا تحتاج دائماً إلى كوب ماء بارد للتغلب على الحر، فمن البطيخ الغني بالماء إلى الزبادي المنعش هناك خمسة أطعمة منعشة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتحافظ على ترطيبه خلال الأيام الحارة. المانجو: تُعد المانجو ملكة الفواكه الصيفية، وهي ليست لذيذة فحسب، بل تُساعد على تبريد الجسم. يمكن تحويلها إلى عصير أو آيس كريم منزلي باستخدام هريس المانجو الطازج مع القليل من العسل والماء أو حليب جوز الهند. تحتوي المانجو على فيتامينَي A و C اللذين يعززان المناعة ويحافظان على صحة البشرة، ما يجعلها بديلاً صحيا للآيس كريم المليء بالسكر. بذور الشيا: هذه البذور الصغيرة غنية بالعناصر الغذائية، وعند نقعها في الماء أو الحليب، تتحول إلى مادة هلامية. بودينغ بذور الشيا، الغني بأحماض أوميغا-3 والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد على الهضم، يطيل الشعور بالشبع، ويحافظ على ترطيب الجسم. إنه خيار مثالي للفطور أو الحلوى الخفيفة في الصيف. النعناع: أخبار ذات صلة يتميز النعناع بتأثيره المبرد الطبيعي. سواء أُضيف إلى المشروبات، أو الصلصات، أو السلطات، فإن أوراق النعناع تمنحك انتعاشاً فورياً. كما يساعد النعناع على تحسين الهضم وتخفيف الصداع الناتج عن الحرارة. كوب من شاي النعناع أو الماء المنقوع بالنعناع يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في خفض درجة حرارة الجسم. البطيخ: يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، ما يجعله من أفضل الفواكه للصيف. يحافظ على ترطيب الجسم، يبرده، ويرضي الرغبة في تناول الحلويات دون سكر إضافي. يحتوي البطيخ أيضاً على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة يدعم صحة القلب ويحمي البشرة من أضرار الشمس. الزبادي: يُعتبر الزبادي غذاء غنياً بالبروبيوتيك يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعمل كمبرد طبيعي. يمكن تناوله بمفرده، مع الفواكه، أو تحويله إلى عصائر. يساعد الزبادي على تقليل حرارة الجسم ويوفر الكالسيوم والبروتين، ما يجعله خياراً صحياً ومنعشاً للصيف. وتُعد هذه الأطعمة ليست فقط منعشة ولذيذة، بل غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، من تعزيز المناعة إلى حماية البشرة وتحسين الهضم، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن لهذه الخيارات أن تساعد في الحفاظ على الترطيب والانتعاش دون الاعتماد على المشروبات السكرية أو الأطعمة الثقيلة.
الدستور
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
أخطاء شائعة تحرمك فوائد الأعشاب الطبية.. تجنبها الآن!
عمان - تعد الأعشاب الطبية جزءاً أساسياً من التراث الثقافي في العديد من المجتمعات، فمنذ العصور القديمة، اعتمد الناس عليها كوسيلة طبيعية للعلاج، لما لها من فوائد كبديل أو مكمل للأدوية الكيميائية المصنعة. وهناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الناس عند تحضير الأعشاب، سواء بالغلي أو النقع، مما قد يؤثر على الفوائد الصحية أو حتى يسبب أضراراً للجسم، لذلك نستعرض هنا أبرز الفروقات والأخطاء المرتبطة بكل طريقة: طريقة النقع حين اللجوء إلى طريقة النقع، يجب ترك المنقوع العشبيّ الساخن مدّة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة، من أجل السماح للمواد الكيميائية الفعالة بالتفاعل مع الماء والانتقال إليه، مع تغطيته حتى لا تتطاير بعض المواد العطرية والزيوت الطيّارة المفيدة. وهذه الطريقة عادة ما تكون مستخدمة مع الأوراق والأجزاء الزهرية مثل "اليانسون، النعناع، البابونج، اللافندر"، وهذه الزيوت العطرية تفقد فوائدها عند الغلي، والأفضل نقعها. طريقة الغلي هناك أسلوبان، الأول يقوم على وضع الأعشاب في الماء وغليهما معاً، والثاني يعتمد على انتظار غليان الماء ثم وضع الأعشاب فيه، وتركه لمدة تصل إلى 5 دقائق، تناسب هذه الطريقة عادة الجذور والأغصان، بسبب صعوبة خروج ما تحتويه من مواد فعّالة. وأبرز هذه المشروبات التي ينصح بغليها الجذور أو القشور القاسية مثل الزنجبيل أو القرفة.
البشاير
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- البشاير
4 خطوات رئيسية لتحويل قدميك من جافة إلى ناعمة قبل الصيف كتب
كتب: محمود سلامه الهايشه (القاهرة): (1) تحضير البشرة بالتنعيم المبدئي • حمام دافئ مع الملح العالي التركيز • انقعي القدمين 15–20 دقيقة في ماء دافئ مضاف إليه 3 ملاعق ملح بحري/إنجليزي • (اختياري) أضفي 5 قطرات من زيت اللافندر لتهدئة الجلد أو النعناع لتنشيط الدورة الدموية (2) تقشير مكثف لاستهداف الطبقة القرنية الأداة الطريقة التحذيرات 2-1- الأداة (مقشر السكر وزيت الزيتون)؛ الطريقة (اخلطي 2 ملعقة سكر خشن + 1 ملعقة زيت زيتون + ½ ليمون (عصير). دلكي 3 دقائق بحركات دائرية)؛ التحذيرات (تجنبي الجروح المفتوحة). 2-2- الأداة (حجر الخفاف)؛ الطريقة (استخدميه بحركات أحادية الاتجاه (← أو →) بعد النقع مباشرةً)، التحذيرات (لا تضغطي بشدة لتجنب النزيف). 2-3- الأداة (مبرد السيليكون)؛ الطريقة (مناسب للمناطق الحساسة مثل جوانب الأصابع)؛ التحذيرات (اغسليه بالكلور بعد كل استخدام للتعقيم). (3) علاجات مكثفة للترطيب والإصلاح 3-1- قناع الفازلين + زيت جوز الهند: • امزجي 1 ملعقة فازلين مع ½ ملعقة زيت جوز الهند. طبقي الخليط وارتدِي جوارب قطنية طوال الليل. • النتيجة: اختراق مركبات الألكان في الفازلين للطبقة القرنية مع تغذية فيتامين E من الزيت. 3-2- حمض الستريك من الليمون: • افركي الليمون على الكعبين 5 دقائق يوميًا لمدة أسبوع. (مثالي للبشرة الداكنة أو المصابة بالتصبغات). (4) بروتوكول ترطيب يومي مبتكر 4-1- زيت اللوز الحلو • دلكي القدمين بـ3 قطرات صباحاً كـ'سيروم ترطيب' سريع الامتصاص. 4-2- جوارب هيدروجيل للترطيب الذكي • اختاري النوع المحتوي على الهيالورونيك أسيد (يحتفظ بكمية ماء تفوق وزنه 1000x). الجرعات الموصى بها: • التقشير الميكانيكي (الحجر/المبرد): مرتين أسبوعيًا. • الأقنعة الليلية: 3 مرات أسبوعيًا. • الترطيب اليومي: صباحًا ومساءً. تحذير: تجنبي الوصفات المحتوية على اليوريا إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بالسكري. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية
مصراوي
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
التهاب بطانة الرحم.. أطعمة قد تقلل الأعراض
التهاب بطانة الرحم من الأمراض الالتهابية المزمنة التي تصيب ما يقارب 10% من النساء في سن الإنجاب. ويحدث هذا المرض عندما ينمو نسيج مشابه لبطانة الرحم خارج الرحم، ما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرأة. وتشمل هذه الأعراض الألم المزمن، والانتفاخ، واضطرابات في وظائف الأمعاء والمثانة، بالإضافة إلى الألم المصاحب للعلاقة الحميمة، والعقم في بعض الحالات، ويمتد تأثيره ليشمل الصحة النفسية. في محاولة لفهم تأثير التغذية كعلاج محتمل لتخفيف آلام التهاب بطانة الرحم، أجرى باحثون من جامعة إدنبرة استطلاعًا شاركت في هذا الاستطلاع 2388 امرأة مصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، وكشف عن نتائج مهمة فيما يتعلق بالاستراتيجيات الغذائية التي اتبعتها هؤلاء النساء وتأثيرها على أعراضهن، وفقا لموقع "مديكال إكسبريس". تأثير تقليل بعض الأطعمة على آلام بطانة الرحم أظهرت نتائج الاستطلاع أن العديد من النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم يلجأن إلى تعديل نظامهن الغذائي في محاولة لتخفيف آلامهن. وقامت حوالي 84% من المشاركات بإجراء تغيير غذائي واحد على الأقل، وأفادت 67% منهن بتحسن في مستوى الألم لديهن نتيجة لهذه التغييرات. وقد حدد الباحثون بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي ارتبط تقليل تناولها بتخفيف آلام بطانة الرحم لدى نسبة كبيرة من النساء، وشملت هذه القائمة: حيث أفادت 53% من النساء اللاتي قللن من شرب الكحول بتخفيف في آلامهن. تحسن في الألم لدى 45% من النساء اللاتي قللن من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين. أبلغت 45% من النساء عن انخفاض في الألم بعد تقليل استهلاك منتجات الألبان. ساهم تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في تخفيف الألم لدى 43% من المشاركات. تقليل تناول السكر المصنع الموجود في الحلويات والمشروبات الغازية وغيرها قد خفف الألم لدى 41% من النساء. لوحظ تحسن في الألم لدى 38% من النساء اللاتي قللن من تناول الأطعمة المصنّعة مثل اللحوم الباردة والوجبات الخفيفة المصنعة. اتباع نظام غذائي منخفض في هذا النوع من الكربوهيدرات ساهم في تقليل الغازات والانتفاخ والألم وعدم الراحة لدى 32% من النساء. اتباع هذا النظام الغذائي الغني بالأطعمة النباتية والزيوت الصحية والأسماك والحبوب الكاملة ومنخفض اللحوم المصنعة والحمراء ارتبط بتخفيف الألم لدى 29% من المشاركات. تأثير المكملات الغذائية: • الكركم، (حسّن الألم لدى 48% من النساء). • المغنيسيوم (32%). • النعناع (26%). • الزنجبيل (22%). اقرأ أيضا: 4 علامات مبكرة تنقذ حياتك من سرطان البنكرياس.. احذر هذه الأعراض هذا ما يحدث لجسمك بعد تناول كوب من عصير القصب يوميا.. مفاجأة "مدمرة للصحة".. جمال شعبان يحذر من أسوأ اختراعات بشرية بعد السلاح النووي
