أحدث الأخبار مع #ترطيب
أخبار السياحة
منذ 9 ساعات
- منوعات
- أخبار السياحة
10 فوائد صحية للبطيخ لا تقدر بثمن
بعد ظهوره وانتشاره في الأسواق، لابد من معرفة أهمية البطيخ الغذائية، حيث يعتبر من أكثر الفواكه الصيفية شهرة، فهو أكثر من مجرد خيار منعش لمكافحة الحرارة. تُعرف هذه الفاكهة القديمة التي تنمو في أفريقيا باسم Citrullus lanatus ، وهي مصدر لا يقدر بثمن للعناصر الغذائية التي يمكن أن تعمل على تحسين صحتنا. الفوائد الصحية للبطيخ ترطيب فعال يعتبر البطيخ مثاليًا للحفاظ على ترطيب الجسم، بخاصة خلال فصل الصيف، لأنه يتكون في معظمه من الماء (91% -95%). وفقًا لمعهد الترطيب الأوروبي ، توفر شريحة واحدة ما يصل إلى 150 مل من الماء ، مما يساعد على تحقيق الكمية الموصى بها وهي 2 لتر يوميًا للترطيب الجيد. تقوية جهاز المناعة يعمل فيتامين C الموجود في البطيخ على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، الضرورية لمحاربة العدوى، بينما يعمل السيترولين على تحسين الدورة الدموية ويعمل كمضاد للأكسدة. تعمل هذه العناصر الغذائية معًا على تقوية جهاز المناعة، وفقًا لقسم علم الأمراض في جامعة أوتاجو. حماية صحة الجلد والعين يحمي الليكوبين وفيتامين سي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يعزز نعومة البشرة ومظهرها الصحي . بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين أ واللوتين في الحفاظ على الرؤية المثالية وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. تحسين الهضم يساعد المحتوى العالي من الماء والكمية المعتدلة من الألياف في البطيخ ، على تعزيز العبور المعوي ومنع 3. وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، يساعد هذا المزيج في الحفاظ على صحة الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. صحة القلب والأوعية الدموية يساعد السيترولين الموجود في الجزء الأبيض من قشر البطيخ على تحسين وظيفة الأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الليكوبين في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. دعم صحة العظام يعمل الليكوبين عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في خلايا العظام، في حين تساهم المركبات الأخرى الموجودة في البطيخ في تقوية كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. استعادة العضلات يعتبر السيترولين الموجود في البطيخ مفيدًا للرياضيين، لأنه يحسن تدفق الدم ويساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمرين. أظهرت دراسة أن تناول عصير البطيخ الطبيعي يحسن من تعافي القلب والعضلات بعد التدريبات المكثفة. الوقاية من الأمراض المزمنة يساعد وجود مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكوكربيتاسين E في الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري. تعمل هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة. التحكم في الوزن بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية وقدرته على توليد الشعور بالشبع ، يعد البطيخ حليفًا لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم. يساعد تناول البطيخ يوميًا على تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة، مقارنة بالأطعمة المصنعة منخفضة السعرات الحرارية. التوازن العصبي والعضلي يوفر البطيخ البوتاسيوم، وهو معدن أساسي للعمل السليم للأعصاب والعضلات، وكذلك للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. كمية البطيخ التي يمكنك تناولها يوميًا على الرغم من أن البطيخ مفيد للصحة، إلا أنه ينبغي تناوله باعتدال. تبلغ الحصة الموصى بها حوالي 1 كوب (150 جرامًا)، والتي توفر 46 سعرًا حراريًا، و11.5 جرامًا من الكربوهيدرات، و9.4 جرامًا من السكر. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسكر أو المصابين بمرض السكري، فمن المقترح الحد من تناولهم إلى حصة واحدة أو حصتين في اليوم لتجنب ارتفاع مستوى الجلوكوز. القيمة الغذائية للبطيخ -تحتوي حصة كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات على: السعرات الحرارية: 46 البروتين: 0.9 جرام الدهون: 0.2 جرام الكربوهيدرات: 11.5 جرام الألياف: 0.6 جرام السكر: 9.4 جرام فيتامين سي: 12.5 ملج (14% من القيمة اليومية الموصى بها) فيتامين أ: 43 ميكروجراما (5% من القيمة اليومية الموصى بها) البوتاسيوم: 170 ملج.
عكاظ
منذ 19 ساعات
- صحة
- عكاظ
كيف تحمين بشرتك من لهيب الصيف؟
/*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;} مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، خصوصاً في المناطق ذات المناخ الحار والجاف مثل الخليج العربي، تواجه البشرة تحديات كبيرة تتطلب عناية دقيقة لحمايتها من الجفاف، والتصبغات، وظهور التجاعيد المبكرة. فكيف يمكن الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها في ظل أجواء قاسية؟ الترطيب أساس الوقاية أولى خطوات حماية البشرة تبدأ بالترطيب العميق. ينصح الأطباء باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والغليسرين، أو الألوفيرا، التي تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد. ويُفضل اختيار تركيبات خفيفة وغير دهنية، خصوصاً للبشرة الدهنية أو المختلطة. واقي الشمس.. لا غنى عنه أهم عنصر في روتين الصيف هو واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF30، ويُعاد تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المستمر لأشعة الشمس. ويقول خبراء البشرة إن تجاهل استخدام واقي الشمس يؤدي إلى تصبغات عميقة يصعب علاجها لاحقاً، خصوصاً في مناطق الوجه واليدين. أخبار ذات صلة الماء.. العلاج الطبيعي شرب كميات كافية من الماء (ما لا يقل عن 2 لتر يومياً) يُعد من العوامل الأساسية للحفاظ على مرونة الجلد. الجفاف الداخلي يظهر بوضوح على البشرة من خلال الشحوب والخطوط الدقيقة. الغذاء المتوازن يعكس إشراقة البشرة تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه الطازجة والخضروات الورقية، يُسهم في تعزيز دفاعات البشرة ضد العوامل البيئية الضارة، ويقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
الإمارات اليوم
منذ 2 أيام
- صحة
- الإمارات اليوم
الجزر.. سر الصحة والانتعاش في أيام الصيف الحارة
الجزر من الخضروات التي تحظى بشعبية كبيرة، ويكتسب أهمية خاصة خلال فصل الصيف بفضل فوائده الصحية المتعددة. يتميز الجزر بكونه مصدرًا غنيًا بفيتامين A ، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية، خاصة في الضوء الساطع الذي يكون شائعًا في فصل الصيف. هذا الفيتامين لا يعزز فقط صحة العيون، بل يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد، مما يجعله حليفًا للبشرة في مواجهة أشعة الشمس الحارقة. إلى جانب فيتامين A ، يحتوي الجزر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الأمراض والالتهابات التي قد تزيد في فصل الصيف. هذه المضادات تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. كما أن الجزر يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف خلال الأيام الحارة. الألياف الغذائية الموجودة في الجزر تساهم في تحسين عملية الهضم، مما يجعله مفيدًا في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالراحة. يُمكن تناول الجزر بطرق متعددة تتناسب مع الأذواق المختلفة، سواء كان ذلك بتناوله طازجًا في السلطات المتنوعة، أو بتحضيره كعصير منعش يُضفي الانتعاش في الصيف الحار. لذا، فإن إدراج الجزر في النظام الغذائي الصيفي يُعد خطوة ذكية للاستفادة من قيمته الغذائية العالية، وتعزيز الصحة العامة خلال هذا الفصل الحار.
إيلي عربية
منذ 6 أيام
- صحة
- إيلي عربية
افضل منتجات العناية بالبشرة التي عليك اقتناءها هذا الموسم
هذا الموسم، عليك أن تختاري أفضل منتجات العناية بالبشرة ، وذلك تفاديًا للمعاناة ممّا يتسبّب الطقس الحار والرطوبة العالية وأشعّة الشمس من أضرار ينتج عنها ظهور شوائب قد يتطلّب إزالتها علاجات طويلة. تقدّم الكثير من العلامات الرائدة في المجال، مستحضرات تساعدك بذلك، ومنها المناسِبة للبشرة الدهنيّة التي تزداد نسبة إفرازات الزهم فيها خلال الصيف، وأيضًا التي تؤمّن لتلك الجافّة الترطيب الذي تحتاجه وتحبس الماء في داخلها. وتأتي هذه المستحضرات غالبًا ضمن مجموعات تتضمّن المنتجات الأساسيّة، والتي تتميّز كلّها بتركسبة مبنيّة على المكوّنات نفسها، حيث إنّ استخدامها كلّها يزيد من احتمال استفادتك منها. وفي ما يلي، نعرض لك أبرزها. سيروم Hydra Beauty Micro من Chanel يتميّز هذا السيروم من شانيل Chanel، بتركيبة مُشبَّعة بنوعيْن من الفقاعات الدقيقة، الإضافة إلى حمض الهيالورونيك، والتي تعزز حاجز البشرة وتمنحه حماية تدوم حتى 8 ساعات. بعد استخدامه بثلاثين دقيقة، تُصبح البشرة أكثر ترطيبًا بمرتين وتبقى على هذه الحال لمدّة تصل إلى 24 ساعة، وكذلك أكثر امتلاءً ونضارة. كريم النهار Dior Capture أعادت ديور Dior ابتكار هذا الكريم الشهير لشدّ الوجه، بتركيبة تُعطي نتائج ملحوظة في غضون 7 أيّام فقط، إذ إنّها تملأ التجاعيد لتقلّل من مظهرها وتجعل البشرة أكثر تماسكًا وشبابًا. تتألّف تركيبة هذا الكريم من 97٪ من المكوّنات الطبيعيّة، وتتّسم بتقنيّة OX-C التي تهزّز تجديد البشرة وإنتاج الكولاجين، من خلال تحفيز نقل الأكسجين إليها. كريم الحماية الشاملة Future Solution LX SPF 30 من Shiseido يوفّر هذا الكريم من شيسيدو Shiseido حماية عالية من أضرار العوامل الخارجيّة الضارّة، ويترك البشرة أكثر نعومةً وامتلاءً ومرونة مع ترطيب يدوم طوال اليوم. فهو يحتوي تركيبة مضادة للشيخوخة بقوام مرطب وخفيف الوزن، ترتكز على مركب لونجينيفيتي الحصري لدي العلامة والمعزّز بأعشاب إنمي المُحسّنة حديثًا، وفيتامين «سي»، والشاي الأخضر، وسكينجينسيل 1 بي المشتق من الأحماض الأمينية. تساعد هذه التركيبة القوية على تحسين وظيفة حاجز البشرة، مما يجعلها أكثر إشراقًا وامتلاءً ونعومة. سيروم Youth Watery Oil من Guerlain يمزج هذا السيروم من غيرلان Guerlain، والمتميّز بتركيبة 99٪ من مكوّناتها طبيعيّة، بين ثلاثة أنواع من عسل النحل الأسود، والتي تمّ اختيارها بعناية بالغة من قبل خبراء الدار. لقد تمّ تشبيع قوامه بحبيبات دقيقة قابلة للذوبان، وهو يتغلغل بعمق في الطبقات العميقة من البشرة، ليصلحها ويقلّل من علامات التقدّم بالسنّ ويؤخّر ظهورها وانتشارها. غسول The Rice Wash من Tatcha استوحى الخبراء لدى تاتشا Tatcha، هذا الغسول من طقوس التنظيف اليابانية التي تعود إلى قرون مضت باستخدام ماء الأرز للحصول على بشرة صافية وندية. إنّه يتميّز بتركيبة خالية من المواد المضرّة بالبشرة، مثل الزيوت المعدنية، والكبريتات، والمنظفات، والبارابين، ويحتوي حمض الهيالورونيك ومستخلص الطحالب الحمراء لترطيب البشرة وتعزيز امتلاءها، وبودرة الرزّ اليابانيّ لتنقيتها وتنعيمها، وغير ذلك من العناصر التي تغذّي البشرة أثناء تنظيفها بعمق.
مجلة هي
٢٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
احتفالاً بيوم النحلة العالمي.. مستحضرات غنية بالعسل تمنح جمالك إشراقة طبيعية في الصيف
منذ آلاف السنين، عُرف العسل كسرّ طبيعي للجمال بفضل تركيبته الغنية بالمغذيات، وقدرته على ترميم البشرة والشعر وترطيبهما بعمق. ومع حلول الصيف، وارتفاع درجات الحرارة، تصبح الحاجة إلى ترطيب فعّال ومغذٍّ أمرًا لا غنى عنه. واحتفالاً بيوم النحلة العالمي في 20 مايو، نسلّط الضوء على مجموعة من المستحضرات الفاخرة المعزّزة بالعسل، والتي تجمع بين فعالية الطبيعة وتقدّم العلم الحديث، لتمنحك عناية متكاملة من الشفاه الى البشرة وصولا الى الشعر، طوال موسم الصيف. Youth Serum من مجموعة Abeille Royale من Guerlain يتميّز Youth Serum من مجموعة Abeille Royale من Guerlain بتركيبة مبتكرة تمزج بين ثلاثة أنواع من العسل الفاخر وغذاء ملكات النحل (Royal Jelly). وقد طوّرت تركيبة السيروم ضمن منصة الأبحاث BeeLab™ التي أنشأتها الدار لدراسة قدرات العسل التصحيحية. يووث سيروم سيروم الشباب الجديد من علامة جيرلان تحتوي هذه المكونات على أكثر من مئة مركب فيتوكيميائي فعّال، تعمل معًا على تحفيز عملية إصلاح البشرة بعمق، تقليل علامات التقدم في السن، ومنح البشرة إشراقة ونضارة طبيعية. طريقة الاستخدام: تركيبة يووث سيروم تمزج ثلاثة انواع من العسل مع غذاء ملكات النحل (royal jelly) رُجي الزجاجة جيدًا، دفّئي قطرة بين الأصابع وطبقيها على بشرتك بحركات دائرية صباحًا ومساءً. لإطلالة مثالية، يُنصح بتطبيق تقنيات التدليك التي يعتمدها خبراء Spa Guerlain لتنعيم الخطوط وشد البشرة. زيت الشفاه بالعسل من Gisou: تغذية فاخرة ولمعان صيفي امنحي شفاهك ترطيبًا مضاعفًا وتألقًا طبيعيًا مع زيت الشفاه المُشبّع بالعسل من Gisou، الذي يوفّر علاجًا مغذيًا، غير دبق، مع لمعان لؤلؤي مستوحى من غروب الشمس في "حديقة مرصالحي للنحل". زيت الشفاه المُشبّع بالعسل من غيزو_5 تركيبته الاستثنائية غنية بـ: عسل مرصالحي النادر، كريات حمض الهيالورونيك ذات التأثير المرطّب، مزيج حصري من الزيوت النباتية. يأتي المنتج في عبوة بتصميم عضوي يحاكي خلايا النحل، ويمنحك مظهر شفاه صحيّة، ممتلئة وناعمة خلال أيام الصيف الطويلة. سيروم الشعر بالعسل من Gisou: ترميم فوري وتألق يدوم لشعر يعاني من الجفاف أو التقصف بفعل حرارة الصيف، لا بدّ من تجربة سيروم Gisou الغني بالعسل والمطوّر بتكنولوجيا الكبسلة الدقيقة. كل قطرة من هذا السيروم تحتوي على جرعة طازجة من العسل تُطلق عند التطبيق، فتوفر ترطيبًا مكثفًا وحماية عالية من الحرارة والأشعة فوق البنفسجية. سيروم غيزو جديد لترميم الشعر مشبّع بالعسل من نيجين مرصالحي_9 أبرز نتائجه بحسب الدراسات السريرية: ترطيب ونعومة أكثر بـ5 مرات، ترميم فوري للشعر المتضرر، تقليل الأطراف المتقصّفة بنسبة 94%، تقليل تكسّر الشعر، حماية من الحرارة حتى 230 درجة مئوية طريقة الاستخدام: ضعي كمية صغيرة على يديك، ثم وزّعيها على شعر رطب من المنتصف حتى الأطراف. لا يُشطف. عطر الشعر من Gisou: نفحات صيفية برائحة العسل والوردة البرية في يوم النحلة العالمي، لا يقتصر الاحتفاء على العناية بالبشرة والشعر فقط، بل يمتد ليشمل الحواس أيضًا. ومن خلال الإصدار الزهري لعطر الشعر من Gisou، يمكنك عزيزتي أن تغمري خصلاتك برائحة مستوحاة من قلب الطبيعة، حيث الورود البرية تنسجم مع عسل "مرصالحي" النقي لتأسر الحواس وتُضفي على شعرك لمسة عطرية مترفة. عطر الشعر الجديد من "غيزو" من "نيجين مرصالحي" هذا العطر الفريد لا يمنح فقط رائحة تدوم طويلاً، بل يعمل أيضًا على ترطيب الشعر وتغذيته بفضل تركيبته الغنية بعسل "مرصالحي" وزيت الأركان المغذي. يترك الشعر ناعمًا، لامعًا، ومفعمًا بالإشراق الطبيعي دون الحاجة لاستخدام أي مكونات ضارة، إذ إن تركيبته خالية من السلفات والسيليكون، ما يجعله خيارًا مثاليًا للصيف. التجربة العطرية التي يقدّمها هذا العطر: النفحات العليا: البرغموت، السفرجل، الراوند، واللوز النفحات الوسطى: الوردة البرية، الغردينيا، الفاونيا، البنفسج، الياسمين، وعسل مرصالحي النفحات الأساسية: الفانيليا، التونكا، البرالين، والكاكاو طريقة الاستخدام: قسّمي شعرك إلى خصل، ثم رشي العطر من مسافة مناسبة على الشعر الجاف، واتركي نفحاته تنساب بين خصلاتك لتحصلي على لمسة خفيفة، صيفية، وأنيقة تدوم طوال اليوم. في يوم النحلة العالمي، لا نحتفل فقط بجمال هذا الكائن الصغير، بل نكرّم الدور المحوري الذي يلعبه في الطبيعة... وفي روتيننا الجمالي أيضاً. اختاري مستحضراتك بعناية هذا الصيف، وامنحي بشرتك وشعرك جرعة نادرة من الفخامة الطبيعية — من قلب خلية النحل إلى حقيبة مستحضراتك التجميلية.
