أحدث الأخبار مع #سي»
الشرق الأوسط
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
5 خضراوات مفيدة لصحة الأمعاء ينصح بتناولها يومياً
تعدّ الخضراوات من العناصر الغذائية المهمة للإنسان لما تحتويه من مواد مفيدة للصحة، وتعزيز المناعة والعلاج. وقدَّم جرَّاح القلب، الدكتور ستيفن جندري، عبر مقال في شبكة «سي إن بي سي» الأميركية نصائح بتناول خضراوات مفيدة للأمعاء، حيث قال: «لأكثر من 25 عاماً، درستُ التأثير العميق للأمعاء على الصحة العامة، وما تعلمته كان أمراً بسيطاً، هو أن أمعاءك أساس كل شيء، من المناعة، إلى وظائف الدماغ، وطول العمر». وأضاف أن «أقوى الطرق لدعم الأمعاء عبر تناول الخضراوات المناسبة»، ولكنه لفت إلى أن «ليست كل الخضراوات متساوية». وذكر أن الخضراوات الأكثر قيمة غذائية تشترك في سمتين رئيسيتين: محتواها العالي من البوليفينول، والمرارة؛ حيث تُغذي هذه المركبات ميكروبيوم أمعائك، وتُقلل الالتهابات، بل وتُعزز الإدراك. البروكلي يحتوي على الكالسيوم و«فيتامين سي» و«فيتامين ك» (رويترز) وقدَّم أفضل 5 خضراوات صحية يتناولها يومياً «مهما كانت الظروف». البروكلي، والقرنبيط، والجرجير. هذه الخضراوات تُعدّ من أفضل الخضراوات لصحة الأمعاء. وتُساعد الخضراوات الصليبية على تقوية المناعة، كما أنها مفيدة لوظائف الميتوكوندريا، التي تُساعد على تحويل الطاقة المُخزنة في جزيئات الطعام إلى طاقة صالحة للاستخدام في الخلايا. وأيضاً هذه الخضراوات غنية بمركبات الكبريت المفيد للأوعية الدموية. يُعدّ الخرشوف غنياً بالإينولين الذي يغذي بكتيريا الأمعاء النافعة، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية والدهون، فهو يحتوي على كثير من البوتاسيوم، وفيتامين ج، والمغنسيوم، وحمض الفوليك. ولا تتخلص من السيقان، فهي أغنى جزء بالألياف، وقشّر الجزء الخارجي فقط. الخضراوات مليئة بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المعززة للصحة (أرشيفية) لا تتشابه جميع الخضراوات الجذرية في فوائدها الغذائية. ويُعد الفجل والبصل والثوم خيارات قليلة السكر بشكل خاص، وتُغذي ميكروبات الأمعاء، وتشمل الخيارات الصحية الأخرى اللفت والبطاطا. ويُفضَّل تجنب الإفراط في تناول الجزر والبنجر المطبوخ، فهما يُطلقان سكريات زائدة. تشمل الأطعمة الغنية بـ«فيتامين سي» البروكلي (الشرق الأوسط) تُعدّ الهندباء غنية بالإينولين، الذي يُوازن ميكروبيوم الأمعاء، وتُشير مرارتها إلى محتواها العالي من البوليفينول، مما يجعلها مصدراً قوياً لطول العمر. وتُعد الهندباء الحمراء مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الجسم. يحتوي فطر شيتاكي على سكريات متعددة تخفِّض الكوليسترول، وتدعم صحة الأمعاء، وتعزز المناعة. ويختتم جندري مقاله بالتنبيه إلى أنك تتحكم في صحتك بشكل كبير، ويبدأ ذلك بما تقرِّر إدخاله جسمك، وقبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي، أنصحك باستشارة طبيب لمناقشة احتياجاتك الصحية الخاصة.
الرأي
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الرأي
النساء في بريطانيا يفضّلن تأخير الإنجاب
, يتوقع المكتب الوطني للإحصاء في المملكة المتحدة أن تستمر النساء في تأخير فكرة الإنجاب حتى عمر متقدم، وكذلك إنجاب عدد أقل من الأطفال، ما يعني عددا أقل من أفراد الأسرة الواحدة مقارنة بالأجيال السابقة. وبحسب توقعات المكتب، فإن الفتيات اللائي سيبلغن 18 عاماً خلال العام الحالي، من المرجح أن ينجبن طفلاً واحداً في المتوسط، عندما يبلغن سن 35 عاماً، بعكس جيل أمهاتهن اللاتي أنجبن في المتوسط طفلاً واحداً في عمر 31 عاماً. وتوقع المكتب أيضاً أن يكون معدل الإنجاب 1.52 طفل لكل امرأة، بينما كان معدل الإنجاب 1.95 طفل لكل امرأة في جيل أمهاتهن، و2.04 في جيل جداتهن، استناداً إلى ما نشره موقع «بي بي سي». ويعد هذا التحليل الأول الذي يستكشف فيه المكتب الوطني للإحصاء كيف يمكن أن تتغير مستويات الخصوبة في الأجيال القادمة. وينظر التحليل في أنماط الخصوبة للنساء اللاتي وُلدن عام 1978 على سبيل المثال، إلى جانب أنماط جيل أمهاتهن اللاتي وُلدن تقريباً عام 1951، وتوقعات حول جيل بناتهن اللاتي يُقدّر أنهنّ وُلدن عام 2007 وسيبلغن 18 عاماً هذه السنة. ويُظهر التقرير أن النساء اللاتي وُلدن عام 1978 أنجبن في المتوسط طفلاً واحداً لكل سيدة لدى بلوغهن سن 31 عاماً، بينما في جيل أمهاتهن، فقد أنجبت الواحدة منهن طفلاً عندما كنّ يبلغن 26 عاماً. وفي حال استمرار هذا التوجه، يرجح المكتب الوطني للإحصاء أن يكون لدى النساء اللاتي وُلدن عام 2007، طفل واحد لكل سيدة في المتوسط عند بلوغهن عمر 35 عاماً. ومن المتوقع أن تُنجب الفتاة التي ولدت عام 2025 طفلاً واحداً عندما تبلغ 36 عاماً. وترى كيري غادسدون، من المكتب الوطني للإحصاء، أن هذا التوجه ربما يرجع إلى الضغوط المالية وضغوطات الحياة المتلاحقة. فمثلاً، التعرف على شريك مناسب والانتقال إلى منزل مستقل وتكوين أسرة؛ أصبحت أمورا يحققها الإنسان في وقت متقدم من العمر.
الأسبوع
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- أعمال
- الأسبوع
الأسهم الأوروبية تنهي تعاملات الأسبوع على تراجع
الأسهم الأوروبية.. تتراجع أ ش أ انخفضت أسواق الأسهم الأوروبية، اليوم الجمعة، حيث استوعب المستثمرون العالميون إعلانات الرسوم الجمركية الصادرة عن إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب هذا الأسبوع، وقيموا البيانات الاقتصادية الجديدة الصادرة عن الولايات المتحدة. وأغلق مؤشر ستوكس 600 الأوروبي على انخفاض بنسبة 0.77%، مسجلاً ثالث إغلاق سلبي على التوالي.. وانخفض مؤشر فايننشال تايمز 100 البريطاني بنسبة 0.08% إلى 8659.38 نقطة، بينما خسر كل من مؤشر كاك 40 الفرنسي ومؤشر داكس الألماني حوالي 1%، وفقا لشبكة «سي إن بي سي». وكان المستثمرون يتفاعلون مع مؤشر أسعار نفقات الاستهلاك الشخصي الأساسي الأمريكي، وهو مقياس التضخم المفضل لدى مجلس الاحتياطي الفيدرالي - والذي ارتفع أكثر من المتوقع يوم الجمعة، وفقًا لتحديث صدر يوم الجمعة. وقد وضع هذا المؤشر معدل التضخم السنوي الأساسي عند مستوى أعلى من المتوقع عند 2.8%. وعلى صعيد الأسهم الفردية، قفز سهم يوبيسوفت بنسبة 7.2% بعدما أعلنت شركة ألعاب الفيديو الفرنسية عن تأسيس شركة تابعة ستستثمر فيها مجموعة تينسنت الصينية 1.16 مليار يورو، نحو 1.25 مليار دولار. وتراجع المؤشر الأوروبي القياسي إلى أدنى مستوياته في أسبوعين يوم الخميس، متأثرًا بقرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب فرض رسوم جمركية شاملة بنسبة 25% على واردات السيارات، مما زاد المخاوف قبل الموعد النهائي في 2 أبريل، حيث من المقرر أن تفرض رسوم جمركية متبادلة على الشركاء التجاريين للولايات المتحدة.
سعورس
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- سياسة
- سعورس
وزير الخارجية الأمريكي: مستعدون لمعاودة الاتصال بزيلينسكي عندما يكون مستعداً للسلام
وقال روبيو في مقابلة مع شبكة «إيه. بي. سي» اليوم لم أتحدث إلى وزير الخارجية الأوكراني أندريه سيبيا منذ المشادة الكلامية بين ترمب وزيلينسكي في البيت الأبيض وما أدت إليه من عدم توقيع اتفاق متوقع بشأن المعادن. جاء ذلك في الوقت الذي قال مساعد الرئيس الأمريكي لشؤون الأمن القومي مايك والتز إن بلاده ترغب في رؤية زعيم أوكراني مستعد للتعامل مع واشنطن وموسكو، موضحاًَ أنه في حالة فشل زيلينسكي في ذلك فستكون هناك مشكلة. وأضاف والتز في مقابلة مع قناة «سي. إن. إن»: «نحن بحاجة إلى زعيم يمكن التعامل معه، وأن يتعامل مع الروس في مرحلة ما، وإذا اتضح أن الدوافع الشخصية أو السياسية لزيلينسكي لا تتوافق مع هدف إنهاء القتال في بلاده، فأعتقد أننا سنواجه مشكلة حقيقية»، مبيناً أن بلاده ليست متأكدة من استعداد زيلينسكي لعقد مفاوضات بحسن نية حول تسوية سلمية للصراع في أوكرانيا. أخبار ذات صلة وسط تحذيرات من خطورة سحب الدعم الأمريكي.. زيلينسكي: لا نريد الحرب الأمن السوري يقبض على عنصر من فلول الأسد وانتقد والتز نهج البدء في مناقشات الضمانات الأمنية التي يصر زيلينسكي البدء بالمفاوضات بشأنها في أوكرانيا ، موضحا أن هدف أمريكا إجبار الأطراف على الجلوس على طاولة المفاوضات، لكن كثيرين يبدأون بالضمانات الأمنية دون انتظار بدء الحوار، وهذا نهج خاطئ. ودعا والتز إلى عدم وضع العربة أمام الحصان، مبيناًَ أن إدارة ترمب تركز على الحلول العملية للصراع. بدوره، شدد رئيس مجلس النواب الأمريكي مايك جونسون على ضرورة أن يكون لأوكرانيا قائد مختلف إذا لم يمتثل زيلينسكي للمطالب الأمريكية ، مؤكداً أهمية أن يتغير شيء ما.
عكاظ
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- سياسة
- عكاظ
وزير الخارجية الأمريكي: مستعدون لمعاودة الاتصال بزيلينسكي عندما يكون مستعداً للسلام
أعلن وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو اليوم (الأحد) استعداد بلاده لمعاودة التواصل مع الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي عندما يكون مستعداً للسلام، موضحاً أنه لم يتحدث إلى زيلينسكي منذ اجتماعه بالبيت الأبيض يوم الجمعة مع الرئيس دونالد ترمب. وقال روبيو في مقابلة مع شبكة «إيه. بي. سي» اليوم لم أتحدث إلى وزير الخارجية الأوكراني أندريه سيبيا منذ المشادة الكلامية بين ترمب وزيلينسكي في البيت الأبيض وما أدت إليه من عدم توقيع اتفاق متوقع بشأن المعادن. جاء ذلك في الوقت الذي قال مساعد الرئيس الأمريكي لشؤون الأمن القومي مايك والتز إن بلاده ترغب في رؤية زعيم أوكراني مستعد للتعامل مع واشنطن وموسكو، موضحاًَ أنه في حالة فشل زيلينسكي في ذلك فستكون هناك مشكلة. وأضاف والتز في مقابلة مع قناة «سي. إن. إن»: «نحن بحاجة إلى زعيم يمكن التعامل معه، وأن يتعامل مع الروس في مرحلة ما، وإذا اتضح أن الدوافع الشخصية أو السياسية لزيلينسكي لا تتوافق مع هدف إنهاء القتال في بلاده، فأعتقد أننا سنواجه مشكلة حقيقية»، مبيناً أن بلاده ليست متأكدة من استعداد زيلينسكي لعقد مفاوضات بحسن نية حول تسوية سلمية للصراع في أوكرانيا. أخبار ذات صلة وانتقد والتز نهج البدء في مناقشات الضمانات الأمنية التي يصر زيلينسكي البدء بالمفاوضات بشأنها في أوكرانيا، موضحا أن هدف أمريكا إجبار الأطراف على الجلوس على طاولة المفاوضات، لكن كثيرين يبدأون بالضمانات الأمنية دون انتظار بدء الحوار، وهذا نهج خاطئ. ودعا والتز إلى عدم وضع العربة أمام الحصان، مبيناًَ أن إدارة ترمب تركز على الحلول العملية للصراع. بدوره، شدد رئيس مجلس النواب الأمريكي مايك جونسون على ضرورة أن يكون لأوكرانيا قائد مختلف إذا لم يمتثل زيلينسكي للمطالب الأمريكية، مؤكداً أهمية أن يتغير شيء ما. وزير الخارجية الأمريكي
