أحدث الأخبار مع #والبيتاكاروتين،
الجمهورية
منذ 3 أيام
- صحة
- الجمهورية
أسرار نضارة البشرة ..في هذه الأطعمة!
لا تقتصر العناية ب البشرة على المستحضرات التجميلية فقط، بل تبدأ من النظام الغذائي المتوازن الذي يمد الجسم بالعناصر الضرورية لتجديد الخلايا والحفاظ على مرونة الجلد. التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في مقاومة علامات التقدم في السن وتعزيز إشراقة البشرة. توضح الدكتورة أناتاليا مور، أخصائية الجلد في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن "الغذاء يمد البشرة بالعناصر الحيوية، وتأثير النظام الغذائي على الالتهاب وتجدد الخلايا أمر لا يمكن تجاهله". وتؤكد الصيدلانية سيما رشيد أن "مظهر البشرة يعكس ما يحدث داخل الجسم، واختيار الأطعمة الصحيحة يصنع فارقًا كبيرًا في صحة الجلد ونضارته". البطيخ يساعد على تنظيف المسام وشدّها، كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تحمي البشرة من تأثير الشمس والتلوث وتحافظ على الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. قشور البطاطس تحتوي على حمض الأزيليك الطبيعي وبعض الفيتامينات والإنزيمات التي تُسهم في تفتيح آثار حب الشباب وتحفيز تجدد الخلايا، مما يساعد على تحسين نضارة البشرة. التمر غني بالفلافونويد والكاروتينات، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا البشرة من التلف، وتقلل من الالتهابات، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة. نقلا عن روسيا اليوم جوجل نيوز أسرار نضارة البشرة ..في هذه الأطعمة! السبت 17 مايو 2025 11:22:53 ص المزيد نصيحة برج الحوت اليوم السبت 17-5-2025..امنح نفسك بعض الراحة النفسية السبت 17 مايو 2025 11:13:40 ص المزيد توقعات برج الحمل اليوم السبت17-5-2025..لا تركز على الأشياء السيئة السبت 17 مايو 2025 11:07:50 ص المزيد توقعات برج الجوزاء اليوم السبت 17-5- 2025 السبت 17 مايو 2025 11:02:54 ص المزيد توقعات برج الجدي اليوم السبت 17-5- 2025..حظك المالي سيء السبت 17 مايو 2025 10:38:42 ص المزيد
اليمن الآن
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
لتفتيح البقع الداكنة .. إليكِ قائمة بأفضل الزيوت الطبيعية و طريقة إستخدامها
المرأة والموضة زيوت طبيعية لتفتيح البشرة.. زيت الليمون يعرف زيت الليمون بأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد اللون، كما انه يعتبر مقشر طبيعي خفيف على البشرة. طريقة استخدام زيت الليمون في تفتيح البشرة قبل استخدام زيت الليمون يفضل تخففيه بزيت ناقل مثل زيت اللوز أو الجوجوبا، بمقدار قطرة أو قطرتين من زيت الليمون لكل ملعقة صغيرة من الزيت الناقل، ثم ضعيه على البقع الداكنة فقط في المساء ويغسل في الصباح ويفضل عدم التعرض لأشعة في حالة وجود الزيت على البشرة. زيت الورد للتخلص من البقع الداكنة يشتهر زيت الورد بأنه من الزيوت الغنية بفيتامين أ وحمض الريتينويك الطبيعى، الذى يساعد فى تجديد خلايا البشرة وتفتيح آثار الحبوب والبقع الداكنة وتوحيد اللون كما أنه يعمل على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. طريقة الاستخدام يمكن استخدامه مباشرة على بشرة نظيفة وجافة مرة أو مرتين في اليوم، أو إضافته لكريم الترطيب المتاح لديكي، من ألطف أنوع الزيوت على البشرة. زيت العرقسوس لتوحيد لون البشرة يحتوى زيت العرقسوس على مركبات قوية تساعد في إنتاج الميلانين المضادة للأكسدة القادرة على تفتيح البقع الدكنة. طريقة الاستخدام ممكن استخدام زيت العرقسوس على البشرة ويفضل أن تكون بشرة نظيفة وجافة ، ويمكن تخفيفه ببعض الزيوت الناقلة. زيت الجزر لتفتيح البشرة زيت الجزر من الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، القادرة على تجديد خلايا البشرة وتفتيحها وإعطائها نضارة. طريقة الاستخدام يجب تخفيفه بزيت ناقل (بضع قطرات لكل ملعقة صغيرة من الزيت الناقل) يمكن استخدامه كجزء من روتين العناية بالبشرة الليلى. زيت اللوز الحلو يعمل زيت اللوز الحلو على الترطيب القوى للبشرة، ويساعد في تفتيحها بطريقة سريعة ويعمل على إزالة الكلف والبقع الداكنة ويحسن من حالة الجلد. طريقة الاستخدام يمكن استخدامه مباشرة على بشرة نظيفة وجافة كمرطب أو كمزيل للمكياج يعتبر لطيف على معظم أنواع البشرة.
اليمن الآن
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
أفضل الزيوت الطبيعية لتفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة
آ آ زيوت طبيعية لتفتيح البشرة.. زيت الليمون يعرف زيت الليمون بأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد اللون، كما انه يعتبر مقشر طبيعي خفيف على البشرة. آ طريقة استخدام زيت الليمون في تفتيح البشرة قبل استخدام زيت الليمون يفضل تخففيه بزيت ناقل مثل زيت اللوز أو الجوجوبا، بمقدار قطرة أو قطرتين من زيت الليمون لكل ملعقة صغيرة من الزيت الناقل، ثم ضعيه على البقع الداكنة فقط في المساء ويغسل في الصباح ويفضل عدم التعرض لأشعة في حالة وجود الزيت على البشرة. آ آ آ زيت الورد للتخلص من البقع الداكنة يشتهر زيت الورد بأنه من الزيوت الغنية بفيتامين أ وحمض الريتينويك الطبيعى، الذى يساعد فى تجديد خلايا البشرة وتفتيح آثار الحبوب والبقع الداكنة وتوحيد اللون كما أنه يعمل على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. آ طريقة الاستخدام يمكن استخدامه مباشرة على بشرة نظيفة وجافة مرة أو مرتين في اليوم، أو إضافته لكريم الترطيب المتاح لديكي، من ألطف أنوع الزيوت على البشرة. آ آ آ زيت العرقسوس لتوحيد لون البشرة يحتوى زيت العرقسوس على مركبات قوية تساعد في إنتاج الميلانين المضادة للأكسدة القادرة على تفتيح البقع الدكنة. آ طريقة الاستخدام ممكن استخدام زيت العرقسوس على البشرة ويفضل أن تكون بشرة نظيفة وجافة ، ويمكن تخفيفه ببعض الزيوت الناقلة. آ آ آ زيت الجزر لتفتيح البشرة زيت الجزر من الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، القادرة على تجديد خلايا البشرة وتفتيحها وإعطائها نضارة. آ طريقة الاستخدام يجب تخفيفه بزيت ناقل (بضع قطرات لكل ملعقة صغيرة من الزيت الناقل) يمكن استخدامه كجزء من روتين العناية بالبشرة الليلى. آ آ آ زيت اللوز الحلو يعمل زيت اللوز الحلو على الترطيب القوى للبشرة، ويساعد في تفتيحها بطريقة سريعة ويعمل على إزالة الكلف والبقع الداكنة ويحسن من حالة الجلد. آ طريقة الاستخدام يمكن استخدامه مباشرة على بشرة نظيفة وجافة كمرطب أو كمزيل للمكياج يعتبر لطيف على معظم أنواع البشرة.
فيتو
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد البروكلي، يحمي من السرطان ويقوي العظام والمناعة
فوائد البروكلي، البروكلي من الخضراوات الشهيرة والتي تظهر في موسم الشتاء، وله مذاق مميز وعشاق كثيرون ويستخدم في الطهي وعمل أنواع السلطة المختلفة. وفوائد البروكلي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن البروكلي من الخضراوات الصليبية الغنية بالعناصر الغذائية والمركَّبات النباتية المفيدة، وهو يُعدّ من الأطعمة الصحية التي يُنصح بإدخالها في النظام الغذائي اليومي، ويتميَّز البروكلي باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله من الخيارات المثالية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فوائد البروكلي للصحة، فيتو فوائد البروكلي للصحة وأضافت منى، أن من فوائد البروكلي: غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C والبيتا كاروتين، وهي مواد تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تساهم في تلف الخلايا وتُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة، وتُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان. أظهرت دراسات عديدة أن المركبات الموجودة في البروكلي، مثل "السلفورافين"، تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون. البروكلي مفيد أيضًا لصحة القلب، إذ يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يساعد في تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. احتواءه على الألياف يجعله مفيدًا لتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء. أما بالنسبة للعظام، فالبروكلي يحتوي على فيتامين K والكالسيوم، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدّم في العمر. يلعب البروكلي دورًا في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه من فيتامين C. ولا يمكن إغفال أثر البروكلي الإيجابي على البشرة، حيث يساعد في نضارتها وتأخير ظهور التجاعيد، ويُعتبر خيار جيّدً لمَن يسعى لخسارة الوزن، كونه منخفض السعرات الحرارية وغنيًّا بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع. وتابعت، أن البروكلي ليس مجرد خضار عادي، بل هو "سوبر فود" حقيقي يجمع بين القيمة الغذائية العالية والقدرة على الوقاية من أمراض مزمنة عديدة، لذلك يُنصح بتناوله بانتظام سواء مطهوًا على البخار أو طازجًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
اليمن الآن
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
هذه الفاكهة تحميك من الضغط والشيخوخة.. تناولها يوميًا
هناك فاكهة كثيرًا ما تُهمل على موائدنا، لكنها كنز صحي حقيقي، هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتقاوم علامات التقدم في السن بفضل احتوائها على مركبات تحارب الالتهابات وتحسّن وظائف الخلايا. الفاكهة المقصودة هي البرقوق التي يُكسبك تناول بين 3 إلى 5 حبات منها يوميًا عدة فوائد صحية. وبحسب دراسة نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food، فإن تناول فاكهة البرقوق يوميًا قد يُسهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، تحسين صحة القلب، حماية العظام من الهشاشة، تعزيز صحة الأمعاء بفضل الألياف. آ وأثبتت الدراسات أن البرقوق المجفف ليس مجرد وجبة خفيفة غنية بالطاقة، بل يحتوي على مركب الفينول الذي يحمي الخلايا من التلف ويحارب التجاعيد. وإلى جانب البرقوق هناك فواكه أخرى تُبطئ الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك، أبرزها التوت الأزرق، حيث إنه غني بـمادة الأنثوسيانين، التي تُبطئ تلف الخلايا وتُحسّن الذاكرة. آ كما تحتوي ثمار الأفوكادو على دهون صحية وفيتامينات تغذي البشرة وتحسّن مرونتها، أما الرمان فيعزز إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد، بينما تساعد فاكهة البابايا في تجديد خلايا البشرة بفضل فيتامين C والبيتا كاروتين، وهو تأثير مشابه لتناول ثمار الكيوي. وتُعد الفواكه من أقوى الأسلحة الطبيعية لمواجهة الالتهابات المزمنة ودعم صحة القلب، وعلى رأسها البرقوق، الذي يحتوي على مركبات آ«بوليفينولآ» تحارب الالتهابات وتحسّن وظائف الأوعية الدموية. آ كما أن البرقوق المجفف غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا رائعًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم، لكنه ليس الفاكهة الوحيدة المفيدة، حيث يُعرف التوت الأزرق بقدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي، بينما يحتوي الرمان على مركبات تعزز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسّع الشرايين ويقلل الالتهاب، أما الكيوي والفراولة فهما غنيّان بفيتامين C، الذي يرفع المناعة ويحارب الالتهابات.
