إذا كنت 'مدمنًا' على الهاتف.. نصائح وحيل للعودة إلى الحياة الواقعية

إذا كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا، فمن المحتمل أنك تقضي وقتًا طويلاً عليه، سواء كنت تتابع ما هو الجديد على إنستغرام، أو تشاهد مقاطع فيديو على تيك توك، أو تراسل عبر واتساب، أو تنغمس في المنشورات اللامتناهية على منصة إكس.وقد يكون من الصعب الحد من الاستخدام المفرط للهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، التي تم تصميمها لتكون مدمنة.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that
supports HTML5 video
وغالبا ما يكون تقليل 'وقت الشاشة' أكثر من مجرد مسألة قوة إرادة، خاصةً بالنسبة للأشخاص الأصغر سناً الذين لا تزال أدمغتهم وقدرتهم على التحكم في الاندفاعات قيد التطور.فإذا كنت مدمنًا على الهاتف وتريد تقليل الساعات التي تقضيها في النظر إلى جهازك، إليك بعض التقنيات التي يمكنك تجربتها لتستثمر المزيد من الوقت في حياتك الواقعية.احذف التطبيقاتأول خطوة سهلة هي التخلص من أي تطبيقات تضيع وقتك عليها.قم بحذف تطبيق الفيسبوك أو إستغرام أوتويتر من هاتفك دون إلغاء حسابك، وبين الحين والآخر بإمكانك الذهاب إلى متجر التطبيقات وإعادة تثبيت أحد هذه التطبيقات إذا كانت هناك حاجة ماسة للقيام بشيء مثل نشر صورة التقطتها بهاتفك.بدلا من الاستخدام المفرط للهاتف، بامكانك اللجوء إلى جهاز الحاسوب لنشر ما ترغب فيه.لكن الخطر في هذه الطريقة هو أنه إذا قمت بإعادة تثبيت التطبيق، فقد لا ترغب في حذفه مرة أخرى.استخدم الضوابط المدمجةتحتوي أجهزة الآيفون والأندرويد على ضوابط مدمجة للمساعدة في تنظيم وقت الشاشة.يمكن استخدامها أيضًا من قبل الآباء لتنظيم استخدام الأطفال للهواتف.توجد ضوابط 'وقت الشاشة' الخاصة بـ Apple في قائمة إعدادات الآيفون.يمكن للمستخدمين ضبط فترة 'الراحة' العامة، التي توقف جميع الأنشطة على الهاتف خلال فترة معينة.إذا كنت تريد مساءً خاليًا من الهاتف، فيمكنك ضبطه ليبدأ، على سبيل المثال، من الساعة 7 مساءً حتى الساعة 7 صباحًا.توفر الضوابط أيضًا للمستخدمين إمكانية وضع قيود عامة على فئات معينة من التطبيقات مثل التطبيقات الاجتماعية، أو الألعاب، أو الترفيه، أو التركيز على تطبيق معين عن طريق تحديد الوقت الذي يمكن قضاؤه عليه.العيب في هذه الطريقة هو أن الحدود ليست صعبة التجاوز، فهي أشبه بتوجيه لطيف أكثر من كونها خطًا أحمر لا يمكنك تجاوزه.إذا حاولت فتح تطبيق يحتوي على حد زمني، ستظهر لك شاشة تعرض لك خيار إضافة دقيقة واحدة إضافية، أو تذكير بعد 15 دقيقة، أو تجاهلها تمامًا.لا تدع الهاتف يشتت انتباهكهناك بعض الحيل الصغيرة لجعل هاتفك أقل تشتيتًا، فمثلا بامكانك استخدم وضع 'التركيز' في الآيفون لإيقاف الإشعارات.على سبيل المثال، إذا كنت في اجتماع في مكان ما، أوقف الإشعارات حتى تغادر ذلك المكان.كما يحتوي أندرويد أيضًا على وضع 'التركيز' لوقف التطبيقات المشتتة.يمكنك أيضًا تغيير شاشة هاتفك إلى اللون الرمادي بدلاً من الألوان لجعلها أقل إثارة.على الآيفون، يمكنك مثلا ضبط فلتر الألوان في الإعدادات. أما في أندرويد، يمكنك تفعيل وضع 'وقت النوم' أو تعديل إعداد تصحيح الألوان.تستطيع هواتف أندرويد أيضًا أن تنبه المستخدمين بعدم النظر إلى هواتفهم أثناء المشي، من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 12 ساعات

• نافذة على العالم

أخبار التكنولوجيا : أزمة فى خرائط جوجل تعيق استخدام التطبيق لمستخدمى أندرويد ..اعرف التفاصيل

الخميس 22 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - يفضل معظم مستخدمي أندرويد استخدام تطبيق خرائط جوجل لأنه أكثر ملاءمة من استخدام متصفح الهاتف لعرض خرائط آبل، وقد يدفع الخلل فى خرائط جوجل مستخدمى أندرويد إلى تجربة نسخة الويب من خرائط آبل. ومع ذلك، يواجه مستخدمو خرائط جوجل على أندرويد مشكلة قد تدفعهم إلى التفكير في استخدام كروم أو فايرفوكس أو إيدج، ومعظم مستخدمي الهواتف المحمولة إما منتمون إلى فريق خرائط جوجل أو فريق خرائط آبل، وهناك الكثير من مستخدمي آيفون يفضلون خرائط جوجل والذى يتطلب الانتقال من شيء مألوف ومريح، خاصةً أثناء أداء مهمة شديدة الحساسية كالقيادة. تكمن المشكلة الحالية في خرائط جوجل في توقفها عن عرض المسارات البديلة أثناء القيادة، ويحدث هذا على كلٍّ من هواتف أندرويد الذكية وأندرويد أوتو. وقد لاحظ بعض مستخدمي أندرويد اختفاء المسارات، فاشتروا هواتف جديدة، بينما أفاد آخرون أنهم تأثروا بالمشكلة بعد تثبيت تحديث حديث. وكتب أحد مستخدمي أندرويد، أنه لن يرى المسارات البديلة مُحددة على خريطته أثناء القيادة، مع إظهار "أسرع بدقيقتين" أو "أبطأ بثلاث دقائق" باللون الرمادي، مشيرا إلى أن هذه المسارات البديلة تظهر عادةً بالقرب من مخارج الطرق السريعة. وعلى الرغم من ذلك فإن هذا ليس أخطر عيب وُجد على الإطلاق في تطبيق خرائط، فعندما أُطلق تطبيق خرائط آبل عام ٢٠١٢، كان يُعادل تطبيق بلاك بيري ستورم وكان مليئًا بالأخطاء البرمجية، وكان لا بد من الرجوع إلى الخلف لتصويره بعض المدن والطرق والدول لم تكن مُسمّاة بشكل صحيح، حتى أن تيم كوك، الرئيس التنفيذي لشركة آبل، أوصى مستخدمي آيفون بالاعتماد على خرائط جوجل أو تطبيقات الملاحة الأخرى حتى أعادت آبل تصميم خرائط آبل. ويتطلب حل هذه المشكلة من جوجل نشر تحديث للبرنامج، لأن الحلول الذاتية المعتادة، مثل مسح ذاكرة التخزين المؤقت، وإعادة تشغيل التطبيق، وإعادة تشغيل الهاتف، لم تُجدِ نفعًا. و يمكن لمستخدمي خرائط جوجل تجربة موقع خرائط آبل كما ذكرنا سابقًا، أو يمكنهم تثبيت Waze، الذي يستخدم بيانات مُجمعة جماعيًا لمساعدتهم على الوصول إلى وجهاتهم بسرعة وأمان.

المساء الإخباري

منذ 14 ساعات

• المساء الإخباري

التطبيقات بقت خطر شخصي .. تحذير عاجل من 5 تطبيقات حماية ضرورية

تنتشر في الفترة الأخيرة تحذيرات مهمة من خبراء الأمن السيبراني حول مخاطر بعض التطبيقات التي تعمل على أجهزة الأندرويد هذه التطبيقات قد تحتوي على برمجيات ضارة تهدف إلى سرقة البيانات الشخصية خاصة البيانات البنكية من المستخدمين لذلك من المهم معرفة التفاصيل حول هذه التحذيرات وكيفية التعامل معها. التهديدات الأمنية من التطبيقات الضارة على أجهزة الأندرويد في عالم الهواتف الذكية تواجه أجهزة الأندرويد تحديات أمنية كبيرة بسبب وجود تطبيقات خبيثة من هذه التحديات ما يلي: وجود تطبيقات ضارة تحتوي على برمجيات خبيثة تستهدف سرقة البيانات البنكية للمستخدمين انتشار هذه التطبيقات بشكل واسع داخل متاجر التطبيقات وعلى أجهزة مستخدمي الأندرويد استغلال المستخدمين غير المطلعين أو الذين لا يمتلكون معرفة كافية حول سلامة التطبيقات إمكانية الوصول إلى الحسابات المصرفية وسحب الأموال بشكل غير قانوني من خلال هذه التطبيقات التحذير من 5 تطبيقات شهيرة تهدد بيانات المستخدمين أصدر خبراء الأمن تحذيرات عاجلة حول خمس تطبيقات مشهورة على أجهزة الأندرويد تحتوي على برمجيات ضارة تتسبب في اختراق بيانات المستخدمين البنكية وتشمل هذه التحذيرات ما يلي: تأكيد وجود هذه التطبيقات في متاجر التطبيقات وبعض الهواتف رغم خطورتها تحذير المستخدمين من تحميل هذه التطبيقات أو استخدامها بأي شكل كان دعوة المستخدمين لحذفها فوراً للحفاظ على سلامة معلوماتهم المالية والشخصية التنبيه على ضرورة توخي الحذر عند تحميل أي تطبيق جديد خاصة من مصادر غير موثوقة إجراءات جوجل للتصدي للتطبيقات الضارة وحماية المستخدمين شركة جوجل قامت بخطوات مهمة لمنع انتشار هذه التطبيقات الضارة والحفاظ على أمن المستخدمين تتضمن هذه الإجراءات: إزالة التطبيقات المشبوهة من متجر جوجل بلاي بشكل فوري تعزيز أنظمة الحماية التلقائية للأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد التنسيق مع خبراء الأمن السيبراني للكشف عن أي برمجيات ضارة جديدة في المتجر تنبيه المستخدمين باستمرار حول التطبيقات التي تشكل خطراً على بياناتهم الشخصية والبنكية التأكيد على ضرورة تحديث التطبيقات ونظام التشغيل لضمان الحماية المستمرة نصائح للمستخدمين للحفاظ على أمان أجهزتهم وبياناتهم لضمان عدم الوقوع ضحية هذه التطبيقات الضارة يجب على المستخدمين اتباع عدد من النصائح الهامة تشمل: عدم تحميل التطبيقات من مصادر غير رسمية أو غير موثوقة متابعة التحديثات الأمنية لنظام التشغيل والتطبيقات بشكل مستمر مراجعة صلاحيات التطبيقات قبل تثبيتها والتأكد من مدى حاجتها لتلك الصلاحيات استخدام برامج مكافحة الفيروسات والحماية المتخصصة على أجهزة الأندرويد حذف أي تطبيقات مشبوهة أو غير مستخدمة بشكل فوري للحفاظ على البيانات

الطريق

منذ يوم واحد

• الطريق

افضل موقع زيادة متابعين تيك توك 20follow

الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 مـ بتوقيت القاهرة يسعى الكثير من المستخدمين إلى تزويد متابعين تيك توك باستخدام أدوات احترافية تساعدهم في بناء حساب قوي. ومن بين أشهر هذه الأدوات، يبرز موقع 20follow كخيار موثوق لـ زيادة متابعين تيك توك بشكل سريع وآمن. لماذا تهتم بـ زيادة متابعين تيك توك؟ في تيك توك، كل شيء يدور حول الأرقام: عدد المتابعين، الإعجابات، المشاهدات. وكلما زاد عدد متابعينك، زادت فرصك في الوصول إلى صفحة "For You"، وبالتالي زيادة فرص الشهرة، والربح، والتعاونات. فوائد زيادة متابعين تيك توك تشمل: تعزيز الثقة عند الزوار الجدد لحسابك. رفع معدل الوصول والمشاهدات للفيديوهات. دعم فرص التعاون مع علامات تجارية. تسريع الانتشار الفيروسي للمحتوى. لهذا السبب، أصبح الاعتماد على مواقع تزويد متابعين تيك توك طريقة ذكية ومستخدمة على نطاق واسع بين المبتدئين والمحترفين. ما هو موقع 20follow؟ 20follow هو منصة رقمية متخصصة في تقديم خدمات زيادة المتابعين على عدة منصات مثل تيك توك، انستقرام، فيسبوك وغيرها. يتميز بجودة خدماته وسرعة التنفيذ، مما يجعله من أبرز المواقع المستخدمة لـ زيادة متابعين تيك توك خلال دقائق. مميزات استخدام 20follow لتزويد متابعين تيك توك إليك أبرز ما يميز 20follow في هذا المجال: متابعين حقيقيين: يقدم الموقع متابعين من حسابات نشطة، وليس مجرد أرقام وهمية، مما يعزز مصداقيتك ويزيد من فرص التفاعل. سرعة في التنفيذ: تبدأ الزيادة فورًا بعد إتمام الطلب، ما يعني أنك ترى النتائج خلال وقت قصير جدًا. دعم متعدد المنصات: لا يقتصر الموقع على تيك توك فقط، بل يمكنك أيضًا الاستفادة منه في زيادة متابعين انستقرام أو فيسبوك. أمان تام: لا يطلب منك أي بيانات دخول أو معلومات حساسة. فقط رابط حسابك وعدد المتابعين المطلوب. سهولة الاستخدام: حتى لو كانت أول مرة تستخدم فيها مثل هذه المواقع، فإن واجهة 20follow واضحة وسلسة. خطوات استخدام موقع 20follow لتبدأ عملية تزويد متابعين تيك توك عبر 20follow، اتبع الخطوات التالية: ادخل إلى موقع اختر خدمة "زيادة متابعين تيك توك". أدخل رابط حسابك على تيك توك. حدد عدد المتابعين الذين ترغب بإضافتهم. قم بتنفيذ الدفع وانتظر بدء تنفيذ الطلب. خلال دقائق ستلاحظ زيادة واضحة في عدد المتابعين على حسابك. هل المتابعين دائمون؟ عند استخدام موقع مثل 20follow، فإن أغلب المتابعين يكونون دائمين، خصوصًا إذا دعمت الحساب بمحتوى جيد وتفاعل نشط. وهذا ما يميز 20follow عن باقي المواقع التي تقدّم متابعين وهميين يختفون بعد وقت قصير. نصائح بعد زيادة متابعين تيك توك لكي تستفيد من الزيادة وتحافظ على التفاعل، جرّب النصائح التالية: انشر محتوى منتظم بوقت ذروة التفاعل. استخدم ترندات الصوت والهاشتاجات الشائعة. تابع التعليقات ورد على المتابعين الجدد. قدّم محتوى متنوّع (تحديات، معلومات، مشاهد تمثيلية...). المتابعين الجدد من 20follow يمنحونك دفعة أولى، لكن الحفاظ عليهم مسؤوليتك كمبدع محتوى. الفرق بين التزويد الطبيعي والتزويد السريع التزويد الطبيعي: يعتمد على المحتوى والانتشار البطيء. يحتاج وقت وجهد، وأحيانًا لا يضمن النتائج. التزويد السريع (عبر 20follow): يمنحك عددًا كبيرًا من المتابعين في وقت قصير، مما يساعدك في بناء انطباع قوي وجذب مزيد من المتابعين العضويين لاحقًا. الذكاء يكمن في الجمع بين الطريقتين، لتبني حساب تيك توك قوي ومتفاعل. هل تزويد متابعين تيك توك آمن؟ نعم، طالما تستخدم مواقع موثوقة مثل 20follow. تجنب المواقع التي تطلب بيانات الدخول أو تقدم وعودًا غير واقعية، فهي قد تضر بحسابك بدلاً من أن تفيده. الخلاصة إذا كنت تبحث عن طريقة موثوقة لـ زيادة متابعين تيك توك أو تحتاج إلى أداة فعالة لـ تزويد متابعين تيك توك بسرعة وأمان، فإن موقع 20follow هو أفضل خيار أمامك حاليًا. بفضل خدماته السريعة والآمنة، تستطيع بناء حساب تيك توك قوي، يزيد من فرصك للانتشار والتفاعل الحقيقي