Baignade à Paris : les images des premiers nageurs dans la Seine
Trois sites ont été aménagés le long du fleuve
: Bercy, Grenelle et bras Marie.
Cette activité était
attendue par de nombreux Parisiens
et a ravi les premiers baigneurs, quelques dizaines à l'ouverture au site bras Marie, en face de l'île Saint-Louis, à 8 heures. « On se baigne dans la Seine ! », « Ouah elle est trop bonne ! », « Oh oui, merci ! », a-t-on pu entendre dans l'eau et sur les pontons.
Certains étaient déterminés à être dans
les premiers à tester la baignade
. « Je suis arrivée à 8 heures moins 20 », nous affirme Morgane, 36 ans, croisée au site du bras Marie. « Je sais le travail qu'il y a eu derrière, je n'avais pas d'appréhension », assure encore cette femme qui travaille dans l'assainissement.
Les trois sites seront ouverts jusqu'au 31 août,
sur des horaires pouvant changer selon les sites et les jours
.
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Puis le relever dans la remontée pour tirer la pédale vers le haut avec les muscles autour du tibia, les ischio-jambiers et le psoas. La technique permet aux pros de « pédaler rond », comme dit Jean-Baptiste Quiclet, directeur de la performance chez Décathlon-AG2R La Mondiale. « Ils arrivent à mettre de la force dans les phases les plus faibles du pédalage. Il n'y a pas de point d'arrêt dans leur geste, contrairement aux cyclistes lambdas, chez qui c'est plus saccadé parce qu'ils travaillent davantage en piston, sans accompagner vers l'avant ni vers l'arrière. » Une fois acquise, la technique de pédalage n'est plus un axe de travail pour les coureurs de haut niveau. « En regardant des images d'un même coureur à dix ans d'intervalle, on peut voir la même chose au niveau technique, poursuit Quiclet. Il y a davantage de progression sur les gestes périphériques, comme la capacité à rester bien fixé sur la selle, à moins utiliser la danseuse. C'est dû à tout le travail pour renforcer les différentes chaînes musculaires. » Faut-il mouliner pour gagner ? On le constate depuis Chris Froome, la mode est au « tricot » dans le peloton. Grâce à l'augmentation du nombre de vitesses sur le vélo et au développement des capacités cardio-vasculaires via un entraînement plus scientifique, les jambes des pros tournent plus vite qu'au 20e siècle, à une cadence d'environ 90 rotations par minute (RPM). Cela donne des coureurs qui semblent parfois tourner les jambes dans le vide, mais c'est très efficace. « Plus on augmente la fréquence de pédalage, plus c'est coûteux en énergie, explique Jean-Baptiste Quiclet. En revanche, ça diminue la fatigue musculaire. » Car les fessiers, les cuisses et les mollets ont moins de force à produire pour tirer le braquet. Mais tous les coureurs ne tournent pas les jambes à la même vitesse, et « la cadence optimale reste une signature propre à chacun » pour Quiclet. 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