#أحدث الأخبار مع #BirthCohortالجمهورية١٣-٠٥-٢٠٢٥صحةالجمهوريةفاكهة الحَمل السحرية: درع طفلك ضدّ الحساسية الغذائية؟شملت الدراسة، التي جاءت ضمن مشروع Kuopio Birth Cohort (KuBiCo)، أكثر من 2200 امرأة حامل، وخَلُصت إلى أنّ تناول الأفوكادو خلال الثلث الأول أو الثالث من الحمل أدّى إلى تقليل خطر الإصابة بالحساسية الغذائية بنسبة 43,6% لدى الأطفال. السرّ وراء هذا التأثير الإيجابي يكمن في التركيبة الغذائية الغنية للأفوكادو. فهو يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، وفيتامينات أساسية كـ E وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. وتُعزّز هذه العناصر تطوّر جهاز المناعة لدى الجنين الجنين، وتحدّ من فرص إصابته بالحساسيات لاحقاً. يلعب الفولات، مثلاً، دوراً جوهرياً في نمو الجهاز العصبي، بينما يساهم فيتامين E في تقوية المناعة وتنظيم الالتهابات. وتجعل هذه العوامل من الأفوكادو غذاءً ذا فاعلية مزدوجة: يدعم صحة الجنين على المدى القصير، ويُعزّز الوقاية من الأمراض على المدى الطويل. انطلاقاً من هذه النتائج، يُوصى للنساء الحوامل بإدخال الأفوكادو ضمن نظامهنّ الغذائي اليومي بكمّيات معتدلة، مثل نصف ثمرة يومياً. ويمكن تناوله عبر إضافته إلى السلطات، السَلطات، أو على خبز الحبوب الكاملة، أو مزجه في عصائر صحية مع الموز وحليب اللوز. ومع ذلك، ينبغي التنبّه من احتمال وجود حساسية تجاه الأفوكادو لدى مَن يعانون من حساسية اللاتكس، إذ قد تحدث استجابات تحسسية متقاطعة، ممّا يستوجب استشارة طبيب مختص قبل الاستهلاك المنتظم. يبقى الأساس في تعزيز صحة الأم والجنين هو النظام الغذائي المتوازن. إلى جانب الأفوكادو، من الضروري تناول أغذية غنية بالفولات، الحديد، أوميغا-3، البروتينات، والكالسيوم. وتُعدّ مصادر مثل الخضروات الورقية، البقوليات، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان ضرورية لنمو الجهاز المناعي للجنين. في المحصّلة، تعكس هذه الدراسة أهمية التغذية الواعية أثناء الحمل، وتشير إلى أنّ اختيار أطعمة مثل الأفوكادو قد يكون له أثر طويل الأمد على صحة الأطفال.
الجمهورية١٣-٠٥-٢٠٢٥صحةالجمهوريةفاكهة الحَمل السحرية: درع طفلك ضدّ الحساسية الغذائية؟شملت الدراسة، التي جاءت ضمن مشروع Kuopio Birth Cohort (KuBiCo)، أكثر من 2200 امرأة حامل، وخَلُصت إلى أنّ تناول الأفوكادو خلال الثلث الأول أو الثالث من الحمل أدّى إلى تقليل خطر الإصابة بالحساسية الغذائية بنسبة 43,6% لدى الأطفال. السرّ وراء هذا التأثير الإيجابي يكمن في التركيبة الغذائية الغنية للأفوكادو. فهو يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، وفيتامينات أساسية كـ E وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. وتُعزّز هذه العناصر تطوّر جهاز المناعة لدى الجنين الجنين، وتحدّ من فرص إصابته بالحساسيات لاحقاً. يلعب الفولات، مثلاً، دوراً جوهرياً في نمو الجهاز العصبي، بينما يساهم فيتامين E في تقوية المناعة وتنظيم الالتهابات. وتجعل هذه العوامل من الأفوكادو غذاءً ذا فاعلية مزدوجة: يدعم صحة الجنين على المدى القصير، ويُعزّز الوقاية من الأمراض على المدى الطويل. انطلاقاً من هذه النتائج، يُوصى للنساء الحوامل بإدخال الأفوكادو ضمن نظامهنّ الغذائي اليومي بكمّيات معتدلة، مثل نصف ثمرة يومياً. ويمكن تناوله عبر إضافته إلى السلطات، السَلطات، أو على خبز الحبوب الكاملة، أو مزجه في عصائر صحية مع الموز وحليب اللوز. ومع ذلك، ينبغي التنبّه من احتمال وجود حساسية تجاه الأفوكادو لدى مَن يعانون من حساسية اللاتكس، إذ قد تحدث استجابات تحسسية متقاطعة، ممّا يستوجب استشارة طبيب مختص قبل الاستهلاك المنتظم. يبقى الأساس في تعزيز صحة الأم والجنين هو النظام الغذائي المتوازن. إلى جانب الأفوكادو، من الضروري تناول أغذية غنية بالفولات، الحديد، أوميغا-3، البروتينات، والكالسيوم. وتُعدّ مصادر مثل الخضروات الورقية، البقوليات، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان ضرورية لنمو الجهاز المناعي للجنين. في المحصّلة، تعكس هذه الدراسة أهمية التغذية الواعية أثناء الحمل، وتشير إلى أنّ اختيار أطعمة مثل الأفوكادو قد يكون له أثر طويل الأمد على صحة الأطفال.
١٣-٠٥-٢٠٢٥
