أحدث الأخبار مع #BrightSide
رائج
منذ 2 أيام
- ترفيه
- رائج
لمحبي حفلات الشواء.. اتبع هذه النصائح لقضاء يوم رائع
يحتفل العالم يوم 16 مايو من كل عام، باليوم العالمي للشواء، الذي لا يخلو من الأجواء الصيفية المبهجة، التي يجتمع العائلة والأصدقاء في حالة من السعادة والانتعاش، وانتظار اللحوم والأسماك بعد طهيها وتقديمها للطعام. هناك بعض النصائح التي عليك اتباعها، في حالة رغبتك في عمل حفلة شواء بمنزلك، اتبع هذه الخطوات التالية، وفقًا لما جاء في موقع Bright Side الأمريكي. 5 خطوات لحفلة شواء ناجحة في منزلك اختيار الوقت المناسب اختيار الوقت المناسب لاستقبال الضيوف، من الخطوات الأولى التي عليك التفكير فيها بعناية، من خلال تنظيم الوقت ووضع توقيت يكون مناسباً للجميع، من خلال التنسيق معهم مسبقًا قبل الحفل. كما يفضل اختيار مساحة خارجية وليكن في الحديقة الخاصة بالمنزل، حتى لا تشعر بالاختناق من دخان الشوي، ويستمتع الضيوف بالأجواء الصيفية. إنشاء قائمة الضيوف الخاصة بك بعد ذلك ، قرر من ستدعونه إلى حفل الشواء الصيفي الخاص بك، الشيء الجميل في استضافة حفلة شواء في الهواء الطلق، هو أنه يمكنك فتحها لمزيد من الأشخاص، ولكن يمكنك أيضًا اختيار إبقاء الأشياء صغيرة وحميمة، بمجرد حصولك على قائمة الضيوف ، أحصل على المعلومات من خلال الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو Facebook. حدد ما ستقدمه تحديد قائمة الطعام من ضمن الأولويات التي عليك اتباعها، في حفل الشواء المنزلي، سواء كانت شطائر البرجر أو النقانق والدجاج المشوي، مع الخضراوات المشوية، والبطاطس المخبوزة، أو تحضير السمك المشوي بأنواعه المختلفة، عليك اختيار قائمة لا يختلف عليها الكثير من الأذواق. لا تنس الأطباق الجانبية عليك اختيار أطباق جانبية صيفية، كالفواكه أو الخضروات والمقبلات، كالسلطة أو الفاصوليا المخبوزة، أو خبز الثوم مع الزبدة، والذرة المشوي، بالجانب وضع أطباق صغيرة للتوابل خاصة الملح والفلفل. بجانب أنواع الصوصات المختلفة، التي يتم وضعها مع اللحوم والدواجن، حتى تضيف نكهة خاصة يحبها الكثيرون. إضافة المزيد من المرح والحماس لإنهاء حدثك الصيفي ، لا تنسَ بقية الخدمات اللوجستية مثل الجلوس والموسيقى والألعاب، سيقضي ضيوفك الكثير من الوقت في الأكل والشرب ، لكنك تريدهم أن يكونوا سعداء، سنطلعك على بعض المقترحات في السطور التالية:
رائج
منذ 7 أيام
- ترفيه
- رائج
طعامك المفضل يخبرك عن صفاتك الشخصية
عندما تمر بيوم عمل شاق، أو تشعر بالإحباط وتغيير حالتك المزاجية، ستجد أول شيء يخطر على ذهنك هو الطعام، للخروج من هذه الحالة على الفور، سواء من خلال تناول طبق بطاطس مقلية، أو الشوكولاتة والآيس كريم. كشفت الدراسات الحديثة أن اختيارك لنوع معين من الأطعمة، يمكن أن يخبرك عن صفاتك الشخصية، لذلك سنطلعك في التقرير التالي على قائمة أطعمة، عليك باختيار أكثر نوعاً مفضلاً لكي يقول لك عن صفاتك، وفقًا لما جاء في موقع Bright Side الأمريكي. طعامك المفضل يخبرك عن صفاتك الشخصية أنت شخص مرن واجتماعي، يحب الجميع الجلوس والتحدث معك، كما أنت من عشاق ألعاب الفيديو والسهرات ومشاهدة أفلام الأكشن، كما يتواجد بداخلك جزء تقليدي متعلق ببعض الأفكار، لكنك مبدع في عملك وترحب الاستماع للآراء والأفكار الجديدة، كما أنك شخص متواضع للغاية. إذا كنت تحب هذا النوع من الطعام، فأنت شخص فوضوي خاصة فيما يتعلق بالتفكير، كما أنك تميل إلى الدراما في كثير من المواقف، وتفضل الصيف بدلاً من الطقس البارد، الذي يجعلك تشعر بالضغط والتوتر والملل، هل أنت كذلك؟ أنت متواضع للغاية ، عندما يراك الآخرون للمرة الأولى، تبدو لهم شخص خجول وهادئ، وعندما يقتربون منك سيلاحظون الحنان والطيبة المتواجدة من الداخل، كما أنك قادر على استغلال هذا الجانب في شخصيتك للحصول على ما تريده. أنت شخص تهتم بمظهرك الخارجي بنسبة كبيرة، خاصة فيما يتعلق بالعطور، فأنت دوما تفكر أن رائحتك ستكون الانطباع الأول عنك، بخلاف الاهتمام بالمظهر، فأنت أيَضًا شخصية مثقفة تميل للقراءة للاطلاع على المزيد من الأفكار والحكمة. شخصية مبهجة وسعيدة، كما أنك تعشق الحديث مع الآخرين، ولديك مجموعة كبيرة من الأصدقاء، بالنسبة لك أكثر من الأهل، وأنت جيد جدًا في مشاركة الحب، كل شخص يحتاج إلى زلابية مثلك في حياته. بغض النظر على الحشو المتواجد بداخل الساندوتش، لكنك شخص كلاسيكي بحت، تملك قلباً من ذهب، كما أنك غير منافق على الإطلاق، لذلك تهتم دائمًا بالجلوس مع القلوب التي تشبهك. أنت شخصية جذابة للغاية وإيجابي في التفكير، في الواقع أنت شخصية مريحة للعين، طريقة كلامك هادئة مع الآخرين، هذا الأمر الذي يجعلهم قادرين على التواصل معك بطريقة احترافية وهادئة. شخص خيالي محب للحياة لأقصى درجة، دائمًا تفكر في المحيطين من حولك، كما أنك شخصية بسيطة ومرنة، وتحاول دائمًا أن تجعل نفسك سعيدًا. شخصيتك تمامًا مثل السوشي، للوهلة الأولى لا يحبك الأشخاص أو يحكمون عنك بالسوء، وعند الجلوس والحديث معهم، يجدونك أنك شخصية ولا أروع، كما أنك شخص تهتم بالعادات والتقاليد، وتحاول دائمًا الثبات على موقفك، شخص صباحي وتتحلى بالصبر. تتميز بروح الدعابة والفكاهة العالي، كما أنك شخص تبحث عن المتعة دائمًا مهما كلفك الأمر، تريد العيش اليوم بيومه، دون التفكير في المستقبل الذي يؤثر عليك في كثير من الأحيان. شخص سلسل متسامح، تحاول دائمًا الاهتمام بالجانب السلبي بداخلك، حتى لا تشعر بالضغط أو الدخول في مشكلات بسببه، تحاول إرضاء جميع الأطراف، لكن انتبه إلا يسيطر هذا الفعل وبالتالي تتحول لشخصية لا تفكر في ذاتها فقط الآخرين. لديك شعبية كبيرة بين الأهل والأصدقاء، هذا الأمر يجعلك شخصية أنانية في بعض الأحيان، لكنك أيضًا شخصية جذابة بالفطرة وقوي، يصعب الابتعاد عنك والخروج من حياتك بسهولة. تبدو من الخارج شخصية باردة المشاعر، لا تبدو لطيفًا بالإضافة أنك غير مرحب التعرف على صدقات جديدة، لكنك في الحقيقة شخص بسيط للغاية من الداخل، ويتواجد بداخلك الكثير من الأفكار التي تؤثر على حالتك المزاجية.
الوكيل
٠٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
نصائح للتغلب على الخمول واستعادة النشاط بعد إجازة عيد...
الوكيل الإخباري- بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك وعودة الموظفين إلى أعمالهم، يعاني كثيرون من الشعور بالكسل والخمول نتيجة التعود على الراحة في أيام العيد وشهر رمضان. هذه الحالة قد تؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي وتقلل من الإنتاجية. في هذا التقرير، نستعرض مجموعة من النصائح العملية للتغلب على هذا الشعور واستعادة النشاط، وفقًا لما جاء في موقعي "Bright Side" و"WebMD". اضافة اعلان 7 خطوات لاستعادة النشاط بعد الإجازة: ابدأ تدريجيًا لا تحاول إنجاز جميع المهام دفعة واحدة. ابدأ بالأكثر أهمية، ثم انتقل تدريجيًا إلى المهام الأقل أولوية لتجنب الإرهاق. خطط ليومك وضع جدول يومي أو أسبوعي يساعدك على تنظيم وقتك وترتيب أولوياتك، مما يقلل من التشتت ويزيد من تركيزك. استرح قليلًا احرص على أخذ فترات راحة قصيرة بين المهام لتجديد الطاقة وتحسين الأداء الذهني. اشرب الماء بانتظام الحفاظ على ترطيب الجسم ضروري لتفادي الشعور بالخمول. تأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. التغذية الصحية تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. مارس الرياضة النشاط البدني لا يعزز الصحة فقط، بل يرفع أيضًا من الحالة المزاجية ويزيد من الإحساس بالحيوية. نَم جيدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على استعادة نشاطه ويمنحك بداية قوية لليوم التالي. أسباب خفية للشعور بالخمول: أحيانًا يكون الشعور بالخمول المستمر مؤشرًا لمشكلة صحية أعمق. إليك أبرز الأسباب المحتملة: مشكلات صحية كامنة التعب المزمن قد يكون نتيجة لأمراض مثل السكري، وفقر الدم، وأمراض القلب، واضطرابات الغدة الدرقية، أو توقف التنفس أثناء النوم. بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم ومدرّات البول ومضادات الهيستامين قد تسبب أيضًا الشعور بالإرهاق. قلة الحركة رغم أن التعب قد يدفعك للراحة، إلا أن الدراسات تشير إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام ترفع من مستويات الطاقة وتحسن اللياقة البدنية والنفسية. الجفاف نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الأداء الجسدي والذهني. من علامات الجفاف تغير لون البول ليصبح داكنًا، لذا يجب شرب الماء بانتظام. نمط النوم السيئ النوم غير الكافي يؤثر سلبًا على التركيز ويزيد من الشعور بالتعب. تشير الأبحاث إلى أن النوم الجيد يحسن النشاط العقلي والبدني ويقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض.
مصراوي
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
"بتحب النوم على الأرض؟".. هذا ما يفعله بجسمك
يفضل كثيرون النوم على الأرض بدلا من السرير، لكن هل تعرف أن هذا الأمر قد يكون مفيدًا جدًا لصحتك. وبحسب Bright Side، يمكن للنوم على الأرض أن يحقق عدة فوائد مثل: قد تتحسن الدورة الدموية لديك عندما تنام على الأرض، يتم توزيع وزن جسمك بالتساوي ويكون هناك ضغط أقل على الوركين والعمود الفقري القطني والكتفين، وهذا يسمح للدم بالانتقال بحرية في جميع أنحاء الجسم أثناء الليل، ما قد يساعد في الحفاظ على أعضائك في أفضل حالة عمل. يمكن أن تساعد الدورة الدموية الفعالة في توزيع الأكسجين والدم الصحي في جميع أنحاء الجسم، ما يسمح لقلبك ورئتيك وعضلاتك بالعمل بشكل صحيح، كما سيسمح هذا بنقل خلايا الدم البيضاء في الجسم حسب الحاجة، ما قد يساعد جهاز المناعة لديك على محاربة المرض بسهولة أكبر. الحفاظ على العمود الفقري مستقيما طوال اليوم غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى الانحناء لأن الحفاظ على العمود الفقري مستقيمًا طوال اليوم قد يكون مؤلمًا لبعضنا، حسنًا، يمكن أن يساعد النوم على الأرض في محاذاة العمود الفقري والرقبة وتقويمهما، ما قد يؤدي إلى تحسين وضعية الجسم. لا يمكن أن يؤدي تحسين الوضعية إلى تخفيف توتر الرقبة والكتف فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالصداع النصفي والجنف وآلام المفاصل، قد يتمتع الأشخاص الذين يحافظون على وضعية جيدة وصحية أيضًا بمستويات طاقة أعلى، وزيادة سعة الرئة، وتحسن الحالة المزاجية. تخفيف آلام الظهر قد يساعدك التخلص من سريرك المريح والانتقال إلى الأرض في بعض الحالات على تخفيف الألم المستمر. يمنع النوم على سطح ثابت جسمك من الالتواء إلى أشكال غريبة، لأنه يسمح لك بالنوم من خلال الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا. في حين أن الأشخاص الذين ينامون على الظهر والبطن يجنون أكبر قدر من الفوائد من ذلك، فإن الأشخاص الذين ينامون على الجانب سيحتاجون إلى بعض التبطين الإضافي للوركين والكتفين للحصول على تجربة ممتعة. قد يخفف من آلام عرق النسا يلعب النوم دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بألم العصب الوركي، حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذه المشكلة من المزيد من الانزعاج والألم في الصباح، يحدث هذا عادةً لأن وضعية النوم التي تتخذها قد تؤدي إلى زيادة الضغط في تلك المنطقة أو تتسبب في انضغاط العصب. يمكن أن يساعد اختيار النوم على الأرض في الحفاظ على العمود الفقري في محاذاة مناسبة، وبالتالي المساعدة في تخفيف الألم الحارق وحتى منع حدوثه. سوف يشعر جسدك بمزيد من الراحة عادة ما يغرينا السرير المريح بالضغط على زر الغفوة في الصباح، ورغم أن هذا قد يبدو كعادة بريئة، فإن العودة إلى النوم في الصباح يمكن أن يفسد دورة نومك، ما يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ومشاكل صحية أخرى. من ناحية أخرى، لن تشعر بالراحة عند النوم على الأرض في الصباح، ولكنك ستحصل على جودة النوم المناسبة وستشعر براحة أكبر طوال اليوم. اقرأ أيضا:
مصراوي
٢١-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
احذر التوقف عن الاستحمام في الطقس البارد.. مخاطر صحية تتجاوز الرائحة الكريهة
كتبت - أميرة حلمي: مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، قد يقل معدل الاستحمام لدى البعض، خاصة مع الإحساس ببرودة الماء وصعوبة مواجهة الطقس البارد بعد الخروج من الحمام. لكن هل فكرت يومًا في العواقب الصحية التي قد تترتب على تقليل أو إلغاء الاستحمام لفترة طويلة؟ قد تبدو الآثار الأولية واضحة، مثل تراكم العرق وانبعاث رائحة الجسم، لكن هناك مشكلات صحية أخطر يمكن أن تصيب الجلد والجهاز المناعي، وربما تؤدي إلى التهابات خطيرة، وفقًا لما ذكره موقع Bright Side. مشكلات جلدية خطيرة يعد الجلد من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بعدم الاستحمام، حيث تتراكم الأوساخ والبكتيريا على سطحه، مما يؤدي إلى: تهيج الجلد وحكته، نتيجة لتفاعل الأوساخ مع البكتيريا، ما قد يسبب التهابات جلدية خطيرة. التهابات وعدوى، يمكن أن يتسبب عدم تنظيف الجسم في نمو الفطريات والبكتيريا التي تؤدي إلى التهابات جلدية. بقع بنية على الجلد، تُعرف طبيًا باسم 'التهاب الجلد المهمل'، وتنتج عن تراكم الأوساخ والدهون والعرق لفترات طويلة. خطر الإصابة بالأمراض والعدوى يومياً، نلمس العديد من الأسطح التي تعج بالبكتيريا، مثل الهواتف المحمولة ومقابض الأبواب. وعدم غسل الجسم بانتظام يتيح لهذه الجراثيم فرصة الدخول عبر الفم أو الأنف أو العين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، بل وحتى التهاب الكبد 'أ'. الفطريات والالتهابات التناسلية الاستحمام المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية، حيث يؤدي إهماله إلى: زيادة خطر الإصابة بعدوى الخميرة، التي تسبب الحكة والتهيج وعدم الراحة. انبعاث روائح كريهة نتيجة تراكم البكتيريا والعرق في منطقة الفخذ. تراكم الجلد الميت وزيادة حب الشباب عندما نستحم، نقوم بإزالة خلايا الجلد الميتة، لكن عند إيقاف الاستحمام لفترات طويلة: تتراكم طبقات من الجلد الميت قد تصل إلى 4 كجم، ما يجعل البشرة باهتة وخشنة. يزداد إفراز الدهون والبكتيريا في الجلد، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب في أماكن متفرقة من الجسم، بدءًا من الوجه وحتى الظهر. مناعة ضد رائحة الجسم الكريهة قد يعتقد البعض أن رائحة أجسادهم ليست سيئة، لكن الأمر في الواقع يرجع إلى ما يُعرف بـ'الإرهاق الشمي'، وهو حالة يفقد فيها الشخص الإحساس برائحة جسمه مع مرور الوقت، حتى لو كانت كريهة جدًا. ماذا عن الشعر؟ يؤثر الاستحمام على صحة الشعر تمامًا كما يؤثر على البشرة، حيث يساعد في التخلص من خلايا فروة الرأس الميتة والزيوت المتراكمة. وعند التوقف عن غسل الشعر: يصبح الشعر دهنياً بشكل مفرط، ما يؤدي إلى التصاق الأوساخ به وانبعاث رائحة غير مرغوبة. قد تتسبب الفطريات في ظهور قشرة كثيفة، تجعل فروة الرأس غير صحية. هل يجب الاستحمام يوميًا؟ على الرغم من أهمية الاستحمام المنتظم، يحذر الخبراء من أن الإفراط في استخدام المنظفات قد يضر بالبشرة والشعر. لذلك، يوصى بالاستحمام كل يومين أو مرتين في الأسبوع على الأقل للحفاظ على النظافة والصحة دون التسبب في جفاف الجلد. ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة؟.. نتائج كارثية
