أحدث الأخبار مع #DISC
الغد
٢٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الغد
هل تعزز مكملات أكسيد النيتريك من أداء الرجال الرياضي؟
إذا كان تعزيز أدائك وقدرتك على التحمّل في صالة الألعاب الرياضية وحياتك الزوجية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، من بين أهدافك الصحية، فقد تفكر في مكملات أكسيد النيتريك كوسيلة لتحقيق ذلك. لكن، هل تعمل فعلًا؟ اضافة اعلان أولًا: أكسيد النيتريك ليس هو نفسه أكسيد النيتروس، المعروف أيضًا باسم "غاز الضحك"، أو ذلك الذي يجعلك تشعر بالدوار في عيادة طبيب الأسنان. إذًا، ما هو أكسيد النيتريك؟ ما هو أكسيد النيتريك فعلًا؟ يقول أليكس روثشتاين، الحاصل على ماجستير في العلوم، وهو مدرب في برنامج علوم التمارين في معهد نيويورك للتكنولوجيا: "أكسيد النيتريك هو غاز وجذر حر معروف بدوره في العديد من الأنظمة الفسيولوجية". يتم تصنيعه من الحمض الأميني الأساسي L-arginine. يعمل أكسيد النيتريك كموسّع للأوعية، مما يعني أنه يساعد في توسيع الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، يتناول الكثير من الناس الحمض الأميني L-arginine لعلاج مشاكل مثل ضعف الانتصاب وتحسين صحة القلب، بحسب مجلة men-health كما أن دوره في توسيع الأوعية مهم أيضًا في تنظيم ضغط الدم، وفقًا للدكتور ويليام ووركمان، جرّاح العظام وخبير الطب الرياضي في مركز DISC للرياضة والعمود الفقري في كاليفورنيا. تظل العديد من الشعيرات الدموية الصغيرة خاملة حتى يرتفع معدل ضربات القلب أثناء التمرين، ويساعد أكسيد النيتريك في تدفق الدم إلى تلك المناطق، ما يمكّن العضلات من العمل، وبالتالي سمعته كمادة تحسّن الأداء الرياضي. ويضيف ماركو أنزوريس، الحاصل على ماجستير في العلوم ومدرب معتمد، أن لأكسيد النيتريك وظائف مهمة أخرى تشمل نقل الإشارات العصبية، وتنظيم الهرمونات، واسترخاء الأوعية الدموية. ما هي مكملات أكسيد النيتريك؟ غالبًا لا تحتوي مكملات أكسيد النيتريك على الغاز نفسه، بل تحتوي على مركبات تمهيدية له مثل L-arginine وأحيانًا L-citrulline. يقول أنزوريس: "تناول هذه المركبات يوفر للجسم المواد الأولية اللازمة لإنتاج أكسيد النيتريك". كما أن L-arginine يساعد الجسم في بناء البروتين، وفقًا لعيادة مايو كلينك. ومع ذلك، يشير أنزوريس إلى أن الأبحاث التي تربط بين تناول هذه المركبات وزيادة أكسيد النيتريك وتحسين صحة القلب أو الأداء الرياضي أو علاج ضعف الانتصاب لا تزال متضاربة، وليست مدعومة بقوة في الأدبيات العلمية. الفوائد المحتملة لأكسيد النيتريك يقول روثشتاين إن إحدى وظائف أكسيد النيتريك الرئيسية هي توسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم، مما يساعد على إيصال الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات أثناء التمارين، ما قد يُحسّن الأداء ويطيل مدة التمارين. تشير بعض الأبحاث إلى أن L-arginine قد يحسّن الأداء الرياضي للعدّائين وراكبي الدراجات والسباحين. لكن، أظهرت دراسات أخرى تأثيرًا طفيفًا أو معدومًا. يقول أنزوريس: "الأبحاث مختلطة بشأن فوائد مكملات أكسيد النيتريك المزعومة في تحسين الأداء الرياضي". هناك أدلة على أنها قد تساعد في التحمل، لكنها لا تؤثر كثيرًا على الأداء في التجارب الزمنية. كما أظهرت دراسة صغيرة أن L-citrulline يمكن أن يعزز الأداء الهوائي ويقلل من آلام العضلات بعد التمرين. وأظهرت مراجعة لعدة دراسات أن المكملات قد "تحسن من تحمل" التمارين الهوائية واللاهوائية لدى الأشخاص غير المدربين أو المتوسطي التدريب، لكن لا يبدو أنها تفيد الرياضيين المحترفين. وحين يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا، ما يؤدي لمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. النظرية الكامنة وراء تناول L-arginine هي أنه يعزز تدفق الدم وينظم ضغط الدم. كما يسهم تنظيم تدفق الدم الذي يتيحه أكسيد النيتريك في وظائف جسدية متعددة، منها الحفاظ على الانتصاب. وأظهرت دراسة في 2020 أن مكملات L-arginine قد تعزز فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب، لكن الدراسات على الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف الانتصاب محدودة. وتشير بعض الأبحاث إلى أن L-citrulline قد يساعد أيضًا في علاج هذه الحالة. بالإضافة إلى تحسين ضغط الدم، قد يساعد أكسيد النيتريك في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام، وفقًا لروثشتاين. ويضيف: "بالنسبة لهؤلاء الأفراد، قد يساهم تناول L-arginine في توسيع الأوعية الدموية الذي لا يحدث عادةً بدون ممارسة الرياضة". كما يمكن أن تعوض المكملات الغذائية نقص هذا الحمض الأميني في النظام الغذائي. قد تساعد أيضًا في الحد من آثار النوع الثاني من السكري على القلب، حيث أن إنتاج أكسيد النيتريك يقل لدى المصابين به، مما يُضعف الأوعية الدموية ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط. ,وجدت دراسة أجراها باحثون صينيون وأميركيون أن استنشاق أكسيد النيتريك قد يُستخدم كعلاج محتمل لحالات كوفيد-19 الحرجة. ويُعتقد أن خصائصه الموسّعة للأوعية الدموية قد تكون علاجًا فعالًا ليس فقط لكوفيد بل أيضًا لأمراض الجهاز التنفسي والقلب المتعلقة بالفيروس. هل مكملات أكسيد النيتريك آمنة؟ الخبراء منقسمون حول ما إذا كان ينبغي تناولها، نظرًا لعدم وجود أدلة واضحة على فعاليتها. لكن الدكتور ووركمان يقول إنها عمومًا آمنة لمعظم الناس إذا لم يتم الإفراط في استخدامها. ويضيف: "إذا شعر الناس بأنهم لا يصلون إلى المستوى الرياضي الذي يرغبون فيه أو لا يتعافون جيدًا، فقد يكون من المفيد تجربتها". لا توجد جرعة موصى بها رسميًا، لكن روثشتاين يقول إن "الجرعات بين 6 إلى 13 غرامًا تُستخدم عادةً في الدراسات على L-arginine، وتُعد آمنة لدى معظم الناس". وينصح أنزوريس بمراجعة الطبيب قبل تناولها، خاصةً لمن يعانون من ضغط دم مرتفع، أو أمراض قلب، أو أي مشاكل صحية مزمنة، أو يتناولون أدوية. ويشير الخبراء إلى أن الجسم يُنتج أكسيد النيتريك بشكل طبيعي، لذلك لا تكون المكملات ضرورية في معظم الحالات. كما أوضحت الوكالة الأميركية لمكافحة المنشطات أن هذه المكملات قد تحتوي على كميات كبيرة من مكونات أخرى مثل الكافيين. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن المكملات لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء الأميركية مثل الأدوية، وفقًا لأنزوريس. الآثار الجانبية لأكسيد النيتريك تُعد مشاكل الجهاز الهضمي مثل التقيؤ والإسهال من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا، بحسب روثشتاين. تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى توسّع مفرط في الأوعية الدموية، ما يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم وقد يؤدي إلى السكتة الدماغية، كما يحذر الدكتور ووركمان. ويضيف أنزوريس أن الدوخة والصداع قد تظهر أيضًا، بينما تشمل الأعراض الخطيرة ردود الفعل التحسسية وصعوبة التنفس. من لا يجب عليه تناول مكملات أكسيد النيتريك؟ وفقًا لدراسة حديثة، يجب أن يتوخى الحذر الأشخاص المصابون بتشمع الكبد، أو نقص في إنزيم GATM، أو انخفاض ضغط الدم. وقد تزيد مخاطر الآثار الجانبية في حال وجود هذه الحالات الصحية. ويجب الحذر الشديد أيضًا إذا كنت مصابًا بأمراض الكلى، أو الهربس، أو أمراض القلب. كما أن الأشخاص الذين أصيبوا سابقًا بأزمة قلبية وتناولوا أكسيد النيتريك معرضون لخطر الإصابة بأزمة قلبية ثانية، إضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. هل يمكن الحصول على أكسيد النيتريك من الغذاء؟ نعم. ويقول الدكتور ووركمان إن مصادر الطعام تُفضل دائمًا على المكملات، لأنها تحتوي على مكونات مفيدة إضافية مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.يقول أنزوريس إن مركّبي L-arginine وL-citrulline متوفران في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفاصولياء والبقوليات واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأسماك والمكسرات والبذور. ويوضح أن النظام الغذائي المتوازن يوفّر عادةً ما يكفي لإنتاج أكسيد النيتريك لدى الأشخاص الأصحاء. تُعد الخضروات، وخاصة الشمندر (البنجر) والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، غنية بالنترات المرتبطة بزيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، بحسب اختصاصية التغذية ناتالي ريزو. وتشير ريزو إلى أن إحدى الدراسات وجدت أن راكبي الدراجات الذين شربوا عصير الشمندر قبل التمرين بساعتين إلى ثلاث ساعات، زادت لديهم القوة القصوى وسرعة التبديل. كما أظهرت مراجعة أخرى أن عصير الشمندر يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل والطاقة لدى الرياضيين. يرتبط البنجر أيضًا بتحسين الأداء البدني، وتحسين الوظائف الإدراكية أثناء التمارين، وخفض الالتهاب، وزيادة مضادات الأكسدة، وتحسين الذاكرة والإدراك.
الرجل
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- الرجل
مدير جديد؟ لا مشكلة.. إليك كيف تتعامل بطريقة مثالية
لا شك أن تولّي إدارة فريق جديد تعد مهمة مليئة بالتحديات، بقدر ما هي مليئة بالحماس، ولكن فيما يتعلق بالتحديات، يجب أن تعرف أن التغيير دائمًا ما يكون صعبًا بطبيعته؛ سواء كنت أنت المدير الجديد أو موظفًا يستقبل هذا المدير، كما يجب أن تعرف كيفية التعامل في الحالتين، وهذا ما سنتطرق إليه بالتفصيل في السطور التالية، بينما نتناول الطرق المثلى التي يجب أن يسلكها المدير الجديد في تعامله مع فريقه، وما ينبغي أن يفعله الموظف مع مديره الجديد. كيف ينبغي أن يتعامل المدير الجديد مع موظفيه؟ تعامل المدير الجديد مع الموظفين - المصدر: Shutterstock قبل أن نُجيب عن هذا السؤال بشكل مباشر، من المهم أن نعرف الآتي: عندما يتولى مدير جديد مسؤولية فريق عمل، فإن أول خطوةٍ يجب القيام بها ليست مجرد الدخول إلى المكتب وإصدار التعليمات، بل الاستعداد لمنصبه الجديد، فالإدارة الفعالة تبدأ حتى قبل لقاء أعضاء الفريق وجهًا لوجه، لذا فإن التحضير لما ستفعله في الأيام والأسابيع الأولى يعد مفتاح النجاح الحقيقي. أول ما يجب عليك أن تفعله كمدير جديد هو أن تبدأ ببناء علاقة إنسانية مع فريقك، ولأن الفريق لا يثق بالقائد الجديد تلقائيًا، فمن الضروري أن تكسر الجليد منذ البداية، ويمكنك دعوة أعضاء الفريق لتناول فنجان قهوة في مكان بعيد عن أجواء العمل الرسمية، أو تنظيم لقاء بسيط خارج المكتب، أو حتى تدشين نشاط مشترك يعزز من تماسك الفريق، والحديث معهم عن تجاربهم الشخصية، وما يفخرون به، وأبرز ما تعلّموه من الحياة، ما يُشعِرهم بأنهم جزء من بيئة عمل قائمة على الصراحة والتفاهم، ويتيح لك في الوقت ذاته أن تعرف ما الذي يُلهب حماسهم. لكن بناء العلاقات وحده ليس كافيًا؛ إذ إن وضوح رؤيتك ومعاييرك هو ما سيحدد نجاحك في منصبك الجديد، فعندما تبدأ مسيرتك مع الفريق، ستجدهم يراقبونك عن كثب، ويقيّمونك بناءً على أفعالك قبل أقوالك، وقد يقع بعض القادة الجدد في خطأ تناقض القول مع الفعل، مما يزعزع ثقة الفريق ويُفقدهم مصداقيتهم منذ الأيام الأولى. لذلك، من المهم جدًا أن تحدد منذ البداية ما تؤمن به من قيم ومعايير واضحة، وأن تشارك أعضاء فريقك هذه الرؤية دون لبس أو غموض، فعبّر لهم عن توقعاتك منهم، ووضّح لهم كيف تتصوّر طبيعة العمل معًا، لأن هذه الشفافية ستمنح الفريق الشعور بالثقة، وستجعلك قائدًا يستحق الاحترام منذ اللحظات الأولى، والآن، لندخل في صُلب الموضوع. 1. تعلّم كيف تستمع لفريقك: واحدة من أكثر الأخطاء التي يقع فيها المديرون الجدد هي الإفراط في الكلام، ظنًا أن كثرة الحديث والتوجيه تُعزز من علاقتهم بالموظفين، وصحيحٌ أن التواصل المستمر والواضح ضروري للغاية في القيادة، لكن ليس بالدرجة التي يُصبح الكلام فيها أكثر من الاستماع، وليس المدير الجيد من يُجيد الحديث ويخطب في الناس فحسب، بل هو من يستمع إليهم بنية صادقة لفهم احتياجاتهم وسدها. 2. تعلّم كيف تحفز فريقك: كل موظفٍ لديه دافع خاص يحركه؛ ومفتاح القيادة الناجحة يكمن في فهم هذا الدافع، ولعل الكثير من المديرين، خاصةً الجدد منهم، يظنون أن أسلوبًا واحدًا في التواصل يناسب الجميع! تخيّل مثلًا أنك من النوع الذي يهتم بتحقيق الأهداف بشكلٍ مباشر Goal-Driven، ولا حديث لديك سوى لغة الأرقام والنتائج، بينما فريقك يُفضّل التركيز على الجوانب الإنسانية والعلاقات والتقدير؛ هل تعتقد أن رسائلك ستصل بوضوح؟ في الغالب، لن تُحدث كلماتك الصدى المطلوب، بل ربما تُشعرهم بأنك لا تُبالي باحتياجاتهم ومشاعرهم، مما يضعف دافعيتهم للعمل. كمدير جديد، نقترح عليك أن تنظر في اختبارات أنماط الشخصية، مثل اختبار DISC. 3. عزز بيئة المشاركة: الموظف الذي يشعر أن رأيه مسموع وكلماته لها وزنها، سيكون أكثر حماسًا وجرأة على المشاركة، حتى لو كان ما يطرحه من أفكار ومعلومات غير مكتملة أو معيوبة، وفي الحقيقة، وكما أشرنا، فإن دور المدير ليس في كونه مصدر المعرفة الوحيد، بل في كونه جزء من الفريق؛ نعم هو الجزء الأهم، لكنه في النهاية جزء منهم بشكل أو بآخر، ويجب عليه أن يُشجعهم على البوح بما يجول في خاطرهم، حتى تتحقق المصلحة العامة للفريق والعمل. 4. كن متواضعًا: أحد أكبر الأخطاء التي يقع فيها القادة الجدد هي محاولة إثبات أنهم الأذكى في المكان، فتجدهم يترددون في توظيف من يفوقونهم خبرةً أو ذكاءً في بعض المجالات، وهذا الفخ الخطير ينصبه لك غرورك، فلا تقع فيه، فمن الطبيعي أن تشعر بشيء من التردد أو التخوف، لكن نجاحك الحقيقي كمدير يكمن في التغلب على هذه المشاعر، بل السعي عمدًا نحو إحاطة نفسك بمن يتمتعون بمهارات وإمكانيات ربما تفوق ما لديك. القائد الناجح ليس من يُثبت للآخرين أنه يعرف كل شيء، بل من يُتقن توظيف مواهب فريقه ومهاراتهم بأفضل طريقة ممكنة، ومن المفترض أن يكون لديك موظف بارع في تحليل الأرقام، وآخر يملك سحرًا خاصًا في التعامل مع العملاء، وثالث يتمتع بحس إبداعي في التسويق لا يُنافس، حين تدرك قيمة هذه المواهب وتبدأ في استثمارها لصالح الفريق، فإنك تُثبت أنك قائدٌ واثق بنفسك، لا يخشى التفوق أو النجاح الذي يُحققه الآخرون، وهذا يعود بالنفع على العمل ككل. 5. لا تفعل كل شيء بنفسك: كثير من المديرين، لا سيما الشباب منهم، يظنون أن النجاح يتحقق فقط عندما يقومون بكل شيء بأنفسهم، فتجد الواحد منهم يرهق نفسه بالمهام الكبيرة والصغيرة على حدّ سواء، خوفًا من الأخطاء أو رغبةً في الكمال، وقد يبدو هذا الأمر مبرَّرًا في البداية، لكن النتيجة دائمًا تكون عكس ما يريدون: تعب مستمر، وضغط لا ينتهي، وأحيانًا يصبحون دون أن يشعروا رقباء على كل صغيرة وكبيرة، مما يُضيّق الخناق على الموظفين ويُضعف ثقتهم بأنفسهم، وحل هذه المشكلة بسيط؛ ثق بفريقك وقم بتفويض ما يمكن تفويضه لهم. نصائح للتعامل مع مديرك الجديد نصائح للتعامل مع المدير الجديد - المصدر: Shutterstock ننتقل الآن للجزء الثاني من هذا التقرير، والذي سنتحدث فيه من منظور الموظّف، وكيف يجب أن يتعامل مع مديره الجديد؟ 1. تكيّف مع التغيير بروحٍ إيجابية: عند وصول مديرك الجديد، توقّع تغييرات في أسلوب العمل أو السياسات المعتادة، وتعامل معها بمرونة وصبر، وتذكّر أنّ هدفه تحقيق نجاح الفريق، فلا تعارض التغيير لمجرد أنك اعتدت الطريقة القديمة. 2. كن في قمة احترافيتك، خصوصًا في البداية: احرص على ترك انطباع قوي وإيجابي لدى مديرك الجديد، فاهتم بأمور بسيطة كالمظهر، والالتزام بالمواعيد، وأسلوب الحوار، فما كان مألوفًا لمديرك السابق قد لا يكون مقبولًا بنفس الدرجة لدى المدير الجديد. 3. اعرض مساعدتك بودٍ ولطف واحترافية: كن مبادرًا بمساعدة مديرك الجديد في التأقلم مع بيئة العمل؛ أرشده إلى أمور بسيطة، كالأماكن المهمة في المكتب أو إجراءات إدارية قد يجهلها، فلفتة صغيرة كهذه تعزز العلاقات دون مبالغة، لكن لا تُغالِ في هذه النقطة وكن متواضعًا قدر الإمكان. 4. شارك مقترحاتك للتحسين: إذا كانت لديك أفكار أو ملاحظات لتحسين العمل لم تجد فرصة لمناقشتها سابقًا، فقدمها الآن لمديرك الجديد بأسلوب عملي وإيجابي، فهذه المرحلة مثالية لاقتراح التحسينات. 5. اكتشف أرضية مشتركة بينكما: حاول التعرّف على اهتمامات مديرك الجديد تدريجيًا، وكن لطيفًا في فتح مواضيع مشتركة حين يصبح مستعدًا لذلك، فوجود اهتمامات مشتركة يساهم في بناء علاقة إيجابية ومتينة معه. 6. ادعم مديرك في غيابه قبل حضوره: إياك والانصياع وراء النميمة والأحاديث السلبية التي قد تؤثر على سمعة المدير أو معنوياته؛ احترامك ودعمك الصادق سيوطدان العلاقة بينكما، بالإضافة إلى أنهما يدلان على أخلاقك. 7. لا تُغير أسلوب عملك بشكل جذري: لا تسارع إلى تغيير روتينك أو أسلوب عملك بالكامل بهدف إرضاء المدير الجديد، بل حافظ على أداء متّزن وثابت، فالمدير غالبًا ما يقدّر الثبات والموثوقية أكثر من محاولاتك للظهور بشكل مختلف. كيف تجعل مديرك يثق بك؟ كيف تجعل مديرك يثق بك؟ - المصدر: Shutterstock بناء الثقة مع مديرك ليس بالأمر الصعب، لكنه ليس سهلًا كذلك، خاصة إذا كان مديرك يشعر بالتهديد، لكن ببعض الخطوات الذكية، يمكنك أن تجعل المدير يثق بك، ومنها: أولاً، حاول أن ترسل إشارات واضحة لمديرك بأنك لست منافسًا له، بل موظف تسعى لنجاح الشركة، وأظهر التقدير لجهوده بطريقة صادقة، وامتدح نقاط قوته أمام الآخرين أو خلال لقاءاتكما، فالكلمة الطيبة تخفف كثيرًا من توتر العلاقات. اجعل هدفك الواضح هو دعم رؤيته وتحقيق أولوياته، واسأله صراحةً عمّا يمكن أن تفعله لتكون جزءًا فعّالًا في إنجازاته، فهذا الأسلوب لا يقلل من قيمتك، بل يُظهر أنك موظف يُعتمد عليه، لكن أهم شيء ألا تكون متكلّفًا، وأن يكون حبك للعمل حقيقيًا. إضافة إلى ذلك، اعمل على بناء علاقة إنسانية قائمة على الاحترام والتفهّم، فقد تكون تصرفات المدير ناتجة عن تجارب سابقة جعلته يفقد الثقة بالآخرين، لذا حاول النظر إلى الأمور من منظوره، فتحدث معه بهدوء عند الحاجة، وناقش أي سوء تفاهم بلغة التفاهم لا التحدي. ولا تنسَ أن توثّق إنجازاتك ومواقفك بحكمة، فوجود سجل مهني نظيف وواضح هو صمام أمان لمسيرتك. في النهاية، تذكّر أن تحسين العلاقة مسؤولية مشتركة، لكن مبادرتك لخلق بيئة عمل صحية تعود بالنفع على الجميع.
العربية
٢٣-٠٣-٢٠٢٥
- علوم
- العربية
شخصيات روبوتات الدردشة: "شات جي بي تي" يتمتع بالثقة و"Gemini" يتجنب الصراع
يتمتع روبوت الدردشة الشهير "شات جي بي تي" من شركة أوبن إيه آي بالثقة والإيجابية، لكنه عند الضغط عليه إلى أقصى حدوده قد يصبح متلاعبًا. أما روبوت الدردشة "Gemini" من شركة غوغل فهو مستمع جيد وقد يحتاج لبعض التشجيع ليقول ما يفكر به. وتأتي هذه النتائج وفقًا لاختبار "DISC"، وهو اختبار شائع للشخصية في مكان العمل، تستخدمه بعض الشركات الآن للمساعدة في دمج نماذج الذكاء الاصطناعي في قواها العاملة، بحسب تقرير لموقع "بيزنس إنسايدر" الإخباري، اطلعت عليه "العربية Business". صمم هذا الاختبار عالم النفس الأميركي ويليام مولتون مارستون، الذي حاول في عشرينيات القرن الماضي التوصل إلى إجابات لأسئلة جوهرية حول السلوك البشري. وعلى عكس معاصريه، سيغموند فرويد وكارل يونغ، اللذين درسا الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية، درس مارستون طريقة تفاعل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة مع الآخرين وبيئاتهم. كما يُنسب إليه الفضل في اختراع نسخة مبكرة من جهاز كشف الكذب. خلص مارستون في النهاية إلى أن السلوك البشري ينقسم إلى أربع فئات، وقدم نموذج "DISC" للشخصية في كتاب نُشر عام 1928. ويرمز مصطلح "DISC" إلى الحروف الأولى من الهيمنة، والتأثير، والثبات، والضمير، وقد اعتبرها مارستون "المشاعر الأساسية" الأربعة التي تُحرك السلوك البشري. ومع تنافس الشركات في تبني الذكاء الاصطناعي، يستخدم الموظفون الذكاء الاصطناعي التوليدي لكتابة رسائل البريد الإلكتروني، وتبادل الأفكار، وإجراء الأبحاث. وقد يرون في روبوتات الدردشة مثل "شات جي بي تي" منصة كفؤة ومحايدة لأفكارهم. لكن هذه النماذج قد لا تكون محايدة تمامًا. أجرت شركة "Online DISC Profile"، وهي مزود لاختبار "DISC"، تقييمات لأشهر روبوتات الدردشة المعتمدة على الذكاء الاصطناعي. يُصنّف المُمتحنون في النهاية ضمن أحد 12 نوعًا بناءً على أكثر سماتهم هيمنة. قد يُوصف الشخص الذي يحصل على "D" التي ترمز إلى "الهيمنة" بأنه مباشر وقوي الإرادة. أما الشخص الذي يحصل على "DC" التي تشير إلى "الهيمنة والضمير" فقد يكون أكثر دقة ويتفوق في التفكير النقدي. ووجدت أن كلًا من "شات جي بي تي" من شركة أوبن إيه آي و"Copilot" من "مايكروسوفت" حصلا على "DI" وهو ما يشير إلى "الهيمة والتأثير"، ويُعرف هذا النوع من الشخصية بالحزم، والتركيز على النتائج، وبأن لديه شعورا بالإلحاح. لكنه أيضًا قد يكون في أسوأ حالاته متلاعبًا. يُمثل كلٌ من "Gemini" من"غوغل" و"ديب سيك" من الصين مزيجًا من "S" و"C" و"I"، ويمكن تصنيفهم ضمن الشخصيات التي تتمتع بـ"الثبات"، وهي نادرة. وتتميز هذه الفئة بثباتها واتساقها، وتميل إلى الاستماع جيدًا، وتتفوق في جعل الآخرين يشعرون بالدعم، لكنها تميل أيضًا إلى تجنب الصراعات. قد ترغب بعض الشركات في دراسة طريقة تغير ديناميكيات مكان العمل عندما يقضي الموظفون عدة ساعات أسبوعيًا في التحدث مع روبوت دردشة داعم ولكنه يتجنب الصراعات، جنبًا إلى جنب مع زملائهم في الفريق.
النهار المصرية
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- النهار المصرية
جامعة حلوان تنظم دورة تدريبية متخصصة للقيادات الجامعية
نظمت الجامعة دورة تدريبية متخصصة لمديري العموم والقيادات الجامعية حول تحليل أنماط السلوك، وذلك تحت رعاية الدكتور السيد قنديل، رئيس الجامعة، وتأتي هذه الدورة ضمن سلسلة من البرامج التدريبية التي تستهدف تطوير القيادات الجامعية، بما يسهم في تحقيق التميز الإداري ورفع مستوى الخدمات المقدمة، تحقيقًا لرؤية جامعة حلوان في تعزيز كفاءة كوادرها الإدارية ورفع جودة الأداء المؤسسي. وقد أكد الدكتور السيد قنديل، أن الجامعة تسعى إلى الاستثمار في العنصر البشري باعتباره المحرك الأساسي لأي عملية تطوير مؤسسي، وأضاف: "أن تأهيل القيادات الإدارية وفق أحدث الأساليب العلمية ينعكس بشكل مباشر على جودة العمل وتحقيق الأهداف الإستراتيجية للجامعة، كما أن القيم المهنية مثل الأمانة والالتزام والاحترافية يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من بيئة العمل، لضمان تحقيق أفضل النتائج وتعزيز ثقافة العمل المؤسسي." ومن جانبه، أكد اللواء محمد أبو شقة، أمين عام الجامعة، أن التدريب المستمر للقيادات الإدارية هو ضرورة ملحة لمواكبة التطورات وتحقيق التميز في الأداء، وأضاف: "التدريب ليس مجرد وسيلة لاكتساب المعرفة، بل هو خطوة حقيقية نحو التطوير الشخصي والمؤسسي، ففهم مفاهيم القيادة والإدارة الفعالة يساهم في الارتقاء بالمؤسسة، وتعزيز بيئة العمل الإيجابية، وتحقيق الاستفادة القصوى من الموارد البشرية." وشهدت الدورة محاضرة متخصصة قدمها الدكتور أحمد فوزي، أستاذ الإدارة الفندقية بكلية السياحة والفنادق ومدير مركز تنمية قدرات أعضاء هيئة التدريس، تناول فيها نموذج DISC لتحليل أنماط السلوك، والذي يعد من أبرز الأدوات المستخدمة في فهم التفاعل بين الأفراد داخل بيئة العمل. واستعرض المحاضر كيفية تطبيق النموذج في الحياة المهنية، حيث يركز على تحليل أنماط السيطرة والهيمنة، والتأثير، والثبات، والامتثال، مما يساعد في تحسين التواصل بين أعضاء الفريق، وتعزيز مهارات القيادة واتخاذ القرار. وتواصل جامعة حلوان جهودها في تقديم برامج تدريبية متطورة تستهدف جميع الفئات الإدارية، بما يتماشى مع خطط الدولة المصرية لتحديث الجهاز الإداري، وتعزيز كفاءة المؤسسات التعليمية، وترسيخ ثقافة التميز الإداري داخل الجامعات.
مصرس
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- مصرس
جامعة حلوان تنظم دورة تدريبية متخصصة لمديري العموم والقيادات الجامعية
نظمت جامعة حلوان دورة تدريبية متخصصة لمديري العموم والقيادات الجامعية حول تحليل أنماط السلوك، وذلك تحت رعاية الدكتور السيد قنديل، رئيس الجامعة، وتأتي هذه الدورة ضمن سلسلة من البرامج التدريبية التي تستهدف تطوير القيادات الجامعية، بما يسهم في تحقيق التميز الإداري ورفع مستوى الخدمات المقدمة. وأكد الدكتور السيد قنديل أن الجامعة تسعى إلى الاستثمار في العنصر البشري باعتباره المحرك الأساسي لأي عملية تطوير مؤسسي. وأضاف: "إن تأهيل القيادات الإدارية وفق أحدث الأساليب العلمية ينعكس بشكل مباشر على جودة العمل وتحقيق الأهداف الاستراتيجية للجامعة. كما أن القيم المهنية مثل الأمانة والالتزام والاحترافية يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من بيئة العمل، لضمان تحقيق أفضل النتائج وتعزيز ثقافة العمل المؤسسي."ومن جانبه، أكد اللواء محمد أبو شقة، أمين عام الجامعة، أن التدريب المستمر للقيادات الإدارية هو ضرورة ملحة لمواكبة التطورات وتحقيق التميز في الأداء. وأضاف: "التدريب ليس مجرد وسيلة لاكتساب المعرفة، بل هو خطوة حقيقية نحو التطوير الشخصي والمؤسسي. ففهم مفاهيم القيادة والإدارة الفعالة يساهم في الارتقاء بالمؤسسة، وتعزيز بيئة العمل الإيجابية، وتحقيق الاستفادة القصوى من الموارد البشرية."وشهدت الدورة محاضرة متخصصة قدمها الدكتور أحمد فوزي، أستاذ الإدارة الفندقية بكلية السياحة والفنادق ومدير مركز تنمية قدرات أعضاء هيئة التدريس، تناول فيها نموذج DISC لتحليل أنماط السلوك، والذي يعد من أبرز الأدوات المستخدمة في فهم التفاعل بين الأفراد داخل بيئة العمل. واستعرض المحاضر كيفية تطبيق النموذج في الحياة المهنية، حيث يركز على تحليل أنماط السيطرة والهيمنة، والتأثير، والثبات، والامتثال، مما يساعد في تحسين التواصل بين أعضاء الفريق، وتعزيز مهارات القيادة واتخاذ القرار.وتواصل جامعة حلوان جهودها في تقديم برامج تدريبية متطورة تستهدف جميع الفئات الإدارية، بما يتماشى مع خطط الدولة المصرية لتحديث الجهاز الإداري، وتعزيز كفاءة المؤسسات التعليمية، وترسيخ ثقافة التميز الإداري داخل الجامعات.
