أحدث الأخبار مع #Hyponatremia
24 القاهرة
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
8 أضرار صحية لتقليل الملح بشكل مفرط خلال الدايت .. تعرف على التفاصيل
في ظل انتشار أنظمة الحمية الغذائية، يميل البعض إلى تجنّب الملح تمامًا اعتقادًا بأنه العدو الأول لخسارة الوزن، غير أن دراسات طبية حديثة تحذّر من أن الإقلاع التام عن الملح قد يُسبب اختلالات صحية خطيرة في وظائف الجسم، وذلك وفقًا للتايمز ناو. 8 أضرار للتوقف الكامل عن تناول الملح خلال الدايت هبوط ضغط الدم بشكل مفرط الصوديوم ضروري للحفاظ على توازن ضغط الدم، التوقف التام عنه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط، مما يسبب دوخة، إرهاق، وحتى فقدان الوعي في بعض الحالات. اضطراب في توازن السوائل الملح يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم السوائل داخل الجسم، وغيابه يؤدي إلى احتباس الماء أو الجفاف، وكلاهما يُضعف الأداء البدني والعقلي. نقص الصوديوم في الدم Hyponatremia وهو اضطراب قد يُسبب صداعًا، غثيانًا، ارتباكًا ذهنيًا، وفي حالات حادة قد يؤدي إلى نوبات وتشنجات. الشعور المستمر بالإرهاق بدون صوديوم كافٍ، لا تستطيع الخلايا نقل الإشارات العصبية والعضلية بكفاءة، مما يؤدي إلى تعب دائم وضعف في العضلات. تشنجات عضلية مؤلمة الملح ضروري لتوازن الكهارل في الجسم، وحرمان الجسم منه قد يؤدي إلى تقلصات عضلية مزعجة، خاصة أثناء التمارين. فقدان الشهية نقص الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية للطعام، ما قد يضعف التغذية العامة ويسبب خسارة عضلية غير مرغوبة. اضطرابات في ضربات القلب الصوديوم يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب. التوقف عنه تمامًا قد يُسبب خللًا في النبض والشعور بخفقان غير طبيعي. تأثر المزاج والتركيز تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص الصوديوم قد يُسبب تقلبات مزاجية وضعفًا في التركيز والذاكرة. إهمال تنظيف الأسنان قد يصيبك بأمراض القلب.. دراسة تكشف التفاصيل دراسة: قوة قبضة اليد مؤشر مهم لطول العمر والصحة العامة
اليمن الآن
٠٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
احذر شرب الماء في هذا التوقيت.. قد تصاب بمرض خطير!
يعد الماء أحد أهم العناصر الموجودة في الطبيعة، فضلًا عن دوره المهم في الحفاظ على صحتنا وصحة أجسادنا من الجفاف، وبينما تتعدد فوائد شرب الماء، كشفت دراسة حديثة عن مخاطره على الصحة، والتي قد تتفاقم إذا تم شربه في أوقات معينة. * شرب الماء قبل النوم.. خطر غير متوقع وفقًا لدراسة نشرتها المجلة الصحية European Heart Journal، فإن شرب الماء يتحول من عادة صحية حسنة لخطر يداهم حياتنا، إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم مباشرة. أوضحت الدراسة أن تلك الكميات الكبيرة من الماء تتحول بطبيعة الحال لحمل ثقيل على الكليتين والقلب، ما يؤدي لزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم ومرض التبول الليلي، بالإضافة لتأثيرها السلبي على مرضى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب بالأخص، إذ تزيد من الضغط على الأوعية الدموية والقلب أثناء النوم. * شرب الماء أثناء الأكل.. اضطرابات هضمية محتملة * بعد التمارين الرياضية مباشرة.. التأثير على توازن الأملاح يوصى بشرب السوائل بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية، لتعويض المفقود منها في الجسم خلال التمرين، ولكن يراعى ألا يتم شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة، خشية الإصابة بحالة تُعرف باسم نقص الصوديوم في الدم أو 'Hyponatremia'، وهي حالة خطيرة تحدث عندما يخف تركيز الصوديوم في الدم، ما يؤدي إلى تورم الخلايا، وقد يكون لها مضاعفات خطيرة مثل تشوش التفكير، والتشنجات، أو حتى الدخول الغيبوبة في الحالات الشديدة.
