أحدث الأخبار مع #Sputnik
اليمن الآن
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
طبيبة توضح فوائد المكسرات وموانع تناولها
تشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن المكسرات تعزز صحة القلب وتحسن الذاكرة، وترفع المناعة وتساعد على التعافي من الأمراض بسرعة. آ طبيبة توضح فوائد المكسرات وموانع تناولها صورة تعبيرية / Ekaterina Lyzlova / Sputnik إقرأ المزيد ما ضرورة احتواء النظام الغذائي على المكسرات؟ آ ووفقا لها، لذلك ينبغي إدراج المكسرات في النظام الغذائي موضحة من يستفيد أكثر من المكسرات وما هي الفروق الدقيقة المهمة التي يجب مراعاتها عند تناولها. آ وتقول: "تقوي الدهون عالية الجودة أغشية خلايا الأوعية الدموية، ما يجعلها أكثر مرونة ومقاومة للتلف. كما تساهم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في مكافحة الكوليسترول "الضار"، وتمنع تكون لويحات تصلب الشرايين". آ ووفقا لها، عندما يضيف الشخص المكسرات مثل الجوز أو اللوز أو البندق إلى نظامه الغذائي بشكل منتظم، بكمية تتراوح بين 20 إلى 30 غراما في اليوم، فإنه يحصل على الجرعة اللازمة من الدهون الصحية، ما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشارا، بنسبة 20 بالمئة. آ محاذير تناول المكسرات وتقول: "كما تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في المكسرات (فيتامين ذ•، والبوليفينولات) الأنسجة والأعضاء من التلف الناتج عن الجذور الحرة- جزيئات غير مستقرة تتشكل نتيجة المرض والتوتر وقلة النوم وسوء التغذية. كما يساعد المغنيسيوم على تخفيف التوتر العام، وإرخاء الأوعية الدموية، وتطبيع مستوى ضغط الدم". آ ووفقا لها، المكسرات مفيدة لعمل الجهاز العصبي لأنها تحتوي على فيتامين B6، الذي يشارك في تركيب النواقل العصبية (السيروتونين، الدوبامين)، المسؤولة عن المزاج الجيد ومقاومة التوتر. كما أن حمض التربتوفان الأميني، الموجود في المكسرات، يساعد على تحسين جودة النوم ويساعد في مكافحة الأرق. آ وبالإضافة إلى ذلك، لا تسبب المكسرات تقلبات حادة في نسبة الغلوكوز في الدم، لذلك يمكن لمرضى السكري تناولها كوجبة خفيفة. وتساعد الألياف الموجودة في المكسرات على تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة. آ وتشير الطبيبة إلى أنه على الرغم من جميع هذه الفوائد، ينبغي إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي بحذر لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية - تحتوي 100 من المكسرات على حوالي 600 سعرة حرارية. لذلك يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة عدم تجاوز الكمية الموصى بها - 30 غراما، وهو ما يعادل تقريبا عدد المكسرات الموجودة في حفنة واحدة. آ وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تسبب المكسرات الحساسية. لذلك على الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بها، يمكن أن يسبب تناول كمية صغيرة من الجوز أو الكاجو وغيرها الشرى وحتى الصدمة التأقية. لهذه الأسباب يجب إضافة المكسرات والأطعمة المحتوية عليها إلى النظام الغذائي بحذر.
الكنانة
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- سياسة
- الكنانة
ترامب يكشف تقييمه لتواصله مع بوتين
كتب وجدي نعمان وصف الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، في مقابلة مع موقع 'أوت كيك' المختص في التعليقات السياسية، اتصالاته مع نظيره الروسي فلاديمير بوتين بأنها 'عقلانية'. Sputnik وقال ترامب خلال تعليقه على تسوية الصراع الأوكراني: 'لقد أجرينا (مع بوتين) عدة مناقشات عقلانية للغاية، وأنا أريد ببساطة أن يتوقف موت الناس'. وأشار الرئيس الأمريكي إلى أنه يعرف الرئيس بوتين بشكل جيد جدا، وأعرب عن ارتياحه لحقيقة أن العلاقات بين الجانبين لم تتدهور بسبب اتهامات عام 2016 بأن روسيا تدخلت في الانتخابات الرئاسية الأمريكية. في يوم 18 مارس الحالي، أجرى الرئيس بوتين ونظيره الأمريكي ترامب مكالمة مهمة استمرت نحو ساعتين ونصف، تركز الحديث خلالها على وضع النقاط على الحروف في سبل إنهاء النزاع الأوكراني. وكما أفاد الكرملين، اقترح ترامب خلال المحادثة بأن يمتنع أطراف النزاع بشكل متبادل عن توجيه ضربات إلى منشآت البنية التحتية للطاقة لمدة 30 يوما؛ ودعم بوتين هذه المبادرة وأصدر على الفور الأمر بذلك للجيش الروسي. ولاحقا قال فلاديمير زيلينسكي إن أوكرانيا ستدعم الاقتراح الهادف إلى وقف الهجمات على البنية التحتية للطاقة. وفي اليوم التالي مباشرة، أعلنت وزارة الدفاع تعرض خزانات للنفط الخام في كوبان للقصف بطائرات بدون طيار. وأفاد مساعد الرئيس الروسي يوري أوشاكوف في وقت سابق، بأنه من المقرر عقد اجتماع خبراء بين روسيا والولايات المتحدة في الرياض بالعربية السعودية في 24 مارس. وسيمثل الجانب الروسي رئيس اللجنة الدولية في مجلس الاتحاد غريغوري كاراسين ومستشار مدير جهاز الأمن الفيدرالي الروسي سيرغي بيسيدا. ومن المتوقع أن تركز المحادثات على مبادرة البحر الأسود.
فيتو
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- علوم
- فيتو
لحظة التحام "سويوز إم إس-27" بمحطة الفضاء الدولية
أعلنت مؤسسة "روسكوسموس" الحكومية، اليوم الثلاثاء، أن المركبة الفضائية "سويوز إم إس-27" نقلت رائدي الفضاء الروسيين سيرجي ريجيكوف وأليكسي زوبريتسكي ورائد الفضاء الأمريكي التابع لـ"ناسا"، جونثان كيم، إلى محطة الفضاء الدولية. وانطلق صاروخ "سويوز- 2.1 إيه" في الساعة 8:47 صباحا بتوقيت موسكو (5:47 بتوقيت جرينتش)، من منصة الإطلاق الحادية والثلاثين في مطار بايكونور الفضائي. وبعد تسع دقائق، أطلق الصاروخ مركبة الفضاء سويوز "إم إس-27 " إلى مدار أرضي منخفض. ومن المقرر أن تستغرق رحلة الطاقم من المحطة 245 يومًا. وخلال الرحلة، سيقوم رائدا الفضاء الروسيان بإجراء عمليتي سير في الفضاء وما لا يقل عن 42 تجربة علمية على متن محطة الفضاء الدولية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
المدى
١٥-٠٣-٢٠٢٥
- سياسة
- المدى
ميركل: روسيا دولة نووية قوية يقودها رئيس قوي وهذا يثير إعجاب ترامب
وصفت المستشارة الألمانية السابقة أنغيلا ميركل روسيا بأنها دولة نووية قوية تتمتع بموارد معدنية غنية ويقودها رئيس قوي، مشيرة إلى أن ذلك يثير إعجاب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب. ميركل: روسيا دولة نووية قوية يقودها رئيس قوي وهذا يثير إعجاب ترامب المستشارة الألمانية السابقة أنغيلا ميرك / Sputnik وقالت ميركل في مقابلة مع صحيفة 'Berliner Zeitung': 'روسيا هي دولة ضخمة يسوسها رئيس قوي وتحتوي على العديد من الموارد المعدنية، ولديها قوة نووية هائلة'. وأضافت: 'من الواضح أن مثل هذه الدولة تثير إعجاب شخص مثل دونالد ترامب'. ومع ذلك، كما ترى المستشارة الألمانية السابقة، فإن هذا لا يعني أنه يريد تقديم أي خدمة لروسيا. واختتمت ميركل بالقول: 'ما يهتم به ترامب بالدرجة الأولى هو مصالحه الخاصة: جعل أمريكا عظيمة مرة أخرى، ولكن في الوقت نفسه، لا بد من مناقشة مصالح روسيا معها'. وتجدر الإشارة إلى أن ميركل شغلت منصب المستشارة الفيدرالية لألمانيا في الفترة من عام 2005 إلى عام 2021، ومن عام 2000 إلى عام 2018 كانت رئيسة حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي. وقبل فترة نشرت مذكراتها التي تحمل عنوان 'الحرية' في وقت واحد في 31 دولة، بما في ذلك روسيا والصين. ونشرت المستشارة الألمانية السابقة مذكراتها التي تضم 740 صفحة تقريبا الخريف الماضي والتي حملت عنوان 'الحرية: ذكريات 1954-2021″، و يروي كتاب 'الحرية: ذكريات 1954-2021' تجارب ميركل خلال حياتها الشخصية ومسيرتها السياسية الممتدة لعقود، بما في ذلك تعاملها مع شخصيات عالمية بارزة مثل الرئيس الروسي فلاديمير بوتين.
موقع 24
١٤-٠٣-٢٠٢٥
- سياسة
- موقع 24
الصين وروسيا وإيران تدعو إلى إنهاء العقوبات الأمريكية على طهران
دعا ممثلو الصين وروسيا وإيران اليوم الجمعة، إلى إنهاء العقوبات الأمريكية على طهران بسبب برنامجها النووي الذي يتقدم سريعاً، واستئناف المحادثات متعددة الأطراف بشأن هذه القضية. وهذه المحادثات هي أحدث محاولة لمناقشة هذه المسألة وتأتي بعد أن كتب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى المرشد الأعلى لإيران في محاولة لبدء محادثات. والخطاب الذي لم يتم نشره، تم عرضه في الوقت الذي فرض فيه ترامب عقوبات جديدة على إيران كجزء من حملته "لممارسة الضغوط القصوى" والتي تنطوي على احتمال القيام بعمل عسكري مع التأكيد على أنه لا يزال يعتقد أنه من الممكن التوصل إلى اتفاق جديد. وقال نائب وزير الخارجية الصيني ما تشاو شيوي في بيان مشترك، بحضور نائب وزير الخارجية الروسي ريابكوف سيرغي أليكسييفيتش ونائب وزير خارجية إيران كاظم غريب آبادي، إن الدول الثلاث التي اجتمعت صباح اليوم الجمعة "شددت على ضرورة إنهاء جميع العقوبات أحادية الجانب غير القانونية". 🇷🇺🇮🇷🇨🇳 WATCH: DEPUTY FOREIGN MINISTERS FROM RUSSIA, IRAN, AND CHINA KICK OFF MEETING IN BEIJING — Sputnik (@SputnikInt) March 14, 2025 وصرح وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي أمس الخميس، إن بلاده يمكن أن تكون منفتحة على إجراء مفاوضات نووية غير مباشرة مع الولايات المتحدة. وأضاف أن إجراء مفاوضات غير مباشرة في دولة محايدة مثل سلطنة عمان أمر يمكن تصور القيام به. غير أنه أكد أن "على الحكومة الأمريكية أن تفهم أن المفاوضات لا يمكن أن تتم إلا على قدم المساواة وليس في ظل سياسة ممارسة الضغط الأقصى على إيران".
