أحدث الأخبار مع #aXA6IDYyLjcyLjE2OC4yMDkg
العين الإخبارية
منذ 10 ساعات
- صحة
- العين الإخبارية
أبرزها المخللات.. 5 أطعمة شائعة ترفع ضغط الدم
يحذر الأطباء من مجموعة أطعمة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم دون أن يلاحظها الكثيرون، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويرتبط النظام الغذائي بشكل كبير بالحفاظ على ضغط دم صحي. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم والدهون المشبعة يُساهم في خفض ضغط الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. أطعمة ترفع ضغط الدم وهذه قائمة ببعض الأطعمة التي يُفضل الحد من تناولها للحفاظ على ضغط الدم، بحسب صحيفة "إندبندنت" البريطانية: المخللات تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، حيث قد تحتوي حبة واحدة فقط على أكثر من ثلثي الكمية اليومية الموصى بها. زيت جوز الهند بالرغم من شهرته كبديل صحي، يحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة (حوالي 90%)، وهي أعلى من الزبدة (64%) أو دهن البقر (40%). الجبن القريش غني بالصوديوم والدهون، لذا يُنصح بتناوله بكميات صغيرة فقط. الخبز يحتوي على كميات غير متوقعة من الصوديوم، خاصة عند استخدامه في تحضير السندويشات التي تحتوي على الجبن أو اللحوم الباردة. وجبات الدجاج الجاهزة غالبًا ما تُضاف كميات كبيرة من الملح أثناء تحضيرها في المطاعم أو متاجر البقالة، مما يجعلها غنية بالصوديوم مقارنة بالدجاج المُعد في المنزل. لذا ينصح بتقليل تناول الصوديوم والدهون المشبعة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم. احرص على مراجعة المكونات الغذائية للأطعمة واتباع خيارات صحية عند الطهي. aXA6IDYyLjcyLjE2OC4yMDkg جزيرة ام اند امز US
العين الإخبارية
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- سياسة
- العين الإخبارية
حرب غزة.. «حماس» لم تغلق باب التفاوض
حرب تجددت بغارات دموية أودت بحياة مئات الفلسطينيين، بعد مسار معقد لمفاوضات تجديد الهدنة، فتحت الباب أمام تكهنات انهيار المحادثات. وأكد مسؤول في حماس، الأربعاء، أن الحركة لم تغلق باب التفاوض على رغم الغارات العنيفة التي تشنّها إسرائيل على قطاع غزة منذ الثلاثاء، مطالبا الوسطاء بإلزام الدولة العبرية تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار. وقال طاهر النونو، المستشار الإعلامي لرئيس المكتب السياسي للحركة، لوكالة "فرانس برس" إن "حماس لم تغلق باب التفاوض ولا حاجة إلى اتفاقات جديدة في ظل وجود اتفاق موقع من كل الأطراف". وأضاف: "حماس تطالب الوسطاء والمجتمع الدولي بإلزام إسرائيل بوقف العدوان وتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار والبدء بالمرحلة الثانية" من الهدنة التي بدأت في يناير/كانون الثاني. وشدد المسؤول على أن "لا شروط لدينا ولكننا نطالب بإلزام إسرائيل وقف العدوان فورا، وبدء مفاوضات المرحلة الثانية وهذا جزء من الاتفاق الموقع". ومضى قائلا: "أكدنا للوسطاء لو أن (رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين) نتنياهو كان جادا لكان بالإمكان التوصل إلى اتفاق خلال ساعات"، متابعا: "أكدنا مرارا أننا جاهزون للتوصل لاتفاق والتزمنا بتنفيذ كافة بنوده لكن الاحتلال هو الذي يماطل ويعطّل ولديه نوايا مبيتة لاستئناف العدوان والحرب". وأشار إلى أن "حماس على تواصل دائم مع الوسطاء من أجل لجم" إسرائيل و"إجبارها على احترام التزاماتها". تفاصيل التفاوض وأبرمت إسرائيل وحماس اتفاق وقف إطلاق النار بوساطة الولايات المتحدة ومصر وقطر، وبدأ سريانه في 19 يناير/كانون الثاني، بعد 15 شهرا على اندلاع الحرب إثر هجوم غير مسبوق للحركة على جنوب الدولة العبرية في السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023. وامتدت المرحلة الأولى من وقف إطلاق النار 6 أسابيع، تمّ خلالها الإفراج عن 33 رهينة بينهم ثماني جثث، في مقابل أكثر من 1800 معتقل فلسطيني. وفي حين أعلنت إسرائيل تأييدها مقترحا أمريكيا لتمديد الهدنة حتى منتصف أبريل/نيسان، شددت حماس على ضرورة بدء التفاوض بشأن المرحلة الثانية التي من المفترض أن تضع حدا نهائيا للحرب وانسحاب الجيش من كامل القطاع. وبغية الانتقال إلى المرحلة الثانية، تطالب إسرائيل بإبعاد قيادة حماس من غزة حيث تتولّى الحركة الحكم منذ 2007 وتفكيك ذراعها العسكرية ونزع سلاحها. aXA6IDYyLjcyLjE2OC4yMDkg جزيرة ام اند امز US
