أحدث الأخبار مع #autophagy
سرايا الإخبارية
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- سرايا الإخبارية
كيف يساعد الصيام في مكافحة الشيخوخة؟
سرايا - في وقت تشهد فيه الأبحاث العلمية تقدمًا كبيرًا في فهم فوائد الصيام، أظهرت دراسات جديدة أن الامتناع عن الطعام لفترات معينة قد يكون له تأثيرات إيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة . يعد التجديد الخلوي أحد العمليات الطبيعية التي يحدث فيها استبدال الخلايا التالفة بأخرى جديدة وأكثر صحة. ومع تقدم العمر، يبطؤ هذا التجديد، مما يسهم في ظهور علامات الشيخوخة مثل تجاعيد الجلد وفقدان مرونة العضلات. لكن العلماء يعتقدون الآن أن الصيام يمكن أن يُحفّز هذا التجديد بشكل فعّال. وأظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية "سيل" أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، وتحفيز عمليات تجديد الخلايا الجذعية. كما أكدت دراسات أخرى أن يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات، وهي واحدة من الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر. ويعتقد الباحثون أن الصيام يعمل على تعزيز إنتاج بروتين يسمى (autophagy) أو الالتهام الذاتي، الذي يساعد الخلايا على التخلص من المواد الضارة التي يمكن أن تتراكم داخل الخلايا وتؤدي إلى تدهور صحتها. وتشير الدراسات إلى أن الصيام قد يعزز أيضًا صحة الدماغ، ويقلل من مخاطر الأمراض العصبية مثل مرض وباركنسون، مما يجعله أداة محتملة في مكافحة الشيخوخة من الداخل. رغم أن الفوائد الصحية للصيام تبدو واعدة، إلا أن العلماء يوصون دائمًا بممارسة الصيام تحت إشراف طبي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.
مصرس
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
جمال شعبان يكشف عن 10 فوائد صحية تتحقق بسبب صيام شهر رمضان
يحرص الكثير من الأشخاص على المحافظة علي القلب والأوعية الدموية، في شهر الصيام، حتي لا يتعرض لمشاكل صحية تؤثر علي صحة الجسم أو القلب معا؛ لذلك هناك إرشادات ونصائح مفيدة يجب اتباعها. يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، في تصريح خاص ل"البوابة" عن الفوائد العشر الصحية العظيمة في صيام أيام شهر رمضان الكريم، وهي :1- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.2- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.3- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال.4- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.5- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.6- يطلق الصيام مسارا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا autophagy عملية صيانة سنوية .7- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية.حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.8- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.9- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيا من أمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.10- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
البوابة
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
جمال شعبان يكشف عن 10 فوائد صحية تتحقق بسبب صيام شهر رمضان
يحرص الكثير من الأشخاص على المحافظة علي القلب والأوعية الدموية، في شهر الصيام، حتي لا يتعرض لمشاكل صحية تؤثر علي صحة الجسم أو القلب معا؛ لذلك هناك إرشادات ونصائح مفيدة يجب اتباعها. يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، في تصريح خاص لـ"البوابة" عن الفوائد العشر الصحية العظيمة في صيام أيام شهر رمضان الكريم، وهي : ١- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها. ٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء. ٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال. ٤- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض. ٥- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب. ٦- يطلق الصيام مسارا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا autophagy عملية صيانة سنوية . ٧- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي. ٨- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف. ٩- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيا من أمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر. ١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
