أحدث الأخبار مع #b12
المصري اليوم
منذ 3 أيام
- صحة
- المصري اليوم
وسط تحذيرات من إدمانها.. ما تأثير مشروبات الطاقة على الطلاب خلال الامتحانات؟ (7 مخاطر)
في الوقت الذي باتت فيه مشروبات الطاقة واحدة من العادات الشائعة بين الطلاب، خاصة خلال فترة الامتحانات باعتباها أحد الطرق التي يتم الاعتماد عليها لزيادة التركيز ومقاومة التعب والسهر لساعات طويلة، فإن مشروبات الطاقة تحمل مخاطر صحية «غير محدودة»، على الطلاب، وفق تحذيرات المركز المركز القومي للبحوث في مصر من أضرارها. الدكتور أحمد حسين الدسوقى، استشارى التغذية العلاجية، يوضح أن انتشار مشروبات الطاقة بين الطلبة قبل الامتحانات أصبحت ظاهرة ملحوظة، يتم الاعتماد عليها على أمل زيادة التركيز والانتباه، لكن الحقيقة أنه قد يكون لها أضرار خصوصًا لو استخدمت بشكل متكرر أو بكميات كبيرة. وأضاف الدسوقي في تصريحات خاصة لـ«المصري اليوم»، أن عيوب مشروبات الطاقة علي الطلاب تتمثل في احتواءها علي نسبة عالية من الكافيين ما قد يسبب أعراض التوتر، وخفقان القلب، وقلة نوم، بجانب إنها تعطي طاقة مؤقتة يحدث بعدها هبوط مفاجئ في التركيز والطاقة، موضحا: أن بعض أنواع تلك المشروبات تحتوي على نسب سكر مرتفعة من الممكن أن تسبب خمول بعد فترة قصيرة. وأشار إلي أنه هناك بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تساعد الطلاب علي التركيز خلال المذاكرة وفترة الامتحانات ومنها تناول كوب من القهوة العادية، أو كوب من الشاي الأخضر لاحتوائهما علي نسب معقولة من الكافيين، بجانب تناول المكسرات مثل اللوز أو عين الجمل لأنها تغذي المخ وتحسن الذاكرة. وشدد الدسوقي علي أهمية تناول الطلاب للفاكهة مثل الموز والتفاح والفراولة لأنها تحتوي عل سكر طبيعي يمد الجسم بالطاقة المستمرة، مع ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه لأن الجفاف يقلل التركيز، لذا فإن شرب الماء مهم جدا، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم لأن أهم عنصر يوم الامتحان هو النوم الجيد. ونصح الدسوقي الطلاب خلال فترة الامتحانات بتناول بعض أنواع الفيتامينات ومنها «أوميجا 3»، و«b12»، قائلا: «مفيد للمخ والذاكرة وتساعد علي تحسين التركيز علي المدي الطويل، ونقصها يؤثر علي التركيز والانتباه، مع تناول الماغنسيوم لأنه يساعد علي تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ومفيد جدا خلال فترات الضغط العصبي المصاحبة للامتحانات. في السياق، نستعرض خلال السطور التالية بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن مشروبات الطاقة وفقا لموقع «healthline»: 1- زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، والتي قد تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يشكل ذلك خطرًا على الطلاب الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم مرتفع. 2- الإدمان على الكافيين الكافيين هو العنصر الرئيسي في معظم مشروبات الطاقة ، عند تناول هذه المشروبات بشكل منتظم، قد يبدأ الجسم في الاعتياد على الكافيين، مما يؤدي إلى حدوث الإدمان عليه، وقد يتسبب في شعور بالصداع، العصبية، والأرق في حال عدم تناولها. 3- التأثيرات على النوم مشروبات الطاقة تؤدي إلى الأرق وصعوبة في النوم، حيث إن الكافيين يعمل كمنبه للجهاز العصبي، هذا قد يؤثر على قدرة الطلاب على التركيز أثناء اليوم التالي، ويزيد من مشاعر التعب والإرهاق. 4. زيادة مستويات السكر في الدم تحتوي معظم مشروبات الطاقة على نسب عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم، تؤدي هذه الزيادة السريعة إلى زيادة الوزن على المدى الطويل. 5- التأثير على الجهاز العصبي يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي، وتناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى تدهور الذاكرة والتركيز، وقد تؤثر على قدرة الدماغ على العمل بشكل فعال. 6. التهيج والعصبية تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات القلق والعصبية، مما يؤثر على مزاج الطلاب وقدرتهم على التفاعل بشكل طبيعي في الحياة اليومية. 7. تفاعل مع الأدوية الأخرى مشروبات الطاقة قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها الطلاب، ما يؤدي إلى تأثيرات صحية غير مرغوب فيها.
ياسمينا
٠٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- ياسمينا
العصب السابع في الوجه: أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
العصب السابع أو شلل بيل، هي عبارة عن حالة شلل تصيب عضلات الوجه، وعادةً ما تصيب هذه المشكلة الإنسان بمختلف المراحل العمرية. لكّنها في الواقع أكثر انتشاراً لدى الأشخاص الذين يُعانون من مرض السكري ومن بعض الإلتهابات، فيما يلي سنقدّم ملخصاً عاماً عن مشكلة العصب السابع، وسنتحدثُ عن أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بها. وإليكِ فوائد فيتامين b12 للأعصاب وكيفية استعماله. ما هو العصب السابع؟ العصب السابع هو أحد أعصاب الرأس الاثني عشر، ويحمل الرقم السابع من بينها، وهذا سبب تسميته بهذا الاسم، ويؤدي العصب السابع العديد من الوظائف الحيوية، مثل: تحريك عضلات الوجه: يُعد المسؤول الرئيسي عن جميع الحركات الإرادية في عضلات الوجه، مثل إغلاق العينين ورفع الحاجبين وتحريك الشفتين. نقل الإشارات الحسية: ينقل العصب السابع إشارات حسية تساعد في التذوق بمقدمة اللسان. تنظيم إفرازات الغدد: يُسهم العصب الوجهي في تنظيم إفرازات الغدد الدمعية، التي تساعد في ترطيب العينين، وأيضًا الغدد اللعابية في الفم. العصب السابع في الوجه: أعراضه وأسبابه أين يوجد العصب السابع؟ يمتد العصب السابع من الدماغ -تحديدًا من جذع الدماغ- ويمر عبر الجمجمة ليصل إلى الوجه، حيث يتفرع إلى العديد من الفروع الصغيرة التي تصل إلى عضلات الوجه المختلفة. وقد يصاب العصب السابع بالتهاب يؤدي إلى اضطراب في التحكم بحركة عضلات الوجه، وغيره من الأعراض العصبية التي سنستعرضها الآن. أعراض التهاب العصب السابع لا تقتصر على شلل نصف الوجه فقط عادةً ما تظهر أعراض التهاب العصب السابع بصورة مفاجئة، وغالبًا ما تكون هذه الأعراض أكثر وضوحًا في غضون ساعات أو أيام قليلة من الإصابة، وتشمل ما يلي: ضعف عضلات الوجه: يحدث ضعف أو شلل كامل في العضلات على جانب واحد من الوجه، ما يعيق القدرة على الابتسام أو إغلاق العين بصورة طبيعية. تدلي الوجه: يؤدي ضعف العضلات إلى تدلي زاوية الفم والجفن السفلي، ما يعطي الوجه مظهرًا غير متناظر. صعوبة التحكم بالعين: يصعب إغلاق العين في الجانب المتأثر، وقد يتسبب ذلك بجفاف العين وتهيّجها. فقدان حاسة التذوق: قد يصاحب التهاب العصب السابع فقدان في حاسة التذوق على الجانب المتأثر من اللسان. زيادة إفراز اللعاب والدموع. ألم خلف الأذن: عادة ما يقترن التهاب العصب السابع والأذن، فقد يشعر المريض بألم في منطقة خلف الأذن أو حول الفك في الجانب المصاب. صعوبة في النطق: يؤثر الشلل في عضلات الوجه التي تساعد في النطق، مما يؤدي إلى صعوبة في الكلام. العصب السابع في الوجه: أعراضه ما السبب وراء الإصابة بالتهاب العصب السابع؟ قد تشمل العوامل الشائعة المؤدية إلى التهاب العصب السابع ما يلي: العدوى الفيروسية: تُعد العدوى الفيروسية من الأسباب المحتملة لالتهاب العصب السابع، مثل فيروس الهربس البسيط، والفيروس الذي يسبب جدري الماء. التهابات الجهاز التنفسي : قد تؤدي بعض التهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى التهاب في الأعصاب، بما في ذلك العصب السابع. التعرض للبرد: التعرض للطقس البارد قد يكون ذا تأثير مباشر في الأعصاب، إذ يزيد من احتمال التهاب العصب السابع لدى بعض الأفراد. أمراض المناعة الذاتية، مثل متلازمة غيلان باريه (اضطراب مناعي نادر يهاجم فيه الجسم الأعصاب) أن تؤدي إلى التهاب الأعصاب. الإصابة الجسدية، مثل إصابة الوجه أو الجمجمة في العصب الوجهي. ويعتمد اختيار علاج العصب السابع المناسب على تحديد السبب وراء الإصابة به، وأيضًا شدة الإصابة. وقد يهمكِ الإطلاع على أشهر فوائد الحناء للاعصاب. ما سبل علاج العصب السابع؟ تتعدد سبل علاج العصب السابع وتشمل ما يلي: الأدوية قد يصف الطبيب أحد الأدوية الآتية لتخفيف أعراض التهاب العصب السابع: الكورتيكوستيرويدات: تُعد هذه الأدوية من العلاجات الشائعة لالتهاب العصب السابع، إذ تعمل على تقليل التورم والالتهاب ما يساعد في تسريع الشفاء. مضادات الفيروسات: ففي حال اشتبه الطبيب بأن العدوى الفيروسية هي السبب، فقد يصف مضادات الفيروسات، مثل الأسيكلوفير. مسكنات الألم: قد تُستخدم مسكنات الألم لتخفيف الانزعاج الناتج عن الشلل وألم خلف الأذن. العصب السابع في الوجه العلاج الطبيعي يُعد العلاج الطبيعي من السبل العلاجية المهمة لتحسين حركة العضلات واستعادة قوتها، إذ يساعد في تحسين القدرة على التحكم في عضلات الوجه عن طريق تمارين معينة لرفع الحاجب وإغلاق العين وتحريك الشفاه، وغيرها من الحركات المساعدة. التحفيز الكهربائي يُستخدم التحفيز الكهربائي لتقوية العصب على العمل بصورة أفضل، وتكمن فكرته في إرسال نبضات كهربائية خفيفة تحفز العضلات، ويُعد هذا مفيدًا في بعض الحالات لكن يجب أن يُجرى تحت إشراف مختصين. العلاج بالأعشاب قد يلجأ بعض المرضى إلى الأعشاب الطبيعية للمساعدة في تخفيف التورم والألم، مثل زيت النعناع أو البابونج، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. الجراحة تُعد الجراحة خيارًا نادرًا، وقد يوصي بها الطبيب في الحالات المستعصية، التي يستمر فيها الشلل لفترة طويلة دون استجابة للعلاجات الأخرى. وعادة ما يستعيد غالبية المرضى قدرتهم على التحكم في الوجه بعد فترة من العلاج والراحة، وتظهر علامات تحسن العصب السابع بعد عدة أسابيع أو أشهر من تلقي العلاج. وقد يهمكِ الإطلاع على فوائد إكليل الجبل للاعصاب وكيفية استعماله.
صدى البلد
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
احذر.. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطير
يؤدي فيتامين B12 دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. تشمل المصادر الغذائية لفيتامين B12 الدواجن واللحوم والأسماك ومشتقات الحليب، كما يُضاف فيتامين B12 إلى بعض الأغذية، مثل حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر في صورة مكمّل غذائي يُؤخذ عن طريق الفم، ويمكن أن يُوصف فيتامين B12 في صورة حُقن . مضاعفات نقص فيتامين b12 يمكن أن يؤدي نقص فيتامين b12 (مع أو بدون فقر الدم) إلى حدوث مضاعفات. التغيرات العصبية يمكن أن يؤدي نقص فيتامين b12 إلى حدوث مشاكل عصبية تؤثر على جهازك العصبي، مثل: مشاكل في الرؤية فقدان الذاكرة الشعور بالوخز فقدان التنسيق الجسدي، والذي يمكن أن يؤثر على جسمك بالكامل ويسبب صعوبة في التحدث أو المشي تلف أجزاء من الجهاز العصبي ( اعتلال الأعصاب الطرفية )، وخاصة في الساقين إذا تطورت المشاكل العصبية، فيمكن أن تكون في بعض الأحيان غير قابلة للعلاج. العقم يمكن أن يؤدي نقص فيتامين b12 في بعض الأحيان إلى العقم المؤقت، وعدم القدرة على الحمل. يتحسن هذا عادة مع العلاج المناسب بفيتامين b12. سرطان المعدة إذا كنت تعاني من نقص فيتامين b12 بسبب فقر الدم الخبيث، وهي حالة يهاجم فيها جهازك المناعي الخلايا السليمة في معدتك، فإن خطر إصابتك بسرطان المعدة يزداد. عيوب الأنبوب العصبي إذا كنتِ حاملاً، فإن عدم تناول ما يكفي من فيتامين b12 يمكن أن يزيد من خطر إصابة طفلك بعيب خلقي خطير يُعرف باسم عيب الأنبوب العصبي.
