أحدث الأخبار مع #graziamagazine
نافذة على العالم
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : 3 توابل بسيطة تضيف نكهة وفائدة لفنجان قهوتك.. هتخلي مزاجك عالي
الثلاثاء 15 أبريل 2025 06:00 مساءً نافذة على العالم - القهوة ليست مجرد مشروب نحتسيه صباحًا، بل هي لحظة هدوء نسرقها من ضجيج اليوم، ورفيق يومي يُنعش الحواس ويعيد ترتيب الأفكار، كثير منّا يبدأ يومه بفنجان قهوة يمنحه شعورًا بالراحة والتركيز، ومع الوقت يصبح فنجان القهوة عادة مرتبطة بطقوسنا اليومية، بطريقتها الخاصة ونكهتها المفضلة، وحتى مزاجها الخاص، هناك من يفضل القهوة بسكر، وآخر يفضلها سادة، لكن الجديد الذي أصبح يلقى إقبالًا واسعًا هو فكرة إضافة التوابل الطبيعية إلى القهوة، نستعرض ثلاث توابل مميزة تجعل قهوتك ألذ وأكثر فائدة في نفس الوقت، وذلك وفقًا لما نشره موقع "graziamagazine". فنجان قهوة القرفة المطحونة تُعتبر القرفة المطحونة من أكثر التوابل التي تتماشى مع نكهة القهوة، إلى جانب طعمها الدافئ والمحبب، تساعد القرفة في تنظيم مستوى السكر في الدم، وتدعم عملية الهضم، وتزيد من الإحساس بالشبع، كما أنها تضيف نكهة مميزة تجعلك تستغني عن السكر أو أي محليات إضافية. قهوة سادة الزنجبيل المطحون إضافة القليل من الزنجبيل المطحون إلى قهوتك قد تكون فكرة جديدة، لكنها فعالة جدًا، الزنجبيل معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتقوية المناعة، كما أنه يُنشط الدورة الدموية ويمنح الجسم طاقة طبيعية بدون الحاجة إلى كميات كبيرة من الكافيين. قهوة محوجة بُهار الكركم بُهار الكركم من التوابل المشهورة بخصائصه المضادة للالتهابات، ويُعرف بقدرته على تعزيز المناعة وتقليل إجهاد الخلايا، عند مزجه بالقهوة، يمنحك نكهة خفيفة مائلة للدفء، وفي الوقت نفسه يُضاعف من فوائد القهوة المضادة للأكسدة.
نافذة على العالم
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : يحمي البشرة ويزيد من التركيز.. 6 فوائد مختلفة لا تعرفها عن البرتقال
الثلاثاء 15 أبريل 2025 03:30 صباحاً نافذة على العالم - في كل ثمرة برتقال نضرة، تخبئ الطبيعة هدية غنية بالعناصر المغذية، كثيرون يعرفون أن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذه الفاكهة المبهجة تمتلك قدرات علاجية وتأثيرات إيجابية تتجاوز مجرد تقوية المناعة، البرتقال لا يمنح الجسم فقط طاقة وإنتعاشاً، بل يؤثر على الحالة النفسية، ويحسن جودة النوم، ويقوي العظام، ويعزز وظائف الدماغ، ويحافظ على نضارة البشرة، فتناول البرتقال بإنتظام، فإننا لا نستمتع بمذاقه فقط، بل نوفر لأجسامنا مجموعة من العناصر المفيدة التي تعمل في صمت على تحسين صحتنا من الداخل والخارج، لذا نستعرض أهم الفوائد غير المعروفة للبرتقال، وفقا لما نشره موقع " graziamagazine". العناية بالبشرة الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها من أبرز فوائد البرتقال قدرته على دعم جمال البشرة، فيتامين سي الموجود فيه يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد، كما أن مضادات الأكسدة تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة، الكاروتينات والبيتا كاروتين تجدد خلايا الجلد، بينما الزنك يعزز من إنتاج حمض الهيالورونيك، وهو عنصر مهم في ترطيب البشرة ومنحها مظهرا مشرقا. تحسين الحالة النفسية البرتقال ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو صديق للمزاج الجيد، حيث يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة من الطاقة، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يخفف من تأثيرات التوتر والقلق، ألياف البكتين الموجودة فيه تدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تعزيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، كل هذه العوامل تجعل البرتقال وسيلة طبيعية للشعور بالراحة النفسية. مكافحة الأرق وتعزيز النوم الهادئ على عكس الاعتقاد السائد، يمكن للبرتقال أن يكون خيارا مناسباً في المساء، فهو يحتوي على فيتامينات تساعد الجسم على إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين"، كما يمد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات وتحقيق نوم مريح، بالإضافة إلى ذلك، مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تقلل من تأثير التوتر الذي قد يؤدي إلى إضطرابات النوم، أيضاً استخدام سيروم فيتامين سي يحدث نفس المفعول للبشرة وللجسم عندما يتم المواظبة على استخدامه فور الاستيقاظ من النوم. فيتامين سي دعم صحة الدماغ والذاكرة تناول البرتقال بإنتظام يعود بالفائدة على الدماغ أيضا، الفلافونويدات الموجودة فيه، وخصوصا مركب الهسبيريدين، تعمل على حماية الخلايا العصبية، وتبطئ من عملية التدهور الذهني المرتبط بالتقدم في العمر، البرتقال يعزز التركيز والقدرة على التذكر، ما يجعله فاكهة مثالية للطلاب وكبار السن على حد سواء. سيروم فيتامين سي تقوية العظام والمفاصل رغم أن البرتقال ليس معروفا كمصدر رئيسي للكالسيوم، إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من هذا العنصر المهم، والتي يستطيع الجسم إمتصاصها بسهولة، كما أنه يحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وبيتا كاروتين، والتي تعزز امتصاص الكالسيوم، وجود البوتاسيوم أيضا يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ومنع فقدانه بمرور الوقت، مما يحافظ على قوة العظام والمفاصل.
