أحدث الأخبار مع #healthandme
منذ 2 أيام
- صحة
فوائد الموجات فوق الصوتية في تقليل الألم
يساعد العلاج بالموجات فوق الصوتية في تخفيف الألم العضلي بشكل كبير ومساعدة المريض مرة أخرى على ممارسة حياته بـ نمط صحي. ووفقًا لما نشره موقع health and me، فإن الموجات فوق الصوتية تعمل من خلال تحسين الأنسجة إذ تتنوع استخدامات الموجات في العلاج الطبيعي والتأهيل بشكل واسع مما يعزز من كفاءة الجسم وزيادة طاقته. ما هي الموجات فوق الصوتية في العلاج الطبيعي؟ هي تقنية علاجية غير جراحية تستخدم ذبذبات صوتية عالية التردد (أعلى من التي نسمعها بأذننا) بهدف علاج مشاكل العضلات، المفاصل، والأوتار.. وغالبًا تُعرف باسم العلاج بالموجات فوق الصوتية. ويمكن القول أن العلاج بالموجات فوق الصوتية هو علاج كهربائي جرى استخدامه في ممارسات العلاج الطبيعي لسنوات عديدة، إذ يستخدم بشكل أساسي لتأثيره غير الحراري وتسبب الموجات الصوتية عالية التردد اهتزازات وحركة السوائل الخلوية.. وتتمثل الفوائد المقترحة للعلاج بالموجات فوق الصوتية في تحسين معدل الشفاء لبعض الأنسجة الرخوة. ويمكن من خلال جلسات العلاج بالموجات فوق الصوتية المساعدة على تخفيف الألم بشكل أكثر فاعلية ممكنة. أبرزها الاستماع إلى الموسيقى خلال تناول الطعام.. دراسة تكشف عن نصائح لفقدان الوزن تأثيرات نفسية وعاطفية.. دراسة تكشف مخاطر عقاب الوالدين لأطفالهما
منذ 5 أيام
- صحة
دراسة تكشف فوائد القهوة سريعة التحضير لصحة الجسم
كشفت دراسة جديدة أن تناول قهوة الإسبريسو يؤثر بشكل إيجابي على ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤدي إلى صحة عامة أفضل وعمر أطول. دراسة تكشف فوائد القهوة سريعة التحضير لصحة الجسم ووفقًا لما نشره موقع health and me قالت متخصصة التغذية نيكولا شوبروك: يضم الميكروبيوم أنواعًا كثيرة من البكتيريا النافعة التي تعمل جماعيًا وفرديًا لتحسين صحتنا، ويُلاحظ بشكل متزايد أن هذه الميكروبات تُفيد صحتنا الأيضية، وإدارة الوزن، والصحة العقلية، وبالتالي تحتوي القهوة على العديد من المركبات التي تعمل مضادًا حيويًا، أي أنها تُغذي بكتيريا البروبيوتيك المفيدة من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو والوظائف، لذلك يبدو أن تأثير القهوة على بكتيريا الأمعاء له جانبان. أولًا، يعمل الكافيين نفسه منشطًا، مما يزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء. وكشفت نتائج دراسة أن ثراء الميكروبيوم القولوني كان أعلى لدى شاربي القهوة بانتظام، إذ زادت لديهم أعداد بكتيريا أليستيبس وفاكيليكاكتريوم المفيدة والتي يُعتقد أن لها آثارًا وقائية ضد تليف الكبد وأمراض القلب والأوعية الدموية وقد انخفضت لديهم مستويات بكتيريا إريسبيلاتوكلوستريديوم الضارة، التي تسبب مشاكل في الأمعاء ويمكن أن يأتي ذلك في أعقاب دراسة سابقة وُجد فيها أن استهلاك القهوة يرتبط بزيادة بكتيريا البيفيدوباكتيريوم، وهي ميكروبات يُعتقد أنها تساعد في هضم الألياف وتمنع العدوى. تصيب بسرطان الدم.. دراسة تحذر من استهلاك مشروبات الطاقة لاحتوائها على مكون ضار أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب
منذ 5 أيام
- صحة
تعزز صحة الرئتين.. فوائد ممارسة اليوجا لمرضى القلب
تلعب اليوجا دورًا بالغ الأهمية في صحة الجسم، حيث لا تساعد على تقوية الأجسام بل تزيد أيضًا من القدرة على التحمل والمثابرة العقلية بالإضافة إلى تقوية الرئتين. فوائد ممارسة اليوجا لمرضى القلب ووفقًا لما نشره موقعhealth and me فإن اليوجا ممارسة قديمة تتضمن وضعيات وتمارين التنفس، والتأمل، وقد ازدادت شعبيتها في السنوات الأخيرة مع ازدياد الوعي بفوائدها وسهولة ممارستها، ومن جوانب اليوجا الأخرى زيادة قدرة الأعضاء، مثل تقوية الرئتين. وأظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي، غالبًا ما يعانون من ضعف في الرئتين، وكشفت نتائج الدراسة أن اليوغا، بما في ذلك تمارين التنفس (براناياما)، مفيدة في تحسين أعراض مرضى القلب وتقليل مضاعفاته، وتُعزز بعض وضعيات اليوجا صحة عمودك الفقري، من خلال توسيع قفصك الصدري ما سمح لك هذا بأخذ أنفاس أعمق، وهو أمر مفيد لرئتيك. وتساعد ممارسة وضعيات اليوجا الأساسية في تعزيز طاقتك وتُقوية عضلاتك، ولكن لا تُرهق نفسك إذا شعرت بعدم الراحة وخاصةً إذا كنتَ تُعاني من أمراض الرئة يجب عليك تجنب أي وضعيات تُصعّب التنفس، ويجب عليك استشارة الطبيب دائمًا قبل بدء أي تمرين جديد، بما في ذلك اليوجا.
منذ 6 أيام
- صحة
يساعد على خفض الكوليسترول.. فوائد الشاي للجسم
كشفت دراسة جديدة أن أوراق الشاي الأسود تخضع لعملية أكسدة مكثفة، مما يُعرّض الخلايا داخل الأوراق للأكسجين. فوائد الشاي للجسم ووفقًا لما نشره موقع health and me يعتقد الخبراء أن هذه الأكسدة قد تُعطي الشاي الأسود فوائد مختلفة عن الشاي الأخضر (الذي لا يتعرض للأكسدة)، وتنبع فوائد معظم أنواع الشاي من البوليفينولات وهي مضادات أكسدة توفر الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لكن الشاي الأسود يحتوي على مجموعة واحدة من البوليفينولات، تُسمى الثيافلافينات، وهي مجموعة لا يحتويها أي نوع آخر من الشاي. يمكن أن تتطور الثيافلافينات خلال الأكسدة، وتمثل ما بين 3% و6% من البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود، لهذا السبب، ويُقدم الشاي الأسود بعض الفوائد نفسها التي تُقدمها أنواع الشاي الأخرى، ولكنه يُقدم أيضًا مزايا فريدة من أهمها: تعزيز صحة القلب يُحدث الشاي فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بصحة القلب، حيث تُساعد الثيافلافينات على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والفلافونويدات وهي نفس مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة والمكسرات والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 8%. وأشارت الدراسات إلى أنه مع كل كوب شاي تشربه يوميًا، يمكنك خفض ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية)، وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب. أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب دراسة تحدد تغيرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الاكتئاب.. تعرف عليها
مصرس
٢٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
«سنة أولى أمومة».. السبب وراء تأخر بعض الأطفال في المشي
ينتظر كل والد بفارغ الصبر اليوم الذي يتخذ فيه طفلهم تلك الخطوات الأولى المتذبذبة، في حين أن الفئة العمرية النموذجية للمشي تمتد من 8 إلى 24 شهرًا، إلا أن هناك البعض يتأخرون بشكل واضح عن غيرهم. علم الوراثة وعلاقتهكشف بحث جديد أجراه فريق من العلماء في جامعة ساري وجامعة إسيكس، ونشر في «Nature Human Behavior»، أن علم الوراثة قد يكون لاعبًا رئيسيًا في تحديد متى يبدأ الأطفال في المشي، ووحللت الدراسة، البيانات الجينية لأكثر من 70 ألف رضيع ووجدت أن ما يقرب من ربع التباين في العمر الذي يبدأ فيه الأطفال في المشي يمكن تفسيره من خلال الحمض النووي لديهم.تطور الدماغ وعلاقتهيعتبر بداية المشي علامة سريرية لتطور الدماغ والسلوك، إذ أجرى الباحثون دراسة ارتباط على مستوى الجينوم، وفحصت الحمض النووي للرضع من 4 مجموعات رئيسية من أصل أوروبي، بما في ذلك مجلس البحوث الطبية في المملكة المتحدة، وسجل التوائم الهولندي، ومجموعة MoBa النرويجية، وفقًا لموقع «healthandme».وتم العثور على جينات معينة يتم التعبير عنها بقوة في الدماغ، لا سيما في المناطق المسؤولة عن التحكم الحركي، مثل القشرة والمخيخ والعقد القاعدية.كما كشفت التحليلات الإضافية أن المشي في وقت لاحق ولكن لا يزال ضمن نافذة النمو النموذجية، كان مرتبطًا وراثيًا بالأداء المعرفي العالي وتقليل خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويشير هذا إلى أن الطفل الذي يمشي في وقت لاحق قد يطور بالفعل وظائف الدماغ التي تدعم التركيز والتعلم.هل المشي المتأخر علامة تحذير؟في حين أن المشي المتأخر يمكن أن يشير أحيانًا إلى اضطرابات في النمو، فإن معظم المشاة المتأخرين يقعون ضمن مجموعة واسعة من التطور الطبيعي، فقليلٌ من المشاة المتأخرين لديهم تشوهات عصبية أساسية، وفي معظم الحالات، يكون التوقيت مجرد جزء واحد من إيقاع النمو الفردي للطفل.ولكن بحلول 18 شهرًا، وعدم بدء الطفل في المشي بشكل مستقل، فسيكون من المهم اجراءات التقييم الطبي لاستبعاد حالات مثل الشلل الدماغي أو الحثل العضلي أو اضطراب التنسيق التنموي.- التأثيرات البيئيةعلى الرغم من أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا، إلا أنه جزء واحد فقط من القصة، إذ تتشكل التأثيرات البيئية مثل التغذية والعمر الحملي وفرصة ممارسة الحركة والأعراف الثقافية أيضًا عندما يتعلم الطفل المشي، فعلى سبيل المثال، غالبا ما يسير الأطفال في الثقافات التي تؤكد على التدريب الحركي المبكر في وقت أقرب، بغض النظر عن الميول الوراثية.- نصائح لتشجيع طفلك على المشي1. دعهم يذهبون حفاة القدمين2. استخدم الألعاب كدافع3. إنشاء مسار مناسب من الأثاث4. تحقق من الأرضيات5. اختر مشاية الدفع الصحيحة6. الثبات وتشجيعهم
