أحدث الأخبار مع #آلام_المفاصل
صحيفة الخليج
منذ 7 أيام
- صحة
- صحيفة الخليج
خشونة مفاصل اليد.. أسباب عدة ونتائج مؤلمة (فيديو)
تنتشر خشونة المفاصل، وتحدث نتيجة احتكاك العظم بعضه ببعض بعد تآكل الغضاريف في مناطق متفرقة في الجسم، مثل الركبة والعمود الفقري واليدين والقدمين، ويمكن أن تشمل الخشونة مفاصل الفك، والأكتاف، والكاحل، وتظهر أعراضها على شكل آلام وتورم وتشنجات، وضعف العضلات، أو طقطقة عند الحركة. وللخشونة أسباب كثيرة، منها ما يتصل بممارسات الحياة العصرية، ونتائج يجمع بينها الألم الذي يتعامل معه الأطباء بوسائل عدة حسب عمر المريض، وخلاصة التشخيص المعتمد على الفحوص. وقد يصل الأمر في حالات خشونة مفاصل اليد إلى استخدام الحقن أو التثبيت، أو اللجوء أخيراً إلى الجراحات الحديثة.
الغد
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الغد
دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة
أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن تمارين اليوغا لها أثر فعال في علاج آلام مفاصل الركبة. وشملت الدراسة 117 شخصا أعمارهم تبدأ من 40 عاما، تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام ويعانون من آلام في مفصل الركبة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة طلب منها ممارسة تمارين القوة لاختبار فعالية هذه التمارين على تخفيف آلام مفاصلهم، والأخرى طلب منها ممارسة تمارين اليوغا. اضافة اعلان استمرت الدراسة مدة 24 أسبوعا، وبعد 12 أسبوعا لاحظ الباحثون أن المشاركين من كلتا المجموعتين انخفضت لديهم معدلات آلام الركبة بشكل ملحوظ، وكان فرق الألم بين المشاركين من المجموعتين يعادل 1.1 فقط وفق مقياس VAS لشدة الألم، الأمر الذي أظهر أن تمارين اليوغا لا تقل أهمية عن تمارين القوة لعلاج مشكلات آلام مفصل الركبة. وبعد مرور 24 أسبوعا من بدء الدراسة لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا تمارين اليوغا ظهرت عليهم تحسنات أكبر من عدة نواح مقارنة من الذين تمارين القوة، إذ انخفضت معدلات ألم الركبة لديهم بشكل أكبر، كما تحسنت لديهم الوظائف الحركية، وقلت لديهم معدلات الاكتئاب، مما يشير إلى فوائد إضافية لليوغا على المدى الطويل مقارنة بتمارين القوة الرياضية التقليدية. وأشارت القائمون على الدراسة إلى أن تمارين اليوغا وتمارين القوة كان لهما أثر واضح في علاج آلام الركبة، لكن اليوغا تفوقت من حيث تحسين نوعية الحياة لدى المرضى وتحسين حالتهم النفسية، لذا يمكن أن ينصح بتمارين اليوغا كعلاج مستقل أو علاج مكمل للذين يعانون من مشكلات آلام مفاصل الركبة.
