أحدث الأخبار مع #أغاروال
القناة الثالثة والعشرون
منذ 3 ساعات
- صحة
- القناة الثالثة والعشرون
هل تستيقظ قبل رنين المنبه؟ قد يكون الأمر خطيراً
حذر خبير طبي من أن الاستيقاظ قبل رنين المنبه، قد يكون علامة على الإصابة بحالة مرضية تؤثر على الهرمونات، وتؤدي إلى مشاكل قلبية قاتلة. ونقلت وكالة "سبوتنيك" الروسية عن الاختصاصي في اضطرابات الهرمونات، الدكتور غوراف أغاروال، أن "الاستيقاظ المفاجئ قبل رنين المنبه قد يكون علامة على الإصابة بحالة مرضية تؤثر على الهرمونات وتزيد من مخاطر مشاكل القلب المميتة". وأشار أغاروال إلى أن "ذلك قد يكون أكثر من مجرد إزعاج عابر، بل قد يكون إشارة إلى حالة خطيرة من فرط نشاط الغدة الدرقية"، مشيرا إلى أن "هذه الحالة التي تصيب نحو 1% من السكان، تدفع الجسم لإفراز كميات مفرطة من الهرمونات المنبهة، ما يخلق حالة من اليقظة المزعجة في ساعات الفجر الأولى". بينما قالت نائبة رئيس جمعية النوم الخيرية والمستشارة في شؤون النوم ليزا آرتيس: "عندما تخرج الغدة الدرقية عن السيطرة، يختل توازن الاستجابة للتوتر في الجسم؛ ما يدفعك للاستيقاظ مبكرا مع شعور بعدم الراحة". وأكدت أن "هذه ليست سوى بداية المشكلة، فالأعراض قد تتطور لتشمل تساقط الشعر، وجفاف العينين، وتورما في الرقبة، وقلقا غير مبرر، وفقدانا مفاجئا للوزن". انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
المناطق السعودية
منذ 16 ساعات
- صحة
- المناطق السعودية
هل تستيقظ قبل رنين المنبه… الأمر أخطر مما تعتقد
وأوضح الاختصاصي في اضطرابات الهرمونات، الدكتور غوراف أغاروال، أن 'الاستيقاظ المفاجئ قبل رنين المنبه قد يكون علامة على الإصابة بحالة مرضية تؤثر على الهرمونات وتزيد من مخاطر مشاكل القلب المميتة'. وبحسب وسائل إعلام، أشار أغاروال إلى أن 'ذلك قد يكون أكثر من مجرد إزعاج عابر، بل قد يكون إشارة إلى حالة خطيرة من فرط نشاط الغدة الدرقية'، مشيرا إلى أن 'هذه الحالة التي تصيب نحو 1% من السكان، تدفع الجسم لإفراز كميات مفرطة من الهرمونات المنبهة، ما يخلق حالة من اليقظة المزعجة في ساعات الفجر الأولى'.
مصرس
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
6 طرق سهلة للتغلب على الشراهة في تناول الطعام
الالتزام بحمية غذائية أمر صعب، قد تدفعنا فجأةً إلى تناول رقائق البطاطس أو التهام الآيس كريم، والإفراط في تناول الطعام خلال رحلة إنقاص الوزن يحدث أكثر مما تظن. وبحسب " " إليك 6 نصائح للتغلب على الشراهة في تناول الطعام:1- الالتزام بنظام غذائي واقعي:كلما كان نظامك الغذائي أكثر تقييدًا، زادت صعوبة الالتزام به، إذا امتنعت عن تناول جميع أطعمتك المفضلة، فأنت تُعرّض نفسك للفشل، قد يُشعرك نقص السعرات الحرارية الشديد بالحرمان ويزيد من احتمالية تناولك كميات كبيرة من الطعام بشراهة.بدلًا من ذلك، استهدف نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل جميع مجموعات الطعام، ويتيح لك الاستمتاع بتناول بعض الحلويات من حين لآخر، هذا يُساعدك على الشعور براحة أكبر، ويُسهّل عليك الالتزام بروتينك الغذائي دون الإفراط في تناول الطعام.اقرأ أيضًا | من بينها الأطباق المقسمة.. حيل لمنع الإفراط في تناول الطعام والتخلص من الوزن الزائد2- حافظ على رطوبة جسمك:في بعض الأحيان يخلط دماغنا بين العطش والجوع بنسبة 80% من الأحيان، عندما نعاني من الجفاف، تختل توازن الإلكتروليتات في أجسامنا، مما يؤثر على إشارات الجوع في دماغنا، ولحل هذه المشكلة، احتفظ بزجاجة ماء معك واشرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا، كما أن شرب الماء قبل الوجبات يساعدك على الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.3- خطط لوجباتك الخفيفة:إذا لم تُخطط مُسبقًا، فمن المُرجّح أن تستسلم لرغباتك الشديدة في تناول الطعام، خاصةً خلال رحلة إنقاص الوزن، جهّز وجباتك ووجباتك الخفيفة لتجنب القرارات المُتسرّعة، تُوصي خبيرة التغذية نمامي أغاروال بالاحتفاظ بوجبات خفيفة صحية، مثل: المكسرات والموز والبذور، في متناول يدك تحسبًا لشعورك بالجوع بين الوجبات.حاول أيضًا تقصير الفترة الفاصلة بين العشاء وموعد النوم يُفضّل أن يكون الفاصل بين ساعتين وثلاث ساعات، إذا انتظرت لفترة أطول، سيبدأ جسمك بالشعور بالجوع.4- اصرف انتباهك عن الرغبة في تناول الطعامإذا كنت تشتهي شيئًا ما، فحاول تشتيت انتباهك بالمشي، أو الاتصال بصديق، أو حتى تنظيم مساحتك، الأنشطة المركزة، مثل: حل الألغاز أو القراءة.يمكن أن تُشتت انتباهك عن الطعام، وإذا كانت رغبتك الشديدة في تناول السكر تُرهقك، امضغ طعامك جيدًا، كلما طالت مدة مضغك، زاد حلاوة مذاقه، بفضل إنزيم يُحلل الكربوهيدرات إلى سكريات أبسط.5- استخدم أطباقًا وأوعية أصغر حجمًا:التحكم في كمية الطعام قد يُحدث فرقًا كبيرًا، الحيلة هي خداع عقلك ليعتقد أنك تأكل أكثر، قدّم وجباتك في أطباق أصغر، فهذا يجعل حجمها يبدو أكبر ويساعدك على الشعور بالشبع بكمية طعام أقل، اقرن ذلك بتناول الطعام ببطء ووعي، وستتمكن من معرفة متى تشعر بالشبع دون الإفراط في الأكل.6- لا تلم نفسكإذا أخطأت وأفرطت في تناول الطعام، فلا تلم نفسك على ذلك، قد يدفعك الشعور بالذنب إلى حالة "الكل أو لا شيء"، حيث تشعر بأنك أفسدت الأمر، ومن الأفضل أن تستمر في تناول الطعام غير الصحي، بدلًا من ذلك، اعترف بما حدث، واكتشف سببه، وتجاوز الأمر عد إلى خطتك في وجبتك التالية، تذكر الأمر كله يتعلق بالاستمرارية، وليس الكمال.
اليوم السابع
٠٥-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- اليوم السابع
الهند تنافس فى عالم الـ AI.. وتطلق نموذج Krutrim-2 مفتوح المصدر
أعلن بهويش أغاروال، مؤسس ورئيس شركة Ola، يوم الثلاثاء عن إطلاق مختبر Krutrim للذكاء الاصطناعي، والذي سيكون المركز البحثي الرئيسي لجميع النماذج المستقبلية الخاصة بشركة Krutrim الهندية، كما كشف أغاروال عن عدة نماذج ذكاء اصطناعي مفتوحة المصدر تركز على اللغات الهندية، وكان أبرزها نموذج Krutrim-2، الذي يمثل الجيل الجديد من تقنيات الذكاء الاصطناعي في الهند. إطلاق مختبر Krutrim AI ونماذج جديدة في منشور على منصة X (تويتر سابقًا)، أوضح أغاروال أن فريقه كان يعمل على ابتكارات ذكاء اصطناعي منذ تأسيس الشركة، مع التركيز على تحسين الذكاء الاصطناعي للغات الهندية، والتعامل مع قلة البيانات، والسياقات الثقافية المتنوعة. نموذج Krutrim-2 يعد نموذج Krutrim-2 الجيل الثاني من نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة بـ Krutrim، ويتميز بكونه نموذجًا محولًا كثيفًا مبنيًا على بنية Mistral-NeMo-12B-Instruct، ويحتوي على 12 مليار معامل ويتميز بدعمه للعديد من اللغات الهندية (22 لغة إقليمية) واللغة الإنجليزية، مع إطار سياقي واسع يصل إلى 128,000 رمز، النموذج متاح حاليًا على منصة Hugging Face بموجب ترخيص Krutrim Community للاستخدام الأكاديمي والبحثي. نموذج Chitrarth-1 للصور والنصوص متعددة اللغات كما أعلنت الشركة عن إطلاق Chitrarth-1، وهو نموذج رؤية لغوية متعدد اللغات (VLM) يعتمد على Krutrim-7B، ويستخدم مشفّر رؤية SIGLIP لمعالجة المعلومات البصرية. فقد تم تدريب هذا النموذج على بيانات متعددة اللغات من الصور والنصوص، ويدعم 9 لغات إقليمية هندية، وهي: الأسامية، البنغالية، الغوجاراتية، الكانادية، الماليالامية، الماراثية، الأوديا، التاميلية، والتيلجو، إلى جانب اللغة الإنجليزية. نموذج Dhwani-1 للترجمة الصوتية الآلية أطلقت Krutrim أيضًا نموذج Dhwani-1، وهو نموذج التعرف التلقائي على الكلام (ASR) الذي يمكنه الترجمة بين اللغات الهندية والإنجليزية، و يدعم النموذج اللغات: الإنجليزية، البنغالية، الغوجاراتية، الهندية، الكانادية، الماليالامية، الماراثية، التاميلية، والتيلجو، ويأتي مصحوبًا بنموذج Krutrim Translate لترجمة النصوص. نموذج Vyakyarth-1-Indic-Embedding للبحث والتصنيف كما كشفت الشركة عن نموذج Vyakyarth-1-Indic-Embedding، وهو نموذج محول متعدد اللغات مصمم لفهم تشابه النصوص، البحث، التجميع، والتصنيف عبر 100 لغة، مما يجعله مفيدًا جدًا لتطبيقات معالجة اللغة الطبيعية (NLP) متعددة اللغات. إطلاق معيار BharatBench لتقييم نماذج الذكاء الاصطناعي الهندية أعلن أغاروال أيضًا عن تطوير معيار جديد يُدعى BharatBench، والذي يستخدم لقياس أداء نماذج الذكاء الاصطناعي الهندية، مع الأخذ في الاعتبار الفروق اللغوية والثقافية الفريدة للهند، وهي عوامل لا تُغطى عادةً في اختبارات أخرى. وقال أغاروال: 'ما زلنا بعيدين عن المعايير العالمية، لكننا أحرزنا تقدمًا كبيرًا في عام واحد فقط، ومن خلال جعل نماذجنا مفتوحة المصدر، نأمل أن تتعاون مجتمع الذكاء الاصطناعي الهندي بأكمله لإنشاء منظومة ذكاء اصطناعي عالمية المستوى في الهند.' شراكة Krutrim مع Nvidia لتطوير البنية التحتية للذكاء الاصطناعي أعلنت Krutrim عن شراكتها مع شركة Nvidia لنشر وحدات المعالجة الرسومية (GPU) من الجيل الجديد Blackwell-based GB200 لدعم عمليات الذكاء الاصطناعي. ومن المتوقع أن يتم إطلاق البنية التحتية الجديدة بحلول مارس 2025.
مصرس
٠٥-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- مصرس
الهند تنافس فى عالم ال AI.. وتطلق نموذج Krutrim-2 مفتوح المصدر
أعلن بهويش أغاروال، مؤسس ورئيس شركة Ola، يوم الثلاثاء عن إطلاق مختبر Krutrim للذكاء الاصطناعي، والذي سيكون المركز البحثي الرئيسي لجميع النماذج المستقبلية الخاصة بشركة Krutrim الهندية، كما كشف أغاروال عن عدة نماذج ذكاء اصطناعي مفتوحة المصدر تركز على اللغات الهندية، وكان أبرزها نموذج Krutrim-2، الذي يمثل الجيل الجديد من تقنيات الذكاء الاصطناعي في الهند. إطلاق مختبر Krutrim AI ونماذج جديدةفي منشور على منصة X (تويتر سابقًا)، أوضح أغاروال أن فريقه كان يعمل على ابتكارات ذكاء اصطناعي منذ تأسيس الشركة، مع التركيز على تحسين الذكاء الاصطناعي للغات الهندية، والتعامل مع قلة البيانات، والسياقات الثقافية المتنوعة.نموذج Krutrim-2يعد نموذج Krutrim-2 الجيل الثاني من نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة ب Krutrim، ويتميز بكونه نموذجًا محولًا كثيفًا مبنيًا على بنية Mistral-NeMo-12B-Instruct، ويحتوي على 12 مليار معامل ويتميز بدعمه للعديد من اللغات الهندية (22 لغة إقليمية) واللغة الإنجليزية، مع إطار سياقي واسع يصل إلى 128,000 رمز، النموذج متاح حاليًا على منصة Hugging Face بموجب ترخيص Krutrim Community للاستخدام الأكاديمي والبحثي.نموذج Chitrarth-1 للصور والنصوص متعددة اللغاتكما أعلنت الشركة عن إطلاق Chitrarth-1، وهو نموذج رؤية لغوية متعدد اللغات (VLM) يعتمد على Krutrim-7B، ويستخدم مشفّر رؤية SIGLIP لمعالجة المعلومات البصرية.فقد تم تدريب هذا النموذج على بيانات متعددة اللغات من الصور والنصوص، ويدعم 9 لغات إقليمية هندية، وهي: الأسامية، البنغالية، الغوجاراتية، الكانادية، الماليالامية، الماراثية، الأوديا، التاميلية، والتيلجو، إلى جانب اللغة الإنجليزية.نموذج Dhwani-1 للترجمة الصوتية الآليةأطلقت Krutrim أيضًا نموذج Dhwani-1، وهو نموذج التعرف التلقائي على الكلام (ASR) الذي يمكنه الترجمة بين اللغات الهندية والإنجليزية، و يدعم النموذج اللغات: الإنجليزية، البنغالية، الغوجاراتية، الهندية، الكانادية، الماليالامية، الماراثية، التاميلية، والتيلجو، ويأتي مصحوبًا بنموذج Krutrim Translate لترجمة النصوص.نموذج Vyakyarth-1-Indic-Embedding للبحث والتصنيفكما كشفت الشركة عن نموذج Vyakyarth-1-Indic-Embedding، وهو نموذج محول متعدد اللغات مصمم لفهم تشابه النصوص، البحث، التجميع، والتصنيف عبر 100 لغة، مما يجعله مفيدًا جدًا لتطبيقات معالجة اللغة الطبيعية (NLP) متعددة اللغات.إطلاق معيار BharatBench لتقييم نماذج الذكاء الاصطناعي الهنديةأعلن أغاروال أيضًا عن تطوير معيار جديد يُدعى BharatBench، والذي يستخدم لقياس أداء نماذج الذكاء الاصطناعي الهندية، مع الأخذ في الاعتبار الفروق اللغوية والثقافية الفريدة للهند، وهي عوامل لا تُغطى عادةً في اختبارات أخرى.وقال أغاروال: "ما زلنا بعيدين عن المعايير العالمية، لكننا أحرزنا تقدمًا كبيرًا في عام واحد فقط، ومن خلال جعل نماذجنا مفتوحة المصدر، نأمل أن تتعاون مجتمع الذكاء الاصطناعي الهندي بأكمله لإنشاء منظومة ذكاء اصطناعي عالمية المستوى في الهند."شراكة Krutrim مع Nvidia لتطوير البنية التحتية للذكاء الاصطناعيأعلنت Krutrim عن شراكتها مع شركة Nvidia لنشر وحدات المعالجة الرسومية (GPU) من الجيل الجديد Blackwell-based GB200 لدعم عمليات الذكاء الاصطناعي.ومن المتوقع أن يتم إطلاق البنية التحتية الجديدة بحلول مارس 2025.
