#أحدث الأخبار مع #ألكسندرسوجيك،أريفينو.نت١٢-٠٤-٢٠٢٥صحةأريفينو.نتأغذية مفيدة جدا لمواجهة هذا المرض المزعج؟يشير الدكتور ألكسندر سوجيك، الخبير في المركز العلمي الفيدرالي لأنظمة التغذية، إلى أن الحفاظ على صحة المفاصل يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وشامل يوفر للمفاصل احتياجاتها الضرورية. يوضح الدكتور: يتعين أن يتضمن الدم جميع العناصر التي تحتاجها المفاصل، مما يجعل من الضروري الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتكامل. يجب أن يحتوي هذا النظام على كمية كافية من البروتين المستمد من مصادر متنوعة مثل المرق، البقوليات، ومنتجات الألبان وغيرها. ومع ذلك، ينبغي معرفة أن البروتين الموجود في الغذاء يتحلل إلى أحماض أمينية فردية وسلاسل صغيرة من الببتيدات قبل أن يصل إلى مجرى الدم. ومن هذه المصادر، تستفيد المفاصل بالبروتينات التي تحتاجها. وتجدر الإشارة إلى أن المفاصل قد تعاني من أمراض متعددة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، النقرس، وخلل التنسج، مما يستدعي تغيير التغذية لتتناسب مع هذه الحالات. على سبيل المثال، ينصح مرضى النقرس بتجنب تناول المرق. يشدد الدكتور كذلك على أهمية النشاط البدني والمحافظة على وزن طبيعي لصحة المفاصل، حيث يُشكل كل كيلوغرام إضافي عبئًا إضافيًا عليها. ويشير أيضًا إلى أهمية تناول الأطعمة المفيدة للمفاصل. إقرأ ايضاً يضيف قائلًا: ينبغي تضمين منتجات الألبان في النظام الغذائي لأنها تمثل أفضل مصدر للكالسيوم اللازم للمفاصل والعظام. وفي حالات خلل تنسج المفاصل، ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من المغنيسيوم الموجود في البقدونس، السبانخ، البقوليات، الفواكه المجففة، المكسرات، والبذور. بالإضافة إلى ذلك، توجد أدلة حديثة تشير إلى التأثير الإيجابي للكركمين على صحة المفاصل، رغم استمرار التساؤلات حول كيفية امتصاصه.
أريفينو.نت١٢-٠٤-٢٠٢٥صحةأريفينو.نتأغذية مفيدة جدا لمواجهة هذا المرض المزعج؟يشير الدكتور ألكسندر سوجيك، الخبير في المركز العلمي الفيدرالي لأنظمة التغذية، إلى أن الحفاظ على صحة المفاصل يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وشامل يوفر للمفاصل احتياجاتها الضرورية. يوضح الدكتور: يتعين أن يتضمن الدم جميع العناصر التي تحتاجها المفاصل، مما يجعل من الضروري الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتكامل. يجب أن يحتوي هذا النظام على كمية كافية من البروتين المستمد من مصادر متنوعة مثل المرق، البقوليات، ومنتجات الألبان وغيرها. ومع ذلك، ينبغي معرفة أن البروتين الموجود في الغذاء يتحلل إلى أحماض أمينية فردية وسلاسل صغيرة من الببتيدات قبل أن يصل إلى مجرى الدم. ومن هذه المصادر، تستفيد المفاصل بالبروتينات التي تحتاجها. وتجدر الإشارة إلى أن المفاصل قد تعاني من أمراض متعددة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، النقرس، وخلل التنسج، مما يستدعي تغيير التغذية لتتناسب مع هذه الحالات. على سبيل المثال، ينصح مرضى النقرس بتجنب تناول المرق. يشدد الدكتور كذلك على أهمية النشاط البدني والمحافظة على وزن طبيعي لصحة المفاصل، حيث يُشكل كل كيلوغرام إضافي عبئًا إضافيًا عليها. ويشير أيضًا إلى أهمية تناول الأطعمة المفيدة للمفاصل. إقرأ ايضاً يضيف قائلًا: ينبغي تضمين منتجات الألبان في النظام الغذائي لأنها تمثل أفضل مصدر للكالسيوم اللازم للمفاصل والعظام. وفي حالات خلل تنسج المفاصل، ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من المغنيسيوم الموجود في البقدونس، السبانخ، البقوليات، الفواكه المجففة، المكسرات، والبذور. بالإضافة إلى ذلك، توجد أدلة حديثة تشير إلى التأثير الإيجابي للكركمين على صحة المفاصل، رغم استمرار التساؤلات حول كيفية امتصاصه.
١٢-٠٤-٢٠٢٥
