أحدث الأخبار مع #الأفوكادويحتويالأفوكادو

مصرس

تناولها باستمرار.. 10 فواكه تحافظ على بشرتك ناعمة وشابة

تُعتبر البشرة الناعمة والصحية علامة على الجمال والعناية الذاتية، ويُعد النظام الغذائي المتوازن والغني بالفواكه من أهم العوامل التي تسهم في تحقيق ذلك. تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتحافظ على نعومتها ونضارتها. ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك قائمة بالفواكه التي تساهم في الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية، وتتمثل في:1- الأفوكادويحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وفيتامين E، مما يساعد على ترطيب البشرة بعمق وتعزيز مرونتها، مما يجعلها ناعمة وشابة.2- الباباياتُعد البابايا غنية بالإنزيمات مثل الباباين ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يحسن من ملمس البشرة ويجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.3- البطيخنظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والفيتامينات الأساسية، يساعد البطيخ في ترطيب البشرة ومنع جفافها، مما يجعلها تبدو منتعشة وممتلئة وناعمة.4- البرتقاليُعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن من مرونة البشرة ويجعلها أكثر تماسكًا وترطيبًا وإشراقًا.5- الفراولةتحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة ويمنح البشرة مظهرًا ناعمًا وشابًا.6- الموزيُعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم وخصائص تحافظ على الرطوبة، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها، وبالتالي تحسين نعومتها ومرونتها.7- الرمانيحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية تعزز تجديد خلايا البشرة وتحسن من مرونتها، مما يمنحها توهجًا شبابيًا ويجعلها ناعمة ومنتعشة.8- المانجوتُعتبر المانجو غنية بالفيتامينات A وC، التي تغذي البشرة وتحسن من ملمسها وترطيبها، مما يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.9- التفاحيحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف وفوائد ترطيبية، مما يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة وترطيبها ونعومتها، ويعزز مظهرها الصحي والمتألق.10- التوت الأزرقيُعد التوت الأزرق مليئًا بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة، مما يحسن من ملمسها ونعومتها ومرونتها، ويحافظ على مظهرها الشاب.