أحدث الأخبار مع #الجلوكوزامين
الجزيرة
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجزيرة
بدون جراحة.. كيف يعتني مريض الفُصال العظمي بركبتيه؟
يشكّل الفُصال العظمي -المعروف أيضا باسم "التهاب المفصل التنكسي" (Osteoarthritis)- أكثر أمراض العظام انتشارا، وهو عبارة عن تلف غير قابل للتجدد يصيب الأنسجة الغضروفية المفصلية، التي تعمل على تقليل الاحتكاك الناتج من حركة المفاصل الدائمة، وتعمل كوسادة لحماية العظام. تلعب الوراثة والإصابات، مثل الإصابات الرياضية في مرحلة مبكرة من الحياة أو العمل البدني الشاق دورا في حدوث المرض، وهو أكثر شيوعا لدى النساء، وتكون ركب الإنسان عرضة للخطر أكثر من المفاصل الأخرى عند الإصابة بالفُصال العظمي. الحلقة المفرغة يوضح السيد ساكيت تيبروال، استشاري جراحة الصدمات وجراحة العظام في مستشفى كرومويل بالمملكة المتحدة، والمتخصص في الركبة لصحيفة التليغراف البريطانية، أن "التهاب المفاصل العظمي في جوهره هو دورة من التآكل وفشل الإصلاح". يُسبب أي تلف في المفصل التهابا، ثم يتم إفراز سائل يحمل إنزيمات تُلحق الضرر بالغضروف نفسه، والغضروف هو النسيج الأملس والزلق الذي يُبطن أطراف العظام، ليسمح لها بالحركة بحرية، وكلما ازداد تلفه، ازداد رد فعله تجاه المزيد من التلف، وكلما زادت السوائل، زادت الإنزيمات وهكذا. يجب على أي شخص يُعاني من ألم الركبة الناتج عن الفُصال العظمي مراجعة الطبيب لتشخيصه وتحديد حالة المفصل، وإذا كان التهابا عظميا، فما مقدار الغضروف المتبقي، ولا يمكن إعادة المفصل لحالته الأولى، لكن هناك خطوات قد تمنع حدوث المزيد من التدهور، والسيطرة على الأعراض. وتشمل هذه الخطوات الحصول على بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تحسين الأعراض، وارتداء حذاء مناسب وممارسة الرياضات المناسبة لحالة المريض. أفضل المكملات الغذائية لآلام الركبة الكركم: مضاد طبيعي للالتهابات. الجلوكوزامين: يلعب هذا العنصر دورا في بناء الغضروف وقد يُؤخر تحلله. الكوندرويتين: يمكن أن يُغذي هذا العنصر المفصل ويُحسّن صحة الغضروف. فيتامين د: تُعد مكملات "فيتامين د" مهمة لصحة العظام بشكل عام، كما قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتُساعد في الحفاظ على جهاز المناعة. اختر الأحذية المناسبة يُمكن للطبيب، أو أخصائي العلاج الوظيفي، أو أخصائي العلاج الطبيعي، أو أخصائي طب الأقدام تقديم النصائح هنا، وبالنسبة لمرضى التهاب مفصل الركبة المتقدم، توصي إرشادات المعهد الوطني لطب الركبة في المملكة المتحدة بجهاز يشبه الحذاء الرياضي يُلبس على القدم، ويُعيد توزيع الضغط لتقليل الألم. يُعد اختيار الأحذية المناسبة أمرا ضروريا، ويجب أن تكون الأحذية ذات نعل سميك، ومساحة كافية لأصابع القدم، ودعم جيد لقوس القدم. وأخيرا يجب على المرضى الاستماع لركبهم عند ممارسة التمارين الرياضية، فالتمارين مثل الدواء تحتاج للجرعة الصحيحة منها، ولهذا تحتاج أولا لمعرفة مرضك، ثم الحصول على جدول زمني تتدرب فيه بذكاء، بتمارين أقل، لكنها دقيقة ومناسبة للحالة.
الوكيل
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
تيبس المفاصل الصباحي: الأسباب وطرق التخفيف
الوكيل الإخباري- يُعد تيبس المفاصل من الشكاوى الشائعة خاصة بين كبار السن، حيث يرتبط بتقدم العمر وتآكل الغضروف أو التهاب المفاصل. مع تقدم السن، يقل إنتاج السائل الزليلي الذي يُليّن المفاصل، مما يسبب التيبس، خاصة في الصباح. اضافة اعلان الأسباب الرئيسية تشمل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يستمر التيبس عادةً من 10 إلى 15 دقيقة، لكنه قد يمتد لأكثر من ساعة في حالات معينة. لتخفيف التيبس، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لزيادة مرونة العضلات، الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الاعتماد على المكملات مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين التي قد لا تُفيد على المدى الطويل.
الوكيل
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
تيبس المفاصل الصباحي: الأسباب وطرق التخفيف
الوكيل الإخباري- يُعد تيبس المفاصل من الشكاوى الشائعة خاصة بين كبار السن، حيث يرتبط بتقدم العمر وتآكل الغضروف أو التهاب المفاصل. مع تقدم السن، يقل إنتاج السائل الزليلي الذي يُليّن المفاصل، مما يسبب التيبس، خاصة في الصباح. اضافة اعلان الأسباب الرئيسية تشمل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يستمر التيبس عادةً من 10 إلى 15 دقيقة، لكنه قد يمتد لأكثر من ساعة في حالات معينة. لتخفيف التيبس، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لزيادة مرونة العضلات، الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الاعتماد على المكملات مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين التي قد لا تُفيد على المدى الطويل.
الموجز
٠٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الموجز
فوائد تناول شوربة العظام.. المفتاح السري لصحة أفضل وجمال طبيعي
تعتبر وتحتوي شوربة العظام على بروتينات مثل وفي هذا التقرير، يعرض لكم فوائد تناول شوربة العظام لا يفوتك ومن فوائد تناول شوربة العظام الآتي: دعم صحة المفاصل من أبرز فوائد شوربة العظام هو دعم صحة المفاصل. تحتوي الشوربة على الجلوكوزامين والكوندرويتين، وهما مركبان أساسيان للحفاظ على مرونة المفاصل وتقليل آلامها. لذلك، فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل أو هشاشة العظام. تحسين صحة الجلد كذلك، تسهم شوربة العظام في تحسين صحة الجلد. يعتبر الكولاجين الموجود فيها من العناصر الأساسية التي تعزز مرونة الجلد وتقليل التجاعيد. لذلك، فإن تناول هذه الشوربة قد يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة. تعزيز صحة الأمعاء والهضم من الفوائد الأخرى لشوربة العظام تحسين صحة الأمعاء. تحتوي الشوربة على الجيلاتين الذي يعزز من صحة الأمعاء ويساعد في تجديد خلايا الأمعاء، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما أن الأحماض الأمينية الموجودة فيها تدعم صحة الجهاز المناعي وتقوي من قدرته على مقاومة الأمراض. دعم النوم الجيد أخيرًا، تساعد شوربة العظام في تعزيز النوم الجيد، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية مثل الجلايسين التي تساهم في الاسترخاء وتحسين نوعية النوم. تحسين صحة العظام والأسنان بالإضافة إلى ما سبق، تحتوي شوربة العظام على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان، فهي تساعد في تقوية العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر، كما أن هذه المعادن تساهم في تحسين صحة الأسنان، مما يجعل شوربة العظام خيارًا غذائيًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام أو الأسنان. وبناءً على ما سبق، يمكن القول أن شوربة العظام تعد إضافة مفيدة لأي نظام غذائي، نظرًا لفوائدها العديدة والمتنوعة التي تسهم في تحسين صحة الجسم والعقل، ومع تناولها بشكل منتظم، يمكن أن تحقق العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة، والوقاية من العديد من المشاكل الصحية. اقرأ أيضا :
24 القاهرة
٢١-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
طرق علاج هشاشة العظام لدى الشباب
حذر خبراء الصحة من مرض هشاشة العظام بين الشباب، والذي أصبح منتشرًا بين الفئات العمرية الأصغر سننا، وذك ب الرغم من اعتباره مرضًا يصيب كبار السن، إلا أن حالات الإصابة بهشاشة العظام تتزايد بشكل مثير للقلق بين الشباب، وذلك بسبب تغييرات نمط الحياة التي تشمل تناول نظام غذائي غير صحي وزيادة الوزن، ووفقًا للأطباء فإن التشخيص المبكر هو أفضل طريقة للحصول على العلاج في الوقت المناسب لهذا المرض التنكسي المؤلم. وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن أن تكون العادات المستقرة والسمنة والإصابات المرتبطة بالرياضة وحتى الاستعداد الوراثي، وراء زيادة حالات هشاشة العظام بين الشباب، وفي حين أن البداية النموذجية لمرض هشاشة العظام النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل، تكون في أواخر الأربعينيات إلى منتصف الخمسينيات من العمر، فقد كان هناك ارتفاع مثير للقلق في العديد من الحالات بين الشباب، وخاصة بين الرياضيين وأولئك الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، وفيما يلي طرق علاج هشاشة العظام لدى الشباب. طرق علاج هشاشة العظام لدى الشباب ووفقًا للخبراء، فإن هشاشة العظام هي حالة تنكسية تصيب المفاصل وتسبب ألمًا شديدًا وتورمًا وتيبسًا، مما يؤثر على قدرة الشخص على الحركة، وبينما تؤثر هذه الحالة على المفصل بأكمله، بما في ذلك الأنسجة المحيطة به، إلا أنها أكثر شيوعًا في الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين. كيفية التعامل مع هشاشة العظام عند الشباب؟ ويتطلب علاج هشاشة العظام لدى الشباب نهجًا متعدد الأبعاد يتجاوز التحكم في الأعراض، بينما مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمسكنات، وعلى الرغم من أن المسكنات الآلام تظل خط العلاج الأول لتسكين الآلام، إلا أن استخدامها على المدى الطويل يثير المخاوف بشأن المضاعفات في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والكلى، وخاصة لدى المرضى الأصغر سنًا الذين قد يحتاجون إلى فترات علاج ممتدة. ما هو الطب التجديدي؟ وباستخدام الاختراقات في علاج الخلايا والهندسة الحيوية والعلاج الجيني، يهدف الطب التجديدي إلى تحفيز ودعم استجابة الجسم الطبيعية للشفاء، ويكتسب الطب التجديدي زخمًا سريعًا باعتباره حدودًا واعدة في علاج هشاشة العظام، ويتم استكشاف العلاجات البيولوجية، بما في ذلك حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية PRP وخلايا الجذعية المتوسطة MSC، لإمكاناتها في تعزيز إصلاح الغضاريف وإبطاء تقدم المرض. وتلعب المكملات الغذائية دورًا في علاج هشاشة العظام لدى الشباب، مثل الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين وببتيدات الكولاجين، ويمكن لهذه المكملات لتعزيز صحة المفاصل وربما تأخير تطور هشاشة العظام، ويتم دمج هذه المكملات الغذائية، التي غالبًا ما يتم دمجها مع العلاج الطبيعي وتعديلات نمط الحياة، في خطط العلاج الشاملة. طرق علاج فقدان العضلات والحد من الشيخوخة المبكرة طرق علاج الصرع ودور العوامل الوراثية في الإصابة
