أحدث الأخبار مع #الجينجرول
الشاهين
منذ يوم واحد
- صحة
- الشاهين
طرق طبيعية لتخفيف آلام المعدة عند الأطفال
الشاهين الاخباري قد يعاني طفلك من آلام في المعدة في أي وقت، وأحيانًا دون سبب واضح. قد تعود هذه الآلام إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، وفي بعض الحالات قد تكون مؤشراً على مشاكل صحية أكثر خطورة مثل التهابات الأمعاء أو اضطرابات في الأعضاء الداخلية. لكن في كثير من الأحيان، تكون هذه الآلام بسيطة ويمكن التعامل معها بوسائل طبيعية، بحسب ما ورد في موقع Healthline. إليكِ مجموعة من الطرق التي يمكنكِ تجربتها لمساعدة طفلك على الشعور بالراحة: 1. شرب كمية كافية من الماء من الضروري التأكد من حصول طفلك على كمية كافية من الماء يومياً. يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، كما أن الجفاف قد يزيد من خطر الإصابة بآلام المعدة. بشكل عام، يُنصح بشرب نحو 8 أكواب من الماء يومياً، مع مراعاة الحالة الصحية والبيئة المحيطة بالطفل. 2. مشروب الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية الفعالة في تهدئة المعدة، حيث يساعد على تقليل الغثيان والانزعاج. يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجرول التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد في تحسين عملية الهضم. 3. الكمادات الساخنة يمكن استخدام زجاجة ماء دافئة أو وسادة تدفئة ووضعها على بطن الطفل لتخفيف الألم. احرصي على استخدام حرارة معتدلة ومراقبة الطفل جيداً لتجنب الحروق. 4. تدليك القدمين التدليك الانعكاسي يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر، وذلك من خلال الضغط على نقاط معينة في القدمين مرتبطة بالمعدة. ورغم فعاليته في توفير الراحة، فإنه لا يُغني عن استشارة الطبيب عند الضرورة. 5. تقديم أطعمة خفيفة عندما يعاني طفلك من ألم في المعدة، قدمي له أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز، الشوفان، الخبز المحمص، الزبادي، أو صلصة التفاح. تجنبي الأطعمة الحارّة أو الدهنية أو الغنية بالتوابل، لأنها قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي. 6. الزبادي والبروبيوتيك يُعد الزبادي خيارًا جيدًا خاصة في حالات الإسهال، إذ يحتوي على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تساعد في استعادة التوازن في الجهاز الهضمي وتسريع الشفاء. 7. ممارسة النشاط البدني تشجيع الطفل على المشي أو اللعب في الهواء الطلق قد يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مما يخفف من أعراض الإمساك. في المقابل، تجنبي الأنشطة المجهدة أو الحركات المفاجئة التي قد تزيد من الشعور بالألم. 8. تعديل نمط الأكل يفضل تقديم وجبات صغيرة وسهلة الهضم عندما يعاني الطفل من اضطراب في المعدة، مثل الأرز أو المعكرونة البسيطة. وفي حالات استمرار الأعراض، يُنصح بالتواصل مع طبيب مختص أو أخصائي تغذية لتقييم الوضع. 9. التحكم بالتوتر التوتر قد يكون سببًا أو مسببًا إضافيًا لمشاكل الهضم لدى الأطفال. حاولي التحدث مع طفلك ومساعدته على التعبير عن مشاعره، وتوفير بيئة مريحة له. وإذا لاحظتِ استمرار الأعراض، يُفضل اللجوء لاستشارة طبية. 10. تجنب الأطعمة المهيّجة بعض الأطعمة مثل الأطعمة الحمضية، الغنية بالتوابل، أو صعبة الهضم، قد تزيد من مشاكل الجهاز الهضمي. احرصي على ملاحظة كيفية استجابة جسم طفلك لأنواع الطعام المختلفة، وتجنبي ما يسبب له الانزعاج بشكل متكرر. 11. الأرز الأبيض كخيار سهل الهضم الأرز الأبيض من الأطعمة المفيدة في حالات اضطراب المعدة، خاصة عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. فهو قليل الألياف، وسهل على الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في تقليل الأعراض مثل الغازات والإسهال. في الختام، راقبي أعراض طفلك بعناية، وإذا استمرت أكثر من بضعة أيام أو كانت شديدة، لا تترددي في استشارة الطبيب لضمان حصوله على الرعاية اللازمة. سيدتي
نافذة على العالم
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. توابل تناولها "نيئة" للسيطرة على ضغط الدم والكوليسترول
الخميس 8 مايو 2025 08:45 مساءً نافذة على العالم - يعانى معظم الناس من ارتفاعات في مستويات الكوليسترول وضغط الدم ربما بسبب الضغوط ونمط الحياة السريع وما يترتب على ذلك من مشاعر التوتر الذى يؤدى بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ارتفاع ضغط الدم يعرف ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت" وقد يترتب عليه مشاكل صحية خطيرة خاصة إذا تُرك دون علاج، وتشمل هذه المشاكل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي، وفقدان البصر، وحتى الوفاة، فهو لا يُسبب عادةً أعراضًا ملحوظة إلا بعد وصوله إلى مرحلة خطيرة. ارتفاع مستويات الكوليسترول من ناحية أخرى، يُمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول، أو ما يُعرف بفرط كوليسترول الدم، إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومرض الشرايين الطرفية، حيث تتراكم اللويحات في الشرايين وتُضيقها، مما يُعيق تدفق الدم، وتشمل المضاعفات الأخرى أمراض الكلى وحتى مشاكل صحة العين. ومع ذلك، حيثما توجد مشكلة، يوجد حل أيضًا، فقد اتضح أن الزنجبيل يمكنه السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول على حدٍ سواء، وذلك وفقًا لبحث حديث نُشر في المجلة الطبية "كيوريوس"، يُعد الزنجبيل وسيلة طبيعية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ماذا تقول الدراسة؟ الزنجبيل عطري، ويُضاف إلى العديد من الأطباق اللذيذة لتعزيز النكهة، فهو أكثر التوابل استخدامًا في المطبخ، ووفقًا لدراسة جديدة، يُساعد النجبيل في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وفي دراسة أُجريت هذا العام، بحث الباحثون في الفوائد الصحية للزنجبيل المتعلقة بصحة القلب، وركزوا على كيفية تأثير الزنجبيل على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، كما فحصت الدراسة مركبين مهمين في الزنجبيل، هما جينجيرول وشوجول، واللذان لهما تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ووجد التقرير أن الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات الفعالة التي تساعد على تقليل الالتهابات، وخفض ضغط الدم، ودعم صحة الأوعية الدموية، وتحسين مستويات الكوليسترول، ونظرًا لهذه الفوائد، يعتقد العلماء أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا مفيدًا لمختلف أمراض القلب. وأشار الباحثون إلى أن الزنجبيل له آثار جانبية قليلة، مما يجعله غذاءً خارقًا، فهو يقدم فوائد صحية تتجاوز التغذية الأساسية، ويمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض أو إدارتها. فيما يلى.. الفوائد الصحية للزنجبيل: الزنجبيل معروف على نطاق واسع بفوائده الصحية، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات وتعزيز المناعة الناتجة عن مركباته الفينولية، وتحديدًا الجينجرول والشوجول، وهذه المركبات تلعب دورًا حاسمًا في تثبيط الالتهاب وحماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تضر الخلايا والحمض النووي. والمركبات الفينولية هي مجموعة متنوعة من الجزيئات الطبيعية الموجودة في نباتات مختلفة، والمعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات، حيث تشير الأبحاث إلى أن الجينجرول يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب، بينما قد يقدم الشوجول، وهو مشتق من الجينجرول، فوائد صحية مماثلة، بما في ذلك القدرة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وهي عوامل حاسمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتشير دراسات إضافية نُشرت في مجلة Biomolecules إلى أن الزنجبيل يؤثر بشكل إيجابي على السمات المميزة للشيخوخة على المستوى الخلوي، ومن المرجح أن يرتبط هذا التأثير بقدرات الزنجبيل المضادة للأكسدة الطبيعية، والتي قد تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة المبكرة. التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية يمكن لتأثيرات الزنجبيل المضادة للالتهابات أن تُخفّض التهابات الجسم بشكل عام، مما يُحسن تنظيم ضغط الدم ويمنع تراكم اللويحات في الشرايين، حيث إن خصائص الزنجبيل المُميعة للدم قد تُساعد أيضًا في منع تجلط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يُخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، بينما يرفع مستويات الكوليسترول الحميد. ويوضح الخبراء أن هذه التغييرات مفيدة بشكل خاص لصحة القلب، حيث يرتبط ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يُسهم انخفاض مستويات الدهون الثلاثية في صحة بطانة الأوعية الدموية، وهي البطانة الداخلية للأوعية الدموية، وهي ضرورية لوظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام. طرق إدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي: تدعم معظم الأبحاث تناول الزنجبيل يوميًا بجرعة تتراوح بين 500 ملليجرام وجرامين، ويوصى الخبراء بالبدء بجرعة أقل حوالى 500 ملليجرام يوميًا، لأن الكميات الكبيرة قد تؤدي إلى آثار جانبية معوية، بما في ذلك الشعور بعدم الراحة والغازات، وقد تزيد من خطر النزيف، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم. وينصح الخبراء بألا يتجاوز الحد الأقصى لتناول الزنجبيل أربعة جرامات يوميًا، فقد يعاني بعض الأشخاص من حرقة أو اضطراب في المعدة بسبب الزنجبيل، وخاصةً المصابين بالقرحة، والذين يجب عليهم استشارة الطبيب أولًا قبل تناول الزنجبيل بانتظام. وللحصول على أقصى استفادة من الزنجبيل، يوصي العديد من الخبراء باستخدامه نيئًا، إذ يُعتقد أنه الأقوى من حيث تأثيراته المضادة للأكسدة والالتهابات، كما يُعد مشروب الزنجبيل ومسحوقه من الطرق الشائعة لإدراج الزنجبيل في النظام الغذائي، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فعاليتهما مقارنةً بالزنجبيل النيء، كما تعد المواظبة على تناول الزنجبيل أمرًا أساسيًا للاستفادة من فوائده الصحية المحتملة. مع ذلك، ينبغي على من يفكرون في تناول مكملات الزنجبيل توخي الحذر واستشارة الطبيب أولًا.
24 القاهرة
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
فوائد شاي الزنجبيل لدعم صحة الأمعاء .. تعرف على التفاصيل
يعد شاي الزنجبيل الحل الأمثل من بين العديد من أنواع الشاي التي تدعم صحة الأمعاء، فهو غني بخصائص مضادة للالتهابات وقدرته على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، إلى جانب المساعدة في تقليل الغثيان، وتخفيف حرقة المعدة وأعراض عسر الهضم، وتخفيف الإمساك، وتقليل الالتهاب، فإن شاي الزنجبيل خالٍ تمامًا من الكافيين، ويتمتع الزنجبيل بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتساعد على الهضم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. فوائد شاي الزنجبيل لصحة الأمعاء وفقًا للخبراء، لتعزيز صحة ميكروبيومك، يمكن استخدام الزنجبيل، وهو مكون متوفر بسهولة في المطبخ، وشاي الزنجبيل، مشروب لذيذ وصحي وخالٍ من الكافيين، رائع لصحة الأمعاء، وشاي الزنجبيل سهل التحضير للغاية، وهو علاج طبيعي شائع للعديد من الأمراض، يتميز بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، كما أنه يُساعد على الهضم، مما يُساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وفيما يلي فوائد شاي الزنجبيل لصحة الأمعاء. يخفف الغثيان يمكن لمن يعانون من آلام المعدة المزمنة والمتكررة، والانتفاخ، والغثيان، أن يجدوا راحة كبيرة بشرب شاي الزنجبيل يوميًا، فهو يساعد على تخفيف الغثيان لأنه يثبط مستقبلات السيروتونين في الأمعاء التي تحفز رد فعل التقيؤ، فإن مادة الجينجرول الموجودة في الزنجبيل تخفف من الغثيان وتساعدك على الشعور بالتحسن. يهدئ عسر الهضم وحرقة المعدة للزنجبيل تأثيرات علاجية على صحة الجهاز الهضمي، خاصةً في علاج الحالات المنهكة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم، ويقلل هذا العشب من إنتاج حمض المعدة، مما يخفف التقلصات والانتفاخ والشعور بعدم الراحة. يقلل الالتهاب يعد الالتهاب من أسوأ ما قد يصيب أي شخص، وإن الالتهاب المزمن يسبب العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك داء الأمعاء الالتهابي، ومع ذلك يمكن لشاي الزنجبيل أن يساعد في تهدئة جميع أنواع الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة التي تهدئ التهيج والتورم في بطانة الأمعاء. يزيل الإمساك يساعد الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، مما يقلل من الوقت الذي يقضيه الطعام في المعدة وبالتالي يخفف من الإمساك. يساعد على خفض ضغط الدم.. تعرف على فوائد تناول الشاي للجسم يحمي من التسوس.. فوائد إزالة ضرس العقل السليم
اليوم السابع
٢٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
تناول هذا المشروب العشبي لصحة أمعائك
من بين العديد من أنواع الأعشاب التي تدعم صحة الأمعاء ، يُعد الزنجبيل الحل الأمثل، فهو غني بخصائص مضادة للالتهابات وقدرته على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، إلى جانب المساعدة في تقليل الغثيان، وتخفيف حرقة المعدة وأعراض عسر الهضم، وتخفيف الإمساك، وتقليل الالتهاب، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الزنجبيل بحسب موقع تايمز ناو. فوائد شاى الزنجبيل شاي الزنجبيل سهل التحضير للغاية، وهو علاج طبيعي شائع للعديد من الأمراض. يتميز بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات و مضادات الأكسدة ، كما أنه يُساعد على الهضم، مما يُساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، مثل: يخفف الغثيان يمكن لمن يعانون من آلام المعدة المزمنة والمتكررة، والانتفاخ، والغثيان، أن يجدوا راحة كبيرة بشرب الزنجبيل يوميًا. فهو يساعد على تخفيف الغثيان لأنه يُثبّط مستقبلات السيروتونين في الأمعاء التي تُحفّز رد فعل التقيؤ. وفقا للخبراء، فإن مادة الجينجرول الموجودة في الزنجبيل تخفف من الغثيان وتساعدك على الشعور بالتحسن. يهدئ عسر الهضم وحرقة المعدة للزنجبيل تأثيرات علاجية على صحة الجهاز الهضمي، خاصةً في علاج الحالات المُنهكة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. يُقلل هذا العشب من إنتاج حمض المعدة، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ والشعور بعدم الراحة. يقلل الالتهاب يُعد الالتهاب من أسوأ ما قد يصيب أي شخص. يقول الأطباء إن الالتهاب المزمن يُسبب العديد من الأمراض الخطيرة والخطيرة، بما في ذلك داء الأمعاء الالتهابي، الذي لا علاج له. ومع ذلك، يُمكن للزنجبيل أن يُساعد في تهدئة جميع أنواع الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة التي تُهدئ التهيج والتورم في بطانة الأمعاء. يزيل الإمساك يساعد الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، مما يقلل من الوقت الذي يقضيه الطعام في المعدة وبالتالي يخفف من الإمساك. كيف يمكنك دعم صحة أمعائك بطريقة أخرى؟ على الرغم من أن الزنجبيل هو الحل الأمثل لجميع مشاكل أمعائك، إلا أن هناك العديد من الأمور الأخرى التي يجب عليك اتباعها بانتظام للعناية بصحة أمعائك. من هذه الأمور: تناول نظام غذائي صحي تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون الغنية بالألياف التي تدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء. يقول الخبراء إن الألياف لا تُعنى فقط بحركة الأمعاء، بل تُحافظ أيضًا على توازن صحي للميكروبات في الجهاز الهضمي. اشرب الماء يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على الهضم ويساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك. تناول البروبيوتيك يجب عليك تناول وعاء من البروبيوتيك مثل الزبادي واللبن الرايب والكرنب المخلل للمساعدة في تقوية ميكروبيوم الأمعاء لديك. إدارة التوتر يتعرض كل شخص لقدر من التوتر في حياته، ولكن من المهم إيجاد طرق ووسائل لخفضه باستمرار حفاظًا على صحتك العامة. يزيد التوتر من الالتهاب، مما قد يؤثر على صحة أمعائك من خلال زيادة نفاذيتها واضطراب وظائف الجهاز الهضمي. تأكد من ممارسة اليقظة والتأمل والنشاط البدني بانتظام لتقليل التوتر
اليمن الآن
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
فوائد مشروب الزنجبيل والكركم.. تعرف عليها
تناول جرعة صغيرة مركزة من الزنجبيل والكركم كل صباح يمكن أن يدعم عملية الهضم ويعزز المناعة ويساعد في تقليل الالتهابات، هذه العادة اليومية البسيطة والفعالة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في صحتك، وذلك وفقًا لنيوز 18. فوائد مشروب الزنجبيل والكركم خصائص مضادة للالتهابات: قد تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم والزنجبيل في تقليل الالتهاب في الجسم، يعمل الكركمين الموجود في الكركم على تثبيط المسارات الالتهابية، بينما يساعد الجينجرول الموجود في الزنجبيل على تقليل الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يكون هذا المزيج مفيدًا للأفراد الذين يعانون من التهاب مزمن أو التهاب المفاصل أو آلام العضلات. تعزيز المناعة: يتمتع الزنجبيل والكركم بخصائص قوية مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن محتواهما العالي من مضادات الأكسدة يجعلهما ممتازين للصحة العامة، وحماية الجسم من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات. يدعم صحة القلب: يساعد الكركمين الموجود في الكركم على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعزز الزنجبيل صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الحفاظ على الشرايين صافية ومنع تجلط الدم. يساعد في إزالة السموم من الكبد: يعمل الزنجبيل والكركم على تحفيز إنزيمات إزالة السموم في الكبد، مما يساعد في إزالة السموم. وهذا يدعم وظائف الكبد بشكل عام ويمنع تراكم السموم، مما قد يؤدي إلى التعب ومشاكل الجهاز الهضمي. يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن للزنجبيل والكركم تحسين حساسية الأنسولين والمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. كما أنها تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي.
