أحدث الأخبار مع #السباحة
صحيفة الخليج
منذ 2 أيام
- رياضة
- صحيفة الخليج
برنامج سباحة لمجندي الخدمة الوطنية
أبوظبي: «الخليج» نفذت إدارة التأهيل الشرطي بمدينة العين، التابعة لأكاديمية سيف بن زايد للعلوم الشرطية والأمنية بشرطة أبوظبي، برنامج السباحة للدفعة 22 من مجندي الخدمة الوطنية، وذلك بمسبح نادي ضباط شرطة العين. وأوضح العميد حسين علي الجنيبي، مدير الإدارة، أن البرنامج يأتي ضمن الاهتمام بتقديم مختلف المهارات لمجندي الخدمة الوطنية بالتركيز على الرياضة لأهميتها في تعزيز جودة الحياة. وتفاعل المجندون مع البرنامج الذي يعد من المهارات والرياضات المميزة، ويسهم في تعزيز التنافس الرياضي وتكامل الشخصية، وإكسابهم المهارات الأساسية التي تساعدهم على القيام بواجباتهم بكفاءة واقتدار وتعزيز الثقة بالنفس والانضباط الذاتي، ما ينعكس إيجاباً على أدائهم العسكري.
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- رياضة
- اليوم السابع
تفعيل أول مركز إقليمي لتطوير السباحة ومصر تستضيف 3 بطولات عربية فى 2026
أعلن حسين المسلم، رئيس الاتحاد الدولي للألعاب المائية ، تفعيل أول مركز إقليمي لتطوير المدربين والإداريين والحكام فى الشرق الأوسط، ليكون مقره جمهورية مصر العربية، وذلك بدءًا من شهر يوليو المقبل، على أن يخدم الدول العربية والأفريقية. جاء هذا الإعلان خلال مشاركة المسلم عبر تقنية "زووم" في اجتماع الجمعية العمومية للاتحاد العربي للرياضات المائية، والتي أقيمت أمس بالمملكة المغربية. وأوضح المسلم، أن هذا القرار يأتي استكمالًا لإعلان سابق، أكد فيه أن الاتحاد الدولي اختار مصر لتكون مقرًا لهذا المركز الإقليمي، بفضل ما تمتلكه من بنية تحتية رياضية قوية وكفاءات تنظيمية عالية، تؤهلها للقيام بدور ريادي في تطوير الكوادر الفنية والإدارية في الألعاب المائية على المستويين العربي والأفريقي. وفي سياق متصل، قررت الجمعية العمومية للاتحاد العربي للرياضات المائية، خلال اجتماعها، إسناد تنظيم بطولات المراحل السنية للسباحة إلى مصر خلال الفترة من 2026 وحتى 2028، وذلك في إطار دعم وتعزيز مكانة مصر في استضافة البطولات الإقليمية الكبرى. وشهد الاجتماع حضور المهندس ياسر إدريس، رئيس اللجنة الأولمبية المصرية ورئيس الاتحاد المصري للسباحة وعضو الاتحاد الدولي، والذي حرص على دعم مرشح مصر، أمير عبد الجواد، في انتخابات الاتحاد العربي، والتي أسفرت عن فوزه بمنصب نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد العربي للرياضات المائية.
مجلة سيدتي
منذ 2 أيام
- صحة
- مجلة سيدتي
ترطيب البشرة بعد السباحة.. خطوات ذكية لحماية جمالك من الكلور والملح
تخيلي نفسك تحت أشعة الشمس، ترتدين قبعة أنيقة ونظارة شمسية، تستلقين بجانب حوض السباحة، الهواء عليل، والماء يدعوك لغوصة منعشة، فتلبين النداء، وتتركين العالم خلفك. لكن، بين لحظات الانتعاش والرفاهية، هناك تفصيلة صغيرة، غالباً ما نغفلها، وقد تتحول إلى مشكلة حقيقية، إنها بشرتك بعد السباحة. نعم، السباحة تُشعرك بالحيوية وتمنحك تلك الطاقة الإيجابية التي نبحث عنها طوال الأسبوع، لكن مياه المسابح المليئة بالكلور، أو حتى مياه البحر المالحة، قد تكون قاسية على بشرتك أكثر مما تتخيلين. جفاف، حكة، تشققات، فقدان للنعومة، تغير في لون البشرة، ظهور القشور، كلها أعراض شائعة تصيب بشرتك بعد السباحة، خصوصاً إذا لم توليها العناية التي تستحق. قد تعتقدين أن وضع مرطب خفيف بعد السباحة كافٍ، لكن الحقيقة أن بشرتك تحتاج إلى عناية مركزة بعد كل مرة تخرجين فيها من الماء، فهي تمر بمرحلة حرجة من الجفاف والتلف، تحتاج فيها إلى تعويض عميق للترطيب والعناصر المغذية. لذا، إن كنتِ ممن يعشقن السباحة -سواء في البحر أو في المسابح- فأنتِ بحاجة إلى روتين خاص لترطيب البشرة بعد السباحة، يعيد لها التوازن والنعومة، ويمنع تراكم الأضرار على المدى البعيد. في هذا المقال الشامل، سنأخذك في جولة مفصلة داخل عالم ترطيب البشرة بعد السباحة. كيف تؤثر السباحة على بشرتك؟ الكلور يستخدم في معظم المسابح للحفاظ على نظافتها وقتل البكتيريا، لكنه في المقابل: يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية التي تحفظ ترطيبه. يؤدي إلى تحسس البشرة، خصوصاً للبشرة الحساسة. يسبب حكة وطفحاً جلدياً لدى بعض النساء. ماء البحر.. طبيعي لكن قاسٍ على الرغم من فوائده للبشرة في بعض الأحيان، فإن الملح الموجود بكثافة في مياه البحر: يسحب الرطوبة من خلايا البشرة. يسبب تشققات وجفافاً شديداً، خاصة للبشرة الجافة. قد يؤدي إلى تقشير مفرط للجلد. الشمس + السباحة = الجفاف المضاعف حين تتعرضين لأشعة الشمس وأنتِ تسبحين، تكون البشرة أكثر عرضة: لفقدان الماء الداخلي؛ بسبب التعرق والتبخر. لضرر مضاعف إذا لم تستخدمي واقياً شمسياً مقاوماً للماء. ما هي خطوات الترطيب العميق بعد السباحة؟ الخطوة الأولى: الغسيل الفوري بالماء العذب أول شيء يجب عليكِ فعله فور خروجك من المسبح أو البحر هو: شطف الجسم بماء عذب فاتر، لإزالة الكلور أو الملح. عدم ترك الجلد ليجف وحده؛ لأن بقاء الكلور يسبب التحسس. الخطوة الثانية: التنشيف بلطف استخدمي منشفة قطنية ناعمة. لا تفركي الجلد، بل ربتي عليه برفق حتى يجف. الخطوة الثالثة: الترطيب خلال "النافذة الذهبية" خلال أول 5 دقائق بعد تنشيف الجلد، تكون المسام مفتوحة، لذا: ضعي كريمَ ترطيبٍ غنياً، يحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا، الجلسرين، الألوفيرا، زيت اللوز، أو السيراميد. وزّعيه بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية. ما أفضل مكونات الترطيب بعد السباحة؟ زبدة الشيا (Shea Butter): غنية بالفيتامينات A وE، تخلق طبقة عازلة تمنع فقدان الرطوبة. الألوفيرا (Aloe Vera): تهدئ التحسس والحكة، ترطب البشرة بعمق من دون ترك ملمس دهني. الجلسرين (Glycerin): يجذب الرطوبة من الهواء إلى الجلد ويحافظ على النعومة لفترة طويلة. حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يحتفظ بـ1000 ضعف وزنه من الماء ومثالي للبشرة العطشة بعد السباحة. زيت جوز الهند (Coconut Oil): يغذي البشرة، يقي من التقشر، ويمنح لمعة طبيعية. ما أسرع الخلطات الطبيعية لترطيب البشرة بعد السباحة؟ ماسك الزبادي والعسل 2 ملعقة زبادي. 1 ملعقة عسل. ضعي الخليط على الجسم بعد السباحة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بماء فاتر. زيت اللوز الحلو والألوفيرا 1 ملعقة جل الألوفيرا. 1 ملعقة زيت لوز. اخلطي وادهني به الجسم، خاصة المناطق الجافة. مقشر خفيف بزيت الزيتون والسكر ملعقة زيت زيتون. ملعقة سكر. استخدميه مرة أسبوعياً لإزالة بقايا الكلور وخلايا الجلد الميت، ثم اتبعيه بمرطب كثيف. نصائح ذهبية للعناية بالبشرة خلال موسم السباحة ضعي واقياً شمسياً مقاوماً للماء قبل السباحة. تجنبي الجلوس تحت الشمس بعد السباحة مباشرة. استخدمي مرطباً مضاداً للأكسدة ليلاً بعد السباحة، مثل الذي يحتوي على فيتامين C. اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب الداخلي. دللي نفسك بجلسة ترطيب عميق أسبوعياً، مثل حمام البخار مع زيوت طبيعية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول بعد السباحة مباشرة. ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
اليوم السابع
منذ 3 أيام
- رياضة
- اليوم السابع
أمير عبد الجواد نائبًا لرئيس الاتحاد العربي للرياضات المائية
شهدت الجمعية العمومية للاتحاد العربي للرياضات المائية ، المنعقدة اليوم السبت بالمملكة المغربية، في إطار المشاركة الفعالة والدعم المصري المتواصل على الساحة الرياضية العربية، فوز أمير عبد الجواد، الأمين العام للاتحاد المصري للسباحة، بمنصب نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد العربي للرياضات المائية. وجاء هذا الفوز بحضور المهندس ياسر إدريس، رئيس اللجنة الأولمبية المصرية ورئيس الاتحاد المصري للسباحة ، الذي حرص على التواجد لتأكيد ودعم نجاح عبد الجواد في هذا الحدث، بما يعكس ثقل الكوادر المصرية ومكانتها في المحافل الرياضية العربية. وتقدم المهندس ياسر إدريس بخالص التهاني والتقدير لأمير عبد الجواد، مشيرًا إلى أهمية هذا المنصب في دعم الرياضة المصرية والعربية، ومؤكدًا ثقته فى قدرة عبد الجواد على الإسهام بفاعلية في تطوير قطاع الرياضات المائية إقليميًا ودوليًا.
صحيفة الخليج
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- رياضة
- صحيفة الخليج
دبا يكرم فرق تنس الطاولة والسباحة وتحت 10 سنوات للكرة
كرم نادي دبا، فرق تنس الطاولة والسباحة وفريق تحت 10 سنوات لكرة القدم، بمقره في الفجيرة؛ تقديراً لما حققوه من إنجازات مشرّفة هذا الموسم، وذلك بحضور أحمد سعيد الظنحاني، رئيس مجلس إدارة النادي وأعضاء مجلس الإدارة. وأشاد الظنحاني بالجهود الكبيرة التي بذلها اللاعبون والأطقم الفنية والإدارية، معرباً عن بالغ فخره واعتزازه، بما تحقق من إنجازات مشرفة على امتداد الموسم، مشدداً على أهمية تكثيف الجهود لتسجيل المزيد من النجاحات في المنافسات المقبلة. وتم خلال الحفل تكريم لاعب مدرسة الكرة زايد سليمان الظنحاني تكريماً خاصاً، وذلك بمناسبة فوزه في مسابقة «ورتل» لحفظ القرآن الكريم، في بادرة تعكس حرص النادي على دعم الجوانب الدينية والتربوية وتشجيع اللاعبين على تحقيق التميز الشامل في مختلف جوانب الحياة. وكان فريق السباحة حقق المركز الثالث في بطولة كأس الإمارات لفئة تحت 10 سنوات بعد فوزه بـ9 ميداليات برونزية، وتألق أيضاً في فئة 13-14 سنة بحصده 4 ميداليات برونزية في سباق التتابع. كما أحرز فريق تنس الطاولة المركز الثالث في بطولة الدولة لزوجي الأشبال والمركز الرابع على مستوى الدولة في دوري الأشبال، وبدوره قدم فريق تحت 10 سنوات لكرة القدم موسماً مميزاً ضمن منافسات الدوري، حيث أظهر اللاعبون مستوى رائعاً وروحاً عالية يعكس نجاح خطط تطوير الفئات السنية بالنادي.
