أحدث الأخبار مع #الماكريلالمشوي
الدستور
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
منها الأسماك.. أطعمة يُنصح بتناولها أسبوعيًا لإدارة مرض السكري
عمان يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، ويعاني منه الملايين سواء عن علم أو دون تشخيص، خاصة النوع الثاني، الذي يحدث نتيجة عدم إنتاج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو مقاومة الخلايا له؛ ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وللمساعدة في السيطرة على مستويات الجلوكوز، تؤكد الجهات الصحية أن التعديلات الغذائية تلعب دورًا جوهريًا في إدارة المرض. وتوصي جمعية مرضى السكري في المملكة المتحدة بدمج مصادر بروتين متنوعة في النظام الغذائي اليومي، مثل الفاصوليا والمكسرات والبقوليات والبيض والأسماك، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة؛ نظرًا لارتباطها بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، ومن بين الأطعمة التي يُنصح بتناولها مرة أو مرتين أسبوعيًا، الأسماك الزيتية، مثل السلمون والماكريل والسردين، لغناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُعزز صحة القلب وتحسن الدورة الدموية وتُقلل من خطر تجلط الدم وضغط الدم المرتفع، وتقترح مؤسسة القلب البريطانية تناول هذه الأسماك طازجة أو مجمدة أو معلبة، مع تجنب الأنواع المدخنة أو المملحة أو المعلبة في محلول ملحي بسبب محتواها العالي من الصوديوم، ويمكن دمجها في وجبات متنوعة مثل السردين على الخبز المحمص مع الطماطم، أو السلمون مع البطاطس والبازلاء، أو الماكريل المشوي مع المعكرونة.
الجمهورية
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- سياسة
- الجمهورية
المجلس القومي للمرأة ينعى ليلى البرادعي
ينعي المجلس القومى للمرأة برئاسة المستشارة أمل عمار وجميع عضواته وأعضائه ونائبته ببالغ الحزن والأسى الدكتورة ليلى البرادعي ، أستاذة الإدارة العامة ب الجامعة الأمريكية بالقاهرة، والتي وافتها المنية اليوم إثر حادث أليم برفقة زوجها المهندس إبراهيم شكري. وقد أعربت المستشارة أمل عمار عن عميق حزنها لرحيل إحدى الرموز النسائية البارزة التي ساهمت في دعم قضايا المرأة والشباب والمجتمع. مؤكدة اننا فقدنا سيدة عظيمة تتلمذ على يديها أجيال من الشباب وتركت اثرا وبصمة واضحة في ذاكرة كل من عرفها. ويتقدم المجلس القومي للمرأة بخالص التعازى والمواساة الى اسرة الفقيدة، سائلين الله عز وجل أن يتغمدها بواسع رحمته وأن يلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان وانا لله وانا اليه راجعون المجلس القومي للمرأة ينعى ليلى البرادعي الجمعة 18 أبريل 2025 10:47:10 م المزيد سمك الماكريل المشوي الجمعة 18 أبريل 2025 7:26:44 م المزيد كيف تحمي خلاياك من التوتر التأكسدي والشيخوخة المبكرة؟ الجمعة 18 أبريل 2025 7:14:33 م المزيد فطير مشلتت بيتي بطريقة بسيطة الجمعة 18 أبريل 2025 7:01:26 م المزيد طاجن المكرونة بالجمبري الجمعة 18 أبريل 2025 6:49:46 م المزيد
